Центр Силовой Подготовки Мастер Джим ЦСП

Сильное тело — это не только про мышцы, но и про выносливость, скорость и готовность к любым нагрузкам. Именно на этом строятся тренировки по CrossFit в ЦСП. 👇

Силовые упражнения, функциональная работа и регулярные занятия помогают улучшать физическую форму и становиться сильнее с каждой тренировкой.

💪 Присоединяйтесь к тренировкам и достигайте новых результатов вместе с ЦСП! 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

😅 Когда-то физкультура была самым нелюбимым уроком… Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет спорт станет любимой частью дня. 💪 Узнали себя? 👀

😅 Когда-то физкультура была самым нелюбимым уроком… Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет спорт станет любимой частью дня. 💪 Узнали себя? 👀

🏆 ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ В ЦСП

💱 Спорт в жизни ребёнка — это движение и энергия, которые постепенно становятся частью привычного образа жизни.

В ЦСП есть разные направления для детей: силовые тренировки, функциональные занятия и активные динамичные тренировки. 🙂 Поэтому здесь легко найти занятие по душе. 📌Подробнее о них — в карусели. 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️ 06.07.2026 – 12.07.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2

❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️ 06.07.2026 – 12.07.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

😅Иногда кажется, что тренеры устраивают негласное соревнование: «кто придумает самое интересное упражнение» И, судя по ролику… победитель уже найден 👇

😄Иногда после тренировки можно и немного поиграть. Сегодня проверили, насколько хорошо наши юные спортсмены умеют играть в «Сломанный телефон». ☎️

Мы уверены, что ребёнку должно быть интересно приходить на тренировки. Поэтому в ЦСП занятия — это не только физическая подготовка, но и живое общение, новые знакомства и положительные эмоции.

Результат нашего эксперимента — в ролике 🧡 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

💻 Если вы много сидите — этот пост для вас. ⬇️

📎Работа за компьютером, учёба, поездки за рулём — всё это может приводить к ощущению скованности в теле и напряжению в мышцах.

Один из способов помочь организму — добавить в свою неделю тренировки по растяжке 🧘

📌

В карусели рассказали, почему растяжка особенно полезна тем, кто большую часть дня проводит сидя.

Листайте карточки и сохраняйте, чтобы не потерять 🧡 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

📢 Друзья! Приглашаем вас принять участие в открытом турнире «НАДЕЖДЫ ПОМОСТА» по тяжелой атлетике M.G.C.(двоеборье: рывок + толчок) 🏋️‍♂️🔥 🗓 Дата проведения: 25 июля 2026 года 📍 Место: Центр силовой подготовки (г. Владивосток, ул. Вострецова, 36)

➡️ Взвешивание: 25 июля 2026 года (суббота) — с 10:00 до 10:45 🕐 Начало турнира: 11:00 ➡️ Соревнования проводятся по правилам Федерации тяжелой атлетики России. 👥 Участники: юноши и девушки до 16 лет (раздельный зачет) ⚖️ Весовые категории: Юноши: до 45 кг; 49 кг; 55 кг; 61 кг; 67 кг; 73 кг; 81 кг; свыше 81 кг Девушки: до 45 кг; 55 кг; 64 кг; свыше 64 кг

🟠 Главный судья соревнований — Шмелёв Ю.В.

📞

Открытый турнир для всех желающих.

Участие бесплатное. Запись по телефону:

+7 908 442-32-94

💪Не упустите шанс показать свои силы, побороться за победу и стать частью большого спортивного события! 🏋️‍♂️ До встречи на помосте!

❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️ 29.06.2026 – 05.07.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2

❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️ 29.06.2026 – 05.07.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

😄 Знакомо? Иногда наши желания немного противоречат друг другу 😅

Но именно маленькие шаги, регулярные тренировки и работа над собой помогают добиться того, что когда-то казалось сложным 💪

А пока предлагаем немного улыбнуться вместе с нами и узнать в этих фразах себя 😉 🧡 Ждём вас на тренировках в ЦСП! 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

💪 СИЛОВОЕ МНОГОБОРЬЕ В Центре Силовой Подготовки В ЦСП проходят тренировки по силовому многоборью — направлению, которое помогает развивать силу, выносливость и общую физическую подготовку.

🤩 Это системная работа над телом и физическими возможностями через разнообразные силовые упражнения и постепенное увеличение нагрузки.

📌 Подробнее о формате тренировок — в карусели. 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

🔥 Что такое дроп-сет? Дроп-сет — это тренировочный метод, при котором после выполнения упражнения вес уменьшается, а подход продолжается без длительного отдыха 💪

Например: 🏋️ Выполнили 10 повторений со штангой 50 кг → уменьшили вес до 40 кг и продолжили упражнение → затем снова снизили нагрузку и выполнили ещё несколько повторений.

Для чего используют дроп-сеты?

✔️ увеличить объём нагрузки; ✔️ дополнительно проработать мышцы; ✔️ повысить интенсивность тренировки; ✔️ разнообразить тренировочный процесс.

Чаще всего дроп-сеты применяют в силовых тренировках на последних подходах, когда хочется максимально нагрузить мышцы 🔥 💪 А вы используете дроп-сеты в своих тренировках? 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🤩 Мы в Max

🏋️ Почему важно работать над техникой? Многие считают, что главное на тренировке — поднять больший вес или сделать больше повторений. Но именно техника является основой любого упражнения 💪

💱 Правильное выполнение помогает: 🔘 эффективнее прорабатывать мышцы; 🔘 лучше контролировать движения; 🔘 постепенно увеличивать нагрузку; 🔘 снижать риск травм.

Именно поэтому тренеры уделяют большое внимание каждому движению, положению тела и технике выполнения упражнений.

Помните:

результат строится не только на количестве повторений или килограммах на штанге, но и на качестве каждого движения

⭐️

🧡 В ЦСП мы помогаем не только становиться сильнее, но и тренироваться правильно. 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🤩 Мы в Max

❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️ 22.06.2026 – 28.06.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2

❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️ 22.06.2026 – 28.06.2026 Вопросы и подробности по телефону: 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX

🧘👯‍♀️ Растяжка — это не только про шпагат Такие тренировки помогают улучшить подвижность суставов, снять ощущение скованности и чувствовать себя комфортнее в повседневной жизни. 💪

➰ Растяжка особенно полезна тем, кто много времени проводит сидя, занимается спортом или хочет уделять больше внимания своему самочувствию.

Это отличная возможность расслабиться, переключиться и провести время с пользой для себя 🧡 Ждём вас на тренировках по растяжке в ЦСП! 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX