198
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+404
在0个频道中
频道帖子
| 2 | Ребят, мне грусть видеть ваши сообщения.
Если хотите можете подписаться на мой личный тгк или мне тут свое личное скидывать?
Как вы думаете?
Просто с импровизацией уже ничего не получится. Перед каждым очень сильно извиняюсь 🙏🏽🎀 | 32 |
| 3 | Я вижу ваши комментарии что хотите чтобы канал вернулся..
К сожалению, он будет закрыт навсегда. Так как я уже не состою в импрофд.
Мне очень грустно что так получилось 😔 | 50 |
| 4 | Ребят, нужно на время сделать паузу в канале.
Актив перестал быть от меня. Я с админом устала, та и я чуток перегорела.
На время надо взять отдых и надеюсь что в скором времени актив появится здесь.
Я никого не бросаю, а сильно люблю и целую, скоро увидимся 😘💘 | 189 |
| 5 | Любимые брадики, я лю вас!
Пока-пока, я ухожу 💋 | 186 |
| 6 |  Когда ограничиваешь себя в питании и исключаешь из рациона вредные продукты, то зачастую остаётся желание съесть «чего-то сладенького», но без вреда для фигуры 🤓 В этот момент на помощь и приходят финики, которые становятся здоровой альтернативой любому десерту 😉
Существует множество научных исследований, доказывающих, что они не только вкусные и помогут утолить «жажду сладкого», но и содержат в себе полезные минералы (от магния и калий до кальция), клетчатку и ещё 23 вида различных аминокислот. Пектин и пищевые волокна, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему💪🏻
Специалисты уверены, что несмотря на большое количество углеводов, финики зачастую входят в диету в качестве замены сладостей.
Лично мое отношение к финикам очень аккуратное, больше 3 плодов стараюсь не есть😬
Кстати говоря, фрукт можно употреблять как в «чистом виде», так и смешав в блендере с орехами и цукатами (очистив предварительно от косточек) – получаются классные и полезные конфеты🫶🏻
А вам удавалось заглушить финиками свою тягу к десертам? Или медовик и птичье молоко ничем нельзя заменить? 😸 | 183 |
| 7 |  Только посмотрите, какую красотку я встретил на дорогах Москвы! | 122 |
| 8 | Что говорите? Вам мало контента? Как скажете. Смотрите эксклюзивно в ВК.
КОНТАКТЫ х ОЛЯ ПАРФЕНЮК
https://vk.cc/co4sar | 79 |
| 9 | Ночной чат. Кто что делает? | 59 |
| 10 | Иваново! Ну.. теперь думаю о трусах с акулой ))
Спасибо! | 29 |
| 11 | Все же понятно?
💬 Арсений Попов | 65 |
| 12 | +1 И куда идти? | 39 |
| 13 | Да что за денёк-то! «Истории» на Ютубе. Go!
https://youtu.be/qHVU1HiAgjs | 29 |
| 14 | Продолжаем танцевать 😄
Джейми Ли Кёртис прокачала свои чакры, за что и получила Оскар в этом году. Теперь наша очередь🫰🏻
Показываю классное упражнения с восьмеркой, которое не только поможет проработать нижние мышцы таза, но также и прокачает женскую энергию💪🏻
Тем более, девочки, уже лето на носу и когда, если не сейчас?😸 | 62 |
| 15 | Врываемся в пятницу, двигаясь вместе с Джоном Траволта и Джейми Ли Кёртис под зажигательный трек Джермейн Джексон и Уитни Хьюстон🥰
Очень внимательно проследите тут за движениями танцоров 🕺🏻
В индийской философии, прорабатывая нижние мышцы таза в правую сторону идет прокачка мужской энергии, а вращая тазом влево, прокачивается женская 🤪
Такая «восьмерка» – верный путь к потоку жизненной энергии 😄 | 51 |
| 16 | Включайте СТС СЕГОДНЯ в 23:59:59 | 20 |
| 17 | 没有文字... | 14 |
| 18 | Друзья, майские праздники позади, поэтому мы возвращаемся к рабочим и тренировочным будням💪🏻
Обожаю многофункциональные упражнения. Сегодня предлагаю как раз такое, поработаем сразу над всем телом. Наибольший акцент в этом упражнении сделан на удлинение и улучшение эластичности задней поверхности голени и бедра (предупреждаю сразу: оно для продвинутых пользователей😅).
И самое главное, как и всегда – Бог в мелочах! Выполняйте в своем темпе, мы никуда не торопимся.
Очень важно соблюдать правильную технику:
🔴важно хорошенько согнуться в тазобедренном суставе, сохраняя нейтральное положение поясницы;
🔴правильно переносим опору на руки и лопатку, не поднимая плечи и не вжимая голову;
🔴если не будет достаточного сгибания в тазобедренных суставах, то, как правило, поднимутся плечи и шея войдет в напряжение... это означает, что вы где-то ошиблись🙈
Сразу успокою: с первого раза может не получиться и это вовсе не беда😉
Регулярное выполнение различных видов тренировок на все виды мышц (следите за моим каналом😅), помогут прокачать тело. В конце концов, вы придете к нужному уровню и результату.
Главное, следуйте точному описанию к упражнениям и доверяйте своим ощущениям👌🏻
P.S. все мои упражнения можно найти по тегу #тренировкасляйсан 😋 | 52 |
| 19 | Специально для вас трейлер нового сезона «Игра в правду». А для тех, у кого нет сил ждать - первый выпуск уже в нашем сообществе. | 11 |
| 20 | Ой, ну вы, конечно, меня залюбили в комментах. Спасибо! Я правда всегда максимально искренняя и открытая. Порой от этого страдаю, но я очень рада, что есть люди со мной на одной волне, которые это замечают и ценят.
Спасибо вам! 🌸 | 36 |
