198
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26сент. '26
сентябрь '260
в 0 каналах
август '260
в 0 каналах
Get PRO
июль '260
в 0 каналах
Get PRO
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '260
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '260
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '240
в 0 каналах
Get PRO
март '240
в 0 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '230
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
август '230
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
июнь '230
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+404
в 0 каналах
Посты канала
| 2 | Ребят, мне грусть видеть ваши сообщения.
Если хотите можете подписаться на мой личный тгк или мне тут свое личное скидывать?
Как вы думаете?
Просто с импровизацией уже ничего не получится. Перед каждым очень сильно извиняюсь 🙏🏽🎀 | 32 |
| 3 | Я вижу ваши комментарии что хотите чтобы канал вернулся..
К сожалению, он будет закрыт навсегда. Так как я уже не состою в импрофд.
Мне очень грустно что так получилось 😔 | 50 |
| 4 | Ребят, нужно на время сделать паузу в канале.
Актив перестал быть от меня. Я с админом устала, та и я чуток перегорела.
На время надо взять отдых и надеюсь что в скором времени актив появится здесь.
Я никого не бросаю, а сильно люблю и целую, скоро увидимся 😘💘 | 189 |
| 5 | Любимые брадики, я лю вас!
Пока-пока, я ухожу 💋 | 186 |
| 6 |  Когда ограничиваешь себя в питании и исключаешь из рациона вредные продукты, то зачастую остаётся желание съесть «чего-то сладенького», но без вреда для фигуры 🤓 В этот момент на помощь и приходят финики, которые становятся здоровой альтернативой любому десерту 😉
Существует множество научных исследований, доказывающих, что они не только вкусные и помогут утолить «жажду сладкого», но и содержат в себе полезные минералы (от магния и калий до кальция), клетчатку и ещё 23 вида различных аминокислот. Пектин и пищевые волокна, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему💪🏻
Специалисты уверены, что несмотря на большое количество углеводов, финики зачастую входят в диету в качестве замены сладостей.
Лично мое отношение к финикам очень аккуратное, больше 3 плодов стараюсь не есть😬
Кстати говоря, фрукт можно употреблять как в «чистом виде», так и смешав в блендере с орехами и цукатами (очистив предварительно от косточек) – получаются классные и полезные конфеты🫶🏻
А вам удавалось заглушить финиками свою тягу к десертам? Или медовик и птичье молоко ничем нельзя заменить? 😸 | 183 |
| 7 |  Только посмотрите, какую красотку я встретил на дорогах Москвы! | 122 |
| 8 | Что говорите? Вам мало контента? Как скажете. Смотрите эксклюзивно в ВК.
КОНТАКТЫ х ОЛЯ ПАРФЕНЮК
https://vk.cc/co4sar | 79 |
| 9 | Ночной чат. Кто что делает? | 59 |
| 10 | Иваново! Ну.. теперь думаю о трусах с акулой ))
Спасибо! | 29 |
| 11 | Все же понятно?
💬 Арсений Попов | 65 |
| 12 | +1 И куда идти? | 39 |
| 13 | Да что за денёк-то! «Истории» на Ютубе. Go!
https://youtu.be/qHVU1HiAgjs | 29 |
| 14 | Продолжаем танцевать 😄
Джейми Ли Кёртис прокачала свои чакры, за что и получила Оскар в этом году. Теперь наша очередь🫰🏻
Показываю классное упражнения с восьмеркой, которое не только поможет проработать нижние мышцы таза, но также и прокачает женскую энергию💪🏻
Тем более, девочки, уже лето на носу и когда, если не сейчас?😸 | 62 |
| 15 | Врываемся в пятницу, двигаясь вместе с Джоном Траволта и Джейми Ли Кёртис под зажигательный трек Джермейн Джексон и Уитни Хьюстон🥰
Очень внимательно проследите тут за движениями танцоров 🕺🏻
В индийской философии, прорабатывая нижние мышцы таза в правую сторону идет прокачка мужской энергии, а вращая тазом влево, прокачивается женская 🤪
Такая «восьмерка» – верный путь к потоку жизненной энергии 😄 | 51 |
| 16 | Включайте СТС СЕГОДНЯ в 23:59:59 | 20 |
| 17 | Нет текста... | 14 |
| 18 | Друзья, майские праздники позади, поэтому мы возвращаемся к рабочим и тренировочным будням💪🏻
Обожаю многофункциональные упражнения. Сегодня предлагаю как раз такое, поработаем сразу над всем телом. Наибольший акцент в этом упражнении сделан на удлинение и улучшение эластичности задней поверхности голени и бедра (предупреждаю сразу: оно для продвинутых пользователей😅).
И самое главное, как и всегда – Бог в мелочах! Выполняйте в своем темпе, мы никуда не торопимся.
Очень важно соблюдать правильную технику:
🔴важно хорошенько согнуться в тазобедренном суставе, сохраняя нейтральное положение поясницы;
🔴правильно переносим опору на руки и лопатку, не поднимая плечи и не вжимая голову;
🔴если не будет достаточного сгибания в тазобедренных суставах, то, как правило, поднимутся плечи и шея войдет в напряжение... это означает, что вы где-то ошиблись🙈
Сразу успокою: с первого раза может не получиться и это вовсе не беда😉
Регулярное выполнение различных видов тренировок на все виды мышц (следите за моим каналом😅), помогут прокачать тело. В конце концов, вы придете к нужному уровню и результату.
Главное, следуйте точному описанию к упражнениям и доверяйте своим ощущениям👌🏻
P.S. все мои упражнения можно найти по тегу #тренировкасляйсан 😋 | 52 |
| 19 | Специально для вас трейлер нового сезона «Игра в правду». А для тех, у кого нет сил ждать - первый выпуск уже в нашем сообществе. | 11 |
| 20 | Ой, ну вы, конечно, меня залюбили в комментах. Спасибо! Я правда всегда максимально искренняя и открытая. Порой от этого страдаю, но я очень рада, что есть люди со мной на одной волне, которые это замечают и ценят.
Спасибо вам! 🌸 | 36 |
