𝐚𝐫𝐭𝐨𝐧_𝐢𝐦𝐫𝐨

https://t.me/lalalaokokkk мой тгк

Ребят, мне грусть видеть ваши сообщения. Если хотите можете подписаться на мой личный тгк или мне тут свое личное скидывать? Как вы думаете? Просто с импровизацией уже ничего не получится. Перед каждым очень сильно извиняюсь 🙏🏽🎀

Я вижу ваши комментарии что хотите чтобы канал вернулся.. К сожалению, он будет закрыт навсегда. Так как я уже не состою в импрофд. Мне очень грустно что так получилось 😔

Ребят, нужно на время сделать паузу в канале. Актив перестал быть от меня. Я с админом устала, та и я чуток перегорела. На время надо взять отдых и надеюсь что в скором времени актив появится здесь. Я никого не бросаю, а сильно люблю и целую, скоро увидимся 😘💘

Любимые брадики, я лю вас! Пока-пока, я ухожу 💋

Когда ограничиваешь себя в питании и исключаешь из рациона вредные продукты, то зачастую остаётся желание съесть «чего-то сладенького», но без вреда для фигуры 🤓 В этот момент на помощь и приходят финики, которые становятся здоровой альтернативой любому десерту 😉 Существует множество научных исследований, доказывающих, что они не только вкусные и помогут утолить «жажду сладкого», но и содержат в себе полезные минералы (от магния и калий до кальция), клетчатку и ещё 23 вида различных аминокислот. Пектин и пищевые волокна, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему💪🏻 Специалисты уверены, что несмотря на большое количество углеводов, финики зачастую входят в диету в качестве замены сладостей. Лично мое отношение к финикам очень аккуратное, больше 3 плодов стараюсь не есть😬 Кстати говоря, фрукт можно употреблять как в «чистом виде», так и смешав в блендере с орехами и цукатами (очистив предварительно от косточек) – получаются классные и полезные конфеты🫶🏻 А вам удавалось заглушить финиками свою тягу к десертам? Или медовик и птичье молоко ничем нельзя заменить? 😸

Только посмотрите, какую красотку я встретил на дорогах Москвы!

Что говорите? Вам мало контента? Как скажете. Смотрите эксклюзивно в ВК. КОНТАКТЫ х ОЛЯ ПАРФЕНЮК https://vk.cc/co4sar

Ночной чат. Кто что делает?

Иваново! Ну.. теперь думаю о трусах с акулой )) Спасибо!

Все же понятно? 💬 Арсений Попов

И куда идти?

Да что за денёк-то! «Истории» на Ютубе. Go! https://youtu.be/qHVU1HiAgjs

Продолжаем танцевать 😄 Джейми Ли Кёртис прокачала свои чакры, за что и получила Оскар в этом году. Теперь наша очередь🫰🏻 Показываю классное упражнения с восьмеркой, которое не только поможет проработать нижние мышцы таза, но также и прокачает женскую энергию💪🏻 Тем более, девочки, уже лето на носу и когда, если не сейчас?😸

Врываемся в пятницу, двигаясь вместе с Джоном Траволта и Джейми Ли Кёртис под зажигательный трек Джермейн Джексон и Уитни Хьюстон🥰 Очень внимательно проследите тут за движениями танцоров 🕺🏻 В индийской философии, прорабатывая нижние мышцы таза в правую сторону идет прокачка мужской энергии, а вращая тазом влево, прокачивается женская 🤪 Такая «восьмерка» – верный путь к потоку жизненной энергии 😄

Включайте СТС СЕГОДНЯ в 23:59:59

Друзья, майские праздники позади, поэтому мы возвращаемся к рабочим и тренировочным будням💪🏻 Обожаю многофункциональные упражнения. Сегодня предлагаю как раз такое, поработаем сразу над всем телом. Наибольший акцент в этом упражнении сделан на удлинение и улучшение эластичности задней поверхности голени и бедра (предупреждаю сразу: оно для продвинутых пользователей😅). И самое главное, как и всегда – Бог в мелочах! Выполняйте в своем темпе, мы никуда не торопимся. Очень важно соблюдать правильную технику: 🔴важно хорошенько согнуться в тазобедренном суставе, сохраняя нейтральное положение поясницы; 🔴правильно переносим опору на руки и лопатку, не поднимая плечи и не вжимая голову; 🔴если не будет достаточного сгибания в тазобедренных суставах, то, как правило, поднимутся плечи и шея войдет в напряжение... это означает, что вы где-то ошиблись🙈 Сразу успокою: с первого раза может не получиться и это вовсе не беда😉 Регулярное выполнение различных видов тренировок на все виды мышц (следите за моим каналом😅), помогут прокачать тело. В конце концов, вы придете к нужному уровню и результату. Главное, следуйте точному описанию к упражнениям и доверяйте своим ощущениям👌🏻 P.S. все мои упражнения можно найти по тегу #тренировкасляйсан 😋

Специально для вас трейлер нового сезона «Игра в правду». А для тех, у кого нет сил ждать - первый выпуск уже в нашем сообществе.

Ой, ну вы, конечно, меня залюбили в комментах. Спасибо! Я правда всегда максимально искренняя и открытая. Порой от этого страдаю, но я очень рада, что есть люди со мной на одной волне, которые это замечают и ценят. Спасибо вам! 🌸