𝐚𝐫𝐭𝐨𝐧_𝐢𝐦𝐫𝐨
الذهاب إلى القناة على Telegram
198
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 0 قنوات
أغسطس '260
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+404
في 0 قنوات
منشورات القناة
| 2 | Ребят, мне грусть видеть ваши сообщения.
Если хотите можете подписаться на мой личный тгк или мне тут свое личное скидывать?
Как вы думаете?
Просто с импровизацией уже ничего не получится. Перед каждым очень сильно извиняюсь 🙏🏽🎀 | 32 |
| 3 | Я вижу ваши комментарии что хотите чтобы канал вернулся..
К сожалению, он будет закрыт навсегда. Так как я уже не состою в импрофд.
Мне очень грустно что так получилось 😔 | 50 |
| 4 | Ребят, нужно на время сделать паузу в канале.
Актив перестал быть от меня. Я с админом устала, та и я чуток перегорела.
На время надо взять отдых и надеюсь что в скором времени актив появится здесь.
Я никого не бросаю, а сильно люблю и целую, скоро увидимся 😘💘 | 189 |
| 5 | Любимые брадики, я лю вас!
Пока-пока, я ухожу 💋 | 186 |
| 6 |  Когда ограничиваешь себя в питании и исключаешь из рациона вредные продукты, то зачастую остаётся желание съесть «чего-то сладенького», но без вреда для фигуры 🤓 В этот момент на помощь и приходят финики, которые становятся здоровой альтернативой любому десерту 😉
Существует множество научных исследований, доказывающих, что они не только вкусные и помогут утолить «жажду сладкого», но и содержат в себе полезные минералы (от магния и калий до кальция), клетчатку и ещё 23 вида различных аминокислот. Пектин и пищевые волокна, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему💪🏻
Специалисты уверены, что несмотря на большое количество углеводов, финики зачастую входят в диету в качестве замены сладостей.
Лично мое отношение к финикам очень аккуратное, больше 3 плодов стараюсь не есть😬
Кстати говоря, фрукт можно употреблять как в «чистом виде», так и смешав в блендере с орехами и цукатами (очистив предварительно от косточек) – получаются классные и полезные конфеты🫶🏻
А вам удавалось заглушить финиками свою тягу к десертам? Или медовик и птичье молоко ничем нельзя заменить? 😸 | 183 |
| 7 |  Только посмотрите, какую красотку я встретил на дорогах Москвы! | 122 |
| 8 | Что говорите? Вам мало контента? Как скажете. Смотрите эксклюзивно в ВК.
КОНТАКТЫ х ОЛЯ ПАРФЕНЮК
https://vk.cc/co4sar | 79 |
| 9 | Ночной чат. Кто что делает? | 59 |
| 10 | Иваново! Ну.. теперь думаю о трусах с акулой ))
Спасибо! | 29 |
| 11 | Все же понятно?
💬 Арсений Попов | 65 |
| 12 | +1 И куда идти? | 39 |
| 13 | Да что за денёк-то! «Истории» на Ютубе. Go!
https://youtu.be/qHVU1HiAgjs | 29 |
| 14 | Продолжаем танцевать 😄
Джейми Ли Кёртис прокачала свои чакры, за что и получила Оскар в этом году. Теперь наша очередь🫰🏻
Показываю классное упражнения с восьмеркой, которое не только поможет проработать нижние мышцы таза, но также и прокачает женскую энергию💪🏻
Тем более, девочки, уже лето на носу и когда, если не сейчас?😸 | 62 |
| 15 | Врываемся в пятницу, двигаясь вместе с Джоном Траволта и Джейми Ли Кёртис под зажигательный трек Джермейн Джексон и Уитни Хьюстон🥰
Очень внимательно проследите тут за движениями танцоров 🕺🏻
В индийской философии, прорабатывая нижние мышцы таза в правую сторону идет прокачка мужской энергии, а вращая тазом влево, прокачивается женская 🤪
Такая «восьмерка» – верный путь к потоку жизненной энергии 😄 | 51 |
| 16 | Включайте СТС СЕГОДНЯ в 23:59:59 | 20 |
| 17 | لا يوجد نص... | 14 |
| 18 | Друзья, майские праздники позади, поэтому мы возвращаемся к рабочим и тренировочным будням💪🏻
Обожаю многофункциональные упражнения. Сегодня предлагаю как раз такое, поработаем сразу над всем телом. Наибольший акцент в этом упражнении сделан на удлинение и улучшение эластичности задней поверхности голени и бедра (предупреждаю сразу: оно для продвинутых пользователей😅).
И самое главное, как и всегда – Бог в мелочах! Выполняйте в своем темпе, мы никуда не торопимся.
Очень важно соблюдать правильную технику:
🔴важно хорошенько согнуться в тазобедренном суставе, сохраняя нейтральное положение поясницы;
🔴правильно переносим опору на руки и лопатку, не поднимая плечи и не вжимая голову;
🔴если не будет достаточного сгибания в тазобедренных суставах, то, как правило, поднимутся плечи и шея войдет в напряжение... это означает, что вы где-то ошиблись🙈
Сразу успокою: с первого раза может не получиться и это вовсе не беда😉
Регулярное выполнение различных видов тренировок на все виды мышц (следите за моим каналом😅), помогут прокачать тело. В конце концов, вы придете к нужному уровню и результату.
Главное, следуйте точному описанию к упражнениям и доверяйте своим ощущениям👌🏻
P.S. все мои упражнения можно найти по тегу #тренировкасляйсан 😋 | 52 |
| 19 | Специально для вас трейлер нового сезона «Игра в правду». А для тех, у кого нет сил ждать - первый выпуск уже в нашем сообществе. | 11 |
| 20 | Ой, ну вы, конечно, меня залюбили в комментах. Спасибо! Я правда всегда максимально искренняя и открытая. Порой от этого страдаю, но я очень рада, что есть люди со мной на одной волне, которые это замечают и ценят.
Спасибо вам! 🌸 | 36 |
