Сорокалетние подростки

Как насчет утреннего кекса? Он прям хорош 👌 конечно совсем не тот, что с маслом и мукой, ноооо очень даже! Единственное, не советую съедать все, он жирненький достаточно.

Кекс с голубикой • 2 банана размять в кашу •2 яйца • 200 гр арахисовой пасты • 200 гр голубики • 1 ч.л разрыхлителя Выпекать примерно 30 минут при 180 гр

#рецепты

Пятница пятницей, а сон по расписанию!

Подойдя к окну, шанс увидеть как Челябинская белка дает люлей вороне, ничтожно мал, но никогда не равен нулю 😠 Как вы думаете, что кричала ворона?

Сколько раз мы успели моргнуть после того, как выбирали подарки к Новому году? А тут уже новые праздники на носу. Хорошо, что есть такие каналы с такими постами, где в одном месте собрано миллион идей что подарить второй половинке. И третьей и четвертой, если такие имеются 😂 Полет фантазии у автора был прекрасный, пользуйтесь идеями!

Ну что, наступил еще один день без личного повара, когда приходится все самой готовить! Вот этот завтрак сегодня я съела секунд за 30, это было неприлично вкусно, да еще и просто! Надевайте очки, берите блокнотик с рецептами, шариковую ручку, цветные карандаши (выделить важное) и записывайте:

• яица 6-7 минут варим • берём мягкий творог • берем соленый огурчик и мелко режем в творог (желательно не сильно соленый) • добавляем маслинки или оливки • сверху посыпаем копченой паприкой. Подаем с хрустящим тостом

#рецепты

Сегодня убегая от позора в хамаме, увидела как 3 очень взрослых, экстремально взрослых подростка ходят по кругу, держась за перила. Ну я давай ждать пока у них голова закружится! На все про все ушло минут 5 и они ушли. Подбегаю посмотреть что это такое за хоровод был, а это дорожка Кнейпа! Знаете такую? Автор — немецкий священник и целитель Себастьян Кнейп. Он создал целую систему гидротерапии (лечения водой), и эта дорожка — её самое известное и любимое народом воплощение. Дорожка Кнейпа — это последовательность неглубоких резервуаров, наполненных водой разной температуры и фактуры. Её суть — в контрасте. Вы поочередно проходите босиком по холодной и теплой воде, а иногда и по разным поверхностям: гальке, гравию, траве. В чем фишка? Ваши стопы — это рефлексогенная зона, где находится огромное количество нервных окончаний. Контрастные ванночки для ног: • Тренируют сосуды (эффект закаливания). • Улучшают кровообращение во всем теле. • Тонизируют нервную систему (бодрят или, наоборот, успокаивают). • Укрепляют иммунитет. • Снимают усталость и отечность ног. Ну тоже весело, но в хамаме было веселее!

Продолжаю делиться с вами о сотрудничестве с сервисом Health buddy. За эти две недели мы наладили режим питания с нутрициологом (отчитываюсь от каждой съеденной конфетке и не только), получили результаты анализов, провели два созвона с доктором. В анализах были некоторые сюрпризы, но самое главное, мы докапываемся до причины анемии и еще некоторых неприятных моментов. Мне впервые не назначают сразу препараты железа, вместо этого начинаем работу с ЖКТ. Путь будет не простой, но надеюсь мы справимся! Главная цель у нас, чтобы железо и витамины хорошо усваивались и был вообще смысл их пить. Самое интересное, что тут не свернешь уже в сторонку, контроль отовсюду. Завтра у меня еще назначен созвон с неврологом, он так же посмотрит мои анализы и даст рекомендации по проблеме со сном. Вы можете пройти пробную бесплатную консультацию, где вы познакомитесь с врачом, разберете что вас беспокоит и подробнее узнаете о сервисе. Для меня здесь основная ценность в том, что все мои вопросики по здоровью под регулярным контролем. Схемы лечения дополняются и в дальнейшем врач будет следить за динамикой. Здоровье — дело непростое, скажу я вам, но без усилий его не прибавится. Факт.

Как понять, что поход к окулисту больше нельзя откладывать? Значит так. Приходите в хамам, снимаете душ, и вместо того, чтобы ополоснуть лавочку, ополаскиваете мужика, сидящего на этой лавочке. Хорошим таким напором прямо в лицо 🙋‍♀️ мужик орет, начинается паника, тетеньки выбегают. А я пытаюсь извиниться сквозь испуг и смех. В свое оправдание могу сказать, что мужик был похож на курицу-гриль простихоспади. Видимо коптился годами где-то на Балях, а потом его в Челябинск занесло. Нацепил черные плавки, поджал ноги и сидит медитирует. Он просто слился с черным мрамором. Так что я наверное не при чем. Не пойду к окулисту!

Наконец-то у меня в расписании появился пилатес. Скажу честно, недолюбливаю я не динамичные тренировки. Но есть одно но! Я танцую и в моем возрасте организм не сильно это приветствует. То там, то тут что-то тянет и заклинивает 😠 А пилатесу тело очень радо. Сегодня похрустывала громче музыки. А потом еще и в баньку забегала.

Почему вафли могут не получиться? На вопрос отвечает самоназванный эксперт по вафлям, сорокалетний подросток Юля: – прежде всего хрен его знает нужно проверить баланс ингредиентов. Чаще эта история происходит с творожным тестом, да еще и с рисовой мукой. У рисовой и миндальной муки низкое содержание клейковины, поэтому ее может потребоваться чуть больше. Но я люблю добавлять немного псиллиума. Это и полезная клетчатка и прекрасная связь между всеми ингредиентами. Так же причиной может быть недостаток яиц или жидкости. Ну и третья причина - это вашей вафельнице пора на пенсию. Она может просто не пропекать середину, ну и все! И совет, никогда не открывайте вафельницу раньше времени, так вы точно разорвете ее на 2 половинки, которые могут уже никогда не соединиться в одно целое!

Я сегодня замесила вафлю из того что было, а потом что было, то и полюбила: 150 гр творога, 1 яйцо, 3 ст.л с горкой ц/з муки, 1 ст.л псиллиума, 1/2 банана, немного финикового сиропа. Все слиплось как надо!

Приятных снов 😭

Так, девочки и мальчики! Приготовьте двойные листочки и напишите ответ на вопрос: какой орган у вас самый важный? Ладно, мальчикам лучше не писАть тут. Знаем мы вас. А если серьезно, сейчас из всех утюгов говорят о важности микробиома, и именно там оказался корень моих основных проблем со здоровьем. Мы с доктором начали большую работу с ЖКТ, чтобы разобраться с основным фактором сбоя всех процессов. Я впервые сдавала гастропанель с нагрузкой и была немного удивлена результатам. Пробиотики — очень важная и неотъемлемая часть нормализации работы ЖКТ. Моя находка — бренд Elementallab. Это Итальянский производитель пробиотиков, в которых идеально все! Не нужно хранить в холодильнике, удобно брать в поездки, отличный состав, гастро на вкус сладенький, иммун и дерм более нейтральные. При производстве пробиотиков штаммы специально подбирают таким образом, что они дополняют и усиливают друг друга. А сами бактерии защищены капсулой, чтобы попасть в кишечник в живой активной форме.

Я взяла на пробу 3 вида: • гастро - как раз для меня • иммун - помощник в период вирусных нагрузок • дерм – если есть аллергия, дерматиты, розацеа, высыпания, он тоже пригодится в помощь, можно детям от 3-х лет

Бренд представлен на вайлдберис, а так же у них есть сайт, а у нас есть льгота 25% для сайта — PODROSTKI. Выбирайте где вам удобнее заказать и конечно, не болейте! Держимся! Заказать на сайте Заказать на ВБ БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Маска для губ от Fenty Skin, с запахом соленой карамели. Что хочу сказать, хорошо, что она не сладкая, иначе ее уже бы не было 😂 покупала в Сефоре

Сегодня была 5 процедура эндосферы. Каждый раз понемногу усиливают режим. Очень нравится дренажный эффект от процедуры. А еще не устану нахваливать косметику, на которой работают в эстетик-центре Комильфо! Даже для эндосферы у них бомбический гель-масло, очень приятный. Перекличка любителей этой процедуры! Сколько штук делаете?

Доброе утро и приятного аппетита всем кто завтракает! Кто уже работает, приятной работы, кто бездельничает, идите завтракать и потом работать 👌 Один из моих наилюбимейших вариантов простого белкового завтрака – скрэмбл с творогом. Просто размешиваю яица с парой ложек творога прямо в сковороде, можно добавить зелень. И очень мне нравится в последнее время эта страчателла с трюфелем.

Есть тут чемпионы по кофе? У меня 4 сегодня ✌️

Забрала книгу, сегодня начинаю читать, присоединяйтесь! 15 февраля обсудим

Глаза — зеркало души, а она у нас точно молодая. А как дела с глазами? Рассказываю о своем помощнике в сохранении молодости, этот друг со мной уже пол года и я его просто обожаю! AI New от @waubeauty сочетает в себе сразу несколько функций:

• RF-лифтинг — стимулирует выработку коллагена, подтягивает кожу и уменьшает морщины • EMS-миостимуляция — улучшает тонус мышц, снимает отеки и повышает упругость кожи • Красный свет — усиливает кровообращение, осветляет пигментацию и борется с признаками старения, стимулируя выработку коллагена

Можно использовать в зоне носогубных складок. Наносим гель, проходимся вокруг глаз около 5-10 минут, после — крем. За это время вижу такие изменения: кожа вокруг глаз стала более плотной и упругой, мелкие морщинки менее заметны, взгляд выглядит свежее даже в дни, когда совсем не до макияжа. А еще есть доказанные исследования, можно посмотреть тут. WAU нам предоставляют льготу 10%, промик PODROSTKI на сайте. Действует и на другие девайсы, но есть исключения!

Как меня взбодрить с утра?! • сказать что в школу не пойду, вчера голова болела • надеть носки с большой дыркой и сказать, что и так сойдет • под бодрое рычание, под громкое мычание снять носки с дыркой и надеть носки, ноооо горнолыжные и наизнанку, чтобы нитки и мохры хорошо просматривались, ачетакова…. • перед самым выходом объявить, что шапки нет, где она, одному Богу известно! Ох уж эти превращения из ребенка в подростка…. Конец.

Утраа доброго! Продолжаю борьбу с сухостью кожи всеми способами. В ход пошли электролиты. Оч классная вещь для водно-солевого баланса. Вот эти от бренда Leav со вкусом вишни прям очень даже легко пьются 🍺