现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Екатерина Весна
前往频道在 Telegram
Уютный канал о растениях, вкусных рецептах и загородной жизни 3 блондинок Магазин evesna.ru Вайлбериз https://www.wildberries.ru/seller/1293747 По рекламе @vesnaru Канал зарегистрирован ув 0129
显示更多📈 Telegram 频道 Екатерина Весна 的分析概览
频道 Екатерина Весна (@evesna) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 108 204 名订阅者，在 自然与动物 类别中位列第 84，并在 俄罗斯 地区排名第 4 954 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 108 204 名订阅者。
根据 27 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -925，过去 24 小时变化为 -21，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.51%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.39% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 967 次浏览，首日通常累积 3 667 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 137。
- 主题关注点： 内容集中在 магнолия, почва, грунт, перец, корень 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Уютный канал о растениях, вкусных рецептах и загородной жизни 3 блондинок
Магазин evesna.ru
Вайлбериз https://www.wildberries.ru/seller/1293747
По рекламе @vesnaru
Канал зарегистрирован ув 0129”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 自然与动物 类别中的关键影响点。
108 204
订阅者
-2124 小时
-1687 天
-92530 天
帖子存档
108 202
Как же это вкусно!
Можно использовать любое бедро без кости - курочка, индюшка. Кто не стремится к похудению обычно берут свининку. Но я взяла бедро индюшки.
Обжариваю ее на сковороде без масла и соли, чтобы запечатать сок.
Нарезаю пластиночками картошку и помидоры. Раскладываю на противень на коврик для выпекания картошку, сверху бедрышко и помидоры и отправляем в духовку на 20 минут.
Трем сыр легкий 17% и смешиваем с греческим йогуртом. Выкладываем сверху и отправляем еще на 20 минут.
Ммммми, худеем вкусно.
108 202
Завтрак
Хлебцы 50
Творожный сыр 18%-30
Форель слаб 50
Молоко 1,5% -100 в кофе
Перекус
Яблоко 300
Обед/ ужин делим пополам
Мясо по французски:
Индейка 400
Картофель 500
Греч йогурт 50
Сыр 17%-50
Помидоры
Масло оливковое 5 для салата
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления
Цифры это граммы
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!!
1650Ккал Б 120 Ж 55 У 168
108 202
Завтрак ( лучше сварить сразу 160 г риса)
Рисовая каша
Рис 80
Молоко 1,5%-200
Сперва отвариваем рис, наливаем молоко и немного воды, варим на среднем огне пока не загустеет, соль по вкусу
Кушать с кешью 15
Или урбеч с кешью
Перекус
Прот батончик клубника 1 шт
Творожок мягкий 0.1%-120
Банан 100
Обед/ ужин делим пополам
Рис 80
Форель 300
Масло слив 10
Масло оливковое 10
Овощи
108 202
А вот тут хочу показать Вам мою идею разбить зрительно стену коридора светящейся панелью. Попозже покажу Вам, что разместим в ней.
108 202
Сегодня с Юлей работали на проектах.
Этот завершен, не готов только кабинет пока. Ждем финансирование.
108 202
Если с утра кислое настроение, включаем в наушники позитивную музыку, идем гулять быстрым ходом или, если колени позволяют, немного пробежаться хорошо. В Москве аномальная погода. Сегодня обещают до 7 тепла. Лично я не против такого потепления) Мягкая зима- мечта всех растений. Глядишь и укрывать скоро не будем. Ну красота. Кидаю в вашу сторону шар позитивной энергии, пойду чуть пробегусь, соскучилась по улице… Сегодня у меня в наушниках любимые песни Muse
108 202
Каша
Геркулес 55
Яичный белок 30, в кашу
Или вареный , желток не едим
Яблоко 100
Молоко 1,5%-100 в кофе
Перекус
Хлебцы 50
Форель слабосоленая 50
Творожный сыр 18%-20
Протеиновый батончик фисташка пломбир 1 шт
Обед/ ужин делим пополам
Куриные ножки без костей 250
Картофель отварной 300
Масло слив 10( в картошку)
Масло оливковое 1 ч. л.
Овощи
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления
Цифры это граммы
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!!
1650Ккал Б 120 Ж 55 У 168
108 202
два дня Вика засыпает с волшебным управлением!
закрываем глаза и тихо считаем до 5, открываем и закрываем снова и считаем до 5 тихо м спокойно. И так 10 раз.
Мне не помогает, а булочка моя прям быстро засыпает. Ура) пойду на комментарии отвечать)
