现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Анастасия Кутищева
前往频道在 Telegram
😍 Привет, я Анастасия Кутищева Автор практик и медитаций, которые исцеляют и вдохновляют на лучшую жизнь ❤️ 💫Ты здесь и это не случайно ✅ Мой инстаграм: https://instagram.com/dukhovnoetime?igshid=YmMyMTA2M2Y=
显示更多5 282
订阅者
-424 小时
-177 天
-630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+19
在0个频道中
五月 '26
+94
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+87
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+51
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+135
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+97
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+73
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+72
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+90
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+206
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+240
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+154
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+94
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+121
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+96
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+189
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+113
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+84
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+122
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+158
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+156
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+146
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+381
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+163
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+213
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+189
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+265
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+453
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+508
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+572
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+519
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+510
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+385
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+556
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+210
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+235
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+424
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+6 739
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +5 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | +4 | |||
| 03 六月 | +3 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
И знаете, что объединяет практически все отзывы?
После этих эмоций приходит облегчение.
Потому что когда мы перестаём подавлять чувства и позволяем себе прожить то, что долгое время было вытеснено, начинает высвобождаться энергия, которая раньше уходила на внутреннее напряжение, чувство вины, борьбу с собой и старые переживания.
Становится легче дышать, появляется внутренняя свобода, спокойствие и ощущение, будто с плеч сняли тяжёлый груз.
Именно поэтому после практики многие отмечают:
✨ больше энергии и сил
✨ внутреннюю лёгкость
✨ ясность в мыслях и решениях
✨ спокойствие вместо постоянного напряжения
✨ желание действовать и двигаться вперёд
Потому что невозможно создавать новую жизнь, когда большая часть энергии уходит на удержание старой боли. 🙏
| 2 |  +2Слёзы. Ком в горле. Зевота. Мурашки. Раздражение. Внутренний протест.
На первый взгляд может показаться, что это что-то неприятное.
Но именно такие процессы начали происходить у участников практики по методу, о которой я рассказывала вчера. | 51 |
| 3 |  +1Счастливого дня всем читающим этот пост ✨♥️
Карта для вас 🕊️ | 153 |
| 4 | ✨ Это лишь малая часть тем, которые будут прорабатываться в практике.
❤️🔥 В целом практика направлена на глубокие внутренние перемены, смелость быть собой, действовать, идти в реализацию своих желаний и создавать счастливую жизнь в настоящем.
Доступ к практике выше ⬆️ | 313 |
| 5 | ❗️Основные темы, которые будут прорабатываться в практике:
1. Чувство вины и прощение себя
Часто из-за чувства вины вы не позволяете себе жить настоящим, не можете отпустить сожаления, думаете, что где-то могли поступить иначе, сделать другой выбор. Тем самым вы ограничиваете свой ресурс, наказываете себя за сделанное или несделанное. Не отпускаете обиды и не позволяете себе ошибаться, пробовать новое и действовать. Вы становитесь для себя главным критиком и палачом. В практике мы будем это трансформировать и менять.
2. Синдром хорошей девочки, подавление агрессии
С точки зрения психосоматики подавление чувств, эмоций и собственных потребностей может отражаться на состоянии здоровья. Когда вы постоянно стараетесь быть удобной и хорошей для всех, запрещаете себе злиться, говорить «нет» и отстаивать свои границы, напряжение накапливается внутри. Вы часто замалчиваете свои чувства, позволяете нарушать ваши границы, терпите неуважительное отношение к себе, боитесь постоять за себя, выбрать себя и свои интересы. Всё это мы будем исцелять в практике и учиться выбирать по-другому.
3. Замирание в прошлом
Когда в жизни произошла стрессовая или шоковая ситуация, вы можете словно замереть и застыть в этом опыте. Это может быть внезапное расставание, развод, измена, проблемы со здоровьем. В результате вы не можете полноценно наслаждаться настоящим, потому что часть вас остаётся в прошлом. С этим важно и нужно работать, возвращая себя в состояние «здесь и сейчас».
4. Страшно доверять и любить
В мыслях вы мечтаете об отношениях и любви, но внутри может быть много страхов. Вам страшно любить, вы часто испытываете недоверие, с опаской идёте в новый контакт, вам трудно принимать любовь. Есть часть внутри вас, которая убеждена, что любовь приносит только страдания и потери. | 294 |
| 6 |  +4💖🔥👍🤩🔥🔥🤩👍
ПО МЕТОДУ ЛЕГАЛИЗАЦИИ ПРАВДЫ🔥
Для доступа к практике, пишите мне в личные сообщения
➡️ @anastasiyaaku — ПРАКТИКА
✅ Оплата за практику донейшен, для соблюдения баланса брать/отдавать
❗️Фиксированной суммы доната нет. Вы в праве определить ее самостоятельно в том объеме, который по вашим ощущениям будет соизмерим полученной ценности в гайде. Но и равняться нулю она тоже не может.
⏰ ДОСТУП К ПРАКТИКЕ ЗА ДОНАТ ОТКРЫТ ДО 16 ИЮНЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО | 414 |
| 7 | Всегда есть выбор 😌 | 318 |
| 8 | Я боюсь делать практики ( (из-за прошлой травмирующей истории) . Я попросила у вас практику на ценность себя и не успела её сделать ( | 322 |
| 9 | Дорогие, сегодня выходит практика по методу на темы, которые вы очень давно просили! ❤️
Практика будет доступна за донейшен.
Кто ждёт — ставьте ❤️ | 341 |
| 10 |  +1Доброе утро дорогие 🤗❤️
Пускай день пройдет счастливо для каждого из вас
Карта дня уже ждет вас 🕊️ | 388 |
| 11 | +1 Доброе утро дорогие 🤗❤️
Пускай день пройдет счастливо для каждого из вас
Карта дня уже ждет вас 🕊️ | 1 |
| 12 |  😁😁😁 агрессия и стресс вышли почти экологично | 453 |
| 13 |  Чудесные 🥰🥰 | 452 |
| 14 |  Чудесные 🥰🥰 | 1 |
| 15 |  +1Всем доброго доброго дня любимые 🥰🥰❤️ карта дня уже вас заждалась ☀️
Делитесь в комментариях как вам послание? | 447 |
| 16 | 💙 ДОНОСИТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ | 479 |
| 17 |  Ммм)это вкусно! 😋❤️ | 464 |
| 18 |  +2Иногда мы так привыкаем быть незаметными, что уже не верим, что это может измениться 🤍
Благодарю, что доверяете и приходите на диагностику!
Я счастлива получая такую обратную связь 😌
О диагностике подробно тут 👇
https://t.me/dukhovnoetime/11379 | 585 |
| 19 | ✨ Практика «Фокус на себя»
Попробуйте в течение нескольких дней держать фокус внимания на себе.
Не включайтесь в обсуждение чужих поступков, не анализируйте чужие решения, не осуждайте и не размышляйте о том, как кому-то стоило бы жить.
Каждый раз, когда замечаете, что ваше внимание уходит в жизнь другого человека, мягко возвращайте его к себе.
Направляйте энергию на свои чувства, свои цели, свои желания, свои планы и свою жизнь. ✨
Эта простая практика помогает увидеть, куда на самом деле уходит большая часть вашего внимания. Очень часто мы настолько погружены в переживания, истории и проблемы других людей, что почти не замечаем себя.
Наблюдайте за тем, что будет происходить внутри.
Возможно, вы обнаружите, что привыкли жить фокусом вовне. А возможно, почувствуете, как становится больше внутреннего спокойствия, энергии и ресурса. 🌸
Помните: там, где находится ваше внимание, находится и ваша энергия.
Верните её себе. 🤍 | 457 |
| 20 |  +1Доброе утро всем! 🫂❤️
Чудесного дня и настроения
Карта уже ждет вас 🎴 | 448 |
