Анастасия ✨ Духовное время
前往频道在 Telegram
✨Возвращаю ясность, спокойствие и внутреннюю опору 🧭 Помогаю понять себя 📌 Личная работа и практики с реальными изменениями у клиентов Инстаграм : https://instagram.com/dukhovnoetime?igshid=YmMyMTA2M2Y=
显示更多5 253
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-2430 天
帖子存档
И неслучайно именно сейчас я так много рассказываю вам про пакет медитаций. 🤍
Мы подходим к концу лета, а вместе с этим у многих начинает повышаться градус тревоги и контроля:
«А что будет в сентябре?»
«Как дети будут учиться?»
«Как я буду всё успевать?»
«Что нас вообще ждёт?»
У кого-то появляется тревога, что лето прошло, а «ничего особенного не произошло». У кого-то — страх перед неизвестностью.
Плюс вокруг столько информации о том, каким якобы будет сентябрь, что тревога легко начинает расти ещё больше.
Но здесь важно помнить: вы не обязаны проживать сентябрь так, как его уже кто-то придумал за вас.
Можно лететь в одном самолёте и одному человеку будет холодно, другому жарко, кому-то не понравится полёт, а кто-то будет наслаждаться каждым моментом.
Реальность у каждого будет своя.
И именно поэтому я бы уже сейчас начала создавать для себя то состояние, в котором хочу войти в осень.
Не ждать, пока тревога станет огромной.
Не пытаться убрать из себя все страхи и никогда больше не тревожиться.
А сделать так, чтобы тревога, страх и желание всё контролировать занимали как можно меньше места в вашей жизни.
Подстелить себе ту самую «соломку» заранее. 🌿
Создавать свою реальность мы можем только из настоящего.
И в этом могут очень хорошо поддержать практики и медитации.
Поэтому пакет «Возвращение к себе» сейчас особенно актуален.
Специальная цена на пакет ждёт вас ниже. ⬇️
https://t.me/dukhovnoetime/12448
Наверное, после этой истории я ещё сильнее поняла одну простую вещь:
мы не знаем, сколько нам отведено.
Поэтому я очень не хочу жить в ожидании.
Ждать, когда станет удобнее.
Когда будет больше денег.
Когда будет меньше проблем.
Когда появится время.
Когда всё наконец станет идеально.
Потому что идеального момента может просто не быть.
И я хочу каждый день выбирать свою жизнь.
Даже если за окном плохая погода.
Даже если что-то не получается.
Даже если есть неопределённость.
Даже если я чего-то не знаю.
Жить.
Чувствовать.
Любить.
Хотеть.
Мечтать.
Пробовать.
И позволять себе больше.
И именно поэтому я сейчас слушаю медитации не только тогда, когда мне плохо.
Я использую их для того, чтобы поддерживать себя в жизни.
Чтобы возвращаться к себе.
Чтобы отпускать контроль там, где он мне уже не помогает.
Чтобы учиться доверять.
Чтобы чувствовать больше спокойствия.
И чтобы просто становиться человеком, который умеет не только переживать сложные периоды, но и по-настоящему проживать хорошую жизнь. 🤍
И, наверное, именно поэтому я сейчас так много говорю про практики.
Потому что для меня это никогда не было историей про уход от реальности — «включила медитацию и всё забыла».
Я начала заниматься этим в тот период, когда начала исследовать себя и духовность.
И потом, когда в жизни происходили сложные ситуации, я уже могла опираться на то, что постепенно в себе вырастила.
Медитации, практики, работа с собой — они не убирают события из нашей жизни.
Они не делают так, чтобы никогда не было боли.
Они помогают тебе по-другому встречаться с тем, что происходит.
Не проваливаться.
Не пытаться всё контролировать.
Не искать срочно объяснение каждому событию.
А оставаться в контакте с собой.
И вот это, наверное, одна из самых больших ценностей, которую я получила благодаря своему пути.
Я не знаю, почему именно так сложилась жизнь моего дедушки.
Не знаю, почему именно в тот день он решил выйти из поезда именно в этом городе.
Не знаю, почему всё произошло именно таким образом.
Но я чувствую, что его душа выбрала именно такой путь.
И мне не нужно знать ответы на все вопросы, чтобы принять то, что произошло.
Мне достаточно понимать, что это часть жизни.
И что моя задача — продолжать жить свою.
Я помню, что тогда очень много думала о том, насколько жизнь вообще непредсказуема.
Потому что мы можем строить планы.
Можем думать, что впереди ещё очень много времени.
Можем откладывать встречи, разговоры, поездки, желания.
Можем думать:
«Ну я потом».
«Ещё успею».
«Когда-нибудь».
А на самом деле мы не знаем, что будет дальше.
И для меня это стало ещё одним напоминанием:
важно жить здесь и сейчас.
Не ждать какого-то идеального момента.
Не откладывать жизнь.
Не думать, что счастье начнётся потом.
А уже сегодня выбирать то, что делает твою жизнь наполненной.
Любить.
Общаться.
Путешествовать.
Говорить важные слова.
Позволять себе желания.
Делать то, что действительно хочется.
Потому что мы не можем контролировать всё, что с нами произойдёт.
Но мы можем выбирать, как мы проживаем то время, которое у нас есть.
И я думаю, что во многом так спокойно прожить эту ситуацию мне помогло то, что именно в тот период я уже начала очень активно изучать себя.
Я только-только знакомилась с практиками, медитациями, проходила разные обучения, марафоны.
Это был очень интересный период моей жизни.
Я ещё даже не вела блог, но уже начала много изучать, пробовать, искать для себя.
И я очень жадно брала всё, что мне тогда давали эти практики.
Потому что чувствовала, что мне это нужно.
И вот в момент смерти дедушки всё это уже было внутри меня.
У меня уже формировалось другое отношение к жизни.
Начинало появляться доверие.
Опора.
Понимание, что я не могу знать всё наперёд.
Я не могу знать, сколько человек проживёт.
Не могу знать, каким будет его путь.
Не могу заранее понимать, почему какое-то событие должно произойти именно так.
И, наверное, для меня это было очень сильным опытом — не пытаться найти объяснение всему, а позволить жизни быть такой, какая она есть.
Сегодня годовщина смерти моего дедушки.
У него вообще очень интересная история смерти.
Он поехал на родину — давно там не был, и ему очень хотелось съездить. Там он занимался могилами своих близких, приводил их в порядок. В общем, как будто бы ехал для какого-то очень важного для себя дела.
А потом уже возвращался домой на поезде.
И по дороге почему-то решил выйти раньше — в другом городе, чтобы повидаться со знакомым.
На вокзале было очень много ступенек, нужно было пройти достаточно большое расстояние самостоятельно. У дедушки были проблемы с сердцем, но при этом он не жаловался на самочувствие, не было какого-то ощущения, что должно произойти что-то подобное.
По камерам потом было видно, как он сошёл с поезда, прошёл часть пути, поднялся по ступенькам…
И в какой-то момент просто остановился и упал.
Люди сразу подбежали, пытались помочь.
Но спасти его уже не удалось.
Я очень хорошо помню тот день.
Мама сообщила мне эту новость, и моя первая реакция была почему-то:
«Всё идёт как надо».
Я не знаю, почему именно эта мысль пришла мне первой.
У меня не было какого-то сильного состояния, когда ты не можешь принять происходящее, когда тебя разрывает от боли.
Конечно, я немного плакала.
Я скучала по дедушке.
Но внутри у меня было очень спокойное понимание того, что произошло.
Как будто я чувствовала: да, это его путь. Это то, что выбрала его душа.
И для меня это было не про то, чтобы обесценить смерть или сказать: «ну и ладно».
Наоборот.
Мне было очень важно сохранить любовь, благодарность и память о человеке, но при этом не сопротивляться тому, что уже произошло.
Иногда нам кажется, что для новой жизни нужно всё разрушить и начать заново.
Но настоящие изменения могут происходить гораздо мягче.
Когда мы через медитации и практики меняем что-то внутри свои ощущения, установки, отношение к себе, внешняя жизнь постепенно начинает подстраиваться.
И тогда вы не боретесь с тем, что больше вам не подходит.
Вы просто спокойно отпускаете, меняете, уходите, выбираете другое.
Без насилия над собой. Без резких движений.
Когда внутри становится иначе внешнее тоже меняется.
Пакет медитаций «Возвращение к себе» — не только про боль. Это про улучшение качества жизни: работа, деньги, отношения, дружба, близость.
Тревога, страхи, контроль — то, что мешает вам получать лучшее. Медитации убирают эти барьеры. И жизнь начинает меняться.
Пакет медитаций по спец цене уже ждет вас ⬇️
https://t.me/dukhovnoetime/12448
И мне вообще нравится мысль, что медитация не заканчивается в тот момент, когда вы сняли наушники.
Вы послушали её 20 минут — и дальше пошли жить.
И вот там она как раз и начинает проявляться.
Вы снова сталкиваетесь с ситуацией, где раньше начали бы контролировать — и вдруг замечаете, что можете отпустить.
Где раньше начали бы тревожиться — а сейчас можете остаться в спокойствии.
Где раньше сказали бы себе «мне нельзя» — а сейчас разрешаете себе захотеть большего.
Больше денег.
Больше путешествий.
Больше удовольствия.
Больше подарков.
Больше лёгкости.
Больше жизни.
Потому что контроль — это не только про «всё должно быть по-моему».
Иногда он ещё и про:
«А вдруг я слишком много хочу?»
«А вдруг не получится?»
«А вдруг мне нельзя так много?»
И здесь тоже важно учиться отпускать.
Не контролировать постоянно:
«А достаточно ли? А правильно ли? А не слишком ли много?»
А позволять себе хотеть.
Получать.
Принимать.
Жить.
Поэтому я и люблю медитации не как способ «починить себя», когда уже всё плохо.
А как способ заранее формировать состояние, в котором жить становится легче.
Потому что наша задача ведь не только пережить очередной сложный период.
Наша задача — научиться жить так, чтобы в этой жизни нам было хорошо. 🤍
Например, медитацию «Я отпускаю контроль» совершенно необязательно включать только тогда, когда вы уже довели себя до состояния:
«Всё, я больше не могу». 😂
Её можно слушать заранее.
Когда вы замечаете за собой:
— «Я лучше сама всё сделаю, потому что он точно не справится».
— «Мне проще всё организовать самой».
— «Я должна знать, что будет дальше».
— «А вдруг они сделают не так?»
Или, например, в отношениях, когда очень хочется контролировать мужчину, его решения, его действия и даже его способ проявлять любовь.
И вот здесь медитация становится не просто способом расслабиться на 20 минут.
Вы тренируете новый навык.
Навык доверять.
Навык расслабляться.
Навык не держать всё в своих руках.
Навык позволять другому человеку быть взрослым и самому принимать решения.
Навык иногда просто быть, а не всё время рулить.
И чем чаще вы это практикуете в безопасном пространстве медитации, тем легче потом переносить этот навык в обычную жизнь.
Потому что однажды вы замечаете:
«О, а я раньше бы уже всё проконтролировала.
А сейчас — не стала».
И вот это уже результат.
А вообще можно слушать медитации, когда у вас всё хорошо? 😄
Когда ничего не случилось.
Не тревожно.
Не болит.
Никого не хочется срочно спасать.
Жизнь вроде бы идёт прекрасно — и тут вы такие:
«А я сейчас пойду помедитирую».
Да! Можно. И я бы даже сказала — нужно.
Потому что медитация — это не таблетка, которую мы принимаем только тогда, когда уже совсем плохо.
Мы ведь не ждём, пока тело заболеет, чтобы начать о нём заботиться.
Так почему с психикой должно быть иначе?
Если сейчас у вас всё хорошо — это прекрасное время, чтобы научиться вмещать это хорошее.
Потому что психике важно уметь проживать не только тревогу, боль, страх и неопределённость.
Ей ещё нужно уметь расслабляться, радоваться, доверять, получать, принимать и просто быть в хорошем состоянии.
И да, иногда можно включить медитацию просто потому, что…
«У меня всё хорошо. И я хочу, чтобы мне было ещё лучше».
И вот поэтому вчера, когда я рассказывала вам про пакет медитаций, я говорила совершенно не теоретически.
Я сама ими пользуюсь. В реальной жизни.
Не только тогда, когда хочется полежать, расслабиться и на время побыть только с собой.
Наоборот.
Когда происходит что-то важное, когда появляются сильные эмоции, когда я понимаю, что начинаю слишком много контролировать или теряю внутреннюю опору — я выбираю ту медитацию, которая нужна мне именно сейчас.
Сегодня мне нужна была «Я отпускаю контроль».
И она помогла мне вернуться в своё состояние.
Не изменить ситуацию.
Не решить всё за другого человека.
А именно вернуться к себе.
И, наверное, в этом для меня и есть одна из главных ценностей медитации:
Иногда нам не нужно срочно что-то исправлять.
Иногда нужно просто признать:
«Я не могу на это повлиять.
И мне не обязательно это контролировать».
И от этого внутри становится намного спокойнее.
И я в очередной раз подумала о том, насколько важно иногда отпускать контроль.
Не потому, что мне всё равно.
Не потому, что я закрываюсь от ситуации или «пускаю всё на самотёк».
А потому, что я признаю: есть вещи, которые находятся не в моей зоне влияния.
У каждого человека есть свой выбор, свой путь и свой опыт, который ему важно пройти.
Я могу быть рядом настолько, насколько могу быть рядом со своего места.
Но мне не нужно становиться на место другого человека и пытаться прожить его жизнь за него.
И сегодня утром я включила медитацию «Я отпускаю контроль».
Потому что одно дело — понимать головой, что ты не можешь изменить ситуацию.
И совсем другое — действительно отпустить её внутри.
И мне стало легче.
Спокойнее.
Мне всё так же важно, что происходит.
Но мне больше не нужно пытаться контролировать то, на что я не могу повлиять.
Моё утро сегодня началось с ситуации, которая касается близкого мне человека.
И это как раз тот случай, когда ты очень сильно можешь хотеть повлиять на происходящее, всё проконтролировать, всё предусмотреть и даже думать, что ты уже знаешь, как будет лучше.
Особенно когда человек тебе близок.
Ты переживаешь, тебе хочется помочь, хочется как-то изменить ситуацию, чтобы всё сложилось хорошо.
Но правда в том, что я не могу повлиять на эту ситуацию.
Я могу быть рядом. Могу сопереживать. Могу поддержать. Могу помочь со своей стороны, если это действительно нужно.
Но я не могу прожить этот путь за другого человека.
Не могу сделать за него выбор.
Не могу знать наперёд, как для него будет лучше.
И вот здесь очень легко провалиться в роль спасателя.
Начать контролировать, вмешиваться, пытаться всё исправить — просто потому, что человек тебе дорог.
И сегодня я как раз поймала себя на этом.
+9
Медитации помогают не только в моменте справиться с эмоциями, но и запускают глубокие процессы изменений во всей жизни ❤️
💬 Что пишут участники кто ранее проходил мои медитации практики:
«Заработала 250000 тысяч»
«Чувство вдохновения и обновления в жизни»
«Стала увереннее себя чувствовать. Клиенты активизировались, пошли продажи»
«Делала 21 день медитацию и пришли деньги, 150000 тысяч»
«Вспомнила ситуацию, которая не показывалась не в одной практике»
«Много идей и энергии, знаю куда идти»
«Поступило предложение о дополнительном доходе»
«Внутреннее состояние покоя и доверия»
Результаты невероятные 🔥 когда не только внутренние изменения происходят, но и материальные 💰
+9
ПАКЕТ МЕДИТАЦИЙ — ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ ❤️
Когда вокруг слишком много неопределённости, так важно иметь место, где можно остановиться и почувствовать опору.
Медитации помогут вам замедлиться, отпустить тревогу, страхи и контроль, вернуть спокойствие и внутреннюю уверенность.
💰Спеццена пакета — 3500 ₽ вместо 7500 ₽
⏳ Цена действует до 31 августа.
🎁 Каждый кто приобретает пакет, получает в подарок — индивидуальную подсказку от карт на ближайшее будущее
😍 Чтобы приобрести пакет медитаций, пишите мне в личные сообщения 👉 @anastasiyaaku — Хочу пакет медитаций
Дорогие, всё чаще от вас приходят запросы на пакет медитаций
Сегодня я расскажу о пакете, который необходим всем
Потому что неважно, какой период вы проживаете — сложный или радостный. В каждом состоянии нам нужна опора, чтобы замедлиться, услышать себя, наполниться или отпустить лишнее.
Ниже подробности 👇
