METOD STUDIO
前往频道在 Telegram
3 студии Пилатеса в Калининграде Студийный Пилатес | Пилатес Reformer | Йога | TRX | Functional Training | Wellness Телефон: 97-90-90 📲 Ссылка на приложение : http://onelink.to/afhe6n 🔗 Сайт: http://metodspace.ru
显示更多858
订阅者
无数据24 小时
+27 天
+330 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+17
在1个频道中
九月 '26
+19
在2个频道中
Get PRO
八月 '26
+20
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+35
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+35
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+29
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+36
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+47
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+52
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+31
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+44
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+51
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+53
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+59
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+86
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+42
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+38
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+261
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | +1 | |||
| 21 十月 | +1 | |||
| 20 十月 | +2 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +1 | |||
| 15 十月 | +2 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +2 | |||
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +2 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+5
Духовный Воин | Spiritual Warrior — один из классов Дживамукти-йоги в расписании METOD.
Это динамичная практика, которая объединяет последовательность асан, работу с дыханием и концентрацию. За 60 минут вы проходите полноценную практику, уделяя внимание как физической нагрузке, так и внутреннему состоянию.
В карточках рассказываем подробнее об особенностях Spiritual Warrior, структуре класса и о том, кому подойдёт эта практика.
Ждём вас на занятиях по четвергам в 12:30 в студии METOD PILATES & YOGA 💚
| 2 |  📌️️️️️️ 25 ОКТЯБРЯ | ПЛЕЧИ И ШЕЯ: СВОБОДА ОТ НАПРЯЖЕНИЯ
Уже в это воскресенье в METOD Pilates & Yoga пройдёт мастер-класс по йогатерапии с Катериной Апокиной.
На практике разберёмся, почему в шейно-плечевой зоне накапливается напряжение, исследуем подвижность шеи и плеч, а также освоим мягкие практики, которые помогут вернуть лёгкость и свободу движения.
25 октября | 15:00 | METOD Pilates & Yoga
Преподаватель: Катерина Апокина
Стоимость: 1900 ₽
Записаться на мастер-класс можно в приложении METOD, через Direct или по телефону 97-90-90. | 131 |
| 3 |  +4Беременность — время особенной заботы о себе, когда так важно прислушиваться к своему телу и находить моменты для движения и отдыха 🩶
В METOD занятия пилатесом и массажи для будущих мам помогают поддерживать комфорт, сохранять подвижность и уделять внимание своему самочувствию на каждом этапе этого пути. | 139 |
| 4 | Пилатес на мате и на реформере: в чём разница?
В METOD представлены оба формата: на коврике и на специальном тренажёре. Каждый из них помогает развивать силу, гибкость и координацию, но отличается подходом к тренировке.
📌 Пилатес Мат
Занятия проходят на коврике, без тренажёров. Основная нагрузка строится на работе с собственным весом. Особое внимание уделяется дыханию, контролю движений и точности выполнения.
📌 Пилатес Реформер
Тренировки проходят на специальном тренажёре с подвижной платформой и системой пружин. Пружины создают сопротивление, помогают регулировать нагрузку и адаптировать упражнения под разный уровень подготовки. Во время занятий вы учитесь лучше чувствовать глубокие мышцы и включать их в работу.
Какой формат выбрать?
На мате вы работаете преимущественно с собственным весом, а реформер предлагает дополнительные возможности благодаря конструкции тренажёра. В METOD можно попробовать оба формата и выбрать тот, который подходит именно вам.
Остались вопросы? Поможем выбрать направление и удобное время для занятий. Ознакомиться с расписанием можно на сайте или позвоните по номеру 97-90-90. | 173 |
| 5 |  没有文字... | 161 |
| 6 |  Друзья, обратите внимание!
Традиционная пробежка METOD RUN CLUB на этой неделе отменяется и переносится на следующую субботу 31 октября.
Сохраняйте дату и присоединяйтесь к нам!
Узнать актуальное расписания пробежек можно по ссылке 🔗 | 182 |
| 7 |  +3Наше тело постоянно подстраивается под ритм жизни. Мы не всегда замечаем, как меняются ощущения в теле, привыкаем к напряжению перестаём замечать когда плечам хочется немного расслабления, спине — отдыха, а движениям — большей лёгкости.
В карусели собрали 3 сигнала, которые могут говорить о том, что организму пора уделить больше внимания восстановлению.
Массаж — это не универсальная процедура по одному сценарию. Для кого-то это способ снять мышечное напряжение после тренировки, для кого-то — расслабиться после долгого рабочего дня, уменьшить ощущение тяжести или просто ненадолго отвлечься от привычного ритма.
В METOD мы помогаем подобрать подходящий формат массажа с учётом ваших ощущений, потребностей и пожеланий.
В описании профиля, по ссылке вы найдёте все направления с подробным описанием.
Переходите, знакомьтесь с процедурами и выбирайте то, что подходит вам именно сейчас 🤍 | 225 |
| 8 |  🎂 METOD BIRTHDAY: собираем наклейки и выигрываем подарок!
С 10 по 31 октября участвуйте в праздничном конкурсе METOD. Ваша цель — посетить пять направлений студии и собрать коллекцию из 5 наклеек.
Как участвовать?
1. Получите именную карточку у администратора.
2. Посещайте разные направления METOD и после каждого занятия забирайте наклейку.
3. Соберите все 5 наклеек и получите подарок от METOD 🎁
Важно: карточка именная, поэтому заполняйте её самостоятельно.
Пять посещений, пять наклеек и подарок от METOD — присоединяйтесь к конкурсу и собирайте свою коллекцию!
Важно: карточка именная, необходимо заполнять её самостоятельно.
Участвовать можно до 31 октября включительно. | 235 |
| 9 | это текст для телеги
🎂 METOD BIRTHDAY: собираем наклейки и выигрываем подарок!
С 10 по 31 октября участвуйте в праздничном конкурсе METOD. Ваша цель — посетить пять направлений студии и собрать коллекцию из 5 наклеек.
Как участвовать?
1. Получите именную карточку у администратора.
2. Посещайте разные направления METOD и после каждого занятия забирайте наклейку.
3. Соберите все 5 наклеек и получите подарок от METOD 🎁
Важно: карточка именная, поэтому заполняйте её самостоятельно.
Пять посещений, пять наклеек и подарок от METOD — присоединяйтесь к конкурсу и собирайте свою коллекцию!
Важно: так как карточка именная, необходимо заполнять её самостоятельно.
Участвовать можно до 31 октября включительно. | 1 |
| 10 |  +1Наша команда продолжает расти 🌱
Знакомьтесь — Татьяна Филипенко, новый преподаватель METOD STUDIO, сертифицированный специалист Polestar Pilates.
В основе подхода Татьяны — внимание к биомеханике, качеству движения и правильной технике выполнения упражнений. В работе она стремится к гармоничному развитию тела и адаптирует практику под возможности и уровень подготовки учеников.
Образование: полный студийный курс Polestar Pilates, курсы по принципам движения и функциональному тестированию, обучение функциональной анатомии и пилатесу, семинары по анатомии и дыханию.
В METOD Татьяна ведёт студийный пилатес, групповые занятия на реформере, а также реформер для подростков 12–16 лет.
📅 Расписание занятий:
• Вторник — 14:00 — Реформер
• Четверг — 14:00 — Реформер
• Четверг — 15:00 — Реформер | 12-16
• Воскресенье — 10:00 — Реформер для начинающих
• Воскресенье — 11:00 — Реформер
• Воскресенье — 12:00 — Реформер | 12-16
Записаться на занятие можно в приложении METOD, по телефону 97-90-02 или в Direct 🙌 | 239 |
| 11 |  +1Наша команда продолжает расти 🌱
Знакомьтесь — Татьяна Филипенко, новый преподаватель METOD STUDIO, сертифицированный специалист Polestar Pilates.
В основе подхода Татьяны — внимание к биомеханике, качеству движения и правильной технике выполнения упражнений. В работе она стремится к гармоничному развитию тела и адаптирует практику под возможности и уровень подготовки учеников.
Образование: полный студийный курс Polestar Pilates, курсы по принципам движения и функциональному тестированию, обучение функциональной анатомии и пилатесу, семинары по анатомии и дыханию.
В METOD Татьяна ведёт студийный пилатес, групповые занятия на реформере, а также реформер для подростков 12–16 лет.
📅 Расписание занятий:
• Вторник — 14:00 — Реформер
• Четверг — 14:00 — Реформер
• Четверг — 15:00 — Реформер | 12-16
• Воскресенье — 10:00 — Реформер для начинающих
• Воскресенье — 11:00 — Реформер
• Воскресенье — 12:00 — Реформер | 12-16
Записаться на занятие можно в приложении METOD, по телефону 97-90-02 или в Direct 🙌 | 84 |
| 12 |  В METOD проходят открытые классы для новых гостей — возможность познакомиться с разными направлениями и преподавателями студии.
17 октября в 13:00 — хатха-йога + пранаяма с Алёной Сапроновой.
На занятии будем работать с асанами и техниками дыхания, развивая концентрацию, силу, гибкость и устойчивость.
Алёна ведёт практику с вниманием к деталям и индивидуальному темпу каждого, помогая постепенно осваивать асаны и лучше чувствовать своё тело. Класс подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже занимается йогой.
Участие бесплатное для новых гостей METOD.
Записаться можно в приложении METOD или на сайте в разделе «Расписание». Выбирайте студию Pilates & Yoga и класс «Хатха-йога + пранаяма». | 239 |
| 13 |  +1Напряжение в шее и плечах, скованность движений, дискомфорт к концу дня — знакомые ощущения?
25 октября в METOD Pilates & Yoga пройдёт мастер-класс по йогатерапии, посвящённый подвижности и устойчивости шейно-плечевой зоны.
Вместе с Катериной Апокиной разберёмся, почему в этой области может накапливаться напряжение, исследуем подвижность шеи и плеч и освоим мягкие практики, которые помогут лучше чувствовать своё тело.
Будем двигаться бережно, прислушиваясь к себе и своим ощущениям.
25 октября | 15:00–17:00
Преподаватель — Катерина Апокина
Стоимость — 1900 ₽
Забронировать место и задать вопросы можно по телефону 97-90-90, в приложении METOD или через Direct. | 244 |
| 14 |  +4Если вы давно хотели познакомиться с практикой, но не знали, с чего начать, мы создали специальный цикл открытых классов в студии METOD — «Знакомство с практикой».
Это возможность без спешки и ожиданий:
— Попробовать разные направления в одном пространстве
— Почувствовать подход наших преподавателей
— Найти ту практику, в которую захочется возвращаться
Расписание:
17.10 — Хатха-йога + Пранаяма (Алёна Сапронова)
24.10 — Дживамукти-йога (Виктория Ильюхина)
31.10 — Йога Айенгара (Катерина Апокина)
07.11 — Хатха-йога (Ольга Румянцева)
⏰ Все классы начинаются в 13:00
📍 Уровень: начальный
Стоимость участия: бесплатно
Для гостей, кто впервые хочет попробовать йогу в нашей студии.
В карточках мы подробно рассказали о каждом направлении. Листайте, выбирайте свое или пробуйте всё.
Запись открыта в приложении студии и у администратора. | 281 |
| 15 |  Сегодня METOD — 5 лет 🎂❤️
Пять лет назад всё начиналось с одной студии и двух направлений: Pilates & Yoga.
За эти 5 лет мы выросли, направлений стало больше, но одно остаётся неизменным — Метод.
Этот путь был бы невозможен без вас - гостей, которые наполняют METOD атмосферой каждый день и становятся частью большой истории.
Спасибо за ваше доверия🤍
METOD. 5 лет. Только начало 🖤 | 299 |
| 16 |  METOD BIRTHDAY 🎂
METOD исполняется 5 лет, и мы решили отметить это подарками!
С 10 по 31 октября собирайте коллекцию из 5 наклеек и участвуйте в розыгрыше.
Как это работает?
— Получите именную карточку у администратора.
— Посетите пять направлений METOD: йогу, пилатес, Functional, Reformer и Wellness.
— Заберите наклейку за каждое посещение.
Из Wellness необходимо посетить массаж, криотерапию или SPA-Капсулу ✨
Собрали все 5 наклеек? 🔥
Вы выигрываете сертификат на сумму - 5000 ₽ 🎁
Подробности — у администратора.
С 10 по 31 октября собирайте все 5 и участвуйте в METOD BIRTHDAY!✨ | 288 |
| 17 |  HAPPY BIRTHDAY, METOD! 🎂
Завтра METOD исполняется 5 лет! И мы приглашаем вас отметить этот день вместе: практиковать, пробовать новое, встречаться с любимыми преподавателями и получать подарки от студии.
10 ОКТЯБРЯ | SPECIAL CLASS
9:30 — Хатха-йога + пранаяма
Катерина Апокина & Виктория Ильюхина
11:00 — Йога для начинающих
Алёна Сапронова & Люсия Джуринская
12:30 — Pilates Mat + пропсы
Ирина Ковалёва
11 ОКТЯБРЯ | SPECIAL CLASS
10:30 — Дживамукти-йога
Катерина Апокина & Виктория Ильюхина
12:30 — Йога Айенгара
Катерина Апокина
В программе также — практика под живое звучание ханга и нижние балансы.
Впереди два дня праздника, специальные классы и подарки от METOD.
Приходите разделить этот день с нами! 🤍
10–11 октября в METOD.
До встречи на практике! | 241 |
| 18 |  БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО МАССАЖ
В METOD это время, когда внешний мир затихает.
Приглушённый свет, тактильность и тишина помогают мягко отпустить напряжение и переключиться на себя.
Ваше тело уникально — таким же должен быть и массаж.
Массаж тела в METOD — это не просто механическая работа с мышцами. Это несколько направлений, каждое со своей задачей и характером.
Мы рассказали о разновидностях, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит именно вам — здесь и сейчас:
🌿 Авторский массаж
🌊 Лимфодренажный массаж
💪 Спортивный массаж
🕯 Расслабляющий массаж
🍃 Антицеллюлитный массаж
🤰 Массаж для беременных
🧘♀️ Массаж спины
Наши опытные мастера чутко считывают ваше состояние, пожелания и ощущения. Они подбирают техники и интенсивность так, чтобы вы могли полностью погрузиться в процесс и почувствовать искреннюю заботу о себе.
Выберите свой массаж и подарите себе время для восстановления.
📞 Записаться можно по номеру телефона 97-90-90 или по ссылке | 269 |
| 19 |  +1没有文字... | 283 |
| 20 |  Нам - 5 лет!
Это целая история.
Тысячи тренировок, сотни историй, первые шаги, большие перемены, новые цели и маленькие ежедневные победы.
За эти 5 лет студия стала вдохновляющем местом красоты, заботы о себе и особенной атмосферой, которую вы создаёте каждый день.
А еще эти дни, будут действовать специальные праздничные предложения на абонементы.
Приходите разделить это день с нами. Мы будем радовать вас подарками, спешл классами с любимыми преподавателями, наслаждаться угощениями и отмечать это важный для нас день !
Ждём вас 10 и 11 октября.
Записывайтесь на классы в нашу первую студию PILATES & YOGA
Будем праздновать красиво❤️ | 298 |
