JUST FOR YOU
前往频道在 Telegram
Health is wealth. Гид по здоровому и комфортному питанию от проекта JFY 💻 https://justforyou.ru/
显示更多390
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+9
在0个频道中
十一月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+14
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+279
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +2 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | +2 | |||
| 10 十二月 | +1 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +1 | |||
| 07 十二月 | +1 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | +1 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
| 2 | Мой выбор | 2 |
| 3 | Желаем доброго утра и вспоминаем связь между кофе и аппетитом.
→ Как кофе влияет на аппетит.
JFY | 149 |
| 4 |  Стресс-менеджмент: продукты, балансирующие кортизол.
Надпочечники вырабатывают кортизол, адаптируя организм к факторам стресса. Избыток кортизола отрицательно влияет на здоровье, артериальное давление, ослабляет иммунную систему, может привести к диабету.
Как регулировать уровень кортизола со стороны питания?
◌ Насыщать меню полезными жирами из морской рыбы, орехов и авокадо, антиоксидантами из овощей и фруктов.
◌ Исключать блюда из переработанного мяса, ограничить кофе, алкоголь, любые искусственные подсластители и добавленный сахар в большом количестве.
→ Топ продуктов для снижения выработки кортизола:
• Пищевая клетчатка: фрукты, овощи, бобы, орехи, цельнозерновые.
• Жирные кислоты Омега-3 : скумбрия, лосось, чиа и лен.
• Ферментированные продукты: темпе, квашеная капуста, кимчи, комбуча, уксус, кефир, йогурт.
Исследования. JFY | 181 |
| 5 |  +1Готовимся к рабочей неделе.
#прямоевключение от спецкорреспондента фабрики | 150 |
| 6 |  Поздравляем и желаем теплого пасхального воскресенья с самыми близкими.
Независимо от причастности празднику, пусть в душе всегда будет место добру и свету.
Иллюстрация: пасхальная обложка Vogue 1948. | 230 |
| 7 |  +4Пасха — праздник традиций. Мы попросили шеф-повара JUST FOR YOU поделиться традиционным семейным рецептом сдобного кулича.
По желанию его можно украсить глазурью и шоколадными яйцами — или наслаждаться воздушным тестом с цукатами самостоятельно. Красивый желтый цвет кулича достигается за счет куркумы и апельсиновой цедры. Совет: снимайте только верхнюю часть апельсиновой кожицы без белого слоя, чтобы цедра не горчила.
#justforyou_recipes | 195 |
| 8 |  +1К сезону солнечных пикников — готовая корзина Полезного магазина 🧺
Доставляем по всей Москве и даже за город.
Другие полезные материалы:
• Что покупать у фермеров в апреле.
• Весенний салат с зеленым горошком, фетой и мятой.
• Детские перекусы вне сезонов. | 201 |
| 9 |  Бережные напоминания:
оптимальное, здоровое питание — то, которое подходит именно вам;
•
если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни.
Желаем теплого завершения выходных.
#чтодействительноважно | 188 |
| 10 |  +4Заразительная любовь к зелени, фруктами и овощам от фермы Natoora.
#jfy_находки | 217 |
| 11 |  +1Пасхальная коллекция JFY 🐇
Предзаказ доступен на сайте до 3 мая. | 243 |
| 12 |  +3Фигурные свечи Nonnas Grocer.
#jfy_находки | 203 |
| 13 | Завтрак | 178 |
| 14 | 没有文字... | 150 |
| 15 | +6 Рассказываем в карточках 🥬
#едасосмыслом | 300 |
| 16 |  +1Гармония удовольствия и пользы. Кулинарные мантры JUST FOR YOU | 205 |
| 17 | +5 Как слушать организм?
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу. | 201 |
| 18 | Суперсила сыров: раскрываем потенциал привычных продуктов.
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно. | 157 |
| 19 | Бережное напоминание: питаться хорошо, потому что можете, а не потому что должны.
#чтодействительноважно | 161 |
| 20 | 视频消息 | 163 |
