JUST FOR YOU
الذهاب إلى القناة على Telegram
Health is wealth. Гид по здоровому и комфортному питанию от проекта JFY 💻 https://justforyou.ru/
إظهار المزيد390
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+9
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+13
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+14
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+279
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | +2 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | +1 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | +2 | |||
| 10 ديسمبر | +1 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | +1 | |||
| 07 ديسمبر | +1 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | +1 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Мой выбор | 2 |
| 3 | Желаем доброго утра и вспоминаем связь между кофе и аппетитом.
→ Как кофе влияет на аппетит.
JFY | 149 |
| 4 |  Стресс-менеджмент: продукты, балансирующие кортизол.
Надпочечники вырабатывают кортизол, адаптируя организм к факторам стресса. Избыток кортизола отрицательно влияет на здоровье, артериальное давление, ослабляет иммунную систему, может привести к диабету.
Как регулировать уровень кортизола со стороны питания?
◌ Насыщать меню полезными жирами из морской рыбы, орехов и авокадо, антиоксидантами из овощей и фруктов.
◌ Исключать блюда из переработанного мяса, ограничить кофе, алкоголь, любые искусственные подсластители и добавленный сахар в большом количестве.
→ Топ продуктов для снижения выработки кортизола:
• Пищевая клетчатка: фрукты, овощи, бобы, орехи, цельнозерновые.
• Жирные кислоты Омега-3 : скумбрия, лосось, чиа и лен.
• Ферментированные продукты: темпе, квашеная капуста, кимчи, комбуча, уксус, кефир, йогурт.
Исследования. JFY | 181 |
| 5 |  +1Готовимся к рабочей неделе.
#прямоевключение от спецкорреспондента фабрики | 150 |
| 6 |  Поздравляем и желаем теплого пасхального воскресенья с самыми близкими.
Независимо от причастности празднику, пусть в душе всегда будет место добру и свету.
Иллюстрация: пасхальная обложка Vogue 1948. | 230 |
| 7 |  +4Пасха — праздник традиций. Мы попросили шеф-повара JUST FOR YOU поделиться традиционным семейным рецептом сдобного кулича.
По желанию его можно украсить глазурью и шоколадными яйцами — или наслаждаться воздушным тестом с цукатами самостоятельно. Красивый желтый цвет кулича достигается за счет куркумы и апельсиновой цедры. Совет: снимайте только верхнюю часть апельсиновой кожицы без белого слоя, чтобы цедра не горчила.
#justforyou_recipes | 195 |
| 8 |  +1К сезону солнечных пикников — готовая корзина Полезного магазина 🧺
Доставляем по всей Москве и даже за город.
Другие полезные материалы:
• Что покупать у фермеров в апреле.
• Весенний салат с зеленым горошком, фетой и мятой.
• Детские перекусы вне сезонов. | 201 |
| 9 |  Бережные напоминания:
оптимальное, здоровое питание — то, которое подходит именно вам;
•
если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни.
Желаем теплого завершения выходных.
#чтодействительноважно | 188 |
| 10 |  +4Заразительная любовь к зелени, фруктами и овощам от фермы Natoora.
#jfy_находки | 217 |
| 11 |  +1Пасхальная коллекция JFY 🐇
Предзаказ доступен на сайте до 3 мая. | 243 |
| 12 |  +3Фигурные свечи Nonnas Grocer.
#jfy_находки | 203 |
| 13 | Завтрак | 178 |
| 14 | لا يوجد نص... | 150 |
| 15 | +6 Рассказываем в карточках 🥬
#едасосмыслом | 300 |
| 16 |  +1Гармония удовольствия и пользы. Кулинарные мантры JUST FOR YOU | 205 |
| 17 | +5 Как слушать организм?
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу. | 201 |
| 18 | Суперсила сыров: раскрываем потенциал привычных продуктов.
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно. | 157 |
| 19 | Бережное напоминание: питаться хорошо, потому что можете, а не потому что должны.
#чтодействительноважно | 161 |
| 20 | رسالة فيديو | 163 |
