JUST FOR YOU
Kanalga Telegram’da o‘tish
Health is wealth. Гид по здоровому и комфортному питанию от проекта JFY 💻 https://justforyou.ru/
Ko'proq ko'rsatish390
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '24
Dekabr '24
+9
0 kanalda
Noyabr '24
+13
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+15
0 kanalda
Get PRO
May '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+14
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+34
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+11
0 kanalda
Get PRO
May '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+41
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+17
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+37
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+279
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Dekabr | +2 | |||
| 20 Dekabr | 0 | |||
| 19 Dekabr | 0 | |||
| 18 Dekabr | 0 | |||
| 17 Dekabr | 0 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | +1 | |||
| 14 Dekabr | 0 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | 0 | |||
| 11 Dekabr | +2 | |||
| 10 Dekabr | +1 | |||
| 09 Dekabr | 0 | |||
| 08 Dekabr | +1 | |||
| 07 Dekabr | +1 | |||
| 06 Dekabr | 0 | |||
| 05 Dekabr | 0 | |||
| 04 Dekabr | +1 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | 0 | |||
| 01 Dekabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 | Мой выбор | 0 |
| 3 | Желаем доброго утра и вспоминаем связь между кофе и аппетитом.
→ Как кофе влияет на аппетит.
JFY | 0 |
| 4 |  Стресс-менеджмент: продукты, балансирующие кортизол.
Надпочечники вырабатывают кортизол, адаптируя организм к факторам стресса. Избыток кортизола отрицательно влияет на здоровье, артериальное давление, ослабляет иммунную систему, может привести к диабету.
Как регулировать уровень кортизола со стороны питания?
◌ Насыщать меню полезными жирами из морской рыбы, орехов и авокадо, антиоксидантами из овощей и фруктов.
◌ Исключать блюда из переработанного мяса, ограничить кофе, алкоголь, любые искусственные подсластители и добавленный сахар в большом количестве.
→ Топ продуктов для снижения выработки кортизола:
• Пищевая клетчатка: фрукты, овощи, бобы, орехи, цельнозерновые.
• Жирные кислоты Омега-3 : скумбрия, лосось, чиа и лен.
• Ферментированные продукты: темпе, квашеная капуста, кимчи, комбуча, уксус, кефир, йогурт.
Исследования. JFY | 0 |
| 5 |  +1Готовимся к рабочей неделе.
#прямоевключение от спецкорреспондента фабрики | 0 |
| 6 |  Поздравляем и желаем теплого пасхального воскресенья с самыми близкими.
Независимо от причастности празднику, пусть в душе всегда будет место добру и свету.
Иллюстрация: пасхальная обложка Vogue 1948. | 0 |
| 7 |  +4Пасха — праздник традиций. Мы попросили шеф-повара JUST FOR YOU поделиться традиционным семейным рецептом сдобного кулича.
По желанию его можно украсить глазурью и шоколадными яйцами — или наслаждаться воздушным тестом с цукатами самостоятельно. Красивый желтый цвет кулича достигается за счет куркумы и апельсиновой цедры. Совет: снимайте только верхнюю часть апельсиновой кожицы без белого слоя, чтобы цедра не горчила.
#justforyou_recipes | 0 |
| 8 |  +1К сезону солнечных пикников — готовая корзина Полезного магазина 🧺
Доставляем по всей Москве и даже за город.
Другие полезные материалы:
• Что покупать у фермеров в апреле.
• Весенний салат с зеленым горошком, фетой и мятой.
• Детские перекусы вне сезонов. | 0 |
| 9 |  Бережные напоминания:
оптимальное, здоровое питание — то, которое подходит именно вам;
•
если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни.
Желаем теплого завершения выходных.
#чтодействительноважно | 0 |
| 10 |  +4Заразительная любовь к зелени, фруктами и овощам от фермы Natoora.
#jfy_находки | 0 |
| 11 |  +1Пасхальная коллекция JFY 🐇
Предзаказ доступен на сайте до 3 мая. | 0 |
| 12 |  +3Фигурные свечи Nonnas Grocer.
#jfy_находки | 0 |
| 13 | Завтрак | 0 |
| 14 | Matn yo'q... | 0 |
| 15 | +6 Рассказываем в карточках 🥬
#едасосмыслом | 0 |
| 16 |  +1Гармония удовольствия и пользы. Кулинарные мантры JUST FOR YOU | 0 |
| 17 | +5 Как слушать организм?
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу. | 0 |
| 18 | Суперсила сыров: раскрываем потенциал привычных продуктов.
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно. | 0 |
| 19 | Бережное напоминание: питаться хорошо, потому что можете, а не потому что должны.
#чтодействительноважно | 0 |
| 20 | Video xabar | 0 |
