JUST FOR YOU
Відкрити в Telegram
Health is wealth. Гид по здоровому и комфортному питанию от проекта JFY 💻 https://justforyou.ru/
Показати більше390
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '24
грудень '24
+9
в 0 каналах
листопад '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+14
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+37
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+279
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 грудня | +2 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | 0 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | +1 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | +2 | |||
| 10 грудня | +1 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | +1 | |||
| 07 грудня | +1 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | +1 | |||
| 03 грудня | 0 | |||
| 02 грудня | 0 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | Мой выбор | 0 |
| 3 | Желаем доброго утра и вспоминаем связь между кофе и аппетитом.
→ Как кофе влияет на аппетит.
JFY | 0 |
| 4 |  Стресс-менеджмент: продукты, балансирующие кортизол.
Надпочечники вырабатывают кортизол, адаптируя организм к факторам стресса. Избыток кортизола отрицательно влияет на здоровье, артериальное давление, ослабляет иммунную систему, может привести к диабету.
Как регулировать уровень кортизола со стороны питания?
◌ Насыщать меню полезными жирами из морской рыбы, орехов и авокадо, антиоксидантами из овощей и фруктов.
◌ Исключать блюда из переработанного мяса, ограничить кофе, алкоголь, любые искусственные подсластители и добавленный сахар в большом количестве.
→ Топ продуктов для снижения выработки кортизола:
• Пищевая клетчатка: фрукты, овощи, бобы, орехи, цельнозерновые.
• Жирные кислоты Омега-3 : скумбрия, лосось, чиа и лен.
• Ферментированные продукты: темпе, квашеная капуста, кимчи, комбуча, уксус, кефир, йогурт.
Исследования. JFY | 0 |
| 5 |  +1Готовимся к рабочей неделе.
#прямоевключение от спецкорреспондента фабрики | 0 |
| 6 |  Поздравляем и желаем теплого пасхального воскресенья с самыми близкими.
Независимо от причастности празднику, пусть в душе всегда будет место добру и свету.
Иллюстрация: пасхальная обложка Vogue 1948. | 0 |
| 7 |  +4Пасха — праздник традиций. Мы попросили шеф-повара JUST FOR YOU поделиться традиционным семейным рецептом сдобного кулича.
По желанию его можно украсить глазурью и шоколадными яйцами — или наслаждаться воздушным тестом с цукатами самостоятельно. Красивый желтый цвет кулича достигается за счет куркумы и апельсиновой цедры. Совет: снимайте только верхнюю часть апельсиновой кожицы без белого слоя, чтобы цедра не горчила.
#justforyou_recipes | 0 |
| 8 |  +1К сезону солнечных пикников — готовая корзина Полезного магазина 🧺
Доставляем по всей Москве и даже за город.
Другие полезные материалы:
• Что покупать у фермеров в апреле.
• Весенний салат с зеленым горошком, фетой и мятой.
• Детские перекусы вне сезонов. | 0 |
| 9 |  Бережные напоминания:
оптимальное, здоровое питание — то, которое подходит именно вам;
•
если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни.
Желаем теплого завершения выходных.
#чтодействительноважно | 0 |
| 10 |  +4Заразительная любовь к зелени, фруктами и овощам от фермы Natoora.
#jfy_находки | 0 |
| 11 |  +1Пасхальная коллекция JFY 🐇
Предзаказ доступен на сайте до 3 мая. | 0 |
| 12 |  +3Фигурные свечи Nonnas Grocer.
#jfy_находки | 0 |
| 13 | Завтрак | 0 |
| 14 | Немає тексту... | 0 |
| 15 | +6 Рассказываем в карточках 🥬
#едасосмыслом | 0 |
| 16 |  +1Гармония удовольствия и пользы. Кулинарные мантры JUST FOR YOU | 0 |
| 17 | +5 Как слушать организм?
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу. | 0 |
| 18 | Суперсила сыров: раскрываем потенциал привычных продуктов.
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно. | 0 |
| 19 | Бережное напоминание: питаться хорошо, потому что можете, а не потому что должны.
#чтодействительноважно | 0 |
| 20 | Відеоповідомлення | 0 |
