ch
Feedback
ልባም ሴት

ልባም ሴት

前往频道在 Telegram

በሴቶች ውስጣዊ ማንነት ላይ ትኩረት በማድረግ ሴቶች ልባም ሴት ወደ መሆን እንዲያድጉ የሚረዳ መንፈሳዊ ቻናል:: ለአስተያየት @SamriiGetu Buy ads: https://telega.io/c/lebamsett

显示更多
埃塞俄比亚3 051宗教与灵性8 530

📈 Telegram 频道 ልባም ሴት 的分析概览

频道 ልባም ሴት (@lebamsetttt) 阿姆哈拉语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 891 名订阅者，在 宗教与灵性 类别中位列第 8 530，并在 埃塞俄比亚 地区排名第 3 051 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 891 名订阅者。

根据 19 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -232，过去 24 小时变化为 8，整体触达仍然可观。

  • 认证状态： 未认证
  • 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 11.71%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.98% 的反应，占订阅者总量。
  • 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 275 次浏览，首日通常累积 433 次浏览。
  • 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 21。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“በሴቶች ውስጣዊ ማንነት ላይ ትኩረት በማድረግ ሴቶች ልባም ሴት ወደ መሆን እንዲያድጉ የሚረዳ መንፈሳዊ ቻናል:: ለአስተያየት @SamriiGetu Buy ads: https://telega.io/c/lebamsett”

凭借高频更新（最新数据采集于 20 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 宗教与灵性 类别中的关键影响点。

10 891
订阅者
+824 小时
-367 天
-23230 天

数据加载中...

相似频道
ወንጌል በስነ-ፅሁፍ✍️
19.9K
ወንጌል በስነ-ፅሁፍ✍️
Shekinah Glory🔥🔥🔥
9.1K
Shekinah Glory🔥🔥🔥
ዝማሬን ለጌታ
3.7K
ዝማሬን ለጌታ
Ethio Agri Media
1.9K
Ethio Agri Media
Al Meded fashion design
828
Al Meded fashion design
avatar
1
更多频道
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+28
在0个频道中
五月 '26
+113
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+102
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+102
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+96
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+876
在76个频道中
Get PRO
十二月 '25
+262
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+440
在78个频道中
Get PRO
十月 '25
+88
在88个频道中
Get PRO
九月 '25
+106
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+149
在95个频道中
Get PRO
七月 '25
+179
在89个频道中
Get PRO
六月 '25
+81
在86个频道中
Get PRO
五月 '250
在108个频道中
Get PRO
四月 '25
+135
在117个频道中
Get PRO
三月 '25
+88
在113个频道中
Get PRO
二月 '25
+10
在121个频道中
Get PRO
一月 '25
+494
在127个频道中
Get PRO
十二月 '24
+799
在132个频道中
Get PRO
十一月 '24
+810
在108个频道中
Get PRO
十月 '24
+986
在21个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 448
在138个频道中
Get PRO
八月 '24
+915
在26个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 207
在11个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 043
在11个频道中
Get PRO
五月 '24
+601
在10个频道中
Get PRO
四月 '24
+279
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+312
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+719
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 367
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+934
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+331
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+883
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 242
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+215
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
20 六月+2
19 六月+8
18 六月0
17 六月+3
16 六月+4
15 六月0
14 六月0
13 六月0
12 六月0
11 六月0
10 六月0
09 六月+2
08 六月0
07 六月+1
06 六月+2
05 六月+1
04 六月+4
03 六月0
02 六月0
01 六月+1
频道帖子
ልባም ሴት
አቤት ውበቱ አቤት ውበቱ የለሊቱ ሲገለጥ እውነቱ ውበት አለው ለሊቱ አቤት ውበቱ አቤት ውበቱ የለሊቱ ሲታይ እውነቱ ውበት አለው ለሊቱ የኑሮዬ ለሊት እንዲነጋ የማውቅበት የሕይወቴ ለሊት ማዳኑን የማይበት ዝም ባለው በድቅድቅ ለሊት አጋዥ በሚያሻበት ግራ ቀኝ እያየሁ ስጣራ ፈልጌ ረዳት አምላኬ መንፈሴን አንቅቶ አበራልኝ እውነቱን በከበበኝ ጨለማ መሃል አሳየኝ ምሕረቱን በሰማይ ያሉ ከዋክብት ሲመሽ እንደሚደምቁት ዙሪያዬ ሲጨልምብኝ የአምላኬን ማዳን አየሁት ሊያባብለኝ በምድረበዳ ወሰደኝ አስተምሮ አስተካክሎ ሊቀርፀኝ በውዴ ላይ በርሱ ብቻ ተደግፌ ይህች ማን ናት የሚሉኝን እንዳይ አልፌ ያለኝን በሙሉ ወዲያ ማዶ አሻገረው ብቻዬን ሊያይ ወዶ ሲታገለኝ ቆየ በጨለማው አስቸጋሪው ልቤን እስክረታው ሥሜን ሊቀይር አድኖም ሊያስቀረኝ የሁለት ክፍል ሰራዊት ሊያረገኝ ሥርዓቱን እማር ዘንድ አስጨነቀኝ(4*)

2
ከማንኛውም አለባበስ ጋር የሚሄድ አለባበስሽን ይበልጥ የሚያሳምር ቀበቶ በተለያየ የከለር አማራጭ ከእኛ ማግኘት ትችላላችሁ! ዋጋ: 400 ብር ብቻ 📩 ለማዘዝ @SamriiGetu 🚚 ዴሊቨሪ በተወሰኑ
ከማንኛውም አለባበስ ጋር የሚሄድ አለባበስሽን ይበልጥ የሚያሳምር ቀበቶ በተለያየ የከለር አማራጭ ከእኛ ማግኘት ትችላላችሁ! ዋጋ: 400 ብር ብቻ 📩 ለማዘዝ @SamriiGetu 🚚 ዴሊቨሪ በተወሰኑ አካባቢዎች አለን እንዲሁም ለነጋዴ በብዛት እና በቅናሽ እናስረክባለን! 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏 እንዲሁም ለጓደኞቻችሁ ሼር አድርጉ!
469
3
የማይካድ ሀቅ!!! •  ለራሳችሁ ፕሮግራም ካላወጣችሁ፣ ሰዎች ፕሮግራም ያወጡላችኋል፡፡ •  የራሳችሁን ሕይወት ካልመራችሁ፣ ሰዎች ወደፈለጉበት ይመሯችኋል፡፡ •  ሕይወታችሁን በመልክ በመልኩ ካላደረጃችሁት፣ የመጣውን ሁኔታ ሁሉ እየተቀበላችሁ ለመኖር ትገደዳላችሁ፡፡ •  እቅድ አውጥታችሁ የምትከተሉት ነገር ከሌላችሁ፣ ከሁኔታዎች እንደሸሻችሁ ትኖራላችሁ፡፡ •  ብዙ እምቅ ብቃት ኖሯችሁ ካለምንም እቅድ እና አደረጃጀት ከኖራችሁ፣ ምንም እውቀት የሌላቸውና የተደራጁት እንደነዷችሁ ትኖላችሁ፡፡ አስቡበት
672
4
የማትገመቱ ሰዎች ሁኑ ለሊት ትንሽ ልጸልይ ብላችሁ ተነሱና ስትፅልዩ በዛው አንጉ 😊
901
5
ጥራት ያለው ላይክ ሂውማን በፈለጋቹት አይነት በ2800 ብር መረከብ የምትፈልጉ አናግሩኝ @SamriiGetu+4
ጥራት ያለው ላይክ ሂውማን በፈለጋቹት አይነት በ2800 ብር መረከብ የምትፈልጉ አናግሩኝ @SamriiGetu
146
6
ለ exit exam ተፈታኞች በሙሉ፤ ይኸው ረጅሙና አድካሚው የዩኒቨርሲቲ ጉዞ ወደ ማጠናቀቂያው ምዕራፍ ደረሳችሁ እግዚአብሔር ይመስገን ላለፉት ዓመታት ባሳያችሁት ጥረት፣ ያሳለፋችሁት እንቅልፍ አልባ ሌሊቶች እና ባሳያችሁት ጽናት ዛሬ እዚህ ደርሳቿል ለዛም ጌታ ይባረክ። ነገር ግን እውነቱን ለመናገር በግቢ ከሚሰጠው የትምህርት ፈተና ይልቅ፣ በየቀኑ በዚያ ግቢ ውስጥ ያለውን ሕይወት፣ ብቸኝነትን፣ ተስፋ መቁረጥን ውጣ ውረዱንና ብዙ ግፊትን በሙሉ ተቋቁሞ፣ ተስፋ ሳይቆርጡ ዛሬ እዚህ መድረስ በራሱ ትልቅ ድል ነው! እናንተ ደግሞ ያንን ሁሉ ነገር ያሸነፋችሁ ጀግኖች ናችሁ። ይህ የመውጫ ፈተና (Exit Exam) የእውቀታችሁ መለኪያ ብቻ ሳይሆን የዚሁ የፅናታችሁ ማረጋገጫም ጭምር ነው። በዚህ ጊዜ በውስጣችሁ የሚፈጠረው ስጋት ተፈጥሯዊ ቢሆንም፣ አንድ ነገር ግን አትዘንጉእናንተ ከዚህ ፈተና በላይ የሆኑ ትልልቅ የሕይወት መሰናክሎችን አልፋችሁ እዚህ የደረሳችሁ ብርቱዎች ናችሁ! ተወዳጆች ዋናው ትልቁ እውነት ደግሞ ይህ ነው ይህ ፈተና ቢሳካም ባይሳካም፣ እናንተ እግዚአብሔር ካሰበላችሁና ካዘጋጀላችሁ ትልቅ ክብርና ቦታ ጋር መድረሳችሁ ፈጽሞ አይቀርም እውነት እኔ ለዚህ ምስክር ነኝ! ወድቆም አልፎም እንደሚያውቅ ሰው ከልቤ የምነግራችሁ ነገር ቢኖር… ምናልባት ነገሮች እንደተመኛችሁት ባይሆኑ እንኳ፣ ነገ በፅናትና በተሻለ ዝግጅት እንደገና ተነስቶ ማለፍ ይቻላል። ሕይወት በአንድ ፈተና አታበቃምና መንፈሰ ጠንካሮች ሁኑ። እግዚአብሔር የልፋታችሁን፣ የድካማችሁንና የዕንባችሁን ዋጋ መቼም ቢሆን አይረሳውም! እርሱ ታማኝ ነው፤ በጊዜው መልካሙን ነገር ሁሉ ያደርግላችኋል። ስለዚህ አእምሯችሁን አረጋጉ በቂ እንቅልፍ ወሰዱ፣ ፀልዩ ልባችሁን በእግዚአብሔር ላይ ጣሉ እንዴት ታሪክ እንደሚሰራ ታያላቹ። ፈተናችሁን በድል እንድታጠናቅቁ፣ ውጤታችሁ ለእናንተም ለቤተሰቦቻችሁም ትልቅ ኩራት እንዲሆን ከልብ እንመኝላቹሀለው እግዚአብሔር ፍፃሜያቹን በድል ይቋጭላችሁ። 🎓✨ መልካም ፈተና 🥰
1 432
7
በክፍል 5 «ሙያዊ እና ሥራ ፈጠራ እድገት (Career & Finance)» በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ስለ ጠንካራ፣ ባለሙያ እና ባለራዕይ ሴት ከተጻፉት ውብ ክፍሎች መካከል ምሳሌ 31 ዋነኛው ነው። ብዙ ጊዜ ይህ ጥቅስ ሲነሳ የሚታየን የቤት ውስጥ ሥራዎችን የምታከናውን ሴት ብቻ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ቃሉን በጥልቀት ስንረዳው ይህች ሴት ያልተሰማራችበት የሕይወት ክፍል የለም በጣም ትጉ ሰው ናት! ነገር ግን ሥራ ጉዳይ ስንመለከታት “እርሻውን ታያለች ትገዛዋለችም፤ በእጅዋም ፍሬ የወይን ቦታ ትተክላለች።... ሥራዋ መልካም እንደ ሆነ ታውቃለች፤ መብራትዋ በሌሊት አይጠፋም።” ( ምሳሌ 31፥16,18) ከዚህች ሴትም ሦስት ታላላቅ የሕይወት መርሆችን እናገኛለን፦ 1.ዕድሎችን የማየትና የመተንተንን ብቃት እንማራለን፦ ጥቅሱ “እርሻውን ታያለች” ይላል። ዝም ብላ በስሜት አትገዛም፤ ቦታውን ታጠናዋለች፣ ለነገ የሚያወጣትን ትርፍ ትገምታለች። አንቺም ዛሬ በዙሪያሽ ያሉትን ክፍተቶችና የገበያ ዕድሎች በማጥናት ንቁ አእምሮ ሊኖሽ ይገባል። 2. ካላት ትንሽ ነገር መነሳትን እንማራለን (Reinvestment)፦ “በእጅዋም ፍሬ የወይን ቦታ ትተክላለች” ይላል። ይህ ማለት ከመጀመሪያው ሥራዋ ያገኘችውን የተረፈችውን ትርፍ (ፍሬ) መልሳ ሌላ ትርፍ ሊያስገኝላት ለሚችል ነገር ላይ ታደርጋለች እንጂ አታባክነውም። ለምታልመው ትልቅ ሕልም ትልቅ ካፒታል እስኪኖራት አልጠበቀችም፤ ካላት ትንሿ ፍሬ ተነስታ ነው ሰፊውን የወይን ቦታ የገነባችው። የኔ ቆንጆ አንቺም የሆነ ተአምር እስኪፈጠር አትጠብቂ ባለሽ ጥቂት ነገር በመነሳት ያሰብሽበት መድረስ ትቺያለሽ! 3. በሥራዋ ላይ ያላት እምነትና ጥራት (Confidence & Diligence)፦ “ሥራዋ መልካም እንደ ሆነ ታውቃለች” ይላል። የምትሠራውን ሥራ በጥራትና በልበ ሙሉነት የምታከናውን ናት! ይህች መጽሐፍ ቅዱሳዊት ሴት የምታስተምረን ትልቁ ቁምነገር፣ አንዲት ሴት ራሷን ችላ ስትቆም፣ ስትሠራና ስታገኝ ይበልጥ ለቤተሰቧና ለችግረኞች የምትተርፍበትን አቅም እንደምታገኝ ነው ስለዚህ እህቴ፤ ፈጣሪ የሰጠንን ጊዜ፣ አእምሮና ጉልበት ተጠቅመን በታማኝነት መሥራት፣ መለወጥና ሀብት ማፍራት ዓለማዊነት ሳይሆን መንፈሳዊ መሆኑን አትዘንጊ። ሰነፍና ተመኪ መሆን ሰብአዊነትሽንም ሆነ መንፈሳዊ ማንነትሽን አይገልጽም። የሆነ ሥራ ስትጀምሪ ሥራ ምንም ሳትንቂ ስሪ ደግሞ ለመቶ ብር ትርፍ አይባልም ለምን 10 ብር አይሆንም ሲቸግርሽ ማን ሊሰጥሽ ነው ቆይ ሀቢቢ መስራት መለወጥ ግዴታሽ ነው ቤተሰብ ሚያረገውን አድርጎ እዚ አድርሶሻል አሁን ሕይወትሽን የማሻሻል ግዴታ ያለብሽ አንቺ ነሽ ሰበብ አታብዢ ዘጠኝ ምክንያት አትደርድሪ እሺ ወይ ደግሞ የሆነ ሃብታም ሰውዬ መጥቶ ነገር ዓለሜን ይቀይራል ብለሽ አትጠብቂ እሱም ቢሆን ግዴታ የለበትም እሺ የሆነ የጠባቂነት መንፈስ አይኑርሽ አንቺም ሙሉ ሰው ነሽ ከሰራሽ ገንዘብ የምር ላይኖርሽ የሚቺል ነገር አይደለም ደግሞ መስራት ግዴታሽ ነው በቃ እመኚ ልክ ነው የኛ ጊዜ ብዙ ነገር ለማድረግ ያስቸግራል ግን ደግሞ በዚህ ውስጥ ተፈጥረናል ምንም ማድረግ አንችልም በምንችለው አቅጣጫ መሮጥ ግድ ነው! ደግሞም ራስሽን ማሳመን ያለብሽ ሌላኛው ነገር ሥራ ለመጀመር በሚሊዮን የሚቆጠር ብር፣ ትልቅ መጋዘን ወይም የቅንጦት ቢሮ አያስፈልግሽም። ዋናው ነገር የአስተሳሰብ ለውጥ እና ካለሽ ጥቂት ነገር መነሳት ነው። ዛሬ ባለንበት የዲጂታል ዘመን በእጅሽ ያለው ስማርት ስልክ፣ ኢንተርኔት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለመለወጥ ያለሽ ጉጉት ትልቅ መነሻዎችሽ ናቸው። ሌላው መረሳት የሌለበት ነገር በአንድ ለሊት የሚመጣ ተአምር የለም እሺ ሥራ ላይ ሁሉም ነገር ጊዜ ይፈልጋል ለሁሉም ነገር ጊዜ አለው! ሥራ መጀመር ፈልጋችሁ ካፒታል ላጣችሁ እህቶቼ መነሻ ገንዘብ ብዙ ሳያስፈልጋችሁ ፎቶዎችን ቪዲዮ እየሰራችሁ በማህበራዊ ሚዲያ (በኦንላይን) ላይ በመሸጥ የራሳችሁን ትርፍ እየያዛችሁ ገቢ ማግኘት ትችላላችሁ! ተማሪዎች የቤት እመቤቶች, ተቀጣሪ ሰራተኞች ሶሻል ሚዲያን በመጠቀም ብቻ ተጨማሪ ገቢ ማግኘት ትችላላችሁ! እንዲሁም ደግሞ ሥራ መጀመር ፈልጋችሁ ከምን መጀመር እንዳልገባችሁ ያላወቃችሁ እና ደግሞ affordable በሆነ ዋጋ የሚያቀርብላችሁ ሰው ከፈለጋችሁ ልታወሩኝ ትችላላችሁ! እንዲሁም ደግሞ እኔም የስራ ሌላ ቻናል እንዳለኝ ታውቃላችሁ https://t.me/Herglowbar እና ደግሞ የኔም ሥራ እዚህ ቻናል ላይ መጥቼ በማስታወቂያ ሳደክማችሁ ስላልሰለቻቹኝ ምስጋናዬ ከልብ ነው ከዚህ በውሃላም ስለምትረዱኝ አመሰግናለሁ ደግሞም 1 ወር ሳይላ 390 ሜምበር ደርሰናል እስቲ ቀለለል አድርገን 500 እናስገባት 😍 ደግሞም አዲስ አበባም ከአዲስ አበባ ውጪ ያላችሁ ደንበኞቼ በጣም አመሰግናለሁ ተባረኩልኝ ሌሎቻችሁም ደግሞ ቻናሉን Join, Share እያደረጋችሁ እንዲሁም እየገዛችሁ አበረታቱኝ አመሰግናለሁ 🥰 ነገ በክፍል ስድስት < ጤናማ ግንኙነቶች> በሚል ሃሳብ እንቀጥላለን 🌸 ይህንን መልእክት ለምትወዷቸው እህቶቻችሁ ሼር ማድረጋችሁን አትርሱ! 🌸🌷 https://t.me/lebamsetttt
1 249
8
Don’t let anyone told you that your dream wish and faith are breakable, unrealistic and foolish. Let them talk let them judge LET THEM. በመቅደሱ ያወራችሁትን እናንተና እግዚአብሔር ናችሁ የምታውቁት፣ ለምትመኙት ልትኖሩት ለምትወዱት ሕይወት የከፈላችሁትን የምትከፍሉትን ዋጋ፣ ወጣትነት ደስታን ራስን ማሸነፍን ብዙ ነገር ታግላችሁ ችላችሁ መጠባበቃችሁን እግዚአብሔር እና እናንተ ናችሁ የምታውቁት። በልባችሁ ሀሳቡን ያኖረ እሱ ላይ እንድትፀኑ የረዳ የሚረዳ የጠየቁትን የማይረሳ ተስፋን የሰጠ ታማኝ እረኛ ሰጥቶ የማያልቅበት እጁ ሙሉ የሆነ እግዚአብሔር ነው የሚያውቅላችሁ ላይሰጥ የማያስመኝ የተሻለ የሚያሳስብ የሚሰጥም እርሱን ብቻ ለህልማችሁ ታመኑ ለራእያችሁ ጠብቁት። መልካም ቀን ✨ የካቲት 2-2018
1 198
9
https://youtu.be/pta8H27LIKU?si=IS5uyu2-146B8aUe
1 179
10
KHAMRAH LATTFA PERFUME 100ML ዋጋ 3300 📩 ለማዘዝ DM @SamriiGetu 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏 እንዲሁም ለጓደኞቻችሁ ሼር አድርጉ �
KHAMRAH LATTFA PERFUME 100ML ዋጋ 3300 📩 ለማዘዝ DM @SamriiGetu 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏 እንዲሁም ለጓደኞቻችሁ ሼር አድርጉ 🥰
77
11
ጥራት ያለው ላይክ ሂውማን በፈለጋቹት አይነት ብዛት ከ 5 ጀምሮ በ2800 ብር መረከብ የምትፈልጉ አናግሩኝ @SamriiGetu+4
ጥራት ያለው ላይክ ሂውማን በፈለጋቹት አይነት ብዛት ከ 5 ጀምሮ በ2800 ብር መረከብ የምትፈልጉ አናግሩኝ @SamriiGetu
1 592
12
ቀለማቸው ማይለቁ የተለያዩ ዲዛይን ያላቸው ቀለበቶች ዋጋ : ከ10 ፍሬ በላይ 200 በፍሬ 300 📩 ለማዘዝ DM @SamriiGetu 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏+1
ቀለማቸው ማይለቁ የተለያዩ ዲዛይን ያላቸው ቀለበቶች ዋጋ : ከ10 ፍሬ በላይ 200 በፍሬ 300 📩 ለማዘዝ DM @SamriiGetu 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏 እንዲሁም ለጓደኞቻችሁ ሼር አድርጉ 🥰
1 370
13
Pov : When you start trusting God in your life .
Pov : When you start trusting God in your life .
1 353
14
✨ Olive Oil Hair Polisher ፀጉርሽን ስትሰሪ ወይም ካክስ ስትገቢ በትንሹ ቆዳሽን እና ፀጉርሽን ተቀብተሽ ትገቢያለሽ ፀጉርሽ ወዛማ፣ ለስላሳ እና የሚያበራ እንዲሆን ያደርጋል እንዲሁም ፀ+1
✨ Olive Oil Hair Polisher ፀጉርሽን ስትሰሪ ወይም ካክስ ስትገቢ በትንሹ ቆዳሽን እና ፀጉርሽን ተቀብተሽ ትገቢያለሽ ፀጉርሽ ወዛማ፣ ለስላሳ እና የሚያበራ እንዲሆን ያደርጋል እንዲሁም ፀጉርሽን ካክስ ስትገቢ ምንም ባለመቀባትሽ ምክኒያት የሚወጣውን ነጭ ነጭ ነገር (flaking) በጣም እንዲቀንስ ያግዛል ከእሳት የሚመጣውን heat damageing ጉዳትም ይከላከላል ከተሰራሽ በኋላም ብትቀቢው ፀጉርሽ የበለጠ ውብና ወዛማ እንዲሆን ያደርጋል ይሆናል! እኔም እየተጠቀምኩበት ነው ወድጄዋለሁ 🙏 ዋጋ : 800 ብር 📩 ለማዘዝ DM @SamriiGetu 👉ቻናላችንን ተቀላቀሉ https://t.me/Herglowbar 🙏 እንዲሁም ለጓደኞቻችሁ ሼር አድርጉ 🥰
1 263
15
ክፍል (4)፦ ራስን መውደድ እና መንከባከብ (Self-Care) 💖 ለመሆኑ ራስን መንከባከብ ማለት ምን ማለት ነው? ራስን መውደድ እና መንከባከብ ማለት አንድ ሰው የራሱን ሰውነት፣ አእምሮ እና መንፈሳዊ ሕይወት በጤናማ ሁኔታ ለመጠበቅ የሚያደርጋቸው ዕለታዊ እንክብካቤዎች ናቸው።** ብዙዎቻችን “ራስን መንከባከብ” ሲባል ውድ ውበት ሳሎን መሄድ ወይም ብራንድ ልብሶችን መግዛት ብቻ ይመስለናል። ነገር ግን እውነተኛ ራስን መንከባከብ በየቀኑ ከምንወስናቸው ትናንሽ ምርጫዎች ይጀምራል። ራሷን የማትንከባከብ ሴት ለሌላው ሰው መትረፍ አትችልም። ልክ በአውሮፕላን ጉዞ ላይ “አደጋ ሲያጋጥም መጀመሪያ የኦክስጅን ጭምብሉን ለራስሽ አድርጊ፣ በመቀጠል ለሌሎች አድርጊ” እንደሚባለው ሁሉ፤ እኛም መጀመሪያ ራሳችንን በሰላም፣ በጤና እና በጥንካሬ ካልሞላን ለቤተሰባችንም ሆነ ለሥራችን የምንሰጠው የተሟላ አቅም አይኖረንም። ታዲያ አንዲት ወጣት ሴት ሦስቱን የሕይወት ዘርፎች በየቀኑ ለመንከባከብ ልታደርጋቸው የሚገቡ ዕለታዊ ልምዶች ምንድናቸው? 1. የአእምሮ ዕለታዊ እንክብካቤ (Mental Self-Care) = ማህበራዊ ሚዲያ ወሰን ማበጀት፦ጠዋት ገና ዓይናችን ሲገለጥ ስልካችንን ከማንሳት መቆጠብ እና ከመተኛታችን 1 ሰዓት በፊት ማህበራዊ ሚዲያን መዝጋት። ይህ አእምሮ በቀን መጀመሪያና መጨረሻ ላይ እረፍት እንዲያገኝ ያደርገዋል። = ራስን በበጎ ቃላት መመገብ (Self Talk)፦ ራስን በበታችነትና በፀፀት ስሜት ከመውቀስ ይልቅ፣ “ዛሬ መልካም ቀን ይሆንልኛል፣ እኔ ብቁ ነኝ፣ ከስህተቶቼ እማራለሁ” በማለት አእምሮን ማበረታታት። =ለራስ ርኅራኄ ማሳየት (Self Compassion)፦ እህቴ እዚህ ምድር ላይ ከስህተት የፅዳ ፍጹም ሰው የለም። ስህተት በሠራሽ ጊዜ ራስሽን በጥፋተኝነት ስሜት ከመግረፍ ይልቅ፣ ለራሽ ይቅርታ ማድረግና ከስህተትሽ መማር ነው ያለብሽ። 2. የሰውነት ዕለታዊ እንክብካቤ (Physical Self Care) = በቂ ፈሳሽ መውሰድ ፦በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ በመጠጣት ለሰውነታችን የሚበቃንን ያህል ፈሳሽ መውሰድ። =ቀላል ዕለታዊ እንቅስቃሴ፦በቀን ውስጥ ቢያንስ ለ20 ደቂቃ ያህል በፈጣን እርምጃ መራመድ ወይም ቤት ውስጥ ቀለል ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን መስራት። =በቂ እንቅልፍ መተኛት ፦ በየዕለቱ ከ7-8 ሰዓት በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት። በቂ እንቅልፍ ለቆዳችን ውበት፣ ለሰውነታችን ጥንካሬና ለአእምሯችን መረጋጋት የመጀመሪያው ሚስጥር ነው። 3. የመንፈሳዊ እና የማህበራዊ ሕይወት እንክብካቤ (Spiritual & Social) = የማለዳ ጸሎት እና ቃልን ማሰላሰል፦ ቀኑን ከመጀመራችን በፊት ለጥቂት ደቂቃዎችን ለመፀለይ እና ከመጽሐፍ ቅዱስ ክፍል ቢያንስ አንድ ጥቅስ ማንበብ እና ማሰላሰል። = ጤናማ ወሰን ማበጀት (Boundaries)፦ ሰላምሽን ለሚሰርቁ፣ ጊዜሽን ለሚያባክኑ ወይም ጉልበትሽን ለሚበዘብዙ (Toxic) ሰዎችን መራቅ እና የማትፈልጊውን ነገር በይሉኝታ ማደረግን አልፈልግም ማለትን መለማመድ ቆንጅዬ ይህ ንፉግነት ሳይሆን ራስን መውደድ ነው :: ቆንጂዬ ራስሽን ካልወደድሽ፣ ካልተንከባከብሽና ካላከበርሽ ሌላውን ሰው እንዴት አድርገሽ በትክክል መውደድና ማክበር ትችያለሽ? ፈጣሪ የሰጠሽን ውድ ሕይወት (ሰውነትሽን፣ አእምሮሽንና መንፈስሽን) ማክበርና በጤናማ መንገድ መያዝ እግዚአብሔርን ማምለኪያ አንዱ መንገድ ነው። ነገ ማታ በተመሳሳይ ሰዓት ላይ በክፍል 5 «ሙያዊ እና ሥራ ፈጠራ እድገት (Career & Finance)» ላይ እንወያያለን! ይህንን መልእክት ለምትወዷቸው እህቶቻችሁ ሼር ማድረጋችሁን አትርሱ! 🌸🌷 https://t.me/lebamsetttt
1 199
16
ጥራት ያለው ላይክ ሂውማን በፈለጋቹት አይነት ብዛት ከ 5 ጀምሮ በ2800 ብር መረከብ የምትፈልጉ አናግሩኝ @SamriiGetu
1 286
17
ክፍል (3)፦ የሰውነት ጤና እና አመጋገብ ስለ ጤና እና አመጋገብ ስናወራ መጀመሪያ ራሴን ልውቀስ! 🫣 ለመናዘዝ ያህል… እኔ ራሴ ጠዋት ላይ ቁርስ የመብላት ትልቅ ችግር ያለብኝ ሰው ነኝ። ከሆነ ጊዜ በውሀላ በቃ ጠዋት ስነሳ ተጣጥቤ ውሃዬን ብቻ ጠጥቼ በቀጥታ ወደ ስራዬ ነው ምሄደው ። ምሳ እና እራት ግን እበላለሁ፤ እዚህ ላይ ጎበዝ ነኝ። ነገር ግን ምንም ያህል ጤናማ ነገር ለመብላት ብሞክርም በየጊዜው በጣፋጭና በእርጥብ አከሽፈዋለው 😩 ወደ ዋናው ቁምነገር ስመጣ ተወዳጆች ሰውነታችን እግዚአብሔር የሰጠን ውድ ስጦታ እና የመንፈስ ቅዱስ ማደሪያ መቅደስ ስለሆነ፣ ከዛሬ ጀምሮ እኔም ከእናንተ ጋር አብሬ ጤናዬን በአግባቡ ለመጠበቅ እና ይሄን የጣፋጭ ሱስ ለመቀነስ የምችለውን ሁሉ አደርጋለው! (ቃል ግን አልገባም የምታውቁኝ ሰዎች ቁርስ ባልበላ ወይ ጣፋጭ ስበላ ብታዩኝ እንዳታዘቡኝ አደራ😁) ለማንኛውም ግን የሰውነታችንን ጤና እና አመጋገብ ለማስተካከል ከምን እንጀምር? ስንል :- ልንለማመዳቸው የሚገቡ ልምዶች :- 1. ቀለል ያለ ቁርስ መመገብ ፣በቂ ውሃ መጠጣት (በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት)፣ ቢያንስ የ20 ደቂቃ እንቅስቃሴ ማድረግ ጂም መሄድ ባይመችሽ እንኳን፣ ቤት ውስጥ ቀለል ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ደግሞ በእግር ልትንቀሳቀሺ የምትችይበት ቦታ ፈጣን እርምጃ መራመድ ፣ የሰውነት ክብደትን የሚጨምሩ ምግቦችን እና የለስላሳ መጠጦችን እና ጣፋጭ መቀነስ አስፈላጊ ነገር ነው :: እንደሚታወቀው ሁሉንም በአንድ ጊዜ በማድረግ ፍጹም አንሆንም ጫፋጭም ሙሉ በሙሉ በአንድ ቀን አናቆምም!😁 ነገር ግን በየቀኑ ራሳችንን በ1% ለማሻሻል እንጥራለን። ሰውነታችንን በጤና መያዝ እግዚአብሔርን አንዱ ማምለኪያ አንዱ መንገድ ስለሆነ ራሳቹን ጠብቁ በቂ እረፍት አድርጉ። ከዛሬ ጀምሮ ጠዋት ውሃ ከመጠጣት ባለፈ ቀለል ያለ ቁርስ ለመጀመር እና ጣፋጭ ለመቀነስ እንዲሁም ከእኔ ጋር ቃል የምትገቡ በኮሜንት ላይ "እኔም ካንቺ ጋር አለሁ! " በሉኝ። (ብቻዬን ጣፋጭ ላይ እንዳልወድቅ አግዙኝ እሺ!🙄) ነገ ማታ በተመሳሳይ ሰዓት በክፍል 4 «ራስን መውደድ እና መንከባከብ (Self-Care) ላይ እንቀጥላለን! ይህ የጋራ የለውጥ ጉዟችን ለሌሎች እህቶቻችን እንዲደርስ Share ማድረጋችሁን አትርሱ! 🌸 https://t.me/lebamsetttt
1 469
18
ክፍል (2)፦ የአዕምሮ ጤና እና የዲጂታል ህይወት ውድ የ“ልባም ሴት” ቤተሰቦች፤ ትላንት ምሽት በክፍል 1 (በመንፈሳዊ ሕይወት) የተማረውን ስለወደዳችሁት ደስ ብሎኛል! ዛሬ ደግሞ ወደ ሁለተኛው ክፍል እንሸጋገራለን። በመጀመሪያ የአዕምሮ ጤና (Mental Health) ማለት ብዙዎቻችን “የአእምሮ ጤና” ሲባል በአእምሮ ህመም መታመምን ብቻ እናስባለን። እውነቱ ግን ይህ አይደለም። የአእምሮ ጤና ማለት ከአእምሮ ህመም ነፃ መሆን ብቻ ሳይሆን፤ በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን እና በዕለት ተዕለት ውሳኔዎቻችን ውስጥ ሚዛናዊ መሆን መቻል ማለት ነው። የአእምሮ ጤና እና ዲጂታል ሕይወት ከመጽሐፍ ቅዱስ አንጻር ስናየው መጽሐፍ ቅዱስ ስለ አእምሮ ጤናችንና ስለ አስተሳሰባችን ልንወስድ ስለ ሚገባው ጥንቃቄ ከማንኛውም መጽሐፍ በላይ አበክሮ ያስተምረናል። ዛሬ «የአእምሮ ጤና» የምንለው ሃሳብ መጽሐፍ ቅዱስ በዋናነት ልብን መጠበቅ/ አእምሮን ማደስ በሚሉ ታላላቅ መርሆች ይገልጸዋል፦ በመፅሐፈ ምሳሌ ላይ "አጥብቀህ ልብህን ጠብቅ፥ የሕይወት መውጫ ከእርሱ ነውና።" ይለናል ዛሬ ሶሻል ሚዲያ ላይ የምናያቸውና የምንሰማቸው መርዛማ ነገሮች፣ ንጽጽሮችና አሉታዊ ወሬዎች በሙሉ ወደ ልባችን የሚገቡ አረሞች ናቸው። የሕይወታችን አቅጣጫ የሚወሰነው ደግሞ በአእምሯችን ውስጥ በምናስቀምጠው ሃሳብ ስለሆነ፣ ልክ እንደ ውድ ንብረት ልንጠብቀው ይገባል። ይህንንም ለማድረግም ከምን እንጀምር ካልን :- 1, አእምሮን በበጎ ነገር ማደስ፦ “...በአእምሯችሁ መታደስ ተለወጡ እንጂ ይህን ዓለም አትምሰሉ።” (ሮሜ 12፥2)። “ይህን ዓለም አትምሰሉ” ማለት የዚህን ዓለም የውሸት ውበት፣ ጫጫታ፣ ጭንቀትና የንጽጽር ባህል አትከተሉ ማለት ነው። አእምሯችን ሊታደስ የሚችለው ለዚህ ዓለም ጫጫታ ለሶሻል ሚዲያ ገደብ አበጅተን ጊዜያችንን ለእግዚአብሔር ቃል ለሁለንተናዊ የማንነት እድገት ለሚጠቅመን ነገር ትኩረት ስንሰጥ ነው። 2, ጭንቀትን በጸሎት መተካት፦ “በነገር ሁሉ በጸሎትና በምልጃ ከምስጋና ጋር ልመናችሁን በእግዚአብሔር ፊት አስታውቁ እንጂ በአንዳች አትጨነቁ።” (ፊልጵስዩስ 4፥6)። በእውነቱ የኛ ትውልድ የሚሸከመው የሕይወት ኃላፊነት በጣም ከባድ ነው ማለት የትምህርትና የሥራ ፍለጋ ውጥረት፣ ራስን ችሎ ለመቆም የሚደረግ ትግል፣ ቤተሰብን ለመደገፍና የተሻለ ሕይወት ለመምራት ከሚኖር ናፍቆት የተነሳ የወደፊት ሕይወታችንን ስናስብ ስጋት ይገባናል “ነገ ምን እሆናለሁ? ህልሜን እንዴት አሳካለው?” የሚለው የኃላፊነት ሸክም ብቻውን አእምሯችንን አድክሟል። ተወዳጆች አጥብቄ ላስታውሳችሁ የምፈልገው ነገር ቢኖር እግዚአብሔር የሕይወት ኃላፊነታችንን በራሳችን ደካማ ትከሻ ላይ ብቻ ጭነን እንድንብሰለሰል አይፈልግም። ይልቅስ ሸክማችንን በውስጣችን ይዘን መጨነቅ ሳይሆን፣ ያንን ሁሉ ትልቅ የሕይወት ኃላፊነት በጸሎት ለእግዚአብሔር አሳልፎ በመስጠት እኛ ማድረግ የምንችለውን ሁሉ በትጋት እያደረግን እሱ አእምሮን ሁሉ በሚያልፍ ሰላም ልባችንን እና አሳባችንን እንዲጠብቅ መተው ነው። የአእምሮ ጤናችንን ለመጠበቅ ምንስ ማድረግ የለብንም? ጠዋት ገና ዓይናችንን ከፍተን ስልካችንን አንስተን በማህበራዊ ሚዲያ የሌሎችን ስኬት/ ውድቀት ፣ ትዕይንት ወይም መጥፎ ዜና ማየት ቀኑን ሙሉ በአእምሯችን ላይ ጭንቀትና የንጽጽር ወጥመድ በመፍጠር ከሰው ሁሉ እኛ ወደ ሁላ እንደቀረን እንዲሰማን በማድረግ ደስተኛ እንዳንሆን ያደርገናል። ይህውላችሁ በሶሻል ሚዲያ ላይ ተመርጦ ከሚለጠፈው የሰዎች ህይወት ጋር የራሳችሁ ሀቅ ማወዳደር እና ማመዛዘን አግባብ አይደለም እሺ ሁሉም ማሳየት የሚፈለገው ጥሩ ጥሩውን እንደሆነ አትዘንጉ። ሌላው ደግሞ Negative Self Talk አያስፈልግም በትንሽ ስህተት ራስን መውቀስ፣ "እኔ እኮ እንደዚህ ነኝ እኔ እኮ እንደዛ ነኝ "፣ "እኔ እኮ አይሳካልኝም" " ከሰው ሁሉ ወደ ሁላ የቀረን እያሉ አእምሮን በበታችነት ስሜት መመገብ የአእምሮ አረሞች ናቸው እና ለራሳችሁ መልካም ነገር አስቡ ተናገሩ ስህተት ብትፈጥሩ ራሱ ለራሳችሁ ይቅርታ ማደረግን ልመዱ። የአእምሮ ጤናችንን ለመጠበቅ ምን ማድረግ አለብን? (የአእምሮ ምግቦች) 1. ዲጂታል ጾም (Digital Detox) 📵 ልክ ሰውነታችን ከመርዝ እንዲነጻ እንደምናደርገው ሁሉ፣ አእምሯችንም ከዲጂታል መርዝ መጽዳት አለበትና ከመተኛታችሁ ከ 1 ሰዓት በፊት እና ጠዋት በተነሳችሁ በመጀመሪያው 30 ደቂቃ ውስጥ ስልካችሁን አትንኩ። ለምሳሌ በሳምንት አንድ ቀን ደግሞ ከማህበራዊ ሚዲያ ነፃ የሆነ የዕረፍት ጊዜ ይኑራችሁ ይህ ምሽታችሁንም ቀናችሁን ሰላማዊ ያደርገዋል። 2. አእምሮን በበጎ ሃሳቦች መሙላት እና ጆርናል ማደረግ (Journaling) ጭንቀትና ፍርሃት አእምሮሽን ሲያጨናንቁት በውስጥሽ አታስቀምጪው። የሚሰማሽን ስሜት፣ የፈጠረብሽን ስጋት በወረቀት ላይ በግልጽ ጻፊው። ስሜትን አውጥቶ መጻፍ የአእምሮን ጫና በግማሽ ይቀንሳል። 3. አዳዲስ ክህሎቶችን መማርና ማንበብ “...እውነተኛ የሆነውን ነገር ሁሉ፥ ንጹሕ የሆነውን ነገር ሁሉ... እነዚህን አስቡ።” (ፊልጵስዩስ 4፥8)። ተወዳጆች አእምሮ ስራ ሲፈታ በአሉታዊ ሃሳቦች መጠመዱ አይቀሬ ነው። ጠቃሚ መጽሐፍትን በማንበብ፣ ጠቃሚ ቪዲዮዎችን በማየት አእምሮሽ ሁሌም እንዲያድግና በጥሩ ነገር እንዲጠመድ አድርጊው። ቆንጂዬ ሰላምሽን የሚሰርቅሽን ማንኛውንም የሶሻል ሚዲያ አካውንት Unfollow, Block የማድረግ፣ ስልክሽን ዘግተሽ የማረፍ የልብሽን ሰላም ከሚሰርቁ ሰዎች የመራቅ ሙሉ መብት አለሽ። ፈጣሪ የሰጠሽ አእምሮ ከምንም በላይ ውድ ንብረትሽ ስለሆነ መጠበቅ ኃላፊነትሽ ነው። ዛሬ ማታ ከመተኛትሽ 1 ሰዓት በፊት ስልክሽን አጥፍተሽ ለራስሽ ወይም ለቤተሰብሽ ጊዜ ስጪ! ነገ ማታ 3:00 ሰዓት ላይ በክፍል 3 «ስለ ሰውነት ጤና እና አመጋገብ» እንማራለን! ከዚህ ትምህርት አንድ ሰውን እንደምጠቅም ተስፋ አደርጋለሁ ይህንን ጠቃሚ መልዕክት ለሚያስፈልጋቸው ጓደኞቻችሁና እህቶቻችሁ Share ማድረግ እንዳትረሱ! 🌷 https://t.me/lebamsetttt
1 566
19
🌸 ክፍል (1)፦ መንፈሳዊ ሕይወትን ማደስ 🌸 ውድ የ“ልባም ሴት” ቤተሰቦች፤ ማታ 3:00 ሰዓት ላይ እንጀምራለን ባልነው መሠረት፣ የመጀመሪያውን የለውጥ እርምጃችንን ዛሬ እንጀምራለን። በመጀመሪያ መንፈሳዊ ሕይወት በተወሰነ ቦታና ሰዓት ብቻ ተወስኖ የሚኖር ሃይማኖታዊ ሥርዓት አይደለም፤ ይልቅስ በየቀኑ በምንኖረው ህይወት ውስጥ ከእግዚአብሔር ጋር የምናደርገው ቀጣይነት ያለው የልብ ግንኙነት ነው። በተለይ ለኛ ለሴቶች፣ የውስጥ ሰላማችን የሚጀምረውና የቤታችን/የህይወታችን መሠረት የሚጸናው በመንፈሳዊ ጥንካሬያችን ላይ ነው። ታዲያ ይህንን ሕይወት ዛሬውኑ በነዚህ 3 ጥቃቅን ግን ታላላቅ ተግባራዊ ልምምዶች መጀመርም ማጠናከርም እንችላለን ፦ 1. የእግዚአብሔርን ቃል መመገብ አካላችን ሳይበላ ውሎ ካደረ እንደሚዝለው ፣ እንደሚደክመውና ቆየት ካለም ህይወቱ እንደሚያልፍ ሁሉ፤ መንፈሳችንም ያለ እግዚአብሔር ቃል ይዝላል፣ ይጨነቃል፣ በተራ የህይወት ንፋስም በቀላሉ ይሰበራል። ብዙ ጊዜ የውስጥ ባዶነት፣ ፍርሃት እና ተስፋ መቁረጥ የሚሰማን ነፍሳችን የቃሉ ምግብ ስለራባት ነው። ለዚህም ለመኖር የሚያስፈልገንን ጥበብ እና የሕይወት መመሪያ የምናገኝበት የህይወት እንጀራ ነው ልብሽ በየለቱ መመገብ አትዘንጊ። ለረጅም ሰዓት ማንበብ ባይመችሽ እንኳን፣ በየቀኑ ጠዋት ስትነሺ አንድ ምዕራፍ ወይም ቢያንስ 3 ጥቅሶችን የማንበብ ልማድ ጀምሪ። ያነበብሽውን ቃል ዝም ብለሽ ከመዝጋትሽ በፊት «ይህ ቃል ለኔ ዛሬ ምን እያለኝ ነው?» ብለሽ በልብሽ አውጠንጥኚው። 2. ፅሎት ጸሎት ማለት ረጅም እና የተወሳሰቡ ቃላትን መደርደር ሳይሆን፣ ልብሽን ለአባትሽ በቅንነት መክፈት ነው። በማለዳ ቀደም ብለሽ በመነሳት ከአምላክሽ ጋር ተነጋገሪ ከማህበራዊ ሚዲያ ጫጫታ ርቀሽ፣ ስልክሽን አጥፍተሽ፣እንደው 5 ደቂቃ ብቻ ስጪ። «አምላኬ ሆይ፤ እኔን ምራኝ፣ ጥበብህን ስጠኝ፣ ውስጤን አረጋጋው» ብለሽ ልብሽን አፍስሺ። ይህ ከእግዚአብሔር ጋር የምታደርጊው የየቀኑ የ5 ደቂቃ ጭውውት የውስጥ ኃይልሽን ያድሰዋልና ፅልይ አምላክሽ ጋር ጊዜ ውሰጂ። 3. የምስጋና ልብ (Gratitude) ትኩረታችን ሁልጊዜ በሌለን፣ በጎደለን ወይም ገና ባላገኘነው ነገር ላይ ብቻ ሲሆን ልባችን በምሬትና በጭንቀት ይሞላል። ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ለመኖር ያለንን ውስጣዊ አቅም፣ ጉልበት እና ተስፋ ቀስ እያለ ያሟጥጠዋል። በተለይ በአሁኑ ዘመን የሌሎችን የተሟላ ህይወት (በተለይ ማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚለጠፈውን) በማየት የንጽጽር ወጥመድ ውስጥ ገብተን ከእኛ ሕይወት ጋር በማወዳደር የሚያመሰግን ልብ እንዳይኖረን ያደርጋል። ሌላው ያለንን በረከት ይሰውርብናል ማለትም አእምሯችን በሌሉን ነገሮች ላይ ብቻ ሲጠመድ፣ እግዚአብሔር አሁን በስውር የሰጠንን ታላላቅ ስጦታዎች ማየት ያቅተናል። ጤናችንን፣ አብረውን ያሉትን አፍቃሪ ቤተሰቦቻችን ፣በክርስቶስ ያገኘነውን ሰላም እንደ ተራ ነገር እንድንቆጥር ያደርገናል። እናም ደግሞ ደስታን ያሳጣናል ደስታ የሚገኘው ወደፊት በምናገኘው ነገር ላይ ብቻ ሳይሆን፣ አሁን ባለን ነገር ነው። ሁሌም "ይህ ሲኖረኝ ነው ደስተኛ የምሆነው" የምንል ከሆነ፣ ያንን ነገር ስናገኘው ደግሞ ሌላ የጎደለ ነገር መታየቱ አይቀርም፤ በዚህም ህይወታችን ሙሉ የጭንቀትና የጎደለንን ነገር ለመሙላት ሲባል የሩጫ ይሆናል ይህንን ልምድ ለመቀየር ትኩረትሽን ከጎደለሽ ነገር ላይ አንስተሽ ወደ ተሰጠሽ ወዳለሽ ነገር ላይ አተኩሪ። ጉድለትሽን ማሰብ ተይና "ያሉኝ መልካም ነገሮች ምንድን ናቸው?" ብለሽ ራስሽን ጠይቂ። ዛሬ ማታ ከመተኛትሽ በፊት እግዚአብሔር ስላደረገልሽ 3 ትናንሽ ነገሮች ብቻ አምላክሽን አመስግነሽ በማስታወሻ ደብተርሽ ላይ ጻፊ። ተወዳጆች ምስጋና የልብን ዓይንን ይከፍታል። ዛሬ ባለን ነገር ማመስገን ስንጀምር፣ ነገ የምንፈልገውን ነገር የምንቀበልበት የውስጥ ሰላምና አቅም ይኖረናል። ስለዚህ ተውዳጆች መንፈሳዊ ሕይወት የሩጫ ውድድር አይደለም። ዛሬ ፍጹም ለመሆን የበቃሽ ለመሆን አትጨነቂ፤ ዋናው ነገር ጉዞውን መጀመርሽና በየቀኑ በ1% ማደግሽ ነው። ይህንን ትምህርት ዝም ብለን የምናነበውና የምንተወው ሳይሆን በተግባር የምንኖረው ስለሆነ ከላይ ካሉት 3 ልምዶች ውስጥ ዛሬውኑ በተግባር የምትጀምሪውን አንዱን መርጠሽ በኮሜንት ላይ "እጀምራለሁ! 🙋‍♀️" በይን። ነገ ማታ 3:00 ሰዓት ላይ በክፍል 2 «ስለ አዕምሮ ጤና እና ዲጂታል ህይወት» እንቀጥላለን! ለወዳጆቻችሁ ሼር አድርጉ React አድርጉ!🌷 https://t.me/lebamsetttt
1 543
20
🌸“ከምን እንጀምር?”🌸 ብዙዎቻችን ህይወታችንን ለመለወጥ፣ የተሻለ ማንነት ለመገንባት እና ደስተኛ ለመሆን እንፈልጋለን። ነገር ግን በተለያዩ የህይወት ጫናዎችና ልንጀምራቸው በምንፈልጋቸው ሃሳቦች ብዛት ተውጠን “ከምን ልጀምር?” በሚል ግራ መጋባት ውስጥ ምንም ሳንጀምር እንቆያለን። ልባም ሴት ማለት ግን ዝም ብላ የምትጨነቅ ሳይሆን፣ ለህይወቷ እቅድና መፍትሔ ያላት ሴት ናት። ለዚህም ከዛሬ ጀምሮ “ከምን እንጀምር?” የሚል ተከታታይ የህይወት ማሻሻያ ትምህርት ይዤላችሁ የቀርቢያለው! በዚህ ተከታታይ ትምህርት ራሳችንን ልናሻሽልባቸው የሚገቡ 10 ዋና ዋና የህይወት ዘርፎች ላይ እርስ በእርስ እንማማራለን። 📌 የምንዳስሳቸው 10 ቁልፍ የለውጥ አቅጣጫዎች፦ 1. መንፈሳዊ ሕይወት፦ በየቀኑ በምናደርጋቸው ጥቃቅን መንፈሳዊ ልምዶች (እንደ ጸሎትና የቃል ንባብ) ከእግዚአብሔር ጋር ያለንን ህብረት ስለምናጠናክርበት እና ስለምናድስበት መንገድ። 2. የአዕምሮ ጤና እና ዲጂታል ህይወት፦ ከአሉታዊ አስተሳሰብ ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና ሰላማችንን የሚሰርቀውን የማህበራዊ ሚዲያ ሱስን (Digital Detox) የምናሸንፍበትን መንገድ። 3. የሰውነት ጤና፦ የአካል ብቃት፣ ጤናማ አመጋገብ፣ የውሃ እና የእንቅልፍ ጥቅም እንዲሁም በሽታዎችን ቀድሞ የመከላከል (Preventive Healthcare) ልማድ። 4. ራስን መውደድ እና መንከባከብ፦ ራስን የማክበር ጥበብ፣ የተፈጥሮ ማንነታችንን መረዳት ፣ የቆዳ፣ የጸጉር እና የውስጥ ውበት እንክብካቤ። 5. ስለ ገንዘብ እና ስለ ሙያ ዕድገት፦ የቁጠባ ባህል፣ ወጪን መቆጣጠር፣ እንዲሁም የገንዘብ ነፃነትን ለማግኘት ራስን በአዳዲስ ክህሎቶች (Skills) ስለማብቃት። 6. ጤናማ ግንኙነቶች ፦ ጤነና የሕይወት መርህና አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎችን ስለመምረጥና የውስጥ ሰላማችንን ከሚሰርቁ ግንኙነቶች መራቅ እና አብረን የሚያድጉ እውነተኛ ወዳጆችን ስለማፍራት። 7. ጤነናማ ገደቦችን ( Healthy Boundaries) ስለማበጀት፦ የራስን ሰላም፣ ጊዜ እና ጉልበት ለመጠበቅ “አይ” የማለት ጥበብ እና የግል ማንነታችንን በልበ ሙሉነት ስለማስከበር። 8. የይቅርታ ልብ፦ ቂምና የቁጣ ጥሎ ለራስ ሰላምን የመስጠት፣ የቆሰለ ውስጣዊ ማንነትን የመፈወስ እና እውነተኛ የአእምሮ መረጋጋትን ስለማግኛ መንገዶች። 9. ዓላማ ያለው ሕይወት እና የህይወት ሚዛን፦ በየቀኑ የምንነሳበትን ምክንያት ማግኘት፣ ግቦችን ማስቀመጥ እንዲሁም በስራ፣ በትምህርት እና በማህበራዊ ህይወት መካከል ጤናማ ሚዛን (Work Life Balance) ስለመፍጠር። 10. የመቋቋም አቅም (Resilience)፦ በህይወት ፈተናዎች፣ ስብራቶች እና ባልተሳኩ እቅዶች ውስጥ ተስፋ ሳይቆርጡ፣ ከስህተት ተምሮ በበለጠ ብርታት የመነሳትን አቅም ስለማግኘት። ✨ በደንብ እንድታስቡት የምፈልገው ነገር ቢኖር ፍጹም ለመሆን አንጣደፍም መሆንም አንችልም ፤ ነገር ግን በየቀኑ ራሳችንን በ1% ለማሻሻል አብረን እንጓዛለን! ይህ ተከታታይ ትምህርት ዛሬ ማታ 3:00 ሰዓት ላይ በክፍል 1, (መንፈሳዊ ህይወት) ይጀምራል! ይህ የለውጥ ጉዞ እንዳያመልጥሽ፣ እንዲሁም በዙሪያሽ ያሉ እህቶችሽ፣ ጓደኞችሽና አብረውሽ እንዲያድጉ አሁኑኑ ይሄን ቻናል ሼር አድርጊላቸው። እንዲካተት የምትፈልጉት ርእስ ላከለም ኮመንት ላይ አሳውቁኝ !! ✨መልካም ቀን ተወዳጆች ✨
1 438
查看所有帖子