About studying | Про учебу

📎Книга о том, как правильно ставить цели и добиваться их: «Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт В книге найдется много развивающих и мотивирующих мыслей для подрастающего поколения. Написана она как раз языком подростков. В тексте нет лишней воды, все по делу, точно и четко.

🌱ЦЕЛЬ И МЕЧТА В ЧЕМ РАЗНИЦА? Во-первых, цели записываются обычно на бумаге, мечты же так и остаются в голове. Не зря существует выражение: «витает в облаках». Мечты – абстрактны, мы только думаем о них, но редко составляем план, прилагаем усилия и предпринимаем целенаправленные действия для их достижения. Второе отличие цели от мечты заключается в наличии одного или нескольких строго определенных исполнителей, которые отвечают за достижение нужных результатов

​​🌾Полезные боты для саморазвития: Проверенные программы тренировок - огромное количество полезных тренировок для всего тела Тайная библиотека - огромное количество книг на любой вкус 📚

🌾Чем заменить сахар без вреда для здоровья? • Мёд Мёд содержит глюкозу, фруктозу, небольшое количество сахарозы, антиоксиданты, витамины группы В и С, а также белок дефенсин‑1. • Стевия Натуральный подсластитель получают из южноамериканского растения.Стевия продаётся в порошке и каплях. Поскольку она гораздо слаще сахара, добавлять её в напитки и продукты нужно в меньшем количестве.

🍃СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ Как выйти из этого состояния? • Начните что-то делать Поначалу это будет непросто, хотя и звучит, будто легко. Но попробуйте идти от обратного. Если обычно вы ищите причины реализовать желание или план позже, с этого момента находите причины ничего не откладывать. Будет проще, если начнете с легко реализуемых планов. • Наслаждайтесь процессом Когда вы бегаете на дорожке в тренажерном зале, постарайтесь не думать о том, что вам вечером борщ варить, уроки с сыном делать и еще нужно не забыть достать белье из стирки. В момент тренировки почувствуйте свое тело обратите внимание как работают мышцы. Вы увидите, что бегать окажется приятнее, чем под шум мыслей о борще. К

2 способа научиться себя любить 1. Ходить к психологу 2. Подписаться на «Я такой, какой я есть» Теперь не обязательно ходить к психологу, чтобы начать себя любить и понимать. «Я такой, какой я есть» - тут тебя поддержат, примут и помогут понять себя. Сделай правильный выбор: https://t.me/iexistas

🪴Философские книги «Размышления» Марка Аврелия «Нравственные письма к Луцилию» Сенеки «Фрагменты» Гераклита «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла

Как сказать на Английском: «Ты моё сокровище»?

🌿Полезные сайты: BBC  Future — агрегатор статей и видео о современном мире. YouTube EDU — часть YouTube, посвящённая образовательным видео. WikiWand — более продуманный и функциональный интерфейс «Википедии» (обзор) The long read (The Guardian) — раздел издания The Guardian, посвящённый вдумчивым репортажам и лонгридам TED — видео с выдающимися людьми, которые делятся своим опытом iTunes U — раздел iTunes, посвящённый лекциям ведущих университетов.

КАК БЫСТРО ЗАПОМНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ? 🌿Метод Цицерона Суть данного приёма мнемотехники — создание в воображении пространства с опорными образами. Необязательно создавать пространство с нуля, можно представлять свою квартиру или комнату. Выберите там несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложите между ними маршрут. К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку. Количество информации, которую вы можете запомнить, зависит от размера локации и тренированности.

Ты неудачник, потому что тебя окружают неудачники. Замечал, что у богатых людей такое же окружение? Это не просто так. Загляни в Матрицу Личности — там автор делится простыми техниками, которые: • буквально поднимут тебя с дивана • прокачают харизму и влюбят в тебя окружающих • научат быть при деньгах без кредитов и долгов Это твоя таблетка успеха, подписывайся: @matrix_person

Мой второй канал про правильное питание 🌿 https://t.me/doittodaywithlove

У эмоционального выгорания есть конкретные симптомы: • Хроническая усталость (которую вы испытываете даже утром после полноценного сна); • Снижение работоспособности и концентрации; • Вы раздражительны, позитивные эмоции редки и мимолётны, даже приятные события не радуют; • Потеря интереса к работе, а выполненные задачи не приносят удовлетворения; • Есть ощущение, что вы постоянно заняты, при этом не делаете ничего полезного; • Отказ от принятия решений, бесконечное откладывание работы, смещение рабочего графика; • Сопротивление новому, сложно начать работу; • Безразличие к ошибкам в работе; • Сомнения в своих силах и способностях; • Сокращение социальных контактов, нежелание видеться с кем-либо, заводить новые знакомства; • Ухудшение режима питания (отсутствие аппетита или наоборот повышенное потребление пищи); • Усиление вредных привычек.

🪴Эмоциональное выгорание (оно же профессиональное) – это состояние психики, к которому приводит хронический стресс в профессиональной области, который не был эффективно преодолён. Простыми словами это работает так: Человек изо дня в день нервничает на работе, общается с большим количеством людей, испытывает негативные эмоции и находится в постоянном напряжении.

🪴Дэн Вальдшмидт-Будь лучшей версией себя.