About studying | Про учебу
الذهاب إلى القناة على Telegram
💡Саморазвитие 💡Психология 💡Мотивация Реклама: @tim0998 Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام About studying | Про учебу
تُعد قناة About studying | Про учебу (@aboutstud) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 399 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 624 في فئة الدافع و الاقتباس والمرتبة 52 955 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 399 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 05 يناير, 2025، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -441، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“💡Саморазвитие
💡Психология
💡Мотивация
Реклама: @tim0998
Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 06 يناير, 2025) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الدافع و الاقتباس.
12 399
المشتركون
-524 ساعات
-1107 أيام
-44130 أيام
أرشيف المشاركات
📎Книга о том, как правильно ставить цели и добиваться их:
«Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт
В книге найдется много развивающих и мотивирующих мыслей для подрастающего поколения. Написана она как раз языком подростков. В тексте нет лишней воды, все по делу, точно и четко.
🌱ЦЕЛЬ И МЕЧТА В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Во-первых, цели записываются обычно на бумаге, мечты же так и остаются в голове. Не зря существует выражение: «витает в облаках». Мечты – абстрактны, мы только думаем о них, но редко составляем план, прилагаем усилия и предпринимаем целенаправленные действия для их достижения.
Второе отличие цели от мечты заключается в наличии одного или нескольких строго определенных исполнителей, которые отвечают за достижение нужных результатов
🌾Полезные боты для саморазвития:
Проверенные программы тренировок - огромное количество полезных тренировок для всего тела
Тайная библиотека - огромное количество книг на любой вкус 📚
🌾Чем заменить сахар без вреда для здоровья?
• Мёд
Мёд содержит глюкозу, фруктозу, небольшое количество сахарозы, антиоксиданты, витамины группы В и С, а также белок дефенсин‑1.
• Стевия
Натуральный подсластитель получают из южноамериканского растения.Стевия продаётся в порошке и каплях. Поскольку она гораздо слаще сахара, добавлять её в напитки и продукты нужно в меньшем количестве.🍃СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Как выйти из этого состояния?
• Начните что-то делать
Поначалу это будет непросто, хотя и звучит, будто легко. Но попробуйте идти от обратного. Если обычно вы ищите причины реализовать желание или план позже, с этого момента находите причины ничего не откладывать. Будет проще, если начнете с легко реализуемых планов.
• Наслаждайтесь процессом
Когда вы бегаете на дорожке в тренажерном зале, постарайтесь не думать о том, что вам вечером борщ варить, уроки с сыном делать и еще нужно не забыть достать белье из стирки. В момент тренировки почувствуйте свое тело обратите внимание как работают мышцы. Вы увидите, что бегать окажется приятнее, чем под шум мыслей о борще. К2 способа научиться себя любить
1. Ходить к психологу
2. Подписаться на «Я такой, какой я есть»
Теперь не обязательно ходить к психологу, чтобы начать себя любить и понимать.
«Я такой, какой я есть» - тут тебя поддержат, примут и помогут понять себя.
Сделай правильный выбор:
https://t.me/iexistas
🪴Философские книги
«Размышления» Марка Аврелия
«Нравственные письма к Луцилию» Сенеки
«Фрагменты» Гераклита
«Человек в поисках смысла» Виктора Франкла
🌿Полезные сайты:
BBC Future — агрегатор статей и видео о современном мире.
YouTube EDU — часть YouTube, посвящённая образовательным видео.
WikiWand — более продуманный и функциональный интерфейс «Википедии» (обзор)
The long read (The Guardian) — раздел издания The Guardian, посвящённый вдумчивым репортажам и лонгридам
TED — видео с выдающимися людьми, которые делятся своим опытом
iTunes U — раздел iTunes, посвящённый лекциям ведущих университетов.
КАК БЫСТРО ЗАПОМНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ?
🌿Метод Цицерона
Суть данного приёма мнемотехники — создание в воображении пространства с опорными образами.
Необязательно создавать пространство с нуля, можно представлять свою квартиру или комнату. Выберите там несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложите между ними маршрут.
К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку. Количество информации, которую вы можете запомнить, зависит от размера локации и тренированности.
Ты неудачник, потому что тебя окружают неудачники.
Замечал, что у богатых людей такое же окружение? Это не просто так.
Загляни в Матрицу Личности — там автор делится простыми техниками, которые:
• буквально поднимут тебя с дивана
• прокачают харизму и влюбят в тебя окружающих
• научат быть при деньгах без кредитов и долгов
Это твоя таблетка успеха, подписывайся: @matrix_person
Мой второй канал про правильное питание 🌿
https://t.me/doittodaywithlove
У эмоционального выгорания есть конкретные симптомы:
• Хроническая усталость (которую вы испытываете даже утром после полноценного сна);
• Снижение работоспособности и концентрации;
• Вы раздражительны, позитивные эмоции редки и мимолётны, даже приятные события не радуют;
• Потеря интереса к работе, а выполненные задачи не приносят удовлетворения;
• Есть ощущение, что вы постоянно заняты, при этом не делаете ничего полезного;
• Отказ от принятия решений, бесконечное откладывание работы, смещение рабочего графика;
• Сопротивление новому, сложно начать работу;
• Безразличие к ошибкам в работе;
• Сомнения в своих силах и способностях;
• Сокращение социальных контактов, нежелание видеться с кем-либо, заводить новые знакомства;
• Ухудшение режима питания (отсутствие аппетита или наоборот повышенное потребление пищи);
• Усиление вредных привычек.
🪴Эмоциональное выгорание (оно же профессиональное) – это состояние психики, к которому приводит хронический стресс в профессиональной области, который не был эффективно преодолён.
Простыми словами это работает так: Человек изо дня в день нервничает на работе, общается с большим количеством людей, испытывает негативные эмоции и находится в постоянном напряжении.
