ПСИХОТЕРАПЕВТ БОКАРЕВ
前往频道在 Telegram
Бокарев Максим Андреевич Врач-психиатр, психотерапевт Член ассоциации АКБТ Телефон для записи: +7 (987) 847-95-03 +7 (987) 795-95-03 Навигация канала: https://t.me/bokarevpsy/367
显示更多626
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+43
在7个频道中
Get PRO
七月 '25
+47
在13个频道中
Get PRO
六月 '25
+78
在16个频道中
Get PRO
五月 '25
+65
在15个频道中
Get PRO
四月 '25
+40
在11个频道中
Get PRO
三月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+69
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+33
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+37
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+42
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+262
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Спойлер:
Диагноз: Параноидная форма шизофрении, непрерывный тип течения.
Синдром: Галлюцинаторно-параноидный синдром.
Симптомы: Вербальные галлюцинации. Бред воздействия. (В видео я не уточнил: пациент убежден, что эти голоса управляют им)
Такие вербальные галлюцинации - "голоса" называются антагонистические. "Они" спорят, дают разнонаправленные указания больному. Интересно в этом случае, что пациент озвучивает их в слух, причём по ролям.
Жду ваши комментарии;) | 99 |
| 3 |  没有文字... | 103 |
| 4 | https://t.me/boost/bokarevpsy | 141 |
| 5 | НЕ ЗАБЫВАЕМ голосовать🙏🙏🙏 | 139 |
| 6 |  Можно ли быть хорошим человеком? А вы как думаете? Жду вас в комментариях! | 140 |
| 7 | https://t.me/boost/bokarevpsy | 200 |
| 8 | И проголосуйте, пожалуйста, чтобы вернуть красивые обои в канал) | 180 |
| 9 |  Я активно изучаю нейросети, часто настраиваю свой chatGPT, и он неплохо стал работать. Я решил сделать промпт для настройки любого chatGPT в роли психолога.
Вот промт
Пробуйте, пишите в комментариях, что получилось)
Дисклеймер: ИИ не заменяет реального специалиста!!! | 184 |
| 10 |  Пишите в комментариях, что для вас значит быть собой? | 184 |
| 11 |  Руминации поддерживают депрессию
Руминации — это привычка снова и снова прокручивать в голове одни и те же неприятные мысли:
«Почему это произошло?»
«Что со мной не так?»
«Почему я не могу справиться?»
Проблема в том, что такие размышления редко помогают решить проблему. Зато они удерживают внимание на негативе и усиливают грусть, тревогу и чувство безнадёжности.
Получается замкнутый круг:
Плохое настроение → руминации → ещё более плохое настроение.
Наши эмоции во многом зависят от того, куда направлено внимание. Поэтому один из способов улучшить самочувствие — замечать руминации и возвращать внимание к тому, что происходит здесь и сейчас, а также к действиям, которые действительно могут изменить ситуацию.
Внимание — это прожектор сознания. Куда он направлен, там и растут наши эмоции.
❓Замечали ли вы за собой руминации? О чём ваш внутренний критик любит напоминать вам чаще всего? Пишите в комментариях. | 204 |
| 12 |  Тревогой управляет наше внимание.
Когда мы тревожимся, внимание начинает работать как прожектор, выхватывая из реальности только угрозы, риски и плохие сценарии.
Чем больше мы сосредотачиваемся на тревожных мыслях, телесных ощущениях и возможных опасностях, тем сильнее становится тревога.
Но внимание — это навык, которым можно управлять.
Попробуйте на несколько минут сознательно переключиться на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас: звуки, запахи, цвета, ощущения в теле. Верните себя из мира предположений в мир фактов.
Тревога любит вопросы: «А что если?..»
Спокойствие начинается с вопроса: «Что происходит прямо сейчас?»
Один из важных шагов в работе с тревогой — учиться выбирать, на что смотреть. | 172 |
| 13 |  Таблетка Золофта разгоняет тараканчиков в голове)🪳
Когда человек сталкивается с депрессией или тревожным расстройством, мозг начинает работать иначе: усиливаются тревожные мысли, снижается настроение, пропадает энергия и интерес к жизни.
Препараты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают восстановить баланс серотонина — одного из веществ, участвующих в регуляции настроения, тревоги, сна и эмоциональной устойчивости. Они не делают человека счастливым искусственно, а помогают мозгу вернуться к более нормальной работе.
Важно понимать: СИОЗС не вызывают зависимости и привыкания. Они не дают эйфории, не требуют постоянного увеличения дозы и не формируют тяги к препарату. Их действие развивается постепенно, обычно в течение нескольких недель.
Если говорить совсем просто: антидепрессанты не решают ваши проблемы за вас, но помогают сделать так, чтобы тревожные и депрессивные «тараканчики» перестали управлять вашей жизнью, а психотерапия и собственные усилия стали гораздо эффективнее.
🧠💊 Иногда для того, чтобы справиться с внутренними трудностями, мозгу нужна такая же помощь, как организму при любой другой болезни. | 195 |
| 14 |  Отдельное спасибо моим коллегам, которые лечат тараканчиков в голове 😊🙏😇 | 172 |
| 15 |  Психотерапевт — это садовник.
Садовник не говорит растениям, как им расти, как впитывать воду, получать из воздуха кислород и углекислый газ или правильно осуществлять фотосинтез. Он заботится о растении, создавая благоприятные условия для его роста.
Так и психотерапевт не учит человека, как ему жить. Он помогает создать условия, в которых человек может лучше понять себя, раскрыть свои возможности и найти собственный путь.
Психотерапия — это искусство создавать благоприятные условия для личностного роста человека. | 201 |
| 16 |  Собирали всей семьёй песочницу) | 209 |
| 17 |  Ставь +, если тоже не выпускаешь своих тараканов из головы;) | 250 |
| 18 |  +7Какой совет про депрессию или плохое настроение раздражает вас больше всего?
Напишите в комментариях. Интересно посмотреть, какие фразы люди до сих пор считают «помощью». | 275 |
| 19 |  Моя коллега Юлия сделала крутого бота для медитаций (да, медитативные практики заимствованы современной психотерапией из восточный верований) Вот бот рекомендую 😊 | 203 |
| 20 |  А что для вас значит быть в хороших отношениях с собой? | 192 |
