ТЕЛЕГА ПСИХОТЕРАПЕВТА

Я наконец-то понял, что для меня значит «жить правильно». Раньше я часто пытался понравиться. Старался быть удобным, заслужить одобрение, избежать конфликтов. А когда всё же открывался и честно говорил о том, что для меня действительно важно, нередко сталкивался с насмешками, обесцениванием или непониманием. В такие моменты легко решить, что ошибся. Что лучше промолчать, закрыться, отказаться от себя. Но я понял одну простую вещь: ошибки не делают мой путь неправильным. Они не отменяют смысла того, что я делаю. Человек, живущий в соответствии со своими ценностями, всё равно ошибается. Иногда принимает неверные решения, иногда терпит неудачи, иногда причиняет кому-то боль, хотя совсем этого не хотел. Но он способен сказать: «Я ошибся», исправить последствия и продолжить путь, не изменяя своим фундаментальным принципам. Наверное, именно это я и называю "жить правильно": не быть безошибочным, а оставаться верным тому, что считаешь по-настоящему важным. #мысливслух

Спойлер: Вероятный диагноз: Кататоническая форма шизофрении. Тип течения стоит уточнить после наблюдения. Синдром: Кататонический синдром. Описанное выше состояние называется Кататоническим ступором. Для такого состояния характерно: мутизм (ничего не говорит), негативизм (активный - делает противоположно командам, пассивный - вообще не выполняет инструкции), восковая гибкость или гипертонус (тонус мышц повышен на столько, что человек может застывать в неудобных позах или сохранять долго одну и ту же позу) Жду ваши комментарии!

Спойлер: Вероятный диагноз: Кататоническая форма шизофрении. Тип течения стоит уточнить после наблюдения. Синдром: Кататонический синдром. Описанное выше состояние называется Кататоническим ступором. Для такого состояния характерно: мутизм (ничего не говорит), негативизм (активный - делает противоположно командам, пассивный - вообще не выполняет инструкции), восковая гибкость или гипертонус (тонус мышц повышен на столько, что человек может застывать в неудобных позах или сохранять долго одну и ту же позу) Жду ваши комментарии!

В старой хижине в дремучем лесу жил человек, которого давно перестали искать. Он не был ни отшельником, ни колдуном. Просто однажды понял, что шум мира заглушает собственные мысли. Каждое утро он разводил огонь, заваривал травы и слушал лес. Ветер рассказывал о переменах, дождь — о терпении, а вековые сосны напоминали, что самое прочное растёт медленно. Иногда к его двери выходили заблудившиеся путники. Они приходили с вопросами о будущем, но почти всегда уходили с ответами о себе. И только лес знал его главную тайну: он никогда никого не учил. Он лишь создавал такую тишину, в которой человек впервые начинал слышать собственный голос.

Поиск истины — утомительное занятие. Чем дольше ищешь, тем чаще сталкиваешься с неопределенностью. Хочется найти одну окончательную истину, которая расставит всё по местам. Но, похоже, реальность устроена иначе. Иногда несколько истин могут существовать одновременно. Они не всегда противоречат друг другу — чаще просто описывают разные стороны одного и того же явления. Это касается не только философии, но и нашей собственной жизни. Почему я ушёл с работы? Потому что был разочарован? Да. Потому что хотел развиваться самостоятельно? Тоже да. Почему человек помогает другим? Из сострадания? Чтобы чувствовать себя нужным? Чтобы соответствовать своему образу? Нередко всё это одновременно. Мы часто пытаемся свести сложное к одному объяснению, словно один мотив автоматически делает остальные ложными. Но человеческая психика редко бывает настолько простой. Один истинный мотив не отменяет другой. Признать это — не значит отказаться от поиска истины. Наоборот,  это значит сделать этот поиск честнее. Перестать подгонять реальность под потребность в однозначности и позволить ей быть сложнее, чем нам хотелось бы. Возможно, интеллектуальная зрелость начинается именно там, где заканчивается потребность в простых ответах. #мысливслух

Депрессию нельзя победить силой воли, отдыхом или советом близких. Это заболевание, которое влияет на настроение, сон, энергию, мышление и качество жизни. И оно требует не осуждения, а профессиональной помощи. В видео врач-психотерапевт Максим Андреевич рассказывает, почему важно вовремя распознать симптомы и обратиться к специалисту. Все приёмы проходят строго конфиденциально. Для записи напишите нам в личные сообщения или перейдите по ссылке🙌🏻

Незрелость это отрицать зло. Цинизм это отрицать добро. Тогда зрелость, возможно, состоит в том, чтобы видеть и то, и другое и сознательно выбирать, на какой стороне ты хочешь жить. За последние годы я видел много человеческой боли, равнодушия, несправедливости. Видел людей, которые говорили о ценностях, но поступали совсем иначе. И, пожалуй, самое большое искушение после такого опыта это стать циником. Цинизм кажется таким привлекательным. Если заранее считать, что все эгоисты, лицемеры и никому ни до кого нет дела, то разочаровываться больше не придётся. Но со временем я понял одну вещь. Цинизм заставляет человека перестать доверять лучшему в самом себе и верить в людей. Когда ты начинаешь стыдиться собственной честности, считать наивностью желание помогать. Принимать сострадание за слабость, а верность своим принципам - за глупость. Да, зло существует, и я не отрицаю этого. Иногда его больше, чем хотелось. Но существует и добро. Оно часто менее заметно, тише, не так охотно попадает в новости и не всегда получает награду. И, наверное, зрелость не в том, чтобы закрывать глаза на одно или другое. А в том, чтобы видеть оба полюса реальности и каждый день заново выбирать, каким человеком ты хочешь оставаться. Мир не становится лучше автоматически. Он становится немного лучше каждый раз, когда человек, который уже видел достаточно причин ожесточиться, всё-таки выбирает не предавать свои ценности. #мысливслух

Спойлер: Диагноз: Параноидная форма шизофрении, непрерывный тип течения. Синдром: Галлюцинаторно-параноидный синдром. Симптомы: Вербальные галлюцинации. Бред воздействия. (В видео я не уточнил: пациент убежден, что эти голоса управляют им) Такие вербальные галлюцинации - "голоса" называются антагонистические. "Они" спорят, дают разнонаправленные указания больному. Интересно в этом случае, что пациент озвучивает их в слух, причём по ролям. Жду ваши комментарии;)

НЕ ЗАБЫВАЕМ голосовать🙏🙏🙏

Можно ли быть хорошим человеком? А вы как думаете? Жду вас в комментариях!

И проголосуйте, пожалуйста, чтобы вернуть красивые обои в канал)

Я активно изучаю нейросети, часто настраиваю свой chatGPT, и он неплохо стал работать. Я решил сделать промпт для настройки любого chatGPT в роли психолога. Вот промт Пробуйте, пишите в комментариях, что получилось) Дисклеймер: ИИ не заменяет реального специалиста!!!

Пишите в комментариях, что для вас значит быть собой?

Руминации поддерживают депрессию Руминации — это привычка снова и снова прокручивать в голове одни и те же неприятные мысли: «Почему это произошло?» «Что со мной не так?» «Почему я не могу справиться?» Проблема в том, что такие размышления редко помогают решить проблему. Зато они удерживают внимание на негативе и усиливают грусть, тревогу и чувство безнадёжности. Получается замкнутый круг: Плохое настроение → руминации → ещё более плохое настроение. Наши эмоции во многом зависят от того, куда направлено внимание. Поэтому один из способов улучшить самочувствие — замечать руминации и возвращать внимание к тому, что происходит здесь и сейчас, а также к действиям, которые действительно могут изменить ситуацию. Внимание — это прожектор сознания. Куда он направлен, там и растут наши эмоции. ❓Замечали ли вы за собой руминации? О чём ваш внутренний критик любит напоминать вам чаще всего? Пишите в комментариях.

Тревогой управляет наше внимание. Когда мы тревожимся, внимание начинает работать как прожектор, выхватывая из реальности только угрозы, риски и плохие сценарии. Чем больше мы сосредотачиваемся на тревожных мыслях, телесных ощущениях и возможных опасностях, тем сильнее становится тревога. Но внимание — это навык, которым можно управлять. Попробуйте на несколько минут сознательно переключиться на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас: звуки, запахи, цвета, ощущения в теле. Верните себя из мира предположений в мир фактов. Тревога любит вопросы: «А что если?..» Спокойствие начинается с вопроса: «Что происходит прямо сейчас?» Один из важных шагов в работе с тревогой — учиться выбирать, на что смотреть.

Таблетка Золофта разгоняет тараканчиков в голове)🪳 Когда человек сталкивается с депрессией или тревожным расстройством, мозг начинает работать иначе: усиливаются тревожные мысли, снижается настроение, пропадает энергия и интерес к жизни. Препараты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают восстановить баланс серотонина — одного из веществ, участвующих в регуляции настроения, тревоги, сна и эмоциональной устойчивости. Они не делают человека счастливым искусственно, а помогают мозгу вернуться к более нормальной работе. Важно понимать: СИОЗС не вызывают зависимости и привыкания. Они не дают эйфории, не требуют постоянного увеличения дозы и не формируют тяги к препарату. Их действие развивается постепенно, обычно в течение нескольких недель. Если говорить совсем просто: антидепрессанты не решают ваши проблемы за вас, но помогают сделать так, чтобы тревожные и депрессивные «тараканчики» перестали управлять вашей жизнью, а психотерапия и собственные усилия стали гораздо эффективнее. 🧠💊 Иногда для того, чтобы справиться с внутренними трудностями, мозгу нужна такая же помощь, как организму при любой другой болезни.