ПСИХОТЕРАПЕВТ БОКАРЕВ
الذهاب إلى القناة على Telegram
Бокарев Максим Андреевич Врач-психиатр, психотерапевт Член ассоциации АКБТ Телефон для записи: +7 (987) 847-95-03 +7 (987) 795-95-03 Навигация канала: https://t.me/bokarevpsy/367
إظهار المزيد626
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+43
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+47
في 13 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+78
في 16 قنوات
Get PRO
مايو '25
+65
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+40
في 11 قنوات
Get PRO
مارس '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+69
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+33
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+37
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+42
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+262
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Незрелость это отрицать зло. Цинизм это отрицать добро. Тогда зрелость, возможно, состоит в том, чтобы видеть и то, и другое и сознательно выбирать, на какой стороне ты хочешь жить.
За последние годы я видел много человеческой боли, равнодушия, несправедливости. Видел людей, которые говорили о ценностях, но поступали совсем иначе.
И, пожалуй, самое большое искушение после такого опыта это стать циником.
Цинизм кажется таким привлекательным. Если заранее считать, что все эгоисты, лицемеры и никому ни до кого нет дела, то разочаровываться больше не придётся.
Но со временем я понял одну вещь.
Цинизм заставляет человека перестать доверять лучшему в самом себе и верить в людей.
Когда ты начинаешь стыдиться собственной честности, считать наивностью желание помогать. Принимать сострадание за слабость, а верность своим принципам - за глупость.
Да, зло существует, и я не отрицаю этого. Иногда его больше, чем хотелось. Но существует и добро. Оно часто менее заметно, тише, не так охотно попадает в новости и не всегда получает награду.
И, наверное, зрелость не в том, чтобы закрывать глаза на одно или другое. А в том, чтобы видеть оба полюса реальности и каждый день заново выбирать, каким человеком ты хочешь оставаться.
Мир не становится лучше автоматически.
Он становится немного лучше каждый раз, когда человек, который уже видел достаточно причин ожесточиться, всё-таки выбирает не предавать свои ценности.
#мысливслух
| 2 | لا يوجد نص... | 79 |
| 3 | Спойлер:
Диагноз: Параноидная форма шизофрении, непрерывный тип течения.
Синдром: Галлюцинаторно-параноидный синдром.
Симптомы: Вербальные галлюцинации. Бред воздействия. (В видео я не уточнил: пациент убежден, что эти голоса управляют им)
Такие вербальные галлюцинации - "голоса" называются антагонистические. "Они" спорят, дают разнонаправленные указания больному. Интересно в этом случае, что пациент озвучивает их в слух, причём по ролям.
Жду ваши комментарии;) | 112 |
| 4 | لا يوجد نص... | 114 |
| 5 | https://t.me/boost/bokarevpsy | 141 |
| 6 | НЕ ЗАБЫВАЕМ голосовать🙏🙏🙏 | 139 |
| 7 | Можно ли быть хорошим человеком? А вы как думаете? Жду вас в комментариях! | 151 |
| 8 | https://t.me/boost/bokarevpsy | 205 |
| 9 | И проголосуйте, пожалуйста, чтобы вернуть красивые обои в канал) | 187 |
| 10 | Я активно изучаю нейросети, часто настраиваю свой chatGPT, и он неплохо стал работать. Я решил сделать промпт для настройки любого chatGPT в роли психолога.
Вот промт
Пробуйте, пишите в комментариях, что получилось)
Дисклеймер: ИИ не заменяет реального специалиста!!! | 191 |
| 11 | Пишите в комментариях, что для вас значит быть собой? | 186 |
| 12 | Руминации поддерживают депрессию
Руминации — это привычка снова и снова прокручивать в голове одни и те же неприятные мысли:
«Почему это произошло?»
«Что со мной не так?»
«Почему я не могу справиться?»
Проблема в том, что такие размышления редко помогают решить проблему. Зато они удерживают внимание на негативе и усиливают грусть, тревогу и чувство безнадёжности.
Получается замкнутый круг:
Плохое настроение → руминации → ещё более плохое настроение.
Наши эмоции во многом зависят от того, куда направлено внимание. Поэтому один из способов улучшить самочувствие — замечать руминации и возвращать внимание к тому, что происходит здесь и сейчас, а также к действиям, которые действительно могут изменить ситуацию.
Внимание — это прожектор сознания. Куда он направлен, там и растут наши эмоции.
❓Замечали ли вы за собой руминации? О чём ваш внутренний критик любит напоминать вам чаще всего? Пишите в комментариях. | 206 |
| 13 | Тревогой управляет наше внимание.
Когда мы тревожимся, внимание начинает работать как прожектор, выхватывая из реальности только угрозы, риски и плохие сценарии.
Чем больше мы сосредотачиваемся на тревожных мыслях, телесных ощущениях и возможных опасностях, тем сильнее становится тревога.
Но внимание — это навык, которым можно управлять.
Попробуйте на несколько минут сознательно переключиться на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас: звуки, запахи, цвета, ощущения в теле. Верните себя из мира предположений в мир фактов.
Тревога любит вопросы: «А что если?..»
Спокойствие начинается с вопроса: «Что происходит прямо сейчас?»
Один из важных шагов в работе с тревогой — учиться выбирать, на что смотреть. | 184 |
| 14 | Таблетка Золофта разгоняет тараканчиков в голове)🪳
Когда человек сталкивается с депрессией или тревожным расстройством, мозг начинает работать иначе: усиливаются тревожные мысли, снижается настроение, пропадает энергия и интерес к жизни.
Препараты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают восстановить баланс серотонина — одного из веществ, участвующих в регуляции настроения, тревоги, сна и эмоциональной устойчивости. Они не делают человека счастливым искусственно, а помогают мозгу вернуться к более нормальной работе.
Важно понимать: СИОЗС не вызывают зависимости и привыкания. Они не дают эйфории, не требуют постоянного увеличения дозы и не формируют тяги к препарату. Их действие развивается постепенно, обычно в течение нескольких недель.
Если говорить совсем просто: антидепрессанты не решают ваши проблемы за вас, но помогают сделать так, чтобы тревожные и депрессивные «тараканчики» перестали управлять вашей жизнью, а психотерапия и собственные усилия стали гораздо эффективнее.
🧠💊 Иногда для того, чтобы справиться с внутренними трудностями, мозгу нужна такая же помощь, как организму при любой другой болезни. | 199 |
| 15 | Отдельное спасибо моим коллегам, которые лечат тараканчиков в голове 😊🙏😇 | 175 |
| 16 | Психотерапевт — это садовник.
Садовник не говорит растениям, как им расти, как впитывать воду, получать из воздуха кислород и углекислый газ или правильно осуществлять фотосинтез. Он заботится о растении, создавая благоприятные условия для его роста.
Так и психотерапевт не учит человека, как ему жить. Он помогает создать условия, в которых человек может лучше понять себя, раскрыть свои возможности и найти собственный путь.
Психотерапия — это искусство создавать благоприятные условия для личностного роста человека. | 204 |
| 17 | Собирали всей семьёй песочницу) | 209 |
| 18 | Ставь +, если тоже не выпускаешь своих тараканов из головы;) | 251 |
| 19 | Какой совет про депрессию или плохое настроение раздражает вас больше всего?
Напишите в комментариях. Интересно посмотреть, какие фразы люди до сих пор считают «помощью». | 275 |
| 20 | Моя коллега Юлия сделала крутого бота для медитаций (да, медитативные практики заимствованы современной психотерапией из восточный верований) Вот бот рекомендую 😊 | 203 |
