Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
•Быстро,весело,понятно! •Черный пояс по гормонам •Обезжириваю людей без диет /сотрудничество @juliavitchinnik/ Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН: 🔗https://knd.gov.ru/license? id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission А+
显示更多📈 Telegram 频道 Максим Кузнецов - Врач эндокринолог 的分析概览
频道 Максим Кузнецов - Врач эндокринолог (@medic_smith) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 145 173 名订阅者,在 医学 类别中位列第 57,并在 俄罗斯 地区排名第 3 381 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 145 173 名订阅者。
根据 22 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 2 518,过去 24 小时变化为 49,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 7.70%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.09% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 11 175 次浏览,首日通常累积 5 935 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 184。
- 主题关注点: 内容集中在 гречка, эндокринолог, обезжириватель, переедание, насилие 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/
Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission
А+”
凭借高频更新(最新数据采集于 23 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 医学 类别中的关键影响点。
数据加载中...
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 七月 | +59 | |||
| 22 七月 | +64 | |||
| 21 七月 | +59 | |||
| 20 七月 | +80 | |||
| 19 七月 | +66 | |||
| 18 七月 | +44 | |||
| 17 七月 | +46 | |||
| 16 七月 | +63 | |||
| 15 七月 | +69 | |||
| 14 七月 | +53 | |||
| 13 七月 | +93 | |||
| 12 七月 | +114 | |||
| 11 七月 | +104 | |||
| 10 七月 | +119 | |||
| 09 七月 | +135 | |||
| 08 七月 | +150 | |||
| 07 七月 | +80 | |||
| 06 七月 | +81 | |||
| 05 七月 | +162 | |||
| 04 七月 | +136 | |||
| 03 七月 | +83 | |||
| 02 七月 | +100 | |||
| 01 七月 | +95 |
За ними стоят целых 6 месяцев учебы: лекции, практика, домашние задания, разборы, сложные экзамены, сомнения, победы, бессонные вечера и огромное количество труда.И не только студентов. Преподаватели и кураторы проживали этот путь вместе с каждым. Переживали, радовались успехам, поддерживали, когда что-то не получалось. Для команды “Школы нутрициологии и здоровья” это большое событие.
Я прочитал сколько теплых слов и восторженных реакций от наших студентов.А ведь у нас собрались самые разные люди: от мам, которые хотят видеть здоровой свою семью и обрести новую профессию, до моих коллег – врачей, которые пришли усиливать свою практику. Среди учеников есть психологи, юристы, нутрициологи, преподаватели 🔥 Порой у меня просто нет слов от того, как круто видеть в одном месте столько людей, которые заряжены на изучение нового и современного. Которые больше не хотят просто наблюдать со стороны, они хотят стоять у руля и создавать… Создавать возможности для себя и других быть активными, здоровыми и радоваться каждому дню ❤️ Что нового за последний год изучили вы?
| 2 | 3 простых и рабочих способа добрать белок 🔥
Вокруг нас настоящая "белковая эпидемия". Полки супермаркетов буквально ломятся от товаров с гордой надписью "PRO-белок": протеиновые батончики, печенье, йогурты, чипсы и коктейли. Но половина из этого пустая реклама, скрытый сахар и деньги на ветер, а не реальная польза.
Добрать норму белка в обычной жизни можно легко из самых простых продуктов (люди, которые набирают мышечную массу, вот вам сложнее 😄).
Вот 3 рабочих способа:
✔️Разнообразьте источники. Стратегия "каждый день есть только курицу или творог" быстро приведет к отвращению и срыву. Чередуйте продукты: сегодня - рыба или яйца, завтра - нут или чечевица, послезавтра - морепродукты. Разнообразие помогает получить все аминокислоты без тяжести в желудке.
✔️Делайте скрытые замены в привычных блюдах. Не нужно увеличивать порции. Достаточно заменить майонез в заправке на греческий йогурт, добавить лишний белок в утренний омлет или вместо жирного сыра взять легкий творожный. Объем еды тот же, а сытости больше.
✔️ Распределяйте белок равномерно. Попытка съесть всю норму за один раз (например, за ужином) не сработает - организм столько не усвоит, и вы получите только тяжесть. Добавляйте понемногу белка в каждый прием пищи в течение дня, чтобы поддерживать стабильную сытость без переедания.
Эти 3 шага — базовый минимум. Теме белкового хайпа, влиянию протеина на гормоны, иммунитет и вес я посвящаю первый день бесплатного трехдневного мастер-класса “Нутрициология: база для здоровой жизни”.
Уже 28 июля поговорим:
🔵 Как рассчитать их на идеальную массу тела, а не на фактический вес.
🔵 Разрушим главный миф интернета о том, что белок "убивает почки".
🔵 Поймем, почему мышцы — это новое лекарство современности, необходимое для активного долголетия.
И как вся эта информация влияет на здоровье. Ваше и ваших близких 🫶
Переходите по ссылке, занимайте свое место и забирайте первый подарок сразу после регистрации!
УЧАСТВОВАТЬ БЕСПЛАТНО | 6 317 |
| 3 | Мой любимый завтрак с кучей белка 🔥
Завтракаю я обычно очень поздно, но все равно с удовольствием делюсь с вами своей “высокой кухней”😄
Граждане, как и чем завтракаете? Если у вас есть этот прием пищи) | 7 541 |
| 4 | Вы этого НЕ ждали, но я решил выйти со своим непопулярным мнением и наукой в массы — в таком формате впервые 😄
⠀
От вас приходит столько интересного: “белковая эпидемия”, страдания по хлорофиллу, гонки за “эко” и “био” продуктами, дефициты и БАДы, которые их якобы закрывают (спойлер: НЕТ). Полки ломятся от банок с добавками, которые вы сами себе прописали. Но здоровее большинство не становится.
⠀
Я постоянно вижу последствия урезанного рациона, лишнего веса и реальных дефицитов. А еще слушаю псевдо-специалистов, которые вложили в голову человека весь этот мрак: “Ну, вам надо купить еще 100500-ю банку, сдать анализы еще на 10 тысяч и выгнать всех паразитов. И вот тогда-а-а...”
⠀
Пока еда стала привычкой заедать стресс, усталость, эмоции – вас учат просто исключать продукты. Пора наконец навести порядок в головах и разложить всё в понятную систему 👌
⠀
Я приглашаю вас на Бесплатный трехдневный мастер-класс “Нутрициология: база для здоровой жизни” с 28 по 30 июля.
⠀
ИДУ С ВАМИ
⠀
Я впервые делаю подобное в открытом формате. И он для тех, кто готов пойти дальше “гарвардской тарелки”.
⠀
Что вас ждет за эти 3 дня:
⠀
👆Я расскажу, почему мышцы называют новым лекарством современности, как найти свою норму белка и почему миф о том, что белок “убивает почки” — это просто следствие некомпетентности.
⠀
👆Вы поймете, как улучшить самочувствие и внешний вид, потому что наконец-то разберетесь в ключевых лабораторных показателях, метаболизме и увидите, где маркетинг, а где реальная наука.
⠀
Этот мастер-класс будет полезным не только для тех, кто мечтает жить в здоровом теле и позаботиться о будущем родных. Но и для тех, кто хочет развиваться в сфере нутрициологии, питания и здорового образа жизни. Для моих коллег, тренеров и психологов.
⠀
Еще я приготовил бонусы:
✔️ Практические материалы и полезные раздатки к каждому эфиру (например, “Памятка по микронутриентам”).
✔️ Запись уроков на год для тех, кто будет онлайн.
✔️ Сертификат, подтверждающий ваше участие.
⠀
Сразу после регистрации вас ждет первый подарок: Памятка “Чек-ап организма: какие обследования нужно проходить и с какой периодичностью”.
⠀
Первый эфир со мной пройдет уже 28 июля в 18:00 по МСК. Регистрируйтесь, чтобы занять свое место, и ставьте реакции те, кого точно ждать 👇 | 8 155 |
| 5 | 视频消息 | 7 117 |
| 6 | И для вас я тоже кое-что готовлю!
Граждане, все карты раскрывать не буду. Скажу только, что такой формат буду проводить впервые.
Это будет бесплатно и как всегда про здоровье. Ваше, вашей семьи и даже ваших клиентов (да, будет полезно всем специалистам, кто работает в теме спорта, питания и моим коллегам)
Следите за каналом, подробности будут совсем скоро 🔥 | 8 151 |
| 7 | 视频消息 | 7 694 |
| 8 | Так какой белок выбрать?
Выходные прошли в рабочем ритме. Встречался с коллегами, чтобы обсудить информацию, которую хочу дать нашим специалистам по питанию из “Школы нутрициологии и здоровья”. И всем экспертам, врачам и нутрициологам, которые придут на закрытую презентацию второго потока курса “Нутрики”.
Очень много вопросов вокруг белка, его повышения в рекомендациях и реакций организма на это. Делюсь с вами закулисьем подготовки.
Кому интересны такие темы? Дайте 🔥 | 8 641 |
| 9 | Спортпит и БАДы — это одно и то же?
Конечно, оценивать “весь спортпит сразу” — глупо, потому что люди называют им всё, что продается в спец.магазинах.
Нужно смотреть на конкретный продукт, его состав и цель. Попробую объяснить простым языком, на что можно их разделить:
🟢Категория 1. Просто еда в порошке (Это работает!)
Сюда относятся продукты, которые по сути являются обычной концентрированной едой.
Протеин. Это не “химия”, это просто сухой очищенный белок. Помогает добрать норму протеина, если вы недополучаете его из обычного рациона (мяса, рыбы, яиц). Работает ли еда? Да, работает.
Гейнер. Смесь белка и большого количества углеводов. Нужен для одной цели — легко поднять общую калорийность рациона для набора массы. Но учтите: без тяжелых силовых тренировок вся эта масса пойдет вам в бока, а не в мышцы.
🟢Категория 2. Доказанные добавки, например креатин.
Пожалуй, одна из самых изученных и реально рабочих добавок в мире. Он действительно повышает выносливость и силу при коротких интенсивных нагрузках (спринты, тяжелые подходы).
Но и сейчас стало модно приписывать креатину чудо-свойства: якобы он и мозг омолаживает, и настроение поднимает, и иммунитет качает. Это враки и маркетинг.
🟢Категория 3.
”Обескровленная еда” — отдельные компоненты рациона, которые вам пытаются продать втридорога.
BCAA и отдельные аминокислоты. Абсолютно не нужны, если вы получаете норму белка из обычной еды.
L-карнитин, тестобустеры, глутамин. Пока не имеют под собой доказательной базы. Искать в них супер-эффект для похудения или роста мышц — бессмысленно.
Сюда же БАДы – все эти цинки, магнии и селены разных видов и форм, которые не работают.
Одно и то же вещество может продаваться и как БАД в красивой банке, и как серьезное лекарство в аптеке. Разница — в дозировках, степени очистки и контроле качества.
Многие думают, что для идеального тела нужно пить по 15 таблеток и горсть капсул до и после тренировки. Это миф.
Настоящие профессионалы в спорте это прекрасно знают. Например, наш тренер Сергей на проекте — человек с огромным практическим опытом, который круто разбирается в питании и физиологии. Он помогает людям круто менять форму не за счет волшебных пилюль, а за счет работы с базовым рационом.
Ваша форма и здоровье строятся в первую очередь в тарелке, а не в магазине спортивного питания. И если вы давно в теме спорта, хотите усилить свои знания, привести тело в форму без вагона банок или помочь своим клиентам добиться желаемого результата – приходите ко мне на курс профессиональной переподготовки “Нутрики” и добавляйте к своему опыту знания в теме питания и коррекции образа жизни. 7 месяцев с научной базой и практикой с реальным человеком под крылом врачей.
Записаться в анкету можно по ссылке ⤵️
https://online.nutrihealthschool.ru/anketa?utm_source=vrach_tg | 11 349 |
| 10 | Будет интересно посмотреть.
На сколько я понял, присутствует мнение, что все БАДы шлак. Но если спорт Пит это тоже БАДы, то тут будет трудно согласиться с автором. Конечно шлака там хватает, но есть и 100% рабочие добавки с многократно доказанным эффектом. | 9 172 |
| 11 | За какого Максима голосуем? | 10 890 |
| 12 | Я бываю разным. И могу доносить пользу сидя в кресле с серьезным лицом, а могу вот так, на позитиве.
Как вам такой формат видео? | 11 291 |
| 13 | Что такое еда на самом деле? | 10 959 |
| 14 | Подагра: ограничить или разрешить?
”Вам теперь ничего нельзя”
К сожалению некоторые врачи до сих пор цепляются за древние протоколы и столы.
Медицина давно доказала, что контроль пуринов нужен, но нельзя лишать организм белка и важных нутриентов.
Собрал для вас актуальные продукты в карточках.
Точного расчета по граммам тут не будет, потому что всё индивидуально, как и всегда.
Вот именно в таких ситуациях и познается ценность грамотного специалиста по коррекции рационов. Пока одни дают людям шаблонный листок с рекомендациями из прошлого.
Другие включают голову. Анализируют образ жизни и вкусы человека, а затем сбалансируют рацион так, чтобы мочевая кислота оставалась в норме, но при этом человек вкусно ел, получал весь спектр витаминов и не уходил в дефициты.
На самом знать и понимать особенности работы организма при различных диагнозах — это настоящий супернавык. Хоть в работе, хоть в обычной жизни.
Когда вы сами владеете базой, вам не нужны сторонние советчики. Вы можете самостоятельно, без страха составить безопасный и полноценный рацион для себя или для своего близкого человека (например, для родителей или мужа). И это такая важная часть заботы о тех, кто дорог.
Перешлите эти карточки тем, кому они действительно нужны ✈️
Кто столкнулся с подобным диагнозом, как у вас с питанием? | 13 425 |
| 15 | Максим, здравствуй.
Вот ты говоришь про белок то, про белок сё, нужно столько то, добирать только растительным белком, А ЧТО ДЕЛАТЬ ЛЮДЯМ, У КОТОРЫХ НАРУШЕНИЕ ПУРИНОВОГО ОБМЕНА??? (это я не кричу, а чтоб заметили 😂) мне стол номер 5 ревматолог прописал, мочевая кислота слегка выше нормы, на данный момент, было больше - пил аллопуринол по назначению того же ревматолога, мне в принципе белок кушать опасно, что животный что растительный, как быть то мне??? | 7 752 |
| 16 | Почему индивидуальность в наше время стоит дорого и чем отличается курс "Нутрики" от того, что вы видели ДО?
⠀
Вам наверняка попадались бесконечные протоколы под копирку в соцсетях: “Протокол при дефиците железа” или ”Схема очищения кишечника”.
Кажется — ну вот же оно, бери и делай, зачем вообще что-то изучать?
⠀
Но если бы эти готовые схемы реально работали, у нас уже давно было бы здоровое и стройное общество. А на деле мы видим обратное: тотальный рост заболеваний по всем направлениям от кардиологии до онкологии. Болезни молодеют, а ожирение стало мировой эпидемией.
⠀
И всё потому, что шаблонные файлы из интернета не умеют разговаривать с человеком и не учитывают его реальную жизнь.
Главная фишка нашего курса в том, что мы не учим вас слепому копированию. Мы учим вас думать.
Готовые материалы, таблицы и схемы — это просто вспомогательные инструменты. Настоящее мастерство начинается тогда, когда вы умеете проанализировать информацию, включить голову и создать из неё абсолютно уникальное, работающее решение под конкретного человека. Под его ЖКТ, его режим сна, количество детей, бюджет на еду и скрытые дефициты.
Именно поэтому на курсе мы закладываем серьезную базу:
💡 Учим анализировать и сопоставлять факты. Вы начинаете понимать анатомию, физиологию и биохимию, видите причинно-следственные связи в организме и учитесь бережно, с эмпатией встраивать эти знания в жизнь живых людей.
Показываем, где проходят границы компетенций. Вы точно знаете, в какой момент достаточно скорректировать тарелку, а в какой нужно сказать: ”Стоп, здесь вам нужно к врачу”.
Всю эту систему невозможно освоить за пару недель по чек-листам. Поэтому обучение длится 7 месяцев.
За это время наши студенты проходят полноценный путь — от научной теории до настоящей практики с реальным человеком.
Где под контролем практикующих врачей, вы учитесь учитывать все индивидуальные особенности клиента, справляться с его откатами и мягко доводить до результата.
Если вы хотите стать думающим экспертом, чья работа действительно меняет жизни (а не просто переписывать схемы из интернета) — ждем вас на втором потоке.
⠀
Переходите по ссылке и заполняйте анкету предзаписи, чтобы забронировать место на лучших условиях ⤵️
https://online.nutrihealthschool.ru/anketa?utm_source=vrach_tg | 8 897 |
| 17 | Здравствуйте. Подскажите , вы неоднократно говорили о курсе нутрициологии в своих роликах , это он ?😊 | 7 517 |
| 18 | ”Я же хотела как лучше...” или почему семейное ПП часто калечит близких?
В практике проекта был случай, который до сих пор вызывает у меня мороз по коже.
Имя просили не называть, но история очень хотели поделиться. Поэтому пусть нашу героиню будут звать Галина.
Осознанная, очень заботливая мама и жена. Сама не может похудеть, муж в теле и с диабетом 2 типа, и дочь 16-лет.
И если с родителями все понятно, то у ребенка дефицит веса, слабость и тусклые волосы. Всем этим Галина активно делится с процессе своего обучения и похудения.
Что выясняется в итоге? Она скупила гору банок с витаминами, на которые потратила десятки тысяч рублей. Оказывается, полгода назад Галя решила “оздоровить семью”.
Начиталась блогов в соцсетях и убрала из дома ”весь этот яд“: глютен и молочку. Красное мясо сократила.
Семью перевела на модное безглютеновое ПП, фермерские суперфуды и растительное молоко.
Она искренне верила, что делает благо. И покупала самые дорогие продукты с пометкой “эко” и ”био”.
Но если муж быстро сознался, что ”доедал” фастфудом по пути на работу. То подросток честно соблюдал все, что давала мама.
Только Галина не знала, что миндальное молоко не заменяет полноценный белок и жиры, а ”чистки” и исключение целых групп продуктов без медицинских показаний — это прямой путь к вагону дефицитов и заболеваний.
И таких историй тысячи.
Мы пичкаем мужей “полезными“ ПП-десертами на финиках и сиропе топинамбура.
Мы скупаем детям горы БАДов “для иммунитета”, пока у них из-за дефицита обычного белка в тарелке просто не из чего строить этот самый иммунитет.
Почему так происходит?
Потому что сегодня интернет перегружен информационным шумом.
Из каждого утюга кричат: ”Исключи молочку!”, ”Пей сельдерей натощак!”, ”Принимай по 15 капсул в день!”. Человек теряется и он начинает примерять чужие опасные шаблоны на свою семью.
Но без знаний все эти ПП-советы превращаются в рулетку, где ставкой становится здоровье ваших детей и близких.
И выхода всего два. Первый — начинать учиться, да только так. Чтобы самостоятельно разбираться во всех процессах и восстанавливать здоровье семьи. Именно так поступила Галина и за эти месяцы сотворила маленькое чудо для своих родных.
Или перестать экспериментировать по советам блогеров и найти думающего специалиста, который разберет именно вашу ситуацию по косточкам. Да, индивидуальная работа с грамотным экспертом стоит денег. Но если положить на чаши весов стоимость очередной коробки модных БАДов и здоровье собственного ребенка — выбор, кажется, очевиден.
А вы что думаете? | 9 668 |
| 19 | ”Я похудела, но почему мне так плохо и физически, и морально?”
О чём молчат те, кто колет “уколы похудения” – рассказал вчера на большом разборе. Кто пропустил – скорее идите смотреть запись 👇🏻
СМОТРЕТЬ ЭФИР
Люди надеятся, что вместе с лишними килограммами уйдет вся боль: неуверенность в себе, одышка и вечный стыд за свое тело.
Но уколы не спасают и в кабинете психолога они всё чаще признаются в вещах, о которых не принято рассказывать даже близким. Внутри прячутся совсем другие, очень тяжелые чувства:
😞 Постоянный страх и стыд. Ведь многие колют препарат тайком, потому что безумно боятся осуждения: ”А вдруг все поймут, что я худею не сама? Вдруг подумают, что я слабачка и пошла по легкому пути?“
😞 Препарат выключил не просто аппетит. Он будто стер все эмоции. Почему? Потому что для многих именно еда – источник радости и дофамина. Наваливается унылая, серая толи апатия, толи депрессия.
😞 И главная боль: “А что будет, когда я перестану колоть?”
Я не против уколов. Но грань здесь невероятно тонкая 🙌🏻
Реальны ли страхи и опасения людей?
Что говорят исследования?
Почему каждому четвертому человеку уколы вообще не помогают скинуть даже пары килограммов?
Зачем эти препараты кардиологам и как влиют ли уколы на прием статинов?
Где та самая, тонкая грань и как её не переступить, выбрав свой препарат?
Об этом и многом другом мы говорили вчера. Запись доступна всего 72 часа.
Успевайте 👇
https://online.nutrihealthschool.ru/web_1407_dostup?utm_source=vrach_tg | 9 488 |
| 20 | Идём в другую реальность вместе 🚀
Анкета предзаписи на 2-й поток курса “Нутрики” открыта. Погнали!
⠀
Эфир отгремел 🔥
Сегодня мы разбирали мифы об уколах для похудения, но главный вывод оказался намного шире темы препаратов и оземпика: волшебных пилюль нет, зато есть работающая наука о питании.
Именно поэтому я создал курс “Нутрики”.
⠀
И если вы устали от бесконечных противоречивых советов, чудо-таблеток, БАДов и универсальных схем, то он для вас.
Но не для всех. Если вы ищете секретные схемы очищения, чек-листы ”как похудеть за 3 дня“ или хотите просто перепродавать баночки с пилюлями — нам не по пути 🙌🏻
⠀
Я учу думать, анализировать и работать по-настоящему. Если вы готовы перестать играть в рулетку со своим здоровьем и стать крутым специалистом, которому буду жать руку и благодарить — анкета предзаписи на второй поток ждёт.
⠀
Занять место в предзаписи
⠀
Вас ждут полноценные 7 месяцев обучения, настоящая практика и диплом установленного образца, дающий вам полное право консультировать клиентов, работать и зарабатывать 🔥
⠀
Вы можете прийти, чтобы навести порядок в питании, жизни и здоровье своей семьи и защитить близких от псевдонаучного бреда 🫶🏻 А можете — чтобы получить востребованную современную специальность, усилить свою практику и войти в профессию под крылом сильных преподавателей.
Анкета дает вам самые лучшие условия и скидки, которых не будет в открытом доступе.
Гарантию места — они у нас ограничены количеством врачей-кураторов.
Но это ещё не всё. После заполнения анкеты вы:
✔️ Получаете доступ к закрытому сообществу, где мы даем полезные подкасты и материалы, проводим эфиры.
✔️Вы участвуете в них, знакомитесь с программой и спокойно принимаете решение об обучении.
⠀
Жмите на кнопку, заполняйте анкету и забирайте лучшие условия прямо сейчас⤵️ | 10 141 |
