VANMAX’FIT | Подольск Фитнес
前往频道在 Telegram
🔥Семейное спортивное пространство в микрорайоне Кузнечики 🔹3 просторных зала для вашего здоровья и энергии 🔹Спорт для достижений и удовольствия 📍Подольск, ул.Генерала Стрельбицкого, д.1 💪🏻Будь в форме вместе с VANMAX’FIT!
显示更多1 160
订阅者
-224 小时
-117 天
-3430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+14
在0个频道中
八月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+260
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+68
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+54
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+62
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+46
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+62
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+129
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+142
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+153
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+77
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+87
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+67
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+66
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+136
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+759
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 九月 | +1 | |||
| 28 九月 | 0 | |||
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | +1 | |||
| 23 九月 | +1 | |||
| 22 九月 | +1 | |||
| 21 九月 | +1 | |||
| 20 九月 | +1 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +2 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +2 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Мышцы болят после тренировки? Значит, вы поработали на совесть 💪
Но чтобы на следующий день не чувствовать себя «разобранным», вот несколько простых способов:
🚶♀️Двигайтесь, но легко. Прогулка или спокойная растяжка помогут мышцам быстрее восстановиться.
🚿 Тёплая ванна или душ. Расслабляют и улучшают кровообращение.
🥛 Пейте воду. Чем больше воды, тем быстрее выходят продукты распада.
💤 Спите. Во сне тело восстанавливается лучше всего.
🍗 Ешьте белок. Творог, курица, яйца, рыба — для восстановления мышц.
Крепатура — не враг. Это сигнал, что тело адаптируется. А если хотите ускорить восстановление — приходите на растяжку или лёгкую тренировку 🩵
А у вас как — часто болят мышцы после зала? 👇
VANMAX FIT 🌸
| 2 |  Массаж — это не роскошь. Это забота о себе 💆♀️🩵
Иногда самое важное, что можно сделать для тела — просто дать ему расслабиться.
Массаж в VANMAX FIT с Татьяной Поповой-Бедной— это именно такой момент заботы. Приходите — и почувствуйте, как уходит напряжение, а вместо него приходит лёгкость 🌿
VANMAX FIT ✨ | 76 |
| 3 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 29.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 98 |
| 4 |  Хотите кардио, от которого не устаёшь, а кайфуешь? 💃🔥
Step Basic с Екатериной Гошко — это именно так. Музыка, ритм, движения — и тело само включается в работу.
Екатерина поможет освоить технику даже новичкам. Приходите — будет весело и полезно 🩵
VANMAX FIT 💪 | 93 |
| 5 |  Тренажёры — это не страшно. Особенно с Кристиной 💪🩵
Она покажет, как работать с каждым тренажёром, подберёт нагрузку под твой уровень и объяснит технику так, что всё станет понятно.
Результат:
🩵 Сильные мышцы
🩵 Красивый рельеф
🩵 Ровная осанка
🩵 Уверенность в зале и в себе
VANMAX FIT 🌸 | 123 |
| 6 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 28.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 128 |
| 7 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 27.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 133 |
| 8 |  Хотите, чтобы тело легко справлялось с повседневными задачами? 💪
Функциональный тренинг с Тагиром Хаматовым — это именно про это. Никаких изолированных упражнений ради упражнений. Только движения, которые делают нас сильнее и выносливее в реальной жизни.
VANMAX FIT 🌸 | 131 |
| 9 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 26.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 141 |
| 10 |  Спорт — это не только про тело. Это ещё и про кожу ✨
Регулярные тренировки влияют на внешность больше, чем кажется. И вот почему:
🩵 Улучшается кровообращение. Кислород и питательные вещества активнее поступают к клеткам кожи — она выглядит свежее и отдохнувшей.
🩵 Ускоряется обмен веществ. Это помогает коже быстрее обновляться и выглядеть более гладкой.
🩵 Снижается уровень стресса. А стресс — одна из причин тусклости, высыпаний и усталого вида.
🩵 Нормализуется сон. А хороший сон — лучший косметолог. Кожа восстанавливается ночью, и это заметно.
🩵 Появляется румянец. Тот самый, естественный, который не купишь в магазине.
И главное — тренировки дарят уверенность. А когда человек уверен в себе, это видно невооружённым глазом 😊
Красота начинается изнутри. И спорт — один из лучших способов её раскрыть 🩵
А вы замечали, как меняется кожа после тренировок? 👇
VANMAX FIT 🌸 | 132 |
| 11 |  Детская растяжка с Любовью Муллабаевой — гибкость, игра и хорошее настроение 🌿
Растяжка для детей — это не скучные упражнения, а увлекательное путешествие в мир движения.
Дети становятся гибче, укрепляют мышцы спины, улучшают осанку и учатся чувствовать своё тело. И всё это — в игровой форме 😊
VANMAX FIT 🌸 | 142 |
| 12 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 25.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 140 |
| 13 |  Сибборд: выбираем самое сложное! 🤸♀️😄
Как думаете, что на сибборде даётся труднее всего? Голосуем в комментариях!
🩵 Удержать равновесие
😆 Не рассмеяться, когда кто-то рядом падает
😱Сделать это всё на качающейся доске
😃Просто встать на неё
Пишите смайлик в комментариях 👇
А мы показываем, как наши дети справляются с этим вызовом — и почему им так нравится! 🩵
VANMAX FIT 🌸 | 147 |
| 14 |  🌷 Растяжка в гамаках с Алёной — уже сегодня в 19:00!
Развитие гибкости и глубокое расслабление мышц под собственным весом 🙌
Сможет каждый 👆
Ждём всех 💕
VANMAX FIT 🩵 | 149 |
| 15 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 24.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/channel_vanmax_fit_official
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 150 |
| 16 |  Детская растяжка в гамаках с Яной Кругловой — это когда тело учится, а душа радуется 🧚♀️
Гамак помогает мягко вытянуть позвоночник, укрепить мышцы и развить гибкость. А Яна делает так, чтобы каждое занятие было похоже на игру — с улыбками, поддержкой и маленькими победами.
Дети уходят с ровной спинкой, хорошим настроением и желанием вернуться 🩵
VANMAX FIT 💪 | 145 |
| 17 |  Растяжка — это не про шпагат. Это про умение слушать своё тело 🌿
С Юлией Шваревой каждое движение становится мягким и осознанным. Она помогает снять напряжение, вытянуть мышцы и вернуть телу свободу, которая так нужна после долгого дня.
Без спешки, без гонки — только ты, дыхание и приятное ощущение лёгкости 🩵
VANMAX FIT 🌸 | 159 |
| 18 |  ⭐️РАСПИСАНИЕ НА 23.09.2026
Запись на тренировки через приложение клуба:
📱 sportpriority.com/app
🌐 vanmax-fit.ru/
⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора.
Тел: 8 980 453 03 95
💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.
Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8
Присоединяйтесь 🫶
Если возникают сложности, писать администратору 👆 | 168 |
| 19 |  Что общего у йоги и чашки чая? ☕🧘♀️
На первый взгляд — ничего. Но если задуматься, они очень похожи.
🩵 И то, и другое — про ритуал.
Ты не просто пьёшь чай — ты замедляешься, вдыхаешь аромат, чувствуешь тепло. Так же и в йоге: не просто движение, а внимание к себе.
🩵 И то, и другое — про паузу.
Момент, когда можно выдохнуть, отложить дела и побыть с собой.
🩵 И то, и другое — про тепло.
Чай согревает изнутри. Йога согревает тело и успокаивает ум.
🩵 И то, и другое — про присутствие.
Настоящий момент. Здесь и сейчас. Без спешки и суеты.
Йога и чай — это маленькие островки спокойствия в большом дне. И мы приглашаем вас на такой островок 🩵
А вы любите чай после тренировки? 👇
VANMAX FIT. Тепло и гармония 🌸 | 162 |
| 20 |  Флоу-йога — это мягкий способ вернуться к себе 🌊🧘♀️
Когда день был шумным, а голова переполнена мыслями, так хочется просто выдохнуть и раствориться в движении.
С Любовью Муллабаевой ты не выполняешь упражнения — ты проживаешь их. Плавно, глубоко, с душой. Тело раскрывается, дыхание становится ровным, а внутри появляется тишина.
VANMAX FIT 🌿 | 168 |
