Podolskdojo
前往频道在 Telegram
Клуб карате Кёкусин-Кан «Подольск-Додзе» основан в феврале 2003 года. Девиз нашего клуба «Чемпионом можешь и не стать но человеком быть обязан » Клуб воспитал множество Победителей и призеров Чемпионата Мира, России , Европы , Японии . «Дальше -Больше !
显示更多1 529
订阅者
-124 小时
-77 天
-2230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+8
在0个频道中
八月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+4
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+71
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+89
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+183
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+145
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+163
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+73
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+38
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+37
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+139
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+40
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+70
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+245
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+141
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+363
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+168
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 九月 | 0 | |||
| 28 九月 | 0 | |||
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | +2 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | +1 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
🤩🤩Работа тренера и ребёнка — это не просто тренировки. Это партнёрство, где от обоих участников зависит, будет ли ребёнку интересно, безопасно и полезно 👊🏻
Ключевые качества тренера: терпение, доброжелательность, умение найти подход к ребёнку, знание детской психологии и физиологии 🥋
| 2 |  🥋 ЗАЧЕМ СПОРТСМЕНУ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
Ежедневные тренировки — это не просто про количество часов в зале. Это про формирование привычки работать над собой каждый день. 💪
🔥 1. Формируется дисциплина
Когда тренировки становятся частью твоего режима, тебе уже не нужно каждый раз искать мотивацию.
🥋 2. Совершенствуется техника
Регулярная практика помогает быстрее закреплять движения, улучшать координацию, скорость и точность.
⚡ 3. Растёт выносливость
Постепенные нагрузки помогают организму адаптироваться и становиться сильнее.
🧠 4. Развивается психологическая устойчивость
Спорт учит не сдаваться после неудач, сохранять концентрацию и продолжать работать.
🏆 5. Маленькие шаги превращаются в большой результат
Чемпионство не появляется за одну тренировку. Результат складывается из ежедневной работы, терпения и желания становиться лучше.
Но важно помнить: ежедневная работа — не значит ежедневные тяжёлые нагрузки. Восстановление, сон и отдых — такая же часть тренировочного процесса. | 216 |
| 3 |  🤩🤩Акробатика — это умение владеть своим телом | 239 |
| 4 |  +1🏃♂️ Московский Марафон — 2026! 🏃♂️
Вчера наши тренера приняли участие в одном из главных беговых событий года — Московском Марафоне! 🇷🇺
42,2 км — это не просто дистанция. Это испытание на выносливость, силу характера и умение идти до конца. 💪
🔥 Результаты наших тренеров:
Сергей Владимирович Бутринов
42,2 км — 3 часа 13 минут
Ештокин Никита Андреевич
42,2 км — 4 часа 08 минут
Поздравляем с преодолением марафонской дистанции! 👏
Пусть этот результат станет ещё одним доказательством того, что настоящий спортсмен не боится трудностей и всегда движется вперёд! | 249 |
| 5 |  Архивное фото🔎 | 283 |
| 6 |  👊🏻Подписывайтесь ⬇️
📱Наш сайт: https://www.podolskdojo.ru/?ysclid=mtdbosdw2485593202
📱Мы ВКонтакте: https://vk.ru/club40261808
📱TG-канал: https://t.me/podolskdojo
📱MAX-канал: https://max.ru/join/blEcAG54jAC6-ky-edE_we38YTb3SGbiPrz74fZDTEI | 282 |
| 7 |  🤩👊🏻Рабочая обстановка #каждыйдень
#Podolskdojo #Спорт #Россия | 308 |
| 8 | 没有文字... | 300 |
| 9 |  С 27 по 29 ноября будет проходить трёхдневная поездка в лагерь «Родина»
Записаться можно у своего тренера
Будет 5 разовое питание
Время заезда: с 15:00 – первая смена; с 16:00 – вторая смена
Время выезда: после обеда
Информация по справкам и документам:
✅Копия свидетельства о рождении (паспорта) ребенка;
✅Копия полиса ОМС (с 2-х сторон);
✅Справка о контактах
✅Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство
✅Анкета (ОБЯЗАТЕЛЬНО).
*Шаблоны можно скачать на сайте: https://rodina-podolsk.ru/podgotovka-k-lageryu
Мероприятия в лагере:
• Творческие мастер классы
• Танцевальные и интеллектуальные квизы
• Спортивные мероприятия
• Увлекательные квесты
• Дискотеки
• Просмотор фильмов | 342 |
| 10 |  Тренировки каждый день 💪 | 307 |
| 11 |  🤩🤩👊🏻Подготовка к «Первенству России»
#Кросс 🏃🏻#Podolskdojo | 404 |
| 12 |  Лукин Никита Сергеевич о прошедшем турнире «Первенство Московской области». | 364 |
| 13 |  Снарядная работа 🎯 | 427 |
| 14 | https://t.me/boost/podolskdojo
Подписчики нашего 📱 Голосуйте за продвижение Канала 🔝🔝🔝 | 377 |
| 15 |  🤩🤩👊🏻Кардио работа 🏃
#тренировка #каждый #день
#Podolskdojo | 411 |
| 16 |  «Не жди мотивации — создай дисциплину, и она приведёт тебя к цели.» 🥋 | 400 |
| 17 |  Архивное фото🔎 | 431 |
| 18 |  🤩🤩Учимся правильно бить 👊🏻
#тренировка #спорт | 419 |
| 19 |  🥋 ТОП-3 СОВЕТА: КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ
После тяжёлых тренировок отдых — это не лень, а часть тренировочного процесса 💪
1️⃣ Высыпайся
Старайся спать 8–9 часов. Именно во время сна организм активно восстанавливается после нагрузок.
2️⃣ Не лежи весь день
Лёгкая прогулка, растяжка или спокойная активность помогут улучшить самочувствие и снять напряжение с мышц.
3️⃣ Правильно питайся и пей воду
Не забывай о белке, сложных углеводах, овощах и достаточном количестве жидкости. Организму нужны ресурсы для восстановления.
🔥 Запомни: прогресс происходит не только на тренировке, но и во время качественного восстановления! | 389 |
| 20 |  🤩🤩👊🏻Вчера прошел турнир «Первенство Москвы»🏆
Поздравляем спортсменов нашего клуба и их тренеров с отличным результатом:
Тренер Горелый Д.П
🥈Ионов Арсений
🥈Арсени Никита
Тренер Арменян С.А
🥈Федосеева Лиза
🥉Моисеев Иван
🏆Горемыкин Влад за волю к победе
Тренер Олехов В.А
🥇Клепикова Полина
🥇Горшков Анатолий
🥈Кудрявцева Вероника
🥈Пешкова Мария
🥉Ильина Дарья
🥉Юриков Иван
#Podolskdojo #Спорт #Турнир #Награда | 398 |
