44FM | жизнь без тревоги и панических атак. наверное.
前往频道在 Telegram
Сериал обычного человека о том, как побороть панические атаки, комплексы, тревожность, фобию и ДРЛ. У нас здесь то взлеты то падения. ТТ-23 000❤️🔥 Чат эметофобов: https://t.me/+ghGvPrSH7e9iYjAy Связь: @stenddalin
显示更多377
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1
在0个频道中
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+404
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+31
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+180
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+197
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+21
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+64
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 648
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+12
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+75
在1个频道中
Get PRO
八月 '23
+80
在1个频道中
Get PRO
七月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+249
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Сначала ты слепо следуешь правилам, и только спустя время начинаешь понимать, почему они созданы такими, какие есть.
Получив осознание, ты можешь выбрать, следовать тебе им дальше, усомниться или выбраться за рамки и что-то изменить.
Но факт есть факт.
В самом начале пути, если ты идешь против правил, риск, что ты расшибешься, очень большой
| 2 | Особенно спасибо ей за карьеру.
Как вообще я без чьей-либо помощи выросла из официантки в помощника категоричного менеджера крупной федеральной сети - я вообще ХЗ 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Не предел мечтаний, но все равно офигеть | 66 |
| 3 | Я очень часто оглядываюсь назад, сравнивая себя в 26 и себя в 20 (в этом возрасте началась моя самостоятельная сознательная жизнь).
Поздновато, скажет кто-то.
А мне хватило👍🌚
Смотрю на себя из прошлого и иногда думаю: ну ебанутая.
Сколько же хуйни натворила та девочка Настя😄
Вот прям хуйни.
А потом вспоминаю, что вообще-то, все, что есть у меня сейчас - это благодаря той девочке Насте…
…которая когда-то давно, работая официанткой без каких-либо перспектив на что-то другое, отчислилась, «удалилась» и закрылась отовсюду, заболела головушкой и решила, что выйти замуж за человека, которому самой нужно было сделать предложение - это вообще замечательная идея🙌 😄
И все же.
Как приятно осознавать, что жизнь только начинается, а ее старт я уже прожила достаточно насыщенно, ярко и с ебейшим опытом.
Всего 26, а уже все есть 😁
Поэтому спасибо той ебанутой девочке.
Именно благодаря ее ебанутым решениям я теперь могу жить относительно спокойно🙏 | 66 |
| 4 | Сегодня случилось ужасное.
Я до сих пор не могу в это поверить.
Просто кошмар.
Я заснула 25летней, а проснулась 26🫣🫣🫣 | 64 |
| 5 |  +2Маленькие причины подняться, чтобы прожить завтрашний день:
1) опробовать новую помаду в деле
2) надеть утром классные туфельки и весь день чувствовать себя 💅
3) пить чай на работе из большой кружки босса | 76 |
| 6 | Меня забавляет ситуация, что сейчас самый дорогой бензин - это дизель и 95.
В выигрышной позиции остались ребята, который ни туда ни сюда - заправляются 92.
В связи с этим у меня возникла мысль:
Что если для выживания в кризисной ситуации нужно быть где-то посередине?
То есть ни сверху ни снизу, а именно иметь прям устойчивый такой среднячок.
Потому что «хорошее» становится невыгодным из-за востребованности, а «базовое» из-за востребованности наоборот 😄
Что будет, если применить такую логику не только для бензина? | 89 |
| 7 |  +1Мой отпуск заканчивается через 2 дня.
За это время я выяснила, что
Сон, еда и интернет круглые сутки не помогают справиться с выгоранием!
Но я должна была попробовать 😄
Зато от выгорания 100% помогает осознание ЧТО и ЗАЧЕМ ты делаешь, а также избавление от ненужных переживания.
Я не знаю свою глобальную цель в жизни.
Но я могу определить для себя цели на ближайшее время, чтобы обрести смысл.
1) Вылечить зубы.
Меня ждет 3 операции под общим наркозом и дальнейшее долечивание. Чек на весь ряд зубов повысился до 500 000, а их еще надо заработать 😁
2) Не дать своему блогу умереть или вывести на небольшой рост.
Я поняла, что очень мало вкладывалась в свое творчество, а ведь большую часть энергии для жизни я черпала именно из блога.
3) Наработать компетенции в ближайший месяц на работе и совершить большую перемену.
Про большую перемену позже, но зато я теперь знаю, что мне осталось пережить 1 месяц офиса, и дальше я буду свободна для кое-чего важного.
4) Закрыть сессию.
Осталось сдать курсовую и добраться до методиста, чтобы тот разрешил прикрепить файлы большего объема. И ВСЕЕЕ, я свободен
В целом, все.
Если ничего не изменится, то через месяц моя жизнь изменится 😁
А эта мысль уже прибавляет сил.
И маленькая мудрость, которая всегда меня спасала, спасает и сейчас :
Если не знаешь, куда идти, или хоть куда-то. | 94 |
| 8 | Вот так вот нескромно
🕊️10 фактов обо мне 🕊️
Один ложный.
Угадаете, какой? 🌚🌚🌚
1) 1 день работала воспитателем в детском саду в коррекционной группе
2) путешествовала до Казахстана на машине
3) снималась в Ералаше
4) вела эфир на радио Дача
5) 3 раза чуть реально не скукурузилась
6) лежала в психушке
7) училась в 3 разных школах и сменила 4 разных класса
8) училась на 4 разных направлениях в универе
9) умею играть на скрипке и пианино
10) была блогером с аудиторией в 20 000 человек
Веселая жизнь, если подумать 👐 | 98 |
| 9 |  +1☀️ Хорошо поговорить с парнем
☀️ Хорошо поговорить с родителями
☀️ Хорошо поговорить с руководителем
☀️ Хорошо провести время с друзьями
И все
Жизнь из мрачной и сложной тут же превращается в приятную и умиротворенную.
Потому что нет ничего нужнее для человека, чем чувствовать себя любимым, принятым и пОнятым значимыми ему людьми ❤️ | 95 |
| 10 |  +1Топ грязевых ванн Тайрона 🔥
Какая лучше? 😄
#stendalin_ТайронПес | 96 |
| 11 |  🫣🫣🫣 | 87 |
| 12 |  Вот вроде отдыхаю в отпуске - чаще всего просто делаю то, чего мне не хватает в обычной жизни: лежу и листаю тик токи
А жизнь такие кульбиты сама собой делает.
Томск. Барнаул. Тягач. Потенциальное увольнение.
А у нас будет что-то типо определенности? | 92 |
| 13 | Вчера рассказывала, каких людей нужно сторониться для здоровья психики.
Сегодня расскажу, что сделать для здоровья психики, если токсик - ты.
#Stendalin_социофобия
Сразу скажу, что если вы токсик всегда и ко всем, то это к психологу.
Если же чувствуете, что становитесь токсичны по отношению к какому-то конкретному человеку, то поздравляю. Вы нашли человека, через которого можно отработать ряд травм.
Но для начала нужно разобраться в причинах.
Их немного.
1) Зависть. Когда у нас есть в чем-то (психологически ценном для нас) дефицит, а у человека этого в избытке, то не позавидовать - грех.
В том плане, что это очень человечная реакция, за которую не нужно себя винить, но нужно обязательно это внутренне отметить. До тех пор, пока вы не начинаете «помогать» человеку ошибаться - все под контролем.
В случае с завистью, нужно понять, что именно у нас находится в дефиците. Может человек умеет делать сальто назад, а мы нет, может у него длинные волосы или трое детей, а нам бы тоже хотелось?
Разобравшись в дефиците, нужно приложить усилия, чтобы его восполнить. Восполняем - радуемся - конфликт исчезает.
Но иногда некоторые люди могут быть объективно хороши в каких-то сферах относительно нас. В таком случае следует продолжать работать над собой, но внутренне позволить человеку быть в чем-то лучше. Просто позволить. Разрешаю 😁👌
И найдите в себе свои собственный плюсы!
Может человек умеет делать сально назад, а вы умеете с ходу сочинить репчик?
Ну и кто теперь лучше?
2) Проекция отвергнутых частиц себя
Когда вы что-то в себе подавили, а человек не только имеет похожу черту, но еще и разрешает ей быть.
Тогда начинается бесконечный поиск подтверждения, что вы поступили правильно, отказавшись от этой черты.
Если человек ошибся, вы ликуете, ведь видите подтверждение, что были правы.
Здесь можно поступить тремя путями:
-пересмотреть свой собственный запрет
- разрешить другому человеку «быть глупым» и по вашему мнению «совершать ошибочный выбор»
- просто дистанцироваться от человека, если осуждаемая черта для вас фундаментальна
Главное - не трогать с этим другого человека 😅 а закатанные периодически глаза никому не помешают
3) Человек пидорас.
Если человек допускает в вашу сторону колкие комментарии, ведет себя токсично, надменно или «неправильно» по отношению к вам, каким бы позитивно заряженным человеком вы не были, однажды вы начнете воспринимать его как угрозу и ваша психика выдаст токсичный ответ.
Самое трезвое для психики будет просто принять свою реакцию и дистанцироваться от человека.
Никакой негатив нельзя держать возле себя.
Кроме того, который мы сами продуцируем 😁 | 83 |
| 14 |  +1Эх( | 94 |
| 15 |  Вещи в людях, которые нужно обязательно отфильтровать и не допускать близкого контакта, иначе такие люди вас разрушат
#Stendalin_социофобия
1) Высокомерие по отношению к вам.
Допустим, когда вы решили подвести человека по доброте душевной, а он начинает поучать вас, давать комментарии и советы (и они не в вашу пользу)
Сразу на выход, отправляем чесать пешком 🏃♀️
2) Черная зависть по отношению к вам.
Черная зависть от обыкновенной человеческой также отличается именно наличием язвительных комментариев.
А все язвительное, черное, негативное, токсичное ДАЖЕ В ШУТКУ - на выход !
Без объяснения причин.
3) Конкуренция с вами.
Когда ты просто общается с человеком, а человек ищет способы «обойти» вас, и эта его внутренняя борьба становится заметной и начинает проникать в отношения. Ваши достижения становятся его проблемой, а любой промах - радостью.
Сразу взращивайте дистанцию, как только заметили.
4) Абьюз и манипуляции.
Абьюз в дружбе тоже существует. Это когда человек хочет чего-то от вас добиться (допустим, встречи с вами) через истерики, шантаж или с любой другой позиции силы.
Это не любовь к вам, а токсичная привязанность (где пиявка попивает кровь носителя и боится его потерять).
Иногда токсичный абьюзер может прикрывать свою агрессию, объясняя это заботой о вас, но не ведитесь.
Абьюз не простителен по сути своей из любых «позитивных мотиваций».
Мужчины в Афганистане тоже говорят, что узурпируют женщин из любви и с заботой о них, но мы то понимаем, что заботой там и не пахнет 😅
5) Непоследовательное поведение.
Когда сегодня человек тебя любит, а завтра - нет.
Это признак психологических проблем и незрелой личности. Можно попытать понять и помочь такому человеку, но не стоит.
Потому что вы ему не поможете, только потеряете свои собственные ресурсы.
Оставьте взрослому человеку его проблемы с головой ему собственно.
У всех у нас своих проблем достаточно.
В общем и целом, вещи, которые я описала - крайне разрушительны в людях. Притом такие люди сами по себе могут быть неплохими и даже хорошими, но разрушительными для вас и вашего самочувствия.
Избегайте то, что разрушает вас!
Всем тепла и позитивных людей рядом ❤️ | 88 |
| 16 |  +1Ой, я забыла про коллаж 😄
Сегодня поднялась с кровати в 4 часа дня и сразу поехала на фестиваль, где за фотографию меня бесплатно напоили какой-то блестящей жижей. Было вкусно.
А еще просто посмотрите на эту сумочку, которую я приобрела на ярмарке😍😍
Ребята дали сомнительную оценку.
А я считаю не сумка, а ИМБА 🤌🤌🤌
А вы как считаете?)
❤️ - Имба
🔥 - Сомнительно | 92 |
| 17 |  Лень, как лекарство от всего.
Несколько дней я занималась «ужасными»вещами: закидывалась успокоительным, спала и ела с перерывами на погулять с Тайроном. Все. Буквально.
17 часов сна в сутки сначала казались недостаточными и будто вводили в депрессию еще больше.
Сейчас я думаю, что ловушка расслабления такова: когда ты отпускаешь себя, то ты ненадолго возвращается в детскую позицию, где все подавленные эмоции и переживания выходят наружу, а ты не хочешь быть больше взрослым. Или не можешь, у тебя на это недостаточно сил.
Почему это не плохо?
Потому что мы люди и не мы не должны быть в тонусе все время. Ты не можешь быть сильным, волевым и целеустремленным всегда, иногда нужно уткнуться носом в подушку и крикнуть «ДОСТАЛО».
Такое достало само по себе, я думаю, необходимо для перезагрузки, но все же в моменте ощущается как комплекс негативных чувств. И к нему перед тем как отпустить себя, нужно быть готовым.
Что не бабочки полетят перед глазами в первый день отпуска. А камешки, болезненные и острые, о том, насколько все-таки жизнь, по правде сказать, заебна.
И этот заеб хавать.
Молча хавать до конца дней 😄
Поэтому ЛЕНЬ обязательно должна быть включена в список действий из отпуска. И нужно быть готовым, что как и все терапевтичное и рабочее, сначала вас немножко 🤏 поломает.
Сейчас, когда я немного отдохнула и выспалась, ко мне снова возвращается мотивация что-то делать.
И даже уволиться с такой лютой категоричностью, как пару дней назад, не хочется.
Сейчас уже готова рассмотреть гибрид 😂🤌 | 84 |
| 18 |  Я не знаю, правда это или нет, но надеюсь, что правда 🙏
Наверное иногда только месть помогает отпустить прошлое | 88 |
| 19 | Ситуация:
Хирург, терапевт, анестезиолог и ты вторую неделю решаете, как правильней обойти баг в виде страха тошноты и рвоты 😄
Вариантов, мммммм, тьма
От 2 присестов по 2.5 часа наркоза, до 13 раз наркоза по полчаса 🤩
К слову о том, что людей, которые будут уважительно относиться к вашей фобии предостаточно 👌
И на 20 этаж пешком с вами поднимутся, вместо лифта, и на машине до города доедут, и команду специалистов подберут.
Насилие и принуждение - НИКОГДА не ОК.
И если вас пока что окружают только агрессивные люди, знайте - в мире много адекватных и принимающих ❤️ | 101 |
| 20 |  В ближайшие два дня сниму с себя самую морально тяжелую ношу, которую несла несколько лет.
Можно было бы справиться за раз, но банк установил лимит на переводы.
Поняла, что дальше двигаться с чужими косяками по жизни точно не смогу.
Мне бы со своими разобраться | 107 |
