44FM | жизнь без тревоги и панических атак. наверное.

"Беспочвенность тревоги" Я далеко не один раз жаловалась психотерапевту и вам сюда на невыносимую интенсивность тревоги, связанную с "выдуманными" причинами. Словом, на так называемую "беспочвенную" тревогу. Что ж. Давайте посмотрим на ее "причины". 1) Страх пожара из-за старой проводки. В НСК еще во времена брака я тщательно следила за розетками и тем, чтобы никто ничего в них не оставлял. На предложение установить умный дом в квартире, у меня срабатывали ВСЕ защитные механизмы. Мне казалось, что это неизбежно = пожар, смерть. Этот страх преследовал меня каждый день. 2) Страх выходить поздно вечером и поздно ночью на улицу с Тайроном. Вот кто-то может спокойно, а я категорически не могла. А вдруг гопники? А вдруг подростки с заточками? А вдруг наркоман? Две эти идеи крутились в моей голове КАЖДЫЙ день. Мне было страшно сидеть в собственной квартире, а по вечерам было страшно выходить на улицу. Ненормальная же) А теперь давайте перемотаем время на сейчас. И вдруг оказалось, что если жить в квартире с новой проводкой, то не страшно пользоваться умным домом, не страшно оставлять зарядки в розетках и не страшно засыпать. Также внезапно оказалось, что если ты живешь в благополучном районе с камерами по всему периметру, адекватными соседями и местными жителями, то совсем не страшно выходить на улицу ночью. От слова совсем. Сейчас я сплю по ночам и гуляю спокойно. Вывод: иногда ты тревожишься по настоящим причинам. Еще вывод: иногда если ты тревожишься оправдано, а твой социум утверждает, что нет, проблема может быть в социуме, а не в тебе. Если ты растешь в среде подростков с заточками и не считаешь заточки безопасными - дело НЕ в тебе. Хотя пока ты находишься внутри небезопасного общества, может казаться, что ты единсвенный и не прав. Хотя иногда мы просто правда оказываемся не в том месте и не в том обществе, где для нас было бы безопасно. А что, считаете безопасной идею создавать перманентную нагрузку на линию проводки в виде умного дома, которой больше 60 лет? А что, реально должно быть спокойно в месте, где живут наркоманы и где тебя догоняли гопники, чтобы отпиздить? Нет:) Но иногда понять истиную причину своей тревоги можно только если попасть таки наконец в безопасное место и увидеть ее со стороны🥲