Sofiya R

Вишлист на осень: быть самой счастливой

Крайний летний день ..💛

БАРРЕ в RESHAPE от Яны Репринцевой 💪💪 Barre - это сочетание элементов балета, пилатеса и функциональных упражнений. Здесь много небольших, контролируемых движений, которые очень хорошо чувствуются даже без больших весов.

Плюсы Barre: — укрепляет мышцы всего тела — особенно хорошо прорабатывает ягодицы, ноги и пресс — укрепляет мышцы кора помогает улучшить осанку развивает гибкость и мобильность — улучшает баланс и координацию — делает тело более подтянутым — укрепляет мышцы без больших весов — развивает выносливость — помогает лучше чувствовать и контролировать своё тело

#swellness

Сделала для вас подборку моих любимых продуктов из ЗЯ для поддержания здоровой кожи без высыпания 🤍 1. Мицелярная вода Bioderma 2. Пенка для умывания Ultraceuticals 3. Крем Erborian с центеллой 4. Сыворотка is clinical 5. Сыворотка skin 1004 на основе гималайской розовой соли 6. Крем Dr.jart с экстрактом чайного дерева #sskincare #smusthave

Небольшое кардио перед началом дня🤍

рекомендация от меня – lifestyle Софы 🐚 красивая эстетика, рестораны и бьюти. 🌟 Спокойный лайф, образы и просто посты, за которыми действительно интересно наблюдать! t.me/safisshhkaa

Моё знакомство с брендом NAJ OLEARI 🤍 1. Помада в 03 оттенке нежный нюдовый оттенок с комфортной кремовой текстурой, который красиво подчеркивает естественный цвет губ. 2. Стойкие тени для век в карандаше в 04 оттенке легко наносятся и растушёвываются, дают насыщенный сияющий оттенок и хорошо держатся в течение дня. 3. Водостойкий карандаш для губ в 02 оттенке мягко скользит по губам, позволяет сделать четкий контур и отличается хорошей стойкостью. Прикрепляю ссылку на тик ток🤍 #smakeup

Пирог на 40 грамм белка с голубикой🫐🎂 Ингредиенты: 1. Мука (овсяная) 350 грамм 2. Два яйца 3. 50 грамм сливочного масла 4. Печенье лотус 4 штуки 5. Греческий йогурт 235 грамм 6. Сгущенка без сахара (fit me) 7. Голубика 250-300 грамм 8. Корица/Сублимированная клубника (по желанию) Приготовление: 1. Замешиваем тесто: в муку разбиваем два яйца и перемешиваем до однородной консистенции. Туда разламываем печенье и перемешиваем уже руками, вливая растопленное сливочное масло 2. Распределяем тесто по форме. Заполняем дно и формируем небольшие бортики. Ставим в духовку на 180 градусов на 10 минут, предварительно проткнув вилкой сформированное тесто 3. Делаем крем: греческий йогурт замешиваем с жидкими белками, добавляем две столовых ложки сгущенки без сахара и голубику 4. Объединяем тесто и крем. В запеченную форму из теста вливаем крем и запекаем на 180 градусах 10-15 минут до застывания крема (проверить можно ножом) Подавать можно с корицей и сублимированной клубникой сверху! Приятного аппетита 🫶🏻 #srecipes

🧊💄Сегодня провела вечер в любимой IO beauty gallery у косметолога Марины HydraFacial - мой фаворит из процедур для лица 🤍 Делаю её стабильно раз в месяц и каждый раз очень нравится результат: кожа сразу выглядит более чистой, гладкой и ухоженной, появляется красивое естественное сияние.

За что я люблю HydraFacial: - глубоко очищает поры - помогает уменьшить количество чёрных точек - убирает ороговевшие клетки и выравнивает рельеф - интенсивно увлажняет кожу - делает кожу более гладкой и мягкой - придаёт свежесть и сияние - помогает поддерживать более ровный тон кожи

Для меня это идеальная процедура именно на регулярной основе - такое ежемесячное «обновление» кожи, после которого лицо выглядит максимально свежим #sskincare #smusthave

Я создала для вас канал с ресейлом моих вещей 🤍 https://t.me/sofiyarresale Дарим вторую жизнь вещам..

Я в восторге от этого тренда

Я в восторге от этого тренда

INST❤️

Распаковка косметики из Sephora 🌸 1. Кондиционер от gisou - питает и смягчает волосы, придавая им гладкость, блеск и более ухоженный вид. 2. Твердые духи от Sol De Janeiro в 68 аромате - нежный цветочно-фруктовый аромат с нотами розового драгонфрута, жасмина и ванили, только в удобном формате, который всегда можно носить с собой. 3. Блеск от Fenty beauty в 04 оттенке - глянцевый блеск, визуально делает губы более объёмными и при этом комфортно ощущается. 4. Контуринг от Fenty beauty в 01 оттенке - холодный оттенок для создания естественной тени и более выразительных черт лица без рыжины. 5. Пудра от Huda Beauty в оттенке pound cake - мелкодисперсная пудра, которая хорошо фиксирует макияж, сглаживает текстуру кожи и даёт красивый матовый финиш. 6. Фиксатор от one size - мощно фиксирует макияж и помогает ему пережить жару, влажность и долгий день без постоянных поправлений. 7. Палетка хайлатеров Dior backstage 001 - четыре сияющих оттенка для красивого подсвеченного эффекта от деликатного glow до более яркого сияния. Моя любимица уже несколько лет 8. Румяна от haus labs в оттенках Hibiscus Haze и French Rozette - очень пигментированные румяна с красивым естественным финишем: Hibiscus Haze более ягодный, а French Rosette - нежный розово-розеточный. 9. Мини пудра от Charlotte tilbury в оттенке Medium - компактная пудра для сумочки, которая быстро убирает лишний блеск и визуально сглаживает поры, не перегружая макияж. 10. Тушь от YSL в оттенке Noir - насыщенно-чёрная тушь для выразительных, объёмных и красиво подчёркнутых ресниц. 11. Кисть от Rare Beauty для консиллера - мягкая кисть удобной формы, которая помогает аккуратно растушевать консилер даже в труднодоступных зонах. Но для зоны под глазами, нужно будет дополнительно проходиться спонжем. #sunpacking

🧡🧡

Функциональная тренировка на реформере в Reshape от Яны Репринцевой 🧘‍♀️💆 Тренировка получается динамичной, добавляются силовые и функциональные упражнения на разные группы мышц. Много работы на баланс, координацию и стабилизацию - особенно хорошо чувствуется кор.

Польза функциональной тренировки на реформере:

-проработка всего тела -укрепление мышц и кора -развитие баланса и координации

-улучшение гибкости

-минимум ударной нагрузки на суставы

-приятная нагрузка без сильной усталости после тренировки

И это отличается от классического пилатеса на реформере. В пилатесе больше внимания технике, контролю движений, дыханию и глубоким мышцам, а функциональная тренировка проходит активнее и сочетает работу на силу, выносливость и баланс. Ставлю 10/10 этой тренировке. А студия на Арбатской меня поразила, просто красота! 📍Reshape, Гоголевский бульвар, 14с3 #swellness #splaces

Сегодня попробовала вирусные печеньки humbl🌸 Взяли протеиновое печенье и печенье с шоколадом киндер. Обе печеньки очень вкусные, протеиновому я ставлю 10/10, так как оно без сахара и было ооочень вкусным. Но если выбирать между humbl и meltisss, я бы предпочла второе) #splaces

Отрываю для вас от сердца🤍 Мой любимый парфюм KILLIAN Love Don’t Be Shy 💄Пользуюсь им уже 2 года и просто в восторге. В этот раз взяла большой формат, к которому можно докупать рефилы

Верхние ноты: нероли, бергамот, розовый перец, кориандр

Средние ноты: цветок апельсина, жимолость, жасмин, маршмеллоу, ирис, Роза

Базовые ноты: сахар, ваниль, карамель, мускус, цибетин, лабданум

В соц.сетях обсуждали то, что это парфюм, которым пользуется Рианна, который получал кучу комплиментом и «от неё пахнет ангелом» 🌸 Аромат сладкий, но не приторный и становится очень интересным после раскрытия. Его также полюбила моя мама, мои подруги. Так что я советую его на 100%!! Видео обзор в тик токе #smusthave #sskincare

#looksofi 🤍 Жакет - Lime Шорты - Inkanto Сумка - Chanel