Sofiya R
前往频道在 Telegram
Made with love🪬🤍 Lifestyle & beauty Сотрудничество: @Jasmine_Agency Или sofiyarcooperation@gmail.com inst: https://instagram.com/sofiyarudman?igshid=NDk5N2NlZjQ= tiktok: https://www.tiktok.com/@sofiyarudman?_r=1&_t=ZS-93Ebx2PIRm6
显示更多2 729
订阅者
-45424 小时
+1 0097 天
+90430 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+1 793
在0个频道中
十月 '26
+432
在2个频道中
Get PRO
九月 '26
+521
在4个频道中
Get PRO
八月 '26
+364
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+175
在8个频道中
Get PRO
六月 '26
+271
在10个频道中
Get PRO
五月 '26
+40
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+409
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+459
在8个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 229
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 166
在10个频道中
Get PRO
十二月 '25
+183
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+151
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+98
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+43
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+111
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+29
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+115
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+43
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+18
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+217
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | +1 785 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +2 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | +1 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  🍜 ГОТОВИМ СУП ПО РЕЦЕПТУ АЛЕКСЕЯ ЖИДКОВСКОГО
Недавно увидела рецепт супа у Алексея Жидковского и решила обязательно повторить! Немного адаптировала его под себя, сделав более ПП-вариант: заменила куриные бёдра на грудку 🤍
Получилось очень вкусно, сытно и при этом достаточно легко!
Ингредиенты:
• Куриная грудка
• Грибы эноки - 2 упаковки
• Сельдерей
• Фиолетовый лук - 1 шт.
• Чеснок
• Паприка - 1 ст. ложка
• Соевый соус - 1 ст. л. (или по вкусу)
• Гречневая лапша (соба)
• Яйца
• Маринованный имбирь
• Зелёный лук для подачи
• Вода
Приготовление:
1. Нарезаем куриную грудку, сельдерей, фиолетовый лук и чеснок. Подготавливаем грибы эноки.
2. Обжариваем все ингредиенты с добавлением паприки и соевого соуса до красивой золотистой корочки.
3. Заливаем всё водой и оставляем вариться на среднем огне примерно на 30–40 минут, до полной готовности курицы.
4. После приготовления достаём из бульона луковицу и сельдерей.
5. Отдельно отвариваем гречневую лапшу и яйца.
6. Собираем нашу тарелочку: выкладываем лапшу, заливаем ароматным бульоном с курицей и грибами, добавляем разрезанное яйцо, немного маринованного имбиря и посыпаем свежим зелёным луком.
Маленький нюанс: Соль я вообще не использовала! Вместо неё добавляла соевый соус, который придаёт бульону насыщенный вкус. При необходимости его можно добавить чуть больше.
Получился такой домашний азиатский суп, который идеально подойдёт для холодных осенних вечеров!
Обязательно попробуйте приготовить, это очень вкусно! 🤍 | 887 |
| 3 |  +5Корейское пополнение в уходе 🤍
1. su:m37 LosecSumma
Премиальная антивозрастная линейка корейского бренда. В набор входят средства для комплексного ухода за кожей: увлажнение, питание, повышение упругости и уменьшение видимости морщин. Набор для мамы🫶🏻
2. OHUI Prime Advancer PDRN Collagen Gelfting Mask
Гидрогелевая маска с PDRN и коллагеном. Направлена на интенсивное увлажнение, улучшение эластичности кожи и визуальный лифтинг-эффект. Отличный вариант, когда хочется более гладкую, напитанную и сияющую кожу.
3. Anua PDRN Hyaluronic Acid Hydrating Capsule Mist
Увлажняющий мист с PDRN и гиалуроновой кислотой. Помогает уменьшить ощущение сухости, освежить кожу и поддерживать её увлажнённость в течение дня. Особенно актуален в холодное время года! | 903 |
| 4 |  +1Первый снег в этом году | 960 |
| 5 |  +1Моя любовь macarons Ladurée🤩
Одна из самых известных кондитерских Парижа, основанная ещё в 1862 году. Настоящая французская классика с невероятно красивыми интерьерами, нежными десертами.
А их фирменные пастельные коробочки - просто красота. Кстати, поклонники «Сплетницы» точно помнят, что macarons от Ladurée были любимыми сладостями Блэр Уолдорф.
Всем советую попробовать их, это однозначно 100/10! | 1 051 |
| 6 |  没有文字... | 1 308 |
| 7 |  +5꧁༺ 𝓶𝔂𝓹𝓶𝓪𝓹𝓾 ༻꧂
не легко быть идеальной, но я справляюсь
💋💋🧿🤩🧿 | 1 119 |
| 8 |  没有文字... | 1 320 |
| 9 |  +1Cat woman🐈⬛ | 1 308 |
| 10 |  New haircut 💛
iO beauty
Стилист: Влад | 1 327 |
| 11 |  +4Банный день в «Банях Малевича» 🧖🏼♀️🤍
Сначала мы отправились на общие парения, а после каждая выбрала для себя индивидуальную программу. У меня было медовое парение 🍯
Контраст температур, холодные еловые ветки на голове, ароматный мед по всему телу и очень интенсивное парение березовыми вениками
Особенно понравилось сочетание жара и холода - ощущения замечательные, а после процедуры чувствуешь невероятную легкость и расслабление.
Дальше мы плавали в теплом бассейне под открытым небом. Отдельное удовольствие - находиться в теплой воде, когда на улице уже прохладно.
Вышла из бани как будто заново родилась! Однозначно тот вид отдыха, который хочется повторять чаще 🤍
📍Бани Малевича
#splaces #swellness | 1 318 |
| 12 |  Killian will always be my biggest love🤍 | 1 347 |
| 13 |  Моя находка 10/10. Конфетки от exponenta без сахара с содержанием 30 граммов белка.
На упаковку: 159 калорий, 0,8 жиров и 2,8 углеводов.
Очень приятные по вкусу, сливочно-вишневые, советую ❤️
#swellness | 1 341 |
| 14 |  +5Рубрика скрины недели 🤍 | 1 316 |
| 15 |  #soutfits 💙
Поло - lime
Штаны - alo | 1 410 |
| 16 |  +1Сегодня с Ди у нас день кардио:)
Дорожка+лестница и упражнения на пресс 🤍 | 1 388 |
| 17 |  +2Сегодня весь день был забит делами, так что даже завтрак прошел в машине :) очень люблю пибимпап из кофемании, насыщает почти на весь день.
Обновила маникюр в любимом dodai.beauty, далее был педикюр и ресницы 🫶🏻 | 1 292 |
| 18 |  +2Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 1 064 |
| 19 |  Кайли Дженнер на сегодняшнем показе VICTORIA SECRET 2026 в Fantasy Bra за 50 миллионов долларов 👑💍
Это первый fantasy bra с 2018.
Шедевр ювелирного искусства был создан совместно с брендом Jacob & Со, а его главным элементом стал гигантский алмаз с эксклюзивной огранкой «Ангел» | 1 079 |
| 20 | +2 Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 2 |
