Sofiya R
رفتن به کانال در Telegram
Made with love🪬🤍 Lifestyle & beauty Сотрудничество: @Jasmine_Agency Или sofiyarcooperation@gmail.com inst: https://instagram.com/sofiyarudman?igshid=NDk5N2NlZjQ= tiktok: https://www.tiktok.com/@sofiyarudman?_r=1&_t=ZS-93Ebx2PIRm6
نمایش بیشتر2 729
مشترکین
-45424 ساعت
+1 0097 روز
+90430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+1 793
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+432
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+521
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+364
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+175
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+271
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+40
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+409
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+459
در 8 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 229
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1 166
در 10 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+183
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+151
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+98
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+115
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+43
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+217
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 نوامبر | 0 | |||
| 09 نوامبر | +1 | |||
| 08 نوامبر | +1 785 | |||
| 07 نوامبر | +1 | |||
| 06 نوامبر | +2 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | +1 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 |  🍜 ГОТОВИМ СУП ПО РЕЦЕПТУ АЛЕКСЕЯ ЖИДКОВСКОГО
Недавно увидела рецепт супа у Алексея Жидковского и решила обязательно повторить! Немного адаптировала его под себя, сделав более ПП-вариант: заменила куриные бёдра на грудку 🤍
Получилось очень вкусно, сытно и при этом достаточно легко!
Ингредиенты:
• Куриная грудка
• Грибы эноки - 2 упаковки
• Сельдерей
• Фиолетовый лук - 1 шт.
• Чеснок
• Паприка - 1 ст. ложка
• Соевый соус - 1 ст. л. (или по вкусу)
• Гречневая лапша (соба)
• Яйца
• Маринованный имбирь
• Зелёный лук для подачи
• Вода
Приготовление:
1. Нарезаем куриную грудку, сельдерей, фиолетовый лук и чеснок. Подготавливаем грибы эноки.
2. Обжариваем все ингредиенты с добавлением паприки и соевого соуса до красивой золотистой корочки.
3. Заливаем всё водой и оставляем вариться на среднем огне примерно на 30–40 минут, до полной готовности курицы.
4. После приготовления достаём из бульона луковицу и сельдерей.
5. Отдельно отвариваем гречневую лапшу и яйца.
6. Собираем нашу тарелочку: выкладываем лапшу, заливаем ароматным бульоном с курицей и грибами, добавляем разрезанное яйцо, немного маринованного имбиря и посыпаем свежим зелёным луком.
Маленький нюанс: Соль я вообще не использовала! Вместо неё добавляла соевый соус, который придаёт бульону насыщенный вкус. При необходимости его можно добавить чуть больше.
Получился такой домашний азиатский суп, который идеально подойдёт для холодных осенних вечеров!
Обязательно попробуйте приготовить, это очень вкусно! 🤍 | 887 |
| 3 |  +5Корейское пополнение в уходе 🤍
1. su:m37 LosecSumma
Премиальная антивозрастная линейка корейского бренда. В набор входят средства для комплексного ухода за кожей: увлажнение, питание, повышение упругости и уменьшение видимости морщин. Набор для мамы🫶🏻
2. OHUI Prime Advancer PDRN Collagen Gelfting Mask
Гидрогелевая маска с PDRN и коллагеном. Направлена на интенсивное увлажнение, улучшение эластичности кожи и визуальный лифтинг-эффект. Отличный вариант, когда хочется более гладкую, напитанную и сияющую кожу.
3. Anua PDRN Hyaluronic Acid Hydrating Capsule Mist
Увлажняющий мист с PDRN и гиалуроновой кислотой. Помогает уменьшить ощущение сухости, освежить кожу и поддерживать её увлажнённость в течение дня. Особенно актуален в холодное время года! | 903 |
| 4 |  +1Первый снег в этом году | 960 |
| 5 |  +1Моя любовь macarons Ladurée🤩
Одна из самых известных кондитерских Парижа, основанная ещё в 1862 году. Настоящая французская классика с невероятно красивыми интерьерами, нежными десертами.
А их фирменные пастельные коробочки - просто красота. Кстати, поклонники «Сплетницы» точно помнят, что macarons от Ladurée были любимыми сладостями Блэр Уолдорф.
Всем советую попробовать их, это однозначно 100/10! | 1 051 |
| 6 |  بدون متن... | 1 308 |
| 7 |  +5꧁༺ 𝓶𝔂𝓹𝓶𝓪𝓹𝓾 ༻꧂
не легко быть идеальной, но я справляюсь
💋💋🧿🤩🧿 | 1 119 |
| 8 |  بدون متن... | 1 320 |
| 9 |  +1Cat woman🐈⬛ | 1 308 |
| 10 |  New haircut 💛
iO beauty
Стилист: Влад | 1 327 |
| 11 |  +4Банный день в «Банях Малевича» 🧖🏼♀️🤍
Сначала мы отправились на общие парения, а после каждая выбрала для себя индивидуальную программу. У меня было медовое парение 🍯
Контраст температур, холодные еловые ветки на голове, ароматный мед по всему телу и очень интенсивное парение березовыми вениками
Особенно понравилось сочетание жара и холода - ощущения замечательные, а после процедуры чувствуешь невероятную легкость и расслабление.
Дальше мы плавали в теплом бассейне под открытым небом. Отдельное удовольствие - находиться в теплой воде, когда на улице уже прохладно.
Вышла из бани как будто заново родилась! Однозначно тот вид отдыха, который хочется повторять чаще 🤍
📍Бани Малевича
#splaces #swellness | 1 318 |
| 12 |  Killian will always be my biggest love🤍 | 1 347 |
| 13 |  Моя находка 10/10. Конфетки от exponenta без сахара с содержанием 30 граммов белка.
На упаковку: 159 калорий, 0,8 жиров и 2,8 углеводов.
Очень приятные по вкусу, сливочно-вишневые, советую ❤️
#swellness | 1 341 |
| 14 |  +5Рубрика скрины недели 🤍 | 1 316 |
| 15 |  #soutfits 💙
Поло - lime
Штаны - alo | 1 410 |
| 16 |  +1Сегодня с Ди у нас день кардио:)
Дорожка+лестница и упражнения на пресс 🤍 | 1 388 |
| 17 |  +2Сегодня весь день был забит делами, так что даже завтрак прошел в машине :) очень люблю пибимпап из кофемании, насыщает почти на весь день.
Обновила маникюр в любимом dodai.beauty, далее был педикюр и ресницы 🫶🏻 | 1 292 |
| 18 |  +2Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 1 064 |
| 19 |  Кайли Дженнер на сегодняшнем показе VICTORIA SECRET 2026 в Fantasy Bra за 50 миллионов долларов 👑💍
Это первый fantasy bra с 2018.
Шедевр ювелирного искусства был создан совместно с брендом Jacob & Со, а его главным элементом стал гигантский алмаз с эксклюзивной огранкой «Ангел» | 1 079 |
| 20 | +2 Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 2 |
