Sofiya R
الذهاب إلى القناة على Telegram
Made with love🪬🤍 Lifestyle & beauty Сотрудничество: @Jasmine_Agency Или sofiyarcooperation@gmail.com inst: https://instagram.com/sofiyarudman?igshid=NDk5N2NlZjQ= tiktok: https://www.tiktok.com/@sofiyarudman?_r=1&_t=ZS-93Ebx2PIRm6
إظهار المزيد2 729
المشتركون
-45424 ساعات
+1 0097 أيام
+90430 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+1 793
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+432
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+521
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+364
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+175
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+271
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '26
+40
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+409
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+459
في 8 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 229
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 166
في 10 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+183
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+151
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+98
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+43
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+111
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+29
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+115
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+72
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+43
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+18
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+217
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 نوفمبر | 0 | |||
| 09 نوفمبر | +1 | |||
| 08 نوفمبر | +1 785 | |||
| 07 نوفمبر | +1 | |||
| 06 نوفمبر | +2 | |||
| 05 نوفمبر | 0 | |||
| 04 نوفمبر | +1 | |||
| 03 نوفمبر | +1 | |||
| 02 نوفمبر | +1 | |||
| 01 نوفمبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  🍜 ГОТОВИМ СУП ПО РЕЦЕПТУ АЛЕКСЕЯ ЖИДКОВСКОГО
Недавно увидела рецепт супа у Алексея Жидковского и решила обязательно повторить! Немного адаптировала его под себя, сделав более ПП-вариант: заменила куриные бёдра на грудку 🤍
Получилось очень вкусно, сытно и при этом достаточно легко!
Ингредиенты:
• Куриная грудка
• Грибы эноки - 2 упаковки
• Сельдерей
• Фиолетовый лук - 1 шт.
• Чеснок
• Паприка - 1 ст. ложка
• Соевый соус - 1 ст. л. (или по вкусу)
• Гречневая лапша (соба)
• Яйца
• Маринованный имбирь
• Зелёный лук для подачи
• Вода
Приготовление:
1. Нарезаем куриную грудку, сельдерей, фиолетовый лук и чеснок. Подготавливаем грибы эноки.
2. Обжариваем все ингредиенты с добавлением паприки и соевого соуса до красивой золотистой корочки.
3. Заливаем всё водой и оставляем вариться на среднем огне примерно на 30–40 минут, до полной готовности курицы.
4. После приготовления достаём из бульона луковицу и сельдерей.
5. Отдельно отвариваем гречневую лапшу и яйца.
6. Собираем нашу тарелочку: выкладываем лапшу, заливаем ароматным бульоном с курицей и грибами, добавляем разрезанное яйцо, немного маринованного имбиря и посыпаем свежим зелёным луком.
Маленький нюанс: Соль я вообще не использовала! Вместо неё добавляла соевый соус, который придаёт бульону насыщенный вкус. При необходимости его можно добавить чуть больше.
Получился такой домашний азиатский суп, который идеально подойдёт для холодных осенних вечеров!
Обязательно попробуйте приготовить, это очень вкусно! 🤍 | 887 |
| 3 |  +5Корейское пополнение в уходе 🤍
1. su:m37 LosecSumma
Премиальная антивозрастная линейка корейского бренда. В набор входят средства для комплексного ухода за кожей: увлажнение, питание, повышение упругости и уменьшение видимости морщин. Набор для мамы🫶🏻
2. OHUI Prime Advancer PDRN Collagen Gelfting Mask
Гидрогелевая маска с PDRN и коллагеном. Направлена на интенсивное увлажнение, улучшение эластичности кожи и визуальный лифтинг-эффект. Отличный вариант, когда хочется более гладкую, напитанную и сияющую кожу.
3. Anua PDRN Hyaluronic Acid Hydrating Capsule Mist
Увлажняющий мист с PDRN и гиалуроновой кислотой. Помогает уменьшить ощущение сухости, освежить кожу и поддерживать её увлажнённость в течение дня. Особенно актуален в холодное время года! | 903 |
| 4 |  +1Первый снег в этом году | 960 |
| 5 |  +1Моя любовь macarons Ladurée🤩
Одна из самых известных кондитерских Парижа, основанная ещё в 1862 году. Настоящая французская классика с невероятно красивыми интерьерами, нежными десертами.
А их фирменные пастельные коробочки - просто красота. Кстати, поклонники «Сплетницы» точно помнят, что macarons от Ladurée были любимыми сладостями Блэр Уолдорф.
Всем советую попробовать их, это однозначно 100/10! | 1 051 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 1 308 |
| 7 |  +5꧁༺ 𝓶𝔂𝓹𝓶𝓪𝓹𝓾 ༻꧂
не легко быть идеальной, но я справляюсь
💋💋🧿🤩🧿 | 1 119 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 1 320 |
| 9 |  +1Cat woman🐈⬛ | 1 308 |
| 10 |  New haircut 💛
iO beauty
Стилист: Влад | 1 327 |
| 11 |  +4Банный день в «Банях Малевича» 🧖🏼♀️🤍
Сначала мы отправились на общие парения, а после каждая выбрала для себя индивидуальную программу. У меня было медовое парение 🍯
Контраст температур, холодные еловые ветки на голове, ароматный мед по всему телу и очень интенсивное парение березовыми вениками
Особенно понравилось сочетание жара и холода - ощущения замечательные, а после процедуры чувствуешь невероятную легкость и расслабление.
Дальше мы плавали в теплом бассейне под открытым небом. Отдельное удовольствие - находиться в теплой воде, когда на улице уже прохладно.
Вышла из бани как будто заново родилась! Однозначно тот вид отдыха, который хочется повторять чаще 🤍
📍Бани Малевича
#splaces #swellness | 1 318 |
| 12 |  Killian will always be my biggest love🤍 | 1 347 |
| 13 |  Моя находка 10/10. Конфетки от exponenta без сахара с содержанием 30 граммов белка.
На упаковку: 159 калорий, 0,8 жиров и 2,8 углеводов.
Очень приятные по вкусу, сливочно-вишневые, советую ❤️
#swellness | 1 341 |
| 14 |  +5Рубрика скрины недели 🤍 | 1 316 |
| 15 |  #soutfits 💙
Поло - lime
Штаны - alo | 1 410 |
| 16 |  +1Сегодня с Ди у нас день кардио:)
Дорожка+лестница и упражнения на пресс 🤍 | 1 388 |
| 17 |  +2Сегодня весь день был забит делами, так что даже завтрак прошел в машине :) очень люблю пибимпап из кофемании, насыщает почти на весь день.
Обновила маникюр в любимом dodai.beauty, далее был педикюр и ресницы 🫶🏻 | 1 292 |
| 18 |  +2Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 1 064 |
| 19 |  Кайли Дженнер на сегодняшнем показе VICTORIA SECRET 2026 в Fantasy Bra за 50 миллионов долларов 👑💍
Это первый fantasy bra с 2018.
Шедевр ювелирного искусства был создан совместно с брендом Jacob & Со, а его главным элементом стал гигантский алмаз с эксклюзивной огранкой «Ангел» | 1 079 |
| 20 | +2 Моя новая любовь 🩵
Подарок от мамы подруги:) Очень нравится этот цвет aquamarine | 2 |
