تران گرافی |آموزش عکاسی و ادیت | لایف استایل 💛
前往频道在 Telegram
اینجا فقط فیلترِ واقعیِ زندگیِ رو میبینی 🥹 دنبال جزئیات قشنگِ روزمره‌ام برای عکاسی 📻 آموزش ایده تاعکاسی و ادیت پینترستی 🤎 تبلیغات؛همکاری ~ 📜👇 @edit_taran
显示更多6 430
订阅者
-224 小时
-227 天
-8230 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+15
在0个频道中
九月 '26
+51
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+62
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+54
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+78
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+69
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+185
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+166
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+74
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+92
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+174
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+216
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+327
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+230
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+249
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+316
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+511
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+465
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+300
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+248
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+265
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+297
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+527
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+215
在8个频道中
Get PRO
十一月 '23
+285
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+157
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+117
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+596
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+537
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 017
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+310
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+236
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+782
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+355
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+737
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 117
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 343
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+4 554
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | +2 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +1 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +3 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | +3 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
•|مینی ورک بوک « از سردرگمی تا شروع »📒
اگه کارات رو برنامه نیست سردرگمی >>این مینی ورک بوک برای تو آماده کردم🎋
کافیه قدم به قدم کارایی که گفتم انجام بدی تا از سردرگمی رها شی 🫶
بفرست برای دوستت که سردرگمه⏳ 𐙚•° @tarangraphy °•౨ৎ˚₊
| 2 | اما اگه سردرگمی 👇
من برای یه آموزش خفن آماده کردم 📌 | 113 |
| 3 | اگه کارات رو برنامه است که شکر بهت افتخار میکنم 🤎>> | 111 |
| 4 | قبلش بهم بگو که …
این روزا وضعیتت چجوریه ؟!👇👩🏽💼 | 117 |
| 5 |  من امروز از صبح سر پروژه نمایشگاه شهر افتاب بودم>>🎥📒
بعدش به پروژه ها رسیدم ••
و الان اومدم پیش شما بااااا یه فایل آموزشی خفن🫴 | 106 |
| 6 | سلام 🌱🤎 شبتون بخیر … | 99 |
| 7 |  +1راستی امشب رفتیم سینما خانم والده رو دیدیم🥹🎥🍿
خیلی باحال بود شدیدا پیشنهاد میشه🫴 | 171 |
| 8 |  فقط حواست باشه درگیر چرخه زرد اینستاگرامی نشی🪫〽️^^ | 155 |
| 9 |  🌷 حالا باید چیکار کنیم؟
هر شب، قبل از خواب، اتفاقات مثبت اون روزت رو مرور کن و لحظاتی رو که برخلاف عادت قبلی‌ات تصمیم بهتری گرفتی، توی دفترت بنویس.
قرار نیست این دفتر فقط خاطرات مثبت باشه؛ قراره یادمون بندازه که ما می‌تونیم انتخاب کنیم و رفتارمون رو کم‌کم تغییر بدیم. 🤍
پس هر بار که تونستی برخلاف عادت قبلی‌ات یه قدم مثبت برداری، حتی اگه خیلی کوچیک بود، ثبتش کن...
و تو مدت زمان کم میبینی که چقدر با اراده تر شدی🤎 | 132 |
| 10 | ☁️مثال اول :
به خودت گفتی فردا ساعت ۶ بیدار می‌شم. اگه بیدار نشدی، مهم نیست و خودت رو سرزنش نکن؛ اما اگه بیدار شدی و روتینت رو شروع کردی، سریع توی دفترت بنویس:
«امروز تونستم ساعت … بیدار بشم و روزم رو شروع کنم.» 🥹✨
📱 مثال دوم:
داری بی‌هدف توی اکسپلور می‌چرخی، اما یه‌دفعه به خودت میگی: «کافیه!» و به‌جاش می‌ری یه آموزش میبینی یا چند صفحه کتاب می‌خونی.
این لحظه رو هم توی دفترت ثبت کن. 📝
🍽️ مثال سوم:
غذا خوردی و حوصله‌ی شستن ظرف‌هات رو نداری و مدام میگی «بعداً». اما این بار تصمیم می‌گیری همون موقع انجامشون بدی.
این رو هم یادداشت کن. | 125 |
| 11 | حالا بزار برات مثال بزنم🫴 | 110 |
| 12 | برای انجام این تکنیک، به یه دفتر نیاز داریم. 📒
قراره توی این دفتر، خاطرات و یادآوری‌های بااراده‌بودنمون رو هر روز بنویسیم. 🌱
یعنی هر وقت متوجه شدی داری کاری رو از روی عادت انجام می‌دی، اما تونستی خودت رو متوقف کنی و به‌جاش یه کار مفیدتر انجام بدی، اون لحظه رو سریع توی دفترت ثبت کن… | 137 |
| 13 | می‌خوام بهتون تمرین بدم بابت تقویت استمرارتون 👩🏽💼
که معجزه می‌کنه^^ | 140 |
| 14 |  کیا این مشکل دارن ؟! ✨🙌
که چند روز خوب به برنامه عمل می‌کنن بعد بی انگیزه میشن>>
لایک🤎 بکوبید | 139 |
| 15 | سلام دیر هنگاممممم🥹👩🏽💼>> | 138 |
| 16 |  +1اینم از شام امشبمون؛ سالاد سزار خونگی 🥗🍗🤍
دارم یاد می‌گیرم مراقبت از خودم فقط به خرید های گرون و هدف‌های بزرگ نیست؛
گاهی از همین انتخاب‌های کوچیک وعده های سالم روزمره شروع میشه 🌱✨ | 201 |
| 17 |  🤍 ۴ راه برای روزهایی که وسط مسیر ناامید می‌شی
۱. پیشرفت‌های کوچیکت رو ببین.
فقط نتیجه‌ی نهایی رو معیار قرار نده. اگر امروز کاری رو انجام دادی که قبلاً عقب می‌انداختی، این هم یک قدمه.
۲. هدفت رو به قدم‌های کوچیک تقسیم کن.
به‌جای «باید زندگی‌ام رو تغییر بدم»، بگو «امروز ۱۵ دقیقه برای مهم‌ترین کارم وقت می‌ذارم».
۳. منتظر انگیزه‌ی کامل نمون.
گاهی انگیزه بعد از شروع‌کردن برمی‌گرده، نه قبل از اون.
۴. مسیرت رو بررسی کن.
اگر مدت زیادی تلاش کردی و نتیجه نگرفتی، ببین هدفت واقع‌بینانه‌ست؟ روش مناسبه؟ منابع و زمان کافی داری؟
قرار نیست همیشه با فشار بیشتر جلو بری؛ گاهی با یک تغییر کوچیک، مسیر خیلی قابل‌اجراتر میشه. 🌱 | 178 |
| 18 |  و این کاملا طبیعی تقصیر « دره نا امیدی »🏔️
🎋 بیا درباره‌ی دره‌ی ناامیدی حرف بزنیم.
با کلی انگیزه یه هدف رو شروع می‌کنی.
انتظار داری خیلی زود نتیجه بگیری؛ اما با گذشت زمان، تغییرات اون‌قدر که انتظار داشتی نیستن.
اینجاست که خودت میگی:
«پس چرا با اینکه دارم تلاش میکنم، هنوز به جایی نرسیدم؟» 🥲
این مرحله میشه دره‌ی ناامیدی
تواین مرحله ممکنه انگیزه‌مون کم بشه، پیشرفتمون رو نبینیم و حتی به رهاکردن هدف فکر کنیم.
اما یادت باشه:
🌱 بعضی نتیجه‌ها به زمان نیاز دارن.
🌱 بعضی هدف‌ها به قدم‌های کوچیک‌تر نیاز دارن.
🌱 و بعضی وقت‌ها هم باید روش و مسیرمون رو تغییر بدیم.
دره‌ی ناامیدی به این معنی نیست که حتماً باید به هر قیمتی ادامه بدی؛ یعنی قبل از رهاکردن هدف، آگاهانه بررسی کنی که به زمان بیشتری نیاز داری یا به مسیر بهتری. 🤍 | 146 |
| 19 |  ندیدن نتیجه فوری ؛ همیشه به معنی بی نتیجه بودن تلاش نیست >>👜🤎👩🏽💼 | 127 |
| 20 | 🥲 برات پیش اومده برای چیزی تلاش کنی، ولی چون نتیجه نمی‌بینی، کم‌کم ناامید بشی؟
مثلاً تصمیم می‌گیری ورزش کنی، کتاب بخونی، روی کارت تمرکز کنی یا یه عادت جدید بسازی.
چند روز اول با انگیزه پیش می‌ری؛ اما وقتی تغییر بزرگی نمی‌بینی، با خودت میگی:
«شاید من نمی‌تونم…»
«شاید این روش برای من جواب نمی‌ده…»
«اصلاً ولش کن!»
اما یه نکته مهم وجود داره:
گاهی ما نتیجه‌ی نهایی رو می‌خوایم، بدون اینکه برای مسیر رسیدن بهش فرصت کافی در نظر بگیریم😅.
گاهی هم روش‌مون نیاز به اصلاح داره.
پس نه هر نتیجه‌نگرفتن به معنی شکست خوردنه، نه هر ادامه‌دادنی الزاماً درسته🫎.
مهمه که یاد بگیریم هم استمرار داشته باشیم، هم مسیرمون رو بررسی کنیم. 🌱 | 142 |
