PP_YULIA56
前往频道在 Telegram
Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦 Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/ Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd
显示更多📈 Telegram 频道 PP_YULIA56 的分析概览
频道 PP_YULIA56 (@ppyulia56) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 515 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 263，并在 俄罗斯 地区排名第 37 503 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 515 名订阅者。
根据 16 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -72，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 10.64%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.53% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 863 次浏览，首日通常累积 793 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 64。
- 主题关注点： 内容集中在 перец, ч.л, чеснок, участница, майонез 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦
Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/
Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd”
凭借高频更新（最新数据采集于 17 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
17 515
订阅者
无数据24 小时
-67 天
-7230 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+29
在0个频道中
九月 '26
+101
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+88
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+66
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+75
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+60
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+231
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+236
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+169
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+191
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+710
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+394
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+222
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+699
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+237
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+333
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+619
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+101
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+206
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+166
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+990
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+82
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+98
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+68
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+82
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+161
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+424
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+16 605
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+4 005
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | +1 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | +3 | |||
| 11 十月 | +5 | |||
| 10 十月 | +2 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | +4 | |||
| 06 十月 | +3 | |||
| 05 十月 | +1 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +3 |
频道帖子
Последние 7 мест в групповой программе😍
Избыток информации разучил нас слушать долгие мысли, но пусть услышит мою та девушка, которой она нужна❤️
Начинаем уже завтра 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
| 2 |  Новое меню fmd (имитации голоgaния), с видеорецептами ,объяснение процессов и моя тотальная поддержка ждут вас в группе, стартуем 12.10 голоgание начнется с 13.10
👉🏼 запись в тут 👈🏼❤️ | 1 480 |
| 3 |  +6Умеете ли вы отличать эмоциональный голод от физической потребности поесть?
Иногда выбор продуктов может подсказать, что происходит.
Скука и прокрастинация, когда откладываешь сложную задачу или нечем себя занять, рука сама тянется к снекам. Особенно если на виду стоит пиала с печеньем. Перекус как способ занять себя, отвлечься или устроить паузу.
Злость и раздражение, часто хочется чего-то твёрдого и хрустящего(чипсов, сухариков, моркови). Интенсивное жевание может помогать переключиться/ сбросить напряжение, буквально раскусить то, что осталось невысказанным.
Тревожность- семечки, фисташки и другие продукты, которые занимают руки и внимание, задают ритм и становятся способом отвлечься.
И безусловно иногда банан, это просто банан но это не отменяет тот факт что мы едой себя вознаграждаем, успокаиваем, проявляем заботу или расслабляем.
В группе я посвящаю этой теме 2ч лекций и дополняю практическими упражнениями.
Не всегда проблема лежит только в тарелке, но с этим тоже можно работать
👇🏼
Запись в группу тут | 1 594 |
| 4 |  Запись в групповую программу
👇🏼 👇🏼
https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/
👆🏼👆🏼
Это завершающий поток этого года, осталось 30мест, жду девушек готовых перестроить подход в питании на мягкий и бережный к себе!
Участницы уже получили список продуктов для имитации голодания , начинаем знакомство 12 октября ( fmd с 13-18октября)
Впереди месяц работы под моим бережным крылом поддержки и заботы ❤️
Если есть вопросы, пишите. | 1 649 |
| 5 |  +1Шутки шутками, а тут много пользы😁Простой рацион на день по методу тарелки👇🏼
Завтрак:
30г лука
50г перца
100г помидор
1зуб чеснока
1ч.л масла
Обжарить. Ввести овсянку (50г). Залить ~80г воды и добавить сыр(40г). Готовить 5-7мин. под крышкой.
+ скумбрия х/к
+зелень
+финики 3шт
Обед:
Куриное бедро обжарить с 1 стороны до золотистого цвета , присыпать паприкой, сухим чесноком, солью и травами, перевернуть и и готовить под крышкой еще 8-10мин
Отварить бурый рис ~50г и заправить маслом.
На небольшом количестве масла обжарить с 2 сторон слайсы тыквы и 1/4 соцветий цв.капусты с розмарином, паприкой и солью. (~200г)
Добавить семена тыквы ч.л и горсть шпината
+хурма 2шт
Ужин: 2порц
1-2картофелины
80г моркови
360г рыбы ( любой)
Брокколи,кабачок, цв.капуста, перец, помидор ~250г
Вскипятить воду с четвертинками картофеля, кружочками моркови и обмоткой из сельдерея,укропа и лавра. Добавить душистый перец и соль.
Добавить рыбу и варить 10минут.
Ввести овощи и варить 2-3мин. Снять с огня, посыпать укропом. | 1 466 |
| 6 |  Не усложнять простые вещи—мой главный девиз в работе.
К сожалению, маркетинг работает очень активно и в наши головы быстренько поселяются мысли, что нам необходима новая волшебная баночка и она точно изменит нашу жизнь❤️ | 1 862 |
| 7 |  Обсудим?❤️ | 2 793 |
| 8 |  Рецепт идеален для женщины 35+, селедочка, картошечка и жизнь удалась 😂
Сохраняй, отправляй подруге, жми сердечки❤️
Картошка отварная холодная 3шт (средних)
Яйцо
Сыр сулугуни 50г
Укроп 15г
Мука 60-80г ( смотрим на консистенцию)
Соль, перец.
Формируем лукошки как на видео и выпекаем. 20-30мин проверяйте готовность 200’
Намазка
Икра сельди 100г
Творожный сыр 80г
Лук шалот 20г ( или любой другой не горький)
Паприка ( по соли пробуем)
Я для завтрака добавила еще яйцо сверху и овощей🌪️
Если вам этот рецепт будет не мил, то у меня закончились козыри в рукаве😂 | 2 584 |
| 9 |  视频消息 | 1 996 |
| 10 |  视频消息 | 1 874 |
| 11 |  视频消息 | 1 827 |
| 12 | Запись на 11 поток группы по этой ссылке 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
Стоимость 9900 длительность месяц (есть рассрочка) | 1 629 |
| 13 |  +1Каждый отзыв о группе- это напоминание, что я выбрала профессию верно. Я умею помогать, поддерживать и мягко вести к своим целям.
Можно сто раз начинать похудение, и в 101 понять как было нужно и это нормально!
Пойдем в легализацию продуктов , уберем строгие рамки и запреты, поймаем баланс. Никаких подсчетов калорий и максимум внимания к своему внутреннему состоянию. Именно в балансе и без лишней суеты приходят самые уверенные и устойчивые результаты ❤️ | 1 808 |
| 14 |  +1Яйца есть?
Тогда готовим👇🏼
Яйца 5 отварных 2 сырых
Мука 80г
Творог 180г
Зеленый лук и укроп 40г
Разрыхлитель 3г
Сыр сулугуни 80г
Соль, перец, щепотка подсластителя
Выпекаем маленькие 25минут побольше 35минут 200’.
Можно на гриле, можно на сковороде , только готовьте уже 😁
Сохранила, поставила сердце и подруге с яйцами отправляй 😂 | 1 720 |
| 15 |  +9没有文字... | 2 377 |
| 16 |  +9Потрясающие 5 дней в Дагестане!
Это был поход по тропе императора Александра II —из Гуниба, через императорский тоннель , в Карадахскую теснину.
—Пройдено 50000 шагов и бесчисленное количество спусков и подъемов
—Количество минут смеха привысили количество минут потраченных на дыхание
—Съеден головой запас сладостей, как минимум маленько деревни
—Было совершено четыре падения и на теле обнаружено 50 мелких синяков неизвестной природы, по предварительным данным ,аллергия на работу
—Проведено две теплые ночи в палатке с максимальным занижением планки комфорта, но ни о чем не жалею
—Прочитаны 200страниц книги в звенящей тишине гор, пока весь лагерь спит
—Собраны и сожжены два больших кострища теплых воспоминаний под треск дров
—Выпиты литры чистейше воды из горной реки, которая и напоет, и умоет, и промочит по самые уши, универсальная
—Не поймана ни одна лиса, которая украла у нас газовый баллон и специи, а хотелось бы
Шкатулка воспоминаний наполнена, главный вывод— самый ценный ресурс в окружении❤️ | 1 899 |
| 17 |  Дагестан попал в сердце❤️ | 1 917 |
| 18 |  视频消息 | 2 533 |
| 19 |  Мое напоминание вам, что здоровое питание это вовсе не про похудение!
Если хочется разобраться как перестать крутить вокруг еды жизнь, жду вас 👉🏼 ЗДЕСЬ 👈🏼 | 2 343 |
| 20 |  视频消息 | 2 264 |
