PP_YULIA56

Последние 7 мест в групповой программе😍 Избыток информации разучил нас слушать долгие мысли, но пусть услышит мою та девушка, которой она нужна❤️ Начинаем уже завтра 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼

Новое меню fmd (имитации голоgaния), с видеорецептами ,объяснение процессов и моя тотальная поддержка ждут вас в группе, стартуем 12.10 голоgание начнется с 13.10 👉🏼 запись в тут 👈🏼❤️

Умеете ли вы отличать эмоциональный голод от физической потребности поесть? Иногда выбор продуктов может подсказать, что происходит. Скука и прокрастинация, когда откладываешь сложную задачу или нечем себя занять, рука сама тянется к снекам. Особенно если на виду стоит пиала с печеньем. Перекус как способ занять себя, отвлечься или устроить паузу. Злость и раздражение, часто хочется чего-то твёрдого и хрустящего(чипсов, сухариков, моркови). Интенсивное жевание может помогать переключиться/ сбросить напряжение, буквально раскусить то, что осталось невысказанным. Тревожность- семечки, фисташки и другие продукты, которые занимают руки и внимание, задают ритм и становятся способом отвлечься. И безусловно иногда банан, это просто банан но это не отменяет тот факт что мы едой себя вознаграждаем, успокаиваем, проявляем заботу или расслабляем. В группе я посвящаю этой теме 2ч лекций и дополняю практическими упражнениями. Не всегда проблема лежит только в тарелке, но с этим тоже можно работать 👇🏼 Запись в группу тут

Запись в групповую программу 👇🏼 👇🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👆🏼👆🏼 Это завершающий поток этого года, осталось 30мест, жду девушек готовых перестроить подход в питании на мягкий и бережный к себе! Участницы уже получили список продуктов для имитации голодания , начинаем знакомство 12 октября ( fmd с 13-18октября) Впереди месяц работы под моим бережным крылом поддержки и заботы ❤️ Если есть вопросы, пишите.

Шутки шутками, а тут много пользы😁Простой рацион на день по методу тарелки👇🏼 Завтрак: 30г лука 50г перца 100г помидор 1зуб чеснока 1ч.л масла Обжарить. Ввести овсянку (50г). Залить ~80г воды и добавить сыр(40г). Готовить 5-7мин. под крышкой. + скумбрия х/к +зелень +финики 3шт Обед: Куриное бедро обжарить с 1 стороны до золотистого цвета , присыпать паприкой, сухим чесноком, солью и травами, перевернуть и и готовить под крышкой еще 8-10мин Отварить бурый рис ~50г и заправить маслом. На небольшом количестве масла обжарить с 2 сторон слайсы тыквы и 1/4 соцветий цв.капусты с розмарином, паприкой и солью. (~200г) Добавить семена тыквы ч.л и горсть шпината +хурма 2шт Ужин: 2порц 1-2картофелины 80г моркови 360г рыбы ( любой) Брокколи,кабачок, цв.капуста, перец, помидор ~250г Вскипятить воду с четвертинками картофеля, кружочками моркови и обмоткой из сельдерея,укропа и лавра. Добавить душистый перец и соль. Добавить рыбу и варить 10минут. Ввести овощи и варить 2-3мин. Снять с огня, посыпать укропом.

Не усложнять простые вещи—мой главный девиз в работе. К сожалению, маркетинг работает очень активно и в наши головы быстренько поселяются мысли, что нам необходима новая волшебная баночка и она точно изменит нашу жизнь❤️

Обсудим?❤️

Рецепт идеален для женщины 35+, селедочка, картошечка и жизнь удалась 😂 Сохраняй, отправляй подруге, жми сердечки❤️ Картошка отварная холодная 3шт (средних) Яйцо Сыр сулугуни 50г Укроп 15г Мука 60-80г ( смотрим на консистенцию) Соль, перец. Формируем лукошки как на видео и выпекаем. 20-30мин проверяйте готовность 200’ Намазка Икра сельди 100г Творожный сыр 80г Лук шалот 20г ( или любой другой не горький) Паприка ( по соли пробуем) Я для завтрака добавила еще яйцо сверху и овощей🌪️ Если вам этот рецепт будет не мил, то у меня закончились козыри в рукаве😂

Запись на 11 поток группы по этой ссылке 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼 Стоимость 9900 длительность месяц (есть рассрочка)

Каждый отзыв о группе- это напоминание, что я выбрала профессию верно. Я умею помогать, поддерживать и мягко вести к своим целям. Можно сто раз начинать похудение, и в 101 понять как было нужно и это нормально! Пойдем в легализацию продуктов , уберем строгие рамки и запреты, поймаем баланс. Никаких подсчетов калорий и максимум внимания к своему внутреннему состоянию. Именно в балансе и без лишней суеты приходят самые уверенные и устойчивые результаты ❤️

Яйца есть? Тогда готовим👇🏼 Яйца 5 отварных 2 сырых Мука 80г Творог 180г Зеленый лук и укроп 40г Разрыхлитель 3г Сыр сулугуни 80г Соль, перец, щепотка подсластителя Выпекаем маленькие 25минут побольше 35минут 200’. Можно на гриле, можно на сковороде , только готовьте уже 😁 Сохранила, поставила сердце и подруге с яйцами отправляй 😂

Потрясающие 5 дней в Дагестане! Это был поход по тропе императора Александра II —из Гуниба, через императорский тоннель , в Карадахскую теснину. —Пройдено 50000 шагов и бесчисленное количество спусков и подъемов —Количество минут смеха привысили количество минут потраченных на дыхание —Съеден головой запас сладостей, как минимум маленько деревни —Было совершено четыре падения и на теле обнаружено 50 мелких синяков неизвестной природы, по предварительным данным ,аллергия на работу —Проведено две теплые ночи в палатке с максимальным занижением планки комфорта, но ни о чем не жалею —Прочитаны 200страниц книги в звенящей тишине гор, пока весь лагерь спит —Собраны и сожжены два больших кострища теплых воспоминаний под треск дров —Выпиты литры чистейше воды из горной реки, которая и напоет, и умоет, и промочит по самые уши, универсальная —Не поймана ни одна лиса, которая украла у нас газовый баллон и специи, а хотелось бы Шкатулка воспоминаний наполнена, главный вывод— самый ценный ресурс в окружении❤️

Дагестан попал в сердце❤️

Мое напоминание вам, что здоровое питание это вовсе не про похудение! Если хочется разобраться как перестать крутить вокруг еды жизнь, жду вас 👉🏼 ЗДЕСЬ 👈🏼