PP_YULIA56
رفتن به کانال در Telegram
Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦 Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/ Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام PP_YULIA56
کانال PP_YULIA56 (@ppyulia56) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 515 مشترک است و جایگاه 1 263 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 37 503 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 515 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 16 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -72 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 10.64% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.53% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 863 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 793 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 64 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند перец, ч.л, чеснок, участница, майонез تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦
Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/
Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کرده‌اند.
17 515
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-7230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+29
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+236
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+191
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+710
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+394
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+699
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+237
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+333
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+619
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+206
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+166
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+990
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+161
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+424
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+16 605
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+4 005
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | +3 | |||
| 11 اکتبر | +5 | |||
| 10 اکتبر | +2 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | +4 | |||
| 06 اکتبر | +3 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
Последние 7 мест в групповой программе😍
Избыток информации разучил нас слушать долгие мысли, но пусть услышит мою та девушка, которой она нужна❤️
Начинаем уже завтра 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
| 2 |  Новое меню fmd (имитации голоgaния), с видеорецептами ,объяснение процессов и моя тотальная поддержка ждут вас в группе, стартуем 12.10 голоgание начнется с 13.10
👉🏼 запись в тут 👈🏼❤️ | 1 480 |
| 3 |  +6Умеете ли вы отличать эмоциональный голод от физической потребности поесть?
Иногда выбор продуктов может подсказать, что происходит.
Скука и прокрастинация, когда откладываешь сложную задачу или нечем себя занять, рука сама тянется к снекам. Особенно если на виду стоит пиала с печеньем. Перекус как способ занять себя, отвлечься или устроить паузу.
Злость и раздражение, часто хочется чего-то твёрдого и хрустящего(чипсов, сухариков, моркови). Интенсивное жевание может помогать переключиться/ сбросить напряжение, буквально раскусить то, что осталось невысказанным.
Тревожность- семечки, фисташки и другие продукты, которые занимают руки и внимание, задают ритм и становятся способом отвлечься.
И безусловно иногда банан, это просто банан но это не отменяет тот факт что мы едой себя вознаграждаем, успокаиваем, проявляем заботу или расслабляем.
В группе я посвящаю этой теме 2ч лекций и дополняю практическими упражнениями.
Не всегда проблема лежит только в тарелке, но с этим тоже можно работать
👇🏼
Запись в группу тут | 1 594 |
| 4 |  Запись в групповую программу
👇🏼 👇🏼
https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/
👆🏼👆🏼
Это завершающий поток этого года, осталось 30мест, жду девушек готовых перестроить подход в питании на мягкий и бережный к себе!
Участницы уже получили список продуктов для имитации голодания , начинаем знакомство 12 октября ( fmd с 13-18октября)
Впереди месяц работы под моим бережным крылом поддержки и заботы ❤️
Если есть вопросы, пишите. | 1 649 |
| 5 |  +1Шутки шутками, а тут много пользы😁Простой рацион на день по методу тарелки👇🏼
Завтрак:
30г лука
50г перца
100г помидор
1зуб чеснока
1ч.л масла
Обжарить. Ввести овсянку (50г). Залить ~80г воды и добавить сыр(40г). Готовить 5-7мин. под крышкой.
+ скумбрия х/к
+зелень
+финики 3шт
Обед:
Куриное бедро обжарить с 1 стороны до золотистого цвета , присыпать паприкой, сухим чесноком, солью и травами, перевернуть и и готовить под крышкой еще 8-10мин
Отварить бурый рис ~50г и заправить маслом.
На небольшом количестве масла обжарить с 2 сторон слайсы тыквы и 1/4 соцветий цв.капусты с розмарином, паприкой и солью. (~200г)
Добавить семена тыквы ч.л и горсть шпината
+хурма 2шт
Ужин: 2порц
1-2картофелины
80г моркови
360г рыбы ( любой)
Брокколи,кабачок, цв.капуста, перец, помидор ~250г
Вскипятить воду с четвертинками картофеля, кружочками моркови и обмоткой из сельдерея,укропа и лавра. Добавить душистый перец и соль.
Добавить рыбу и варить 10минут.
Ввести овощи и варить 2-3мин. Снять с огня, посыпать укропом. | 1 466 |
| 6 |  Не усложнять простые вещи—мой главный девиз в работе.
К сожалению, маркетинг работает очень активно и в наши головы быстренько поселяются мысли, что нам необходима новая волшебная баночка и она точно изменит нашу жизнь❤️ | 1 862 |
| 7 |  Обсудим?❤️ | 2 793 |
| 8 |  Рецепт идеален для женщины 35+, селедочка, картошечка и жизнь удалась 😂
Сохраняй, отправляй подруге, жми сердечки❤️
Картошка отварная холодная 3шт (средних)
Яйцо
Сыр сулугуни 50г
Укроп 15г
Мука 60-80г ( смотрим на консистенцию)
Соль, перец.
Формируем лукошки как на видео и выпекаем. 20-30мин проверяйте готовность 200’
Намазка
Икра сельди 100г
Творожный сыр 80г
Лук шалот 20г ( или любой другой не горький)
Паприка ( по соли пробуем)
Я для завтрака добавила еще яйцо сверху и овощей🌪️
Если вам этот рецепт будет не мил, то у меня закончились козыри в рукаве😂 | 2 584 |
| 9 |  پیام ویدیو | 1 996 |
| 10 |  پیام ویدیو | 1 874 |
| 11 |  پیام ویدیو | 1 827 |
| 12 | Запись на 11 поток группы по этой ссылке 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
Стоимость 9900 длительность месяц (есть рассрочка) | 1 629 |
| 13 |  +1Каждый отзыв о группе- это напоминание, что я выбрала профессию верно. Я умею помогать, поддерживать и мягко вести к своим целям.
Можно сто раз начинать похудение, и в 101 понять как было нужно и это нормально!
Пойдем в легализацию продуктов , уберем строгие рамки и запреты, поймаем баланс. Никаких подсчетов калорий и максимум внимания к своему внутреннему состоянию. Именно в балансе и без лишней суеты приходят самые уверенные и устойчивые результаты ❤️ | 1 808 |
| 14 |  +1Яйца есть?
Тогда готовим👇🏼
Яйца 5 отварных 2 сырых
Мука 80г
Творог 180г
Зеленый лук и укроп 40г
Разрыхлитель 3г
Сыр сулугуни 80г
Соль, перец, щепотка подсластителя
Выпекаем маленькие 25минут побольше 35минут 200’.
Можно на гриле, можно на сковороде , только готовьте уже 😁
Сохранила, поставила сердце и подруге с яйцами отправляй 😂 | 1 720 |
| 15 |  +9بدون متن... | 2 377 |
| 16 |  +9Потрясающие 5 дней в Дагестане!
Это был поход по тропе императора Александра II —из Гуниба, через императорский тоннель , в Карадахскую теснину.
—Пройдено 50000 шагов и бесчисленное количество спусков и подъемов
—Количество минут смеха привысили количество минут потраченных на дыхание
—Съеден головой запас сладостей, как минимум маленько деревни
—Было совершено четыре падения и на теле обнаружено 50 мелких синяков неизвестной природы, по предварительным данным ,аллергия на работу
—Проведено две теплые ночи в палатке с максимальным занижением планки комфорта, но ни о чем не жалею
—Прочитаны 200страниц книги в звенящей тишине гор, пока весь лагерь спит
—Собраны и сожжены два больших кострища теплых воспоминаний под треск дров
—Выпиты литры чистейше воды из горной реки, которая и напоет, и умоет, и промочит по самые уши, универсальная
—Не поймана ни одна лиса, которая украла у нас газовый баллон и специи, а хотелось бы
Шкатулка воспоминаний наполнена, главный вывод— самый ценный ресурс в окружении❤️ | 1 899 |
| 17 |  Дагестан попал в сердце❤️ | 1 917 |
| 18 |  پیام ویدیو | 2 533 |
| 19 |  Мое напоминание вам, что здоровое питание это вовсе не про похудение!
Если хочется разобраться как перестать крутить вокруг еды жизнь, жду вас 👉🏼 ЗДЕСЬ 👈🏼 | 2 343 |
| 20 |  پیام ویدیو | 2 264 |
