Yulia.yogatherapy | Йога и тренировки

😸Котенька очень помогала!

Рада, что эта идея находит все больший отклик❤️ Кто пропустил - смотрите мой рилс про тренировки для женщин после менопаузы и выжимку вебинара на 25 минут про силовые для женщин.

Сейчас всё чаще говорят о тренде longevity. И я поймала себя на мысли, что именно об этом моя книга. 📍В движении к себе. Юлия Черняк Эта книга не про борьбу с возрастом и телом, а про движение как способ сохранить здоровье, силу и свободу на долгие годы.

С Днём Рождения меня❤️

👀 я слежу за тобой

Бёрдвотчеры, берегите колени! Тренировки должны быть для жизни❤️

Как я объясняю своим ученикам ошибки техники❤️ Часто понимание деталей решает

Атака ботов 🤬 на мою группу для встреч в Берлине! У меня в группе столько чудесных девочек было, но последние 2 месяца туда пачками подписываются очень странные боты, с одинаковыми аватарками машин и странными именами. Я сделала новую группу и теперь я буду добавлять туда только через личные сообщения, не выкладываю никуда ссылку. 2 августа я проведу снова йога пикник в Берлине! Это очень классное мероприятие, где мы занимаемся йогой, приносим вкусняшки, вместе потом устраиваем пикник, знакомимся, общаемся, договариваемся о разных встречах, обмениваемся полезностями и историями переезда ❤️❤️❤️ Если вас надо добавить в новую группу, то пишите мне только в личные сообщения! @yuliayogatherapy Пишите сами, потому что мошенники не дремлют и часто пишут от моего имени

Сейчас расскажу⬇️

Сколько преподаю, столько слышу вопрос: Как есть до и после тренировки. И раньше ответы были кардинальные и не здоровые (особенно в годы моего сыроедения - читай РПП). Сейчас ответ один: по голоду, по ощущениям, по комфорту. Хочешь есть - ешь. Потом нормально тренироваться - тренируйся. Чувствуешь что переела и тяжело - отдохни. Как то так.

Бросила бегать💔 А как ваши дела?

Что вы сегодня действительно хотите получать от фитнес-блогов? Новые упражнения? Короткие готовые тренировки? Объяснения, как работают тренировки и как применять упражнения именно для себя? Или что-то еще? Напишите в комментариях. Мне правда интересно понять, как меняются ваши интересы вместе с тем, как меняется сам интернет.

Тренировки делают меня счастливой. Особенно, когда на часах я нажимаю кнопку "закончить тренировку"

У меня огромная коллекция таких вещей, если честно, как у тренера по йоге, со стажем преподавания 17 лет. Если понравились эти факты, то пишите, про что ещё из йоги вам рассказать😉

Оказывается, сейчас в России на маркетплейсах распродажа! Книга стОит почти в половину меньше, чем обычно. По-моему, это знак, если вы откладывали покупку. Лето - прекрасная возможность получить книгу в подарок для себя или близких😍 Спасибо моим читательницам, что рассказали о такой акции! На озон: https://ozon.ru/t/1E14srh На ВБ: