قناة الكابتن مصعب الالوسي

صباح الخير شو ماكو تفاعلات شبيكم خاملين

شنسوي اذا خربنا الدايت ؟ كلشي منسوي عادي اذا خربتي وجبة استمري اذا خربتي يوم ثاني يوم رجعي لتمشي خطوات ازيد و لا تقطعي كارب و لا تقسي على روحج بالاخير احنا بشر مو حاسبة و ينزلون برنامج و تمشي بي اتركي جلد الذات لان هالشي رح يخلق علاقة عداوة بينج و بين الاكل مو بس هيج رح تصير عندج ردة فعل عكسية تكومي تاكلي اكثر بالمناسبات و الجمعات لذلك ارضي شعورج بشوية اكل احسن مما تنفجعي اتركي تانيب الضمير ✋ #الكابتن_مصعب_الالوسي @mosaabayad

لايمكنك الحصول على ماتريد ببقاؤك على ما انت عليه .. جبتلكم فكرة رهيبه للي يحاولون يلتزمون وكم يوم ويبطلون التزام تحدي ال ١٠٠ يووم 🤍 كل يوم انجاز تسوون ✅ كل يوم فشل تسوون ❌ مو بس للوزن بكل شي يفيدكم 🫂 #الكابتن_مصعب_الالوسي @mosaabayad

تفاصيل لازم تركزين عليها بجسمج ✨ مو كلشي ينقاس بالوزن، مرات جسمج ديحاول يكولج شغلات أهم من رقم الميزان: 🌸 الصدر مو الموضوع كبر أو صغر، الأهم يكون مشدود ووضعه متناسق ويا القوام. 🌸 الأكتاف إذا واقفة براحة وحسيتي أكتافج مفتوحة مو ميلة للداخل، فهاي نقطة حلوة جداً بالقوام. 🌸 الخصر مو شرط يكون نحيف جداً، بس كلما صار الفرق بينه وبين الورك أوضح، يبين الجسم أكثر أنوثة. 🌸 البطن ركزي على الشد أكثر من فكرة "البطن المسطحة"، لأن الجسم الطبيعي بيه انحناءات مو عيب. 🌸 الخلفية الخلفية الحلوة مو الأكبر حجماً، إنما: ✔️ تكون مرتفعة نسبياً ✔️ بيها استدارة ناعمة من الجانب ✔️ متناسقة ويا الفخذين والخصر ✔️ قليلة الترهل قدر الإمكان 🌸 الفخذين المهم التناسق والقوة، مو القياس بحد ذاته. 🌸 الظهر الظهر المرتب يغير شكل الجسم كله ويخلي الوقفة أجمل بثقة أكثر. 💡 وتذكري: أكو بنات يركزن على الميزان وينسون أهم سؤال... شلون يبين جسمج بالملابس؟ وشلون تحسين بنفسج من تشوفين صورتج؟ هنا غالباً تكون الإجابة الحقيقية عن التغيير. 💖 #الكابتن_مصعب_الالوسي @mosaabayad

تبين أفخاذ مشدودة وأنثوية بدون تضخيم؟ السر مو بس تمرين واحد… السر بالترتيب الصح + التكنيك الصح 💪🏻✨ ✔️ لانجز باستقامة ظهر ✔️ جهاز الأفخاذ الداخلية بوزن خفيف وتكرار أعلى ✔️ ليق اكستنشن بتركيز بس أهم شي؟ لا تتمرنين بعشوائية كل يوم جهاز مختلف 😅 إذا تمشين على خطة واضحة النتيجة تصير أسرع وأوضح 👌🏻 #الكابتن_مصعب_الالوسي @mosaabayad

اعراض غريبة جدا تظهر بارتفاع الكورتيزول الكورتيزول هو هرمون التوتر و القلق و احيانا يرتفع بسبب مرضي مثل لخبطة الهرمونات تعالو ابينلكم اوضح الاعراض ✋ اولا 😱 رائحة العرق القوية و المزعجة ثانيا 😔 رغبة شديدة باستهلاك السكريات ثالثا 😢 صعوبة النوم رغم التعب رابعا 😭 دهون البطن العنيدة رغم كل المحاولات على كولة وحدة مشفت احد بهالدنيا متمسك بية مثل دهون بطني السفلية 😂 خامسا 😱 رائحة الفم الكريهة سادسا 😞 حب الشباب و البشرة الدهنية و مو شرط بالوجه ممكن يكون باماكن مختلفة من الجسم هسة شون نخفض هذا المصيبة بجسمنا ؟ تاكدي من سلامة هرموناتج ثانيا الرياضة و خاصة الكارديو اقوى علاج على وجه الكرة الارضية لهذا اللعين 👌 ثالثا الي صار صار و الله كاتب اقدارنا علينا السعي اوكي اسعي و خلص عيشي الرضا الذاتي كلش مهم رابعا ادعولي حتة يوميا انزللكم مرض و علاجة 😍 #الكابتن_مصعب_الالوسي @mosaabayad

هرمون السعادة اسمة السيروتونين هل تعلم عزيزي المتابع عزيزتي المتابعه ان ٩٠ بالمية من هرمون السعادة يتكون في المعدة 😱😱😱 لذلك اغلب الناس سر سعادتهم بطنهم 😉 لو نقص عدكم حتبين عليكم هالاعراض👇 شعور بالاحباط قلق و اكتئاب تقلبات مزاجية مشاكل بالذاكرة و التذكر السيروتونين متكون من حمض اميني موجود في 👇 الموز المكسرات الدجاج و اللحوم البيضاء اكثر من اللحوم الحمراء التونة يعني اذا تريدو الضحكة تارسة وجوهكم كثرو هالاكلات 👆 بنظامكم الغذائي بعد شنو ؟ خلو ببالكم الصحة النفسية تمثل ثلثي الصحة الجسدية نسألكم الدعاء مساء العافية ✋ #الكابتن_مصعب_الالوسي #يلا_نتغير #كلنا_نكدر @mosaabayad