Дом Физкультурника

Каждый ребёнок приходит в бассейн со своим характером, настроением и любимым словом «не хочу». 🙅🏻‍♀️ Для наших тренеров это не препятствие, а начало знакомства. Кому-то нужно больше времени, кому-то — поддержка, а кого-то вдохновляет спортивный азарт. Приходите знакомиться с нашими тренерами. Найдём подход к каждому маленькому пловцу: @Domfk_vostochka_bot @Domfk_machugi_bot

Можно упорно тренироваться. А можно тренироваться правильно. 💪 Тренер Андрей Лужбин показывает, какие ошибки встречаются чаще всего и как их избежать. Если ваша цель — похудеть, набрать мышечную массу или стать сильнее, приходите на персональные тренировки. Вместе идти к результату проще и гораздо эффективнее 😉 Лето уже здесь! Самое время начать ✨ @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot

Какой видят своего тренера дети? Самый искренний ответ — всегда у них 💙 Приглашаем детей и взрослых на тренировки. Обучаем плаванию с нуля, а также ведем профессиональные занятия с фокусом на технику и результат 💪 Выбрать тренера и записаться: @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot

🪄Приглашаем юных волшебников 7–13 лет в самый магический летний кэмп от Академии движения! 🏰 Смена «Гарри Поттер» Когда: 6–9 июля Пять дней настоящих приключений: 🏆 Кубок факультетов — масштабные квесты и финальный турнир. 🏊‍♂️ Магический спорт — активные тренировки в зале и заплывы в бассейне. 🧪 Уроки заклинаний — творческие мастер-классы и научные эксперименты. Каждый день — это новые друзья, яркие эмоции и полное погружение в мир чародейства! Количество мест на факультетах ограничено.

✉️ Принять приглашение: @Domfk_vostochka_bot

Координаты Тайной Комнаты: Ул. Восточно-кругликовская 64/2

Ребёнок уже ходит в секцию, зачем ему ещё и ОФП? В посте разобрали главные заблуждения: 🔘 Чем ОФП отличается от физкультуры в школе 🔘 Почему ОФП полезно каждому ребёнку Приходите на пробную тренировку — заложите правильную основу для здоровья ребёнка 💫

Открыты группы ОФП для детей от 6 до 13 лет.

подробности и запись: @Domfk_vostochka_bot

23 июня - международный день олимпийского движения 🎉 Это праздник, который чтит олимпийские ценности, восхваляет силу и возможности человеческого тела 💪🏼 От лица Дома Физкультурника и Центра физического совершенствования 1980 поздравляем Вас с этим праздником ✨ В посте мы расскажем о 5 великих олимпийцах, которые показали невероятные результате на Олимпиаде-80 В этот день мы желаем вам здоровья, несгибаемой воли и вдохновения продолжать заниматься спортом 🔥

Сегодня Международный олимпийский день 🏟️ Неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям, осваиваете новый стиль плавания или просто приходите на тренировку после долгого рабочего дня — вы уже становитесь сильнее, чем были вчера. Поздравляем всех, кто выбирает активную жизнь, не боится бросать себе вызов и продолжает двигаться вперёд! С праздником, друзья! 🔥 «Быстрее. Выше. Сильнее.» Ваш Дом Физкультурника 💫

Мышцы на пилатесе предательски трясутся? Рассказываем, почему так происходит: ▫️ Включаются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые редко задействованы в повседневной жизни. ▫️ Нервная система учится удерживать новое положение и точнее контролировать движения. ▫️ Мышцы получают непривычную для себя нагрузку и реагируют лёгкой дрожью. Этот тремор — маркер того, что тело активно работает, адаптируется и прямо сейчас становится сильнее 💪 Признавайтесь, бывало такое на тренировках? 😄

Ваша похвала наших групповых тренировок — это лучшая мотивация. 😄 В расписании легко чередовать нагрузку: сегодня поработать на силовой, а завтра — отдохнуть на мягком фитнесе и найти то, что вам ближе. Советуем долго не думать и просто попробовать 😌 Расписание групповых программ доступно на сайте: Мачуги | Восточка

21 июня приглашаем на особенную практику, посвященную Дню летнего солнцестояния в клубе на Восточке. В программе: ✨Пробуждение внутренней силы: • 10 мощных дыхательных техник • 30 минут Flow-йоги с плавными переходами и фиксацией асан ✨Энергия намерения: • Формулирование личной Санкальпы — намерения, которое действительно важно для вас • 12 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) как практика концентрации, энергии и движения к своей цели ✨Шавасана — время отпустить напряжение и позволить телу полностью восстановиться

21 июня, 9:00 📍 Зал №2 ул. Восточно-кругликовская 64/2

Если давно хотели остановиться, услышать себя и наполниться энергией — возможно, это именно то утро, которое стоит провести вместе с нами 🌞

Если вы узнаёте эти названия, то вы точно были на пилатесе! ✨ Эти упражнения — база и визитная карточка занятий на реформере. Именно с них начинается любовь или лёгкая ненависть во время выполнения 😄

Оказывается, после работы наши тренеры и руководители живут ещё одну жизнь 😄 Любим такие моменты. Они напоминают, что за каждой должностью и профессией всегда стоит человек со своими увлечениями, талантами и забавными историями 💙 Хотя... были и те, кто честно признался... смотрите до конца!

Иногда для идеальной техники нужен всего один взгляд тренера 👀 В спортивной секции плавания «Акулы» тренировки — это про уверенность, выносливость, характер, друзей и первые спортивные победы 🏅 Программа разделена по возрастам, чтобы каждый ребёнок развивался в своём темпе и с удовольствием. Подробности и запись: @domfk

Для кого-то «Дом Физкультурника» — это тренировка перед работой. Для кого-то — бассейн после насыщенного дня. Для кого-то — место, куда хочется приходить всей семьёй ❤️ У каждого здесь свой интерес, свой маршрут и свои любимые занятия. И нам очень нравится, что все эти истории встречаются в одном месте ✨

☀️ 21 июня встречаем самый длинный день в году вместе! В День летнего солнцестояния и йоги приглашаем на традиционную практику Сурья Намаскар на берегу Старой Кубани. Практика помогает успокоить ум, наполниться энергией и притянуть в жизнь заветное намерение. Уже более 10 лет Елена Фесенко проводит эту особенную встречу на рассвете — в момент, когда город ещё спит, а солнце только начинает свой путь. 📍 Старая Кубань 🕕 21 июня, 6:00 Возьмите с собой коврик, воду и хорошее настроение. В завершении всех ждет пикник с вкусными угощениями. Запись не требуется. Просто приходите 💛

Формула спортивного года в клубе на Мачуги ✨ Самый удобный фитнес на лето!

До 17 июня действует специальное предложение: абонемент 8 месяцев безлимитного посещения + 4 месяца заморозки.

Лето бывает разным — отпуск, поездки, дача, каникулы. В этой карте уже предусмотрено 4 месяца заморозки, чтобы вы не переживали за пропущенное время. Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_machugi_bot ул. Мачуги 4/2

☀️ 30 путёвок в спортивное лето для двоих

До 10 июня — специальное предложение на карту «ДУЭТ» сроком на 3 месяца. Берите с собой друга, вторую половину или того, с кем давно обещали начать тренироваться.

Количество карт строго ограничено — всего 30. Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_vostochka_bot ул. Восточно-кругликовская 64/2

Летний кэмп Академии движения — лето, которое запомнится ☀️ Приглашаем детей 7–13 лет провести каникулы активно, интересно и в отличной компании. 4 тематические смены, спортивные игры, бассейн, творчество, новые друзья, яркие эмоции и каждый день, наполненный событиями. 🌍 Открывает летний сезон первая смена с 15 по 19 июня — «Олимпийская кругосветка: Большое развлекательное шоу». Ребят ждёт большое путешествие вокруг света, полное открытий, приключений и неожиданных испытаний. Присоединяйтесь к самому активному лету! Подробности и запись в отделе продаж: @Domfk_vostochka_bot

22-26 июня стартует вторая смена «Время героев».

Сегодня наши тренеры выглядят немного иначе 😄 Когда-то они тоже не любили рано вставать, мечтали о мороженом на завтрак и точно не думали, что будут учить других спорту 💛 С Днём защиты детей! Пусть каждый ребёнок растёт счастливым, а ваш внутренний ребёнок никогда не перестаёт верить, пробовать новое и радоваться жизни без повода ✨

После сайкл-вечеринки хочется только две вещи: воду и рассказать всем, как было круто 😄🚴 Любим сайкл за тот редкий случай, когда можно хорошенько устать и при этом зарядиться энергией. Кстати, сколько у нас тут любителей сайкла? Ставьте реакцию 💪