Дом Физкультурника

Включай движение на максимум — это лучший способ сбросить стресс, вернуть фокус и зарядиться энергией! В Доме Физкультурника есть все условия для продуктивных тренировок: теплая атмосфера, топовая команда и максимум возможностей — от бассейна и тренажерного зала до групповых занятий.

Идеальный момент, чтобы начать. До 30 июля мы приготовили уникальные предложения на абонементы.

Подробности на сайте и в отделе продаж клуба: @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot

Если в клубе тихо — это подозрительно 😄 Мы любим движение: легкость после бассейна, мощные тренировки и людей, которые приходят за чистой энергией. Начните свой путь к классной форме прямо сейчас. Оформить абонемент со специальной скидкой и узнать подробности можно в отделе продаж: @Domfk_vostochka_bot @Domfk_machugi_bot

Каждая тренировка — это вклад в ваше здоровье, энергию и отличное настроение. До 30 июля сделать этот вклад можно с максимальной выгодой в клубе на Мачуги.

Специальный абонемент: 💥 7 месяцев безлимитного фитнеса; 💥 5 месяцев заморозки; 💥 5 гостевых визитов для друзей.

Отличный выбор, чтобы тренироваться в своем ритме, не бояться пропустить занятия и разделить спорт с близкими. Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_machugi_bot

Ищете уютный зал, чтобы начать тренировки? Приходите в «Дом Физкультурника» — у нас просто, тепло и тренеры, которым не всё равно. До 20 июля действуют специальные предложения на абонементы. Выбирайте клуб и бронируйте карту на выгодных условиях: Мачуги | Восточка

Этот тренд идеально подходит пловцам. 😄 В секции плавания «Акулы» учимся плавать правильно и технично, чтобы каждый заплыв становился увереннее и быстрее. Если ваш ребёнок давно хотел научиться плавать или готов перейти на новый уровень, сейчас самое время.

Группы: 4–6 лет, 6–9 лет, 10–13 лет, 13–17 лет

Ждём будущих «Акул» на тренировках! 💙 @Domfk_vostochka_bot @Domfk_machugi_bot

Год фитнеса по цене, которую приятно зафиксировать сейчас🔥

До 20 июля забирайте годовую карту со скидкой -15% в клубе на Восточке.

Начните тогда, когда удобно вам, и тренируйтесь целый год в своём ритме. Доступна без % рассрочка и оплата сплит. Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_vostochka_bot

Наши тренеры знают, как работать на результат 😄 Мы тренируем людей с разным уровнем подготовки и графиком. И неважно, что мешало вам раньше — отпуск, завалы на работе или долгие обещания. Одна тренировка всегда лучше, чем еще одна причина её отложить. Ждем в зале. Собирайте сумку и погнали! 🔥

Чистосердечное признание наших тренеров 👆 Мы ценим наших тренеров. С ними здоровый образ жизни — это не запреты и чувство вины. Это привычка снова и снова выбирать движение. Поэтому меньше переживайте из-за одного бургера. Больше радуйтесь каждой тренировке. Именно она меняет всё! ⚡️

В июле мы решили добавить к фитнесу немного щедрости 😉 До 20 июля в клубе на Мачуги действуют сразу два выгодных предложения:

🔥 Абонемент 10 месяцев фитнеса +5 месяцев заморозки. 🎁 +2 месяца к годовой карте по полной стоимости.

Больше тренировок. Больше времени на результат. Та же цель — ещё выгоднее. Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_machugi_bot

Каждый ребёнок приходит в бассейн со своим характером, настроением и любимым словом «не хочу». 🙅🏻‍♀️ Для наших тренеров это не препятствие, а начало знакомства. Кому-то нужно больше времени, кому-то — поддержка, а кого-то вдохновляет спортивный азарт. Приходите знакомиться с нашими тренерами. Найдём подход к каждому маленькому пловцу: @Domfk_vostochka_bot @Domfk_machugi_bot

Можно упорно тренироваться. А можно тренироваться правильно. 💪 Тренер Андрей Лужбин показывает, какие ошибки встречаются чаще всего и как их избежать. Если ваша цель — похудеть, набрать мышечную массу или стать сильнее, приходите на персональные тренировки. Вместе идти к результату проще и гораздо эффективнее 😉 Лето уже здесь! Самое время начать ✨ @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot

Какой видят своего тренера дети? Самый искренний ответ — всегда у них 💙 Приглашаем детей и взрослых на тренировки. Обучаем плаванию с нуля, а также ведем профессиональные занятия с фокусом на технику и результат 💪 Выбрать тренера и записаться: @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot

🪄Приглашаем юных волшебников 7–13 лет в самый магический летний кэмп от Академии движения! 🏰 Смена «Гарри Поттер» Когда: 6–9 июля Пять дней настоящих приключений: 🏆 Кубок факультетов — масштабные квесты и финальный турнир. 🏊‍♂️ Магический спорт — активные тренировки в зале и заплывы в бассейне. 🧪 Уроки заклинаний — творческие мастер-классы и научные эксперименты. Каждый день — это новые друзья, яркие эмоции и полное погружение в мир чародейства! Количество мест на факультетах ограничено.

✉️ Принять приглашение: @Domfk_vostochka_bot

Координаты Тайной Комнаты: Ул. Восточно-кругликовская 64/2

Ребёнок уже ходит в секцию, зачем ему ещё и ОФП? В посте разобрали главные заблуждения: 🔘 Чем ОФП отличается от физкультуры в школе 🔘 Почему ОФП полезно каждому ребёнку Приходите на пробную тренировку — заложите правильную основу для здоровья ребёнка 💫

Открыты группы ОФП для детей от 6 до 13 лет.

подробности и запись: @Domfk_vostochka_bot

23 июня - международный день олимпийского движения 🎉 Это праздник, который чтит олимпийские ценности, восхваляет силу и возможности человеческого тела 💪🏼 От лица Дома Физкультурника и Центра физического совершенствования 1980 поздравляем Вас с этим праздником ✨ В посте мы расскажем о 5 великих олимпийцах, которые показали невероятные результате на Олимпиаде-80 В этот день мы желаем вам здоровья, несгибаемой воли и вдохновения продолжать заниматься спортом 🔥

Сегодня Международный олимпийский день 🏟️ Неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям, осваиваете новый стиль плавания или просто приходите на тренировку после долгого рабочего дня — вы уже становитесь сильнее, чем были вчера. Поздравляем всех, кто выбирает активную жизнь, не боится бросать себе вызов и продолжает двигаться вперёд! С праздником, друзья! 🔥 «Быстрее. Выше. Сильнее.» Ваш Дом Физкультурника 💫

Мышцы на пилатесе предательски трясутся? Рассказываем, почему так происходит: ▫️ Включаются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые редко задействованы в повседневной жизни. ▫️ Нервная система учится удерживать новое положение и точнее контролировать движения. ▫️ Мышцы получают непривычную для себя нагрузку и реагируют лёгкой дрожью. Этот тремор — маркер того, что тело активно работает, адаптируется и прямо сейчас становится сильнее 💪 Признавайтесь, бывало такое на тренировках? 😄

Ваша похвала наших групповых тренировок — это лучшая мотивация. 😄 В расписании легко чередовать нагрузку: сегодня поработать на силовой, а завтра — отдохнуть на мягком фитнесе и найти то, что вам ближе. Советуем долго не думать и просто попробовать 😌 Расписание групповых программ доступно на сайте: Мачуги | Восточка

21 июня приглашаем на особенную практику, посвященную Дню летнего солнцестояния в клубе на Восточке. В программе: ✨Пробуждение внутренней силы: • 10 мощных дыхательных техник • 30 минут Flow-йоги с плавными переходами и фиксацией асан ✨Энергия намерения: • Формулирование личной Санкальпы — намерения, которое действительно важно для вас • 12 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) как практика концентрации, энергии и движения к своей цели ✨Шавасана — время отпустить напряжение и позволить телу полностью восстановиться

21 июня, 9:00 📍 Зал №2 ул. Восточно-кругликовская 64/2

Если давно хотели остановиться, услышать себя и наполниться энергией — возможно, это именно то утро, которое стоит провести вместе с нами 🌞

Если вы узнаёте эти названия, то вы точно были на пилатесе! ✨ Эти упражнения — база и визитная карточка занятий на реформере. Именно с них начинается любовь или лёгкая ненависть во время выполнения 😄