Андрій Хомицький | КАНАЛ
前往频道在 Telegram
Магістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.
显示更多📈 Telegram 频道 Андрій Хомицький | КАНАЛ 的分析概览
频道 Андрій Хомицький | КАНАЛ (@khomytskyi_official) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 28 108 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 688，并在 乌克兰 地区排名第 2 136 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 28 108 名订阅者。
根据 23 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 210，过去 24 小时变化为 -32，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 10.98%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.19% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 3 087 次浏览，首日通常累积 2 021 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 26。
- 主题关注点： 内容集中在 сушка, дефіцит, м'яз, ккал, люда 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Магістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.”
凭借高频更新（最新数据采集于 24 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
28 108
订阅者
-3224 小时
-3237 天
-1 21030 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+53
在0个频道中
九月 '26
+525
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+894
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+4 302
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+5 547
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+4 897
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+125
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+377
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+297
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 521
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+62
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+804
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 233
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+209
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+474
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+764
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 194
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+611
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 517
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+3 593
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+3 151
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 329
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 957
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+2 369
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+117
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+94
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+144
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+318
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+175
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+69
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+170
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+156
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+535
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+152
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+167
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+131
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 021
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+216
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 814
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+408
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 458
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+265
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+164
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 237
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+85
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+279
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 151
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 377
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 992
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+1 654
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2 911
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+2 534
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 506
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+3 528
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | +1 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | +1 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | +1 | |||
| 12 十月 | +6 | |||
| 11 十月 | +14 | |||
| 10 十月 | +9 | |||
| 09 十月 | +17 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Сьогодні в клубі завершується «Жироспалення».
Чотири тижні ранніх будильників. Якщо для вас це перший місяць, який ви довели до кінця, - це не дрібниця. Дякую кожному, хто був.
А завтра стартує «Жироспалення і підкачка».
Наступного ж дня, без перерви - у нас так завжди. І знаєте чому? Бо місяць паузи забирає значну частину того, що ви набрали за місяць роботи. Не треба потім знову «починати з понеділка».
Хто заходить уперше - порада на сьогоднішній вечір. Дістаньте фітнес-бенди, знайдіть місце для килимка і на що поставити телефон, заведіть будильник. Це все, що від вас потрібно, решту дамо ми.
4 тижні - 1 699 грн, пакет до 16 січня - 3 850 грн.
Посилання вище ☝️
Хто завтра з нами - ставте 🔥| 2 |  Скільки разів ви казали собі «почну з Нового року»? Я за 15 років роботи з людьми чув це стільки, що вже не порахую. І знаєте, що цікаво? Січень - найпопулярніший місяць для старту. І найнезручніший.
Свята позаду. Режим збитий. Надворі темно. А ти починаєш з нуля.
Тепер гляньте на календар інакше. Від 25 жовтня до 16 січня - 12 тижнів. Три курси підряд, по п'ять тренувань на тиждень. Це 60 тренувань до середини січня.
І справа не тільки в сантиметрах. Хто заходить у грудень уже в ритмі, той проходить свята зовсім інакше. Йому нема з чого «зриватись» - тренування стоять у розкладі, як робота. А хто чекав січня, 1 числа стоїть на тому самому старті, що й зараз. Плюс усе, що принесли свята.
Тому ми зібрали пакет «Новий рік - у формі». Три курси - 3 850 грн. Окремо вийшло б на 1 247 грн дорожче. Хочете спершу спробувати - заходьте на один курс, 4 тижні, 1 699 грн.
Старт у неділю, 25 жовтня. Реєстрація ще відкрита.
Ви з тих, хто починає «з понеділка», чи з тих, хто просто починає?
👉 Забрати своє місце | 1 419 |
| 3 | У своїй книзі «Атомні звички» Джеймс Клір написав одну дуже точну фразу, яку я часто повторюю: «Ти не піднімаєшся до рівня своїх цілей. Ти опускаєшся до рівня своїх систем».
Подумайте про це.
У всіх людей, які хочуть схуднути чи набрати форму, ціль одна й та сама: бути підтягнутими, здоровими й енергійними. Ціль у переможців і тих, хто зійшов з дистанції через два тижні, абсолютно однакова.
Різниця лише в системі.
Ціль - це просто бажана точка в голові. А система - це те, що конкретно ти робиш у вівторок о 8-й ранку, коли за вікном дощ, настрій нульовий і хочеться спати.
Якщо системи немає - ти щоразу витрачаєш сили на сумніви: тренуватися чи ні, що приготувати, де знайти вправу. І мозок завжди обирає диван.
Коли є налагоджена система, ти просто робиш свій крок на автоматі. Не шукайте нових цілей - вибудовуйте щоденну опору.
Що у вашому графіку зазвичай першим ламає режим: завали по роботі, брак сну чи коливання настрою?
Поділіться нижче 👇 | 1 859 |
| 4 | Зранку я писав, чому для мене створити доступний клуб для тисяч людей цінніше за роботу з кількома за чеком у 5 000 $.
Але коли тренування завжди під рукою в телефоні, їх найлегше відкласти на потім.
Скільки разів звучало: «Ось розгребу справи і почну»? А в підсумку минають місяці, а килимок ніхто навіть не розстеляв.
Вже цієї неділі (25 жовтня) ми стартуємо новий потік:
«Жироспалення і підкачка» (для жінок) - 55 хв руху для пружних сідниць, талії та зливу набряків без дієт.
«Рельєфне тіло та м'язова витривалість» (для чоловіків) - міцний корсет, постава й сухий рельєф без залу.
Формати:
• 4 тижні (1 699 грн): повний щоденний план і зрозуміле меню.
• «Новий рік - у формі» (3 850 грн): 12 тижнів системи до 16 січня без зимових відкатів і повторних оплат.
Не відкладай самопочуття ще на місяць. Заходь разом із командою:
👉 Зареєструватися на курс із 25 жовтня | 2 090 |
| 5 |  Колись у моїй практиці був період, коли я міг вести лише кількох персональних клієнтів із чеком по 5 000 $ на місяць і взагалі не перейматися. Бути класичним «елітним тренером для обраних».
Але в якийсь момент я зловив себе на думці, що це глухий кут для моєї місії.
Я щодня бачив сотні людей: мам у декреті, хлопців після 10 годин у кріслі офісу, людей із різних міст і містечок, які так само хотіли здорову спину, легкість і підтягнуте тіло, але не мали доступу до персональних тренерів.
Тому я обрав інший шлях: створити клуб OFC як доступну й зрозумілу систему для тисяч людей.
Щоб будь-хто міг просто розстелити килимок удома біля ліжка за ціною звичайного походу в магазин - і тренуватися безпечно, за грамотною біомеханікою та під наглядом професіоналів.
Для мене це набагато цінніше.
А що для вас зараз головна причина тренуватися вдома: економія часу на дорогу, зручний графік чи свобода від переповнених залів?
Напишіть чесно в коментарях 👇 | 2 281 |
| 6 | Оля вперше за увесь час, взяла мій телефон і сіла відповідати на ваші запитання у сторіс )) | 2 829 |
| 7 |  Зранку говорили про те, чому восени марно чекати ідеального припливу сил чи настрою. Енергія ніколи не береться з лежання на дивані: вона включається тільки тоді, коли ти сам робиш перший крок на килимок.
Сьогодні о 23:59 - останній день, коли можна забронювати наш новий 4-тижневий курс за найвигіднішою вартістю.
Уже відзавтра ціна зростає:
• 4 тижні курсу: сьогодні 1 499 грн (відзавтра - 1 699 грн)
• Пакет «Новий рік - у формі» (12 тижнів): 3 850 грн замість 4 497 грн. Це готова система до 16 січня, де ти закриваєш питання форми на всю осінь та свята й економиш понад 640 грн.
Для дівчат стартує «Жироспалення і підкачка», для хлопців - «Рельєфне тіло та м'язова витривалість».
Це домашній формат без залів, заторів і важкого заліза: вмикаєш покрокове відео, приділяєш собі 50 хвилин і спокійно тримаєш легкість та тонус у тілі.
Опівночі вартість оновиться. Хто планував заходити разом із нами - фіксуйте умови зараз:
👉 Забрати своє місце на курсі | 3 017 |
| 8 | Прокинувся сьогодні, глянув у вікно - сиро й темно.
Перша думка в таку погоду завжди однакова: загорнутися назад у ковдру і відкласти будь-який рух до кращих часів або весни.
Але правда в тому, що настрій сам по собі восени не з'явиться. Організм банально бачить брак сонця, знижує оберти й переходить в економрежим. Якщо сидіти й чекати «натхнення», осінній застій гарантовано затягнеться на місяці.
Я давно вивів для себе 3 прості речі, які швидко повертають до тями:
• Світло в очі в перші 10 хвилин. Відкрити штори навстіж або вийти на балкон. Мозку потрібен оптичний сигнал, щоб вимкнути мелатонін і зрозуміти: день почався.
• Однаковий час сну. Не треба лягати о 21:00, головне - засинати плюс-мінус в одну й ту саму годину, щоб не зривати біоритми.
• Короткий рух через «не хочу». Просто килимок на підлогу і 15 хвилин спокійних вправ.
• Головний парадокс фізіології: енергія ніколи не приходить ДО дії. Вона з'являється тільки ПІСЛЯ того, як м'язи зробили перші кілька рухів.
Як ваш ранок сьогодні? Вдалося розігнатися чи поки важко? | 2 901 |
| 9 |  Сьогодні на командному мітингу, дівчата попросили у Олі більше ділитись думками своїми у соц мережах.
Оля відповіла: Ліза, тобі цікаво лише тому що я не ділюсь. Оля дійсно дуже особлива. Але цією особливістю не ділиться буквально. Є підозра що цілеспрямовано.
Щоразу коли Оля мені щось говорить для мене це звучить як золото. Я декілька разів за останні роки казав, що якби ти вела соц мережі, це було б круто. Вона завжди лише посміхається на цю пропозицію.
Сьогодні я зробив Олі маленьке інтервʼю. Відповіді які записував. Поділюсь з вами як Вона цікаво мислить.. | 3 005 |
| 10 | 没有文字... | 2 652 |
| 11 | Я сам далеко не відразу це зрозумів.
Більшість виходить на кардіо з однією установкою: загнати себе так, щоб темніло в очах, а після фінішу хотілося просто впасти. Ніби якщо не вичавив усі соки - тренування не зараховано.
Раніше я думав так само.
Але такий надрив не будує витривалість, він виснажує нервову систему, провокує набряки й тягу до солодкого.
Справжнє здоров'я серця закладається в іншому стані - у 2-й пульсовій зоні.
Це спокійний темп, де ти біжиш або швидко йдеш і можеш вільно говорити реченнями без задишки. Саме тут клітини вчаться брати енергію з жирів, а після тренування є приплив сил, а не бажання відлежатися на дивані.
Краще спокійно пройтися швидкою ходою 40 хвилин, ніж за 15 хвилин загнати пульс у космос і відходити три дні.
Як зазвичай тренуєтесь ви: доводите пульс до межі чи тримаєте спокійний темп у задоволення?
Напишіть чесно в коментарях 👇 | 2 939 |
| 12 |  没有文字... | 2 919 |
| 13 |  Продовжу думку, яку зловив біля океану.
Осінь не завжди приходить із теплим чаєм і знайомим видом із вікна. Іноді вона зустрічає чужими пейзажами, холодними хвилями та пронизливим вітром. І саме тоді чітко розумієш: дім - це не конкретне місце на карті. Дім - це твої люди поруч, з якими тепло й можна бути собою.
Нова лінійка Fall 26 народилася саме з цього відчуття. Оля зібрала в ній речі, в яких ми самі проживаємо цю осінь:
• щільні унісекс-костюми з футеру French terry - зігрівають без важких шарів і тримають форму роками;
• спортивна форма - сідає по тілу як друга шкіра й не сковує амплітуду під час руху;
• вітрозахисні плащівки та вільний якісний денім у стилі 90-х.
Усе відшито на власному виробництві лімітованою партією: у нас виходить лише дві колекції на рік.
Забирайте свій затишок на прохолодний сезон, поки розміри є в наявності:
👉 Обрати речі з колекції Fall 26 | 2 940 |
| 14 |  Якось Оля абсолютно серйозно сказала мені: «Ну що ти, Андрію, невдалий ти інвестор. Усе прогоріло».
А іншого разу приїхала ціла партія відшитого одягу, вона подивилася на речі й коротко відрізала: «Це я продавати не буду». І все. Крапка.
Оля веде бренд OFC Stores повністю сама з 2022 року. Я бачив, як вона буквально тремтить над кожним міліметром тканини та швів. Вона ніколи не випустить річ заради швидких грошей чи просто галочки.
І нещодавно сталася річ, на яку я чекав дуже давно. Оля розклала готові зразки осінньої колекції, помовчала і сказала: «Ось це - вже воно».
Святкували тільки удвох: піца, шампанське, холодний океан, сильний вітер і чайки. Там, біля води, я зловив сильний інсайт про те, чим насправді стали ці речі.
Дроп уже відкритий, тож роздивитися його можна тут:
👉 Подивитися осінню лінійку OFC Stores
А за кілька годин розпишу продовження цієї думки біля океану. Чи є серед вас такі ж безкомпромісні перфекціоністи в роботі? | 2 844 |
| 15 |  Багато хто бачив у нашому боксі щільний масажний м'ячик і питає: «Андрію, а що з ним узагалі робити після тренування?».
Це інструмент для МФР (міофасціального релізу). Простими словами - точковий самомасаж, який знімає м'язові затиски та розганяє лімфу в рази краще за пасивний відпочинок на дивані.
Ось 3 зони, з яких варто почати вже сьогодні:
1.Стопи. Стаєте босоніж і повільно прокачуєте м'ячик від п'яти до пальців по 60 секунд на кожну ногу. Це знімає напругу з усього заднього ланцюга тіла, включаючи поперек.
2.Сідниці. Сідаєте на м'ячик однією сідницею, шукаєте точку найбільшого напруження і повільно дихаєте 30-45 секунд. Це повертає сідницям здатність нормально вмикатися в роботу.
3.Зона між лопатками. Притискаєте м'ячик спиною до стіни й робите мікрорухи вгору-вниз. Шия скаже вам дякую за перші ж дві хвилини.
Головне правило безпеки: ніколи не катайте м'ячик по поперекових хребцях, шиї напряму та підколінних ямках. Працюємо тільки по м'яких тканинах.
Пара хвилин після навантаження - і на ранок тіло легке, без забитості.
Зараз бокс іде в комплекті до річного абонемента клубу. Хто хотів зібрати собі повний простір для занять без компромісів - забирайте свій набір, поки сотня ще є на складі
👉 Забрати свій Premium Box | 2 776 |
| 16 |  Рівне, на зв'язку!
Наступної суботи, 24 жовтня, проєкту #ПРОКИНЬСЯ виповнюється 8 років.
8 років поспіль щосуботи люди виходять у міські парки на ранковий рух за будь-якої погоди. І цю річницю ми зустрінемо разом із вами наживо у Рівному!
Збираємося🙌
Коли: субота, 24 жовтня
Місто: Рівне
Локація та час: ще погоджуємо всі деталі і повідомимо додатково
Рівень: відкритий для кожного, незалежно від досвіду й форми
Для безпеки кожного з нас участь буде можлива виключно за попередньою реєстрацією. Форма вже готується - посилання опублікую в каналі найближчим часом.
Бронюйте ранок суботи у своїх планах. Буде дуже сильно й тепло! | 2 677 |
| 17 |  +1Якщо відчули, як тіло оживає від щоденного руху, і хочете зберегти цей стан - фіксуйте участь зараз, щоб не переплачувати від завтра:
🔹 4 тижні - 1 299 грн (із 17 жовтня 1 499 грн): щоденні тренування в записі, просте меню без голоду й розбір техніки від тренерів.
🔹 12 тижнів «Новий рік - у формі» - 3 850 грн: готова система тренувань до 16 січня без перерв і щомісячних рішень.
Обирайте свій напрям і забирайте місце до опівночі:
👉 Забрати своє місце на курсі | 3 024 |
| 18 | Напишіть у коментарях: скільки тренувань пройшли в тижні відкритих тренувань, що змінилося, яке хочеться повторити? | 2 765 |
| 19 |  Мене часто запитують: «Андрію, вистачить місяця чи краще заходити на довше?».
Я не вірю в казки про «автоматичні звички». Але коли план розписаний наперед, ризик закинути все в листопаді падає майже до нуля.
Що дає кожен формат:
• 4 тижні (1 299 грн): швидкий старт - зійде зайва вода, підтягнуться м'язи, відпустить ниючий поперек.
• 12 тижнів «Новий рік - у формі» (3 850 грн): спокій до 16 січня - не треба щомісяця знову шукати мотивацію серед морозів і свят, плюс економія понад 600 грн.
Найнижча вартість активна до 23:59.
👉 Обрати пакет «Новий рік - у формі» | 3 331 |
| 20 | П’яте тренування - не фінал форми. Це фінал тестового тижня.
Тренування №5: Пілатес.
Тренер Марго / 20:00 / Онлайн в OFC Pro / килим.
Після нього запитайте себе: стало менше важкості чи набряків? Відчуваєте м’язи? Одяг сидить інакше?
Вдалося хоча б кілька разів обрати себе, коли затягувала метушня?
Тренування — в OFC Pro. | 2 780 |
