полли зиновьева

это масло советую, если хотите брови или ресницы гуще. я где-то месяц по вечерам ватной палочкой мазала, результат прям быстро виден. по-моему отличное занятие на карантин😛

рыбий жир вот этот пью. каждый день, по 2 капсулы.

так, у меня уже просят промокод на скидку, и я даже его нашла. ALS2753 🤍 это не реклама, но вдруг кому правда пригодится)

эта маска для волос супер. она какой-то хит продаж у них, ну я и повелась🤪 но ожидания оправдала полностью, волосы после неё ооочень красиво блестят

пила этот чай yogi постоянно в нй, теперь приходится заказывать. если будете брать, то советую брать именно этот bedtime. или который rooibos tea, он более пряный🤤

мой самый любимый тоник ever. если хотите красивое сияние — мастхэв!! и запах мне нравится)

решила рассказать, что я вообще обычно заказываю на айхербе, а то многие спрашивали)

ребятки, приложение выше называется Habit

стандартный план на день на карантине выглядят как-то так. в дневник писать пока самое сложное, но если поставить таймер на 5 минут, то норм.

называется «в присутствии художника»

хорошая документалка. если интересуетесь искусством, посмотрите)

🤍🍕частичка нашей деревенско-карантинной жизни

крутую штуку для себя открыла- мист для сна. перед тем как лечь спать, брызгаешь на подушки, пижаму, или просто около кровати — через 5 минут засыпаешь сном младенца🌝 я ещё иногда брызгаю на запястья и очень медленно вдыхаю 2-3 раза. расслабляет прям огого. покупала на айхербе)

чтоб вы понимали, вчера была очищающая маска, сегодня будет увлажняющая сыворотка. чувствую, после моей аллергии у этого засранца будет идеальная ровная кожа👹

ситуация: у меня тут случилась сильная аллергия на лице, так что никакой косметикой, масками и кремами мне пользоваться пока нельзя. а на днях как раз пришла посылка с кучей всяких новых штук. И МОЙ ПАРЕНЬ РАЗРЕШАЕТ ТЕСТИТЬ ВСЁ ЭТО НА НЁМ. девочки, если это не любовь, то я не знаю......

DAY 7. марафон сегодня заканчивается, но наша продуктивная жизнь нет!🙆🏽‍♀️ задания на сегодня: 1. распланируй свою следующую неделю. заранее реши в какие дни ты занимаешься английским, а в какие будешь устраивать себе домашние тренировки. 2. следи за режимом сна. старайся ложиться в кровать до 11. карантин— отличное время, чтобы наконец-то вернуть себе нормальный режим! 3. пей воду. а лучше начни вести трэкер питья воды. в день нужно выпить 7-8 стаканов. можешь нарисовать на листочке восемь кружков/квадратиков/ стаканчиков и закрашивать его, когда выпьешь один стакан. 4. каждый вечер выделяй не меньше 10 минут на уход за собой. зажги ароматическую свечу, сделай масочку, поухаживай за ногтями. пусть это будет время отдыха для тебя🧖🏻‍♀️ спасибо вам за эти 7 дней вместе ! просто знаете, что вы умнички и я горжусь вами!!!🐽🤍 пс. следующий такой марафон будет летом

DAY 6. chill day. всю неделю мы выполняли всякие сложные задания, так что цель сегодняшнего дня — КАЙФАНУТЬ. мы это заслужили. для начала, прими ванну или горячий душ. если у тебя есть какая-нибудь маска, которую ты хранишь для особого случая — это тот самый случай, поздравляю. наносим очищающую или тканевую маску и пока она на лице, просто ложимся и пытаемся сконцентрироваться на своём дыхании. вдох-выдох. постарайся не думать ни о чем кроме дыхания. это будет что-то типа мини-медитации. после маски завариваем самый вкусный чай. желательно, травяной. можешь ещё взять вкусняшки. а теперь идём смотреть фильм, который давно хотели посмотреть. да, это прям задание сегодня такое!!! кайфовать и смотреть фильм!!! не относитесь к этому несерьезно. БОНУС: фильмы, которые я советую вам сегодня посмотреть: •бойфренд из будущего •лучшее предложение •шоу трумана •зелёная книга

DAY 5. freewriting. если вы выполните только одно задание из этого марафона, пусть это будет оно!!! сегодня будем пробовать одну из моих любимых техник. она учит развивать креативность, генерировать идеи, а ещё оч помогает, если у вас какая то каша в голове и хочется всё как-то «упорядочить». так вот, техника называется freewriting. в чём суть? вы должны взять лист и ручку, и 5 минут без перерыва писать ВСЁ, что у вас сейчас в голове. как это сделать 1. ищем место, где будет тихо и никто не будет мешать. 2. на минуту задумайся. что тебя сейчас беспокоит? о чем ты переживаешь? 3. ставим таймер на 5 минут. 4. теперь начинай писать АБСОЛЮТНО ВСЁ, что придёт в голову. нельзя останавливаться, не надо обдумывать как тут лучше сказать. нужно прям отключить мозг и просто писать то, что пишется. 5. если вам кажется, что получился бред — отлично. так и должно быть. 6. этот лист можно теперь даже выкинуть. всё, что нужно он уже сделал. прикиньте, это уже день 5!!! осталось совсем чуть-чуть, так что бежим выполнять задание на сегодня🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

ДЕНЬ 4. инглиш дэй. знаете какой самый самый крутой способ выучить английский? окружить себя им! сейчас я дам вам инструкцию, как сделать свой инглиш круче всего за один день. 1. меняем язык на своём телефоне. простой шаг, не так ли? 2. дальше — мой самый любимый способ. когда ты делаешь какое-либо действие, у себя в голове постоянно озвучивай, что ты делаешь. например, ты собираешься съесть яблоко. про себя проговори: «now i’m gonna eat an apple». сделав так раз 5, мозг сам переключится на английский, и ты будешь думать на нём. 3. ищем себе друга по переписке, чтобы практиковаться в реальном общении. делюсь приложениями, где можно найти собеседника для практики: hellotalk tandem hoop 4. в конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО смотрим серию любимого сериала в оригинале. можно с субтитрами🙌🏻 проделав все эти пункты—уже к вечеру ты заметишь прогресс в своём английском, ай промис ю🤓 good luck pupsiki