Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева

Пять проявлений энергии Победителя. Тренинг. Пост для еженедельных отчетов к челленджу «Победи Зеленую Лягушку»   Всем привет!   Как дела, дорогие друзья?   Я недавно думала о том, какую энергию излучает каждый из нас.   Какие мы как в естественной среде обитания (дома), так и в социуме?   Как выглядим? Какое впечатление производим?   Мы не так медленно и размеренно живем, чтобы обращать на это внимание.   А стоило бы!   Еще как стоило.   Это определяющий аспект! Для меня, как для лидера (в характере оно проявилось еще задолго до рождения канала – у меня со школьных времен было либо «во главе», либо «в одиночку») давно понятно, каким быть НЕ НАДО.   А каким – очень даже.   https://dzen.ru/a/akIyHzjwHzAYEvBj

В Премиум-клубе эфир с врачом-дерматологом, дерматовенерологом, косметологом Ириной Александровной Соловой. «Мелазма: почему кожа активно пигментируется и что с этим делать?» Разобрали в эфире: ◆ Чем мелазма отличается от солнечного лентиго и посттравматической пигментации? ◆ Почему меланоциты начинают вырабатывать меланин бесконтрольно? ◆ Что происходит с мембранами при хроническом воспалении кожи? ◆ Почему агрессивные методы лечения могут усилить мелазму, а не убрать её? ◆ Какие признаки некомпетентного подхода должны насторожить пациента? ◆ Как питание связано с развитием пигментации? https://dzen.ru/video/watch/6a4180c1d596620cea4fd1e2

Всем привет! Рада вам представить июльскую программу Премиум-клуба. Будет, как обычно, захватывающе! Но для начала отличные новости. Премиум-клуб открывает новое направление – красивое и эстетичное долголетие. Теперь он носит азартное и даже немного хулиганское название «Минус 20 от паспорта». Мы никогда и ни перед кем не сдаемся! В том числе – перед возрастом. И я, и врачи-участники проекта «Здоровая среда» в своих вебинарах теперь будем обсуждать не только важные темы здоровья, но и последние течения в антивозрастной сфере. https://dzen.ru/a/akCfQlfTqj4Usglg

А в Премиум-клубе сегодня кое-что новенькое: Повышает ли еда холестерин? Исследования и новые нормы. Холестерин в креветках: вредно ли это и стоит ли ограничивать? Разобрала: ✅Почему в креветках так много холестерина и что с этим делать? ✅300 мг холестерина из пищи – актуальна ли эта норма от ВОЗ? ✅Пищевой и эндогенный холестерин — это одно и то же? ✅Что на самом деле влияет на уровень холестерина в крови? Действительно опасные продукты и пищевые привычки. ✅Кому всё-таки нужно быть осторожнее с едой, богатой холестерином? ✅Что важнее контролировать — холестерин из еды или определенную пищу? ✅Как правильно оценивать анализы – липидный профиль? Если вы хотите получить подробные разъяснения специалиста, а в перспективе — устранить ошибки, понять своё тело и добиться отличного здоровья и замечательной физической формы, вступайте в Клуб и задавайте вопросы. Жду вас! https://dzen.ru/video/watch/6a4035ad5c38f718f436b850

Всем привет! Дорогие друзья, сегодня много креветок! И это очень по-летнему. Легко, белково и вкусно. В выпуске: 1. Огуречный мусс с креветками и укропом. 2. Креветки в апельсиновом масле. 3. Суп из брокколи с мятой и сыром. 4. Запечённая молодая капуста с креветками. 5. Тыквенный суп с креветками. 6. Тёплый салат с креветками. 7. Омлет с креветками и болгарским перцем. https://dzen.ru/a/aj5-WF4fcySd885d

В Премиум-клубе сегодня продолжение встречи с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. «Дети вырастут и уедут, а я останусь одна»: что такое синдром опустевшего гнезда и как с ним жить. Почему страх остаться одной — это на самом деле вопрос не о детях, а о себе? Что такое синдром опустевшего гнезда и откуда он берётся? Как пустая комната в душе превращается в тревогу, апатию и мысли о смерти? Причём здесь деменция и зачем думать об этом заранее? Что делать прямо сейчас, чтобы дети уходили — и возвращались? Светлана написала нам: дети скоро вырастут и уедут, её накрывают негативные мысли, ощущение пустоты, думы о смерти. У мамы деменция — и это тоже беспокоит, выводит из равновесия. «А вдруг и я тоже?». Работает с КПТ-психологом, но печали не отступают. Мы разобрали эту ситуацию в эфире вместе с Валерием Ромацким — психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором книг и тренингов. Если вы хотите получить подробные разъяснения специалиста, а в перспективе — устранить ошибки, понять своё тело и добиться отличного здоровья и замечательной физической формы, вступайте в Клуб и пишите вопросы. https://dzen.ru/video/watch/6a3ed25d2e60ac54bfa464ae

В Премиум-клубе сегодня продолжение встречи с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. «Дети вырастут и уедут, а я останусь одна»: что такое синдром опустевшего гнезда и как с ним жить. Почему страх остаться одной — это на самом деле вопрос не о детях, а о себе? Что такое синдром опустевшего гнезда и откуда он берётся? Как пустая комната в душе превращается в тревогу, апатию и мысли о смерти? Причём здесь деменция и зачем думать об этом заранее? Что делать прямо сейчас, чтобы дети уходили — и возвращались? Светлана написала нам: дети скоро вырастут и уедут, её накрывают негативные мысли, ощущение пустоты, думы о смерти. У мамы деменция — и это тоже беспокоит, выводит из равновесия. «А вдруг и я тоже?». Работает с КПТ-психологом, но печали не отступают. Мы разобрали эту ситуацию в эфире вместе с Валерием Ромацким — психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором книг и тренингов. Если вы хотите получить подробные разъяснения специалиста, а в перспективе — устранить ошибки, понять своё тело и добиться отличного здоровья и замечательной физической формы, вступайте в Клуб и пишите вопросы. https://dzen.ru/video/watch/6a3ed25d2e60ac54bfa464ae

Всем привет! Когда мы, не в силах более сдерживать страсть, с рычанием набрасываемся на ультрапереработанные «радости жизни» – чипсы со вкусом лучка и деревенской сметанки, жирненький медовичок или хрустящие куриные крылышки – мысли о самых полезных продуктах, улучшающих настроение, такой конкуренции явно не выдерживают. Да что там, они даже не пытаются приходить. Ибо смысл бороться с ветряными мельницами? Полуфабрикаты, пирожные, шоколадки и фастфуд в воображении и после – в процессе – кажутся манной небесной: тем, чего мы жаждали неделю или вообще всю жизнь, но обычно после их употребления чувствуешь себя как минимум нехорошо. Выглядишь – тем более. Прыщи, икота, изжога, глаза-щели, отечные пальцы-сосиски. Какие-то подозрительно пухлые, рыхлые, дородные бока. Только что пресс проклевывался, и где он? А щеки? Печаль... Обидно! И знаешь ведь, что так будет, но не устоять. Такова уж наша бессердечная биология. Надо правильно заряжаться с самого утра – выбирать тоже настроенческое, но действительно классное и полезное. Вопрос – а что именно? https://dzen.ru/a/ae3YrxDGZX43Riy6

И снова я на Радио1. В этот вторник, 30 июня, в 13:00. Приходите слушать!

🗓 В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. «Дети вырастут и уедут, а я останусь одна»: что такое синдром опустевшего гнезда и как с ним жить. ❓Почему страх остаться одной — это на самом деле вопрос не о детях, а о себе? ❓Что такое синдром опустевшего гнезда и откуда он берётся? ❓Как пустая комната в душе превращается в тревогу, апатию и мысли о смерти? ❓Причём здесь деменция и зачем думать об этом заранее? ❓Что делать прямо сейчас, чтобы дети уходили — и возвращались? Светлана написала нам: дети скоро вырастут и уедут, её накрывают тревожные мысли, страх пустоты, мысли о смерти. У мамы деменция — и это тоже тревожит. Работает с КПТ-психологом, но мысли не отступают. Мы разобрали эту ситуацию в эфире вместе с Валерием Ромацким — психотерапевтом, кандидатом медицинских наук, автором книг и тренингов. https://dzen.ru/video/watch/6a3d846027d7ec5075140bfa

Всем привет! Мой ответ на очередное наболевшее. Причем массовое. Терапевт на диспансеризации поставил «два» за холестерин. К следующему визиту велел «нормализовать», а коли самостоятельно не сможете – на статины. Вам, конечно, не хочется. Вы прочитали в интернете, откуда в организм пробирается зловредный холестерин. Устранили яйца. Боитесь смотреть в сторону субпродуктов. Перешли на нежирную птицу и творог 0%. Три месяца держались, радостно пришли сдавать — а в анализах снова весь холестериновый профиль горит красным пламенем. Еще и подросло. Почему так? Потому что сами по себе продукты — это всего лишь причина повышения холестерина номер пять. Даже не первая из восьми самых распространенных, о которых поговорим. Это системная история! Если и сработает исключение, то точно не за три месяца и точно не само по себе. Надо разбираться, что происходит. https://dzen.ru/profile/editor/id/5ddd047b6e457f4434245f43/6a3d345397a40b07bf76b13b/edit

Почему тускнеет кожа? Это может быть связано с накоплением омертвевших клеток, недостатком витаминов, стрессом или плохим уходом. К счастью, существуют эффективные процедуры, которые можно подобрать индивидуально для каждого. 🔹 Пилинги (салициловый, персиковый, Джесснера) — помогают быстро снять поверхностный слой и активировать процессы обновления. 🔹 Микродермабразия — бережная шлифовка, которая стимулирует производство коллагена и возвращает коже гладкость и свежесть. 🔹 Аппаратные методики (Heleo4, ультразвук, фотоомоложение Lumecca) — стимулируют микроциркуляцию и улучшают тон лица, создавая эффект природного свечения. 🔹 Мезотерапия (hyalrepair, NCTF 135) и биоревитализация (Revi Silk, Meso-Xanthin F199, Jalupro HMW) — насыщают кожу необходимыми веществами изнутри, укрепляя сосуды и осветляя тон кожи. 🔹 Комплексный уход в домашних условиях — правильное очищение, увлажнение и защита от солнца обязательно должны стать частью вашего ежедневного ритуала. Помните, что каждое лицо — уникально, и лучший результат достигается при комплексном и индивидуальном подходе. Заботьтесь о своей коже и она ответит вам естественным сиянием и молодостью! С заботой о вашей коже, врач-косметолог Milano Clinic Кононова Дарья Алексеевна.

В Премиум-клубе сегодня встреча с неврологом, сомнологом, к. м. н. Ольгой Валентиновной Родионовой. «Головокружения: что это такое и почему происходят? Насколько это опасно?» ❓Как связаны суставы, патологии зрения и головокружения? ❓Может ли остеохондроз вызывать головокружение? ❓В каких случаях требуется скорая помощь? ❓Как определить причину головокружений? ❓Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). ❓Мигрени и головокружения. Почему надо быть в Премиуме? Потому что он каждый день улучшает не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Прокачивает вас, делает красивым, сильным и позитивным человеком. Здесь все рано или поздно забывают о срывах и неуверенности в себе. Вы причастны к сообществу здравомыслящих, осознанных и активных людей, которые успешно справляются с проявлениями возраста и выглядят как минимум на 10 лет моложе паспорта. А то и на 20. Начинайте прямо сейчас! Ждем в Клубе.❤️ https://dzen.ru/video/watch/6a3ae32f14112d7cda21ca23

Всем привет! Сегодня рассмотрим еще одну кривую метаболическую дорожку. Пищевые привычки хорошего человека не всегда являются единственной причиной того, что его становится много. Путь к ожирению начинается у экрана в три часа ночи — как видите, даже не за кофе с круассаном, не в фастфудной избе-едальне, да и вообще – задолго до первого бургера. Если разобраться, как устроены внутренние часы организма, можно защитить себя от проблем с весом, инсулинорезистентности и диабета самостоятельно – без спецпротоколов питания и препаратов. Сегодня разберем три правила, которые работают на уровне наших внутренних часов, — и два исследования, которые их подтверждают. https://dzen.ru/a/ajqMaqoxTFgOne9U

В этом интервью Елена, ученица Дарьи Савельевой, делится историей о том, как одна маленькая деталь в тарелке остановила вечные качели веса «минус 400 грамм — плюс 200 грамм» и превратила хаотичный подсчет калорий в предсказуемую Систему.    После просмотра этого интервью вы узнаете:    ✅Какая именно деталь в питании не позволяла Елене стабилизировать результат, и что помогло выровнять её КБЖУ.    ✅ Почему даже при идеальном попадании в суточную калорийность ваш вес может ежедневно прыгать на 500–1000 грамм, и как заставить его замереть на нужной вам отметке.     ✅ Как входить в зрелый женский возраст, сохраняя плотность костей и высокий уровень энергии без вреда для здоровья.    ✅ Лайфхак от Дарьи Савельевой, который помог Елене внедрить дыхательные практики.    ✅ Как кураторы умудряются окружить учеников заботой 24/7 и проверять задания даже тех, кто «тихо сидит с краешка».    «Наши тарелки — это не просто еда, это инструмент высшего пилотажа». Смотрите интервью, чтобы получить готовые ключи к осознанному управлению своим телом и узнать, почему Елена рекомендует Курс «Вернуть себе себя» абсолютно каждому - от новичка до профи в ЗОЖ.

В Премиум-клубе сегодня максимально насыщенный выпуск с инфекционистом Ольгой Анатольевной Кудрей: «Почему иммунная система слабеет – не может контролировать воспаление и защищать организм от патогенов? Конкретные практические шаги по ее восстановлению и укреплению» ✅ Достаточно ли одной простой меры – например, холодного душа? ✅ Можно ли начинать закаливание во время обострения? ✅ Фитнес-зал при ослаблении иммунной системы. ✅ Как правильно работать с сопротивляемостью иммунной системы? ✅ Конкретные правила от врача-инфекиониста: практикуйте это каждый день! Повесьте напоминалку на холодильник и в ванную. ✅ Нюансы противовирусной терапии: как все сделать правильно и выйти в стойкую ремиссию? ✅ Амбулаторная процедура для ежегодного укрепления иммунитета. ✅ Цеолит и Полисорб: да или нет? Как проходят курсы детоксикации? Как правильно пользоваться энтеросорбентами? Противопоказания и сопровождающие средства. ✅ Сорбенты при аллергиях. ✅ Запоры. Препараты с лактулозой – да или нет? Добро пожаловать в Премиум-клуб, чтобы каждый день делать маленькие, но уверенные шаги к здоровью, молодости и красоте! https://dzen.ru/video/watch/6a399241bdc5fb60b300fba9

Всем привет! Порой уставший организм особенно громко сообщает о том, что у него к вам накопилось. Суставы начинают ныть, кожа совсем не радует, усталость не проходит даже после 8 часов отдыха, а живот всегда при мне — хотя «как будто бы по еде всё нормально». Любимая фраза всех моих дорогих недоумевающих практиков. Ну ключевое-то тут ваше постоянное «как будто бы». А еще «вроде бы», «стараюсь» и «примерно», друзья! Чтобы все было точно, надо разбираться и корректировать. Вообще-то это почти совсем не возраст и уже точно не особенности организма. Этим факторам можно отвести процентов 20 вины. https://dzen.ru/a/ajjre9HUUF9z_YEL

Сила улыбки и позитивного мышления: как правильно работать с головой? Пост для отчетов к челленджу «Победи Зеленую Лягушку»   Всем привет! 🐸Сегодня долго рассуждать не буду. Просто дам пару несложных рекомендаций. Как вы могли видеть, друзья, я решила протестировать новое веселое направление – «Минус 20 от паспорта». Теперь у нас будет больше тем о красивом, здоровом и легком долголетии. 💃 Эстетике бытия. 🤾‍ Постоянной подвижности. 🏋️‍ Крепких мышцах. 😃 Смехе во весь рот. 👗 Нещадном выкидывании «бабкиных» одеяний и выражений лица. 👯‍ Правильном уходе за кожей. 🤗 Сиянии. 🧑‍🩰 Радости. Кто хочет жить – тот в Клубе «Минус 20 от паспорта».   https://dzen.ru/a/ajj5CpYLQx3tmpBX

В Премиум-клубе сегодня ретроэфир с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н Александровой Екатериной Викторовной: «Почему с возрастом мы быстро теряем мышечную массу?» · Гормональные причины саркопении и ошибки, которые совершает каждый второй. · Влияние оральных контрацептивов. · Стратегии восстановления. С чего начать? Добро пожаловать в Клуб «Минус 20 от паспорта», чтобы каждый день делать маленькие, но уверенные шаги к молодости и красоте! Чем мы тут занимаемся? 🤝Вместе с самыми современными врачами ищем подходы, которые позволят создать все условия для красивого долголетия. 👌Даем как физическую, так и ментальную прокачку. ✅Выстраиваем подкрепленную свежими научными данными защиту от приступов переедания, эмоциональной нестабильности, привычек, ведущих в метаболическое «никуда». ❤️Прокачиваемся до уровня новой личности в челлендже достижения целей «Моя трансформация». ❗️Разбираем конкретные ситуации и отвечаем на вопросы практиков. 🖐️Помогаем правильно практиковать Систему осознанной жизни – выявляем ошибки. Каждое утро встречаемся в выпуске хороших (!) альтернативных новостей «Доброе утро с Тренером». Ждем! https://dzen.ru/video/watch/6a383d2848eb714ad59ae09c

Всем привет! Замечали, что в контексте антивозрастных мероприятий задача сохранения мышечной массы упоминается далеко не в первую голову? Индустрия красоты перетягивает одеяло на себя: вернуть упругость «просевшим» частям тела чаще обещают косметологи и пластические хирурги. В последнее десятилетие акценты начали несколько смещаться, и я не погрешу против истины, если скажу, что наука нашла несколько рабочих способов стать истинным скульптором своего тела. Фактически в домашних условиях. Изнутри. Это как раз то, чем мы занимаемся частично и здесь, на канале, но целевым образом, каждый день – только в Премиум-клубе, который теперь существует под задорным лозунгом «Минус 20 от паспорта». Именно в этом ключе теперь говорим с врачами-участниками проекта «Здоровая среда». Мы хотим видеть мир не только здоровым, но и молодым и красивым. В этом материале поговорим о том, как правильно кормить мышцы, чтобы даже в солидном возрасте выглядеть рельефно. https://dzen.ru/a/ajeiqkdx53XySgo0