بوفه نشریات

‍📆 بیست و دوم شهریور ماه 🌱 مراقبه امروز : امروز حال من عالی است و من منتظر دریافت یک هدیه آسمانی هستم. خداوندا سپاسگزارم 🙏 🤍🍃🤍

📚فقط برای امروز 📆 بیست و دوم شهریور ماه 📥 چیزی متفاوت 🛡 « مجبور بودیم چیز متفاوتی داشته باشیم و فکر می کردیم آن را در مواد مخدر یافته ایم. » 🛡 📘 کتاب پایه. ✍️بسیاری از ما همواره احساس متفاوتی با سایر افراد داریم. می دانیم این احساس تنها مخصوص ما نیست؛ از بسیاری از معتادان نیز همین مسئله را می شنویم. همه زندگی خود را به دنبال چیزی گشتیم که موجب رضایت ما شود، این جایگاه " متفاوت " را در درون ما استوار کند و ما را کامل و پذیرفتنی سازد. مواد مخدر ظاهراً این نیاز را تأمین می کرد. وقتی نشئه بودیم، لااقل دیگر احساس پوچی یا کمبود نمی کردیم. یک اشکال وجود داشت: مواد مخدر که ظاهراً راه حل ما بود، به مشکل ما تبدیل شد. وقتی مصرف مواد را ترک کردیم، احساس پوچی برگشت. ابتدا احساس نومیدی می کردیم، چرا که خود راه حلی برای این میل شدید مصیبت بار نداشتیم. اما برای کسب راهنمایی تمایل داشتیم و شروع به کارکرد قدمها کردیم. وقتی این کار را انجام دادیم، " چیز متفاوتی " را که به دنبال آن می گشتیم، پیدا کردیم. امروز، معتقدیم این میل شدید دیر پای ما در درجه اول به آگاهی از نیرویی برتر معطوف شده است؛ " چیز جدیدی " که نیاز داشتیم برقراری رابطه با خداوندی مهربان بوده است. قدمها به ما می گویند چگونه این رابطه را شروع کنیم. 💌 فقط برای امروز: نیروی برتر من " چیز جدیدی " است که همواره در زندگی من گم بوده است. از قدمها برای بازیابی این بخش گمشده روح خود استفاده می کنم.

وقتی می‌خوام همه چی رو کنترل کنم، آرامشم رو از دست می‌دم… با رها کردن کنترل، دوباره آرامش میاد (تعقیر و تحول – بیل ویلسون) 🤍🍃🤍 @boofeeee

امروز دیگر آگاه هستم و فهمیدم برای اینکه دوباره زندگی دوران مصرفم تکرار نشود افکارم را پنهان نمیکنم، بلکه رسوایشان میکنم تنها راه نجات من اقرار صادقانه است 🤍🍃🤍 @boofeeee

✍کسانی که با آنها زندگی می‌کنیم معیارهایی برای تجربه کردنِ موهبتِ الهی هستند. ما معجزه ی تغییر را در دیگران می‌بینیم و آنها تغییراتِ خودمان را به ما بازتاب می‌دهند. اطرافیانِ ما روزنه‌هایی هستند که جهان را با آنها می‌بینیم و با حضورِ آنها به توفیقِ پیش رویِ روحانی نائل می‌گردیم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺑﻪﻧﻔﺲ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﻣﻨﺎﻓﺎﺕ ﺩﺍﺭﺩ. ﺷﻤﺎ ﺑﻪﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. ﺍﯾﻦﮐﺎﺭ  ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﻫﯿﭽﮑﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﻨﺪ ﺑﻪﺟﺰ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ. ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﻫﯿﭻﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻭ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺗﺜﺒﯿﺖﻣﯽﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻢ. ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺑﻪﻧﻔﺲ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﮑﻞ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩﮐﻪ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹﺩﻫﯿﺪ. پس ڪمک و مردم داری آری اما وابستگی نه!!! 🤍🍃🤍 @boofeeee

انتخاب بهبودی به معنای انتخاب زندگی است! هر روز تصمیم میگیریم که میخواهیم زندگی کنیم و آزاد باشیم! هربار که از رفتار خود نابود کننده دوری میکنیم بهبودی را انتخاب میکنیم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

برای ایجاد تحولی که آرزو دارید،عمل کردن به کلام بسیار مهم است اگر چنین نکنید به خود و هستی اعلام میکنید که قابل اعتماد نیستید 🤍🍃🤍 @boofeeee

زنبور هیچ گاه تخریب نمیکند. آنچه را که نیاز دارد جمع آوری میکند، اما به روشی استادانه و با چنان مهارتی که شکل گل کاملا دست نخورده باقی بماند. بگونه اي  زندگی کن که به هیچ کس آسیب نرساني. سازنده، ملاحظه گر و هنرمندانه زندگی کن. با حساسیت و ظرافت زندگی کن و هیچ گاه دلبسته نشو. از تجارب زندگی لذت ببر. از تمام گلهای زندگی لذت ببر. اما روان باش و در هیچ جایی توقف نکن 🤍🍃🤍 @boofeeee

هَـــــــر معتـــــــــادی ڪہ در رنجش باقی بمــــــاند، یڪ طعمه یِ آسان است @boofeeee

انسانهایی که زیبا فکر می‌کنند، با دیگران با محبت رفتار می کنند شکرگزار هستند خودشان را دوست دارند به زندگی لبخند می زنند و بخشنده هستند. انسانهایی‌ که حتی در بدترین شرایط‌ و رویدادها سعی می‌کنند جنبه مثبت قضایا را پیدا کنند و ببینند. @boofeeee

دو تا چیز جلوی خوشحالی ما رو میگیره زندگی کردن تو گذشته و نگاه به زندگی بقیه @boofeeee

"صبر"🕊 صبر، تنها عصبانی نشدن نیست! 🔶صبر یعنی اینکه قادر باشیم هفت احساس: 🔘تنفر ، 🔘 علاقه ، 🔘 لذت 🔘اظطراب 🔘خشم ، 🔘غم 🔘و ترس را در خود کنترل، مدیریت و مهار کنیم ... @boofeeee

شخصیت کاذب تنها قسمتی از بیماری اعتیاد است که من دوست داشتم جای هر کسی باشم جز جای خودم و این باعث میشد برای دیگران زندگی کنم نه برای خودم @boofeeee

📆 بیست و یکم شهریور ماه 🌱 مراقبه امروز : امروز شعور نامحدود جهان هستی در منتهای صداقت و سخاوت پاسخگوی مسائل من است! من شایسته بهترینم و اکنون بهترینها را پذیرا میشوم. خداوندا سپاسگزارم 🙏 🤍🍃🤍

📚 فقط برای امروز 📆 بیست و یکم شهریور ماه 📥 افق های جدید 🛡 « زندگی من جنبه های متعدد دارد و من به صورت رضایت بخش تری از خود تبدیل می شوم، نه به فرد کسل کننده روان رنجوری که فکر می کردم بدون مصرف مواد خواهم شد. »🛡 📘 کتاب پایه. ✍️ آیا واقعاً زندگی بدون مصرف مواد وجود دارد؟ تازه وارد ها مطمئن هستند که با قطع مصرف سرنوشت آنها به زندگی ملالت باری منتهی می شود. این ترس به دور از واقعیت است. معتادان گمنام راه را برای شیوه زندگی جدید اعضای ما باز می کند. تنها چیزی که در NA از دست می دهیم، بردگی ما نسبت به مواد مخدر است. دوستان جدید بسیار، وقت برای دنبال کردن سرگرمی ها، توانایی استخدام ثابت و حتی در صورت تمایل قابلیت ادامه تحصیلات را پیدا می کنیم. می توانیم پروژه هایی را آغاز کنیم و تا پایان مراقب باشیم کار به خوبی انجام گیرد. می توانیم به مجلس رقص برویم و احساس راحتی کنیم، حتی اگر دست و پا چلفتی هستیم. برای مسافرت هزینه ای را اختصاص می دهیم، حتی اگر این مسافرت صرفاً چادر زدن در یک پارک نزدیک باشد. در بهبودی متوجه علایق خود می شویم و تفریحات جدیدی را دنبال می کنیم. برای داشتن رؤیا و آرزو جرأت پیدا می کنیم. وقتی می توانیم به اتاق های معتادان گمنام برگردیم، زندگی مطمئناً متفاوت است. از طریق عشقی که در NA به ما ابراز می شود به تدریج خود را باور می کنیم. مجهز به این باور برای کشف افق های جدید، جرأت ریسک کردن پیدا می کنیم. بسیاری از اوقات، دنیا جای بهتری به نظر می رسد، چراکه عضوی از NA آنجا بوده است. 💌 فقط برای امروز: می توانم زندگی رضایت بخش و همه جانبه ای داشته باشم یک زندگی که حتی تصورش هم نمی کردم. بهبودی افق های جدیدی را به روی من گشوده و برای جستجوی آنها من را مجهز کرده است.

✍️زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

هدف ما فراهم آوردن آگاهی از آفت های شخصیتی خودمان است تا آنکه بتوانیم صمیمانه آماده باشیم که برطرف شدن آنها را قبول کنیم، نه اینکه به تجزیه و تحلیل سرچشمه ی آنها پرداخته یا خودسرانه به زورآزمایی با آنچه در خودمان پیدا میکنیم دست بزنیم. نواقص شخصیتی ما نمایان گر کننده ی جوهر ذاتی خودمان هستند . « راهنمای کارکرد قدم » 🤍🍃🤍 @boofeeee