بوفه نشریات

گاهی بزرگ‌ترین گمشده‌ی انسان، خودِ واقعی اوست... 🤍🍃🤍 @boofeeee

گاهی خودت را همان‌طور که با دیگران رفتار می‌کنی، دوست داشته باش... وقتی دوستت اشتباه می‌کند، معمولاً به او می‌گویی: «اشکالی نداره، همه ممکنه اشتباه کنن...» «مهم اینه که ازش یاد بگیری.» «تو هنوز ارزشمندی.» اما وقتی خودت اشتباه می‌کنی، چرا با خودت این‌قدر سخت‌گیر می‌شوی؟ چرا همان مهربانی را که به دیگران هدیه می‌دهی، از خودت دریغ می‌کنی؟ خودشفقتی یعنی یاد بگیری با خودت مهربان باشی؛ نه اینکه اشتباهاتت را نادیده بگیری، بلکه به جای تحقیر و سرزنش خودت، اشتباهت را ببینی، از آن یاد بگیری و دوباره به مسیرت ادامه بدهی. تو برای ارزشمند بودن، لازم نیست همیشه قوی باشی. لازم نیست همیشه موفق باشی. لازم نیست هیچ‌وقت اشتباه نکنی. گاهی بزرگ‌ترین قدم در مسیر رشد، این است که به جای جنگیدن با خودت، کنار خودت بایستی. امروز از خودت بپرس: اگر بهترین دوستم جای من بود، با او چطور حرف می‌زدم؟ حالا همان مهربانی را، حتی اگر کم‌کم، به خودت هدیه بده. آگاهی از خود، آغاز راهی است که انسان را به شناخت عمیق‌تر خویش و خدا می‌رساند. 🤍🍃🤍 @boofeeee

براى عوض كردن زندگى، براى تغيير دادن خودهيچ وقت دير نيست! هر چند سال كه داشته باشيم، و هر گونه كه زندگى كرده باشيم هر اتفاقى كه از سر گذرانده باشيم، باز هم نو شدن ممكن است. حتى اگر فقط يک روز ما درست مثل روزِ قبلش باشد ، بايد افسوس بخوريم! بايد در لحظه و در هر نفس نو شد 🌹🌹🌹🌹 #بوفه_نشریات

💠زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

انسانها بیشتر از محدودیتهای بیرونی گرفتار افکار خود هستند اگر موفق نمی شوید افکار خود را بررسی کنید 🤍🍃🤍 @boofeeee

تغییر خفیفی در عادتهای روزانۀ شما می‌ تواند زندگیتان را به مقصدی بسیار متفاوت رهنمون کند گرفتن تصمیمی که یک درصد بهتر یا یک درصد بدتر باشد در لحظۀ اکنون بی‌ اهمیت به نظر می‌ رسد این انتخابها تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌ توانستید باشید را تعیین می‌ کند 🤍🍃🤍 @boofeeee

از شروعی دوباره نهراسید چرا که هر شروع فرصتی‌ است برای ساختن انچه که واقعٱ می‌ خواهید 🤍🍃🤍 @boofeeee

وقتی ترسهای ما بنوعی افراطی و خود محورانه می شود و تمام وقت ما صرف محافظت از خود در مقابل انچه که احتمال دارد بیفتد می شود دیگر نمی توانیم به گونه ای مؤثر با زندگی و دیگران رو برو شویم 🤍🍃🤍 @boofeeee

وقتی فردی شما را ازار می دهد شما را کوچک می‌ کند و اجازه نمی‌ دهد شما در بهترین حالتی که می‌ توانید باشید و دائمٱ حال شما را می‌ گیرد دیگر جایی برای احساساتی بودن نمی ماند احساسات درخور عشق و مهربانی است درخور کسانی‌ است که اهرمهای مثبتی در زندگی شما هستند احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند انرژی وقت و احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریب شما دارند و نمی‌ خواهند به شما اجازه رشد دهند نکنید 🤍🍃🤍 @boofeeee

آیا هنوز برای زندگی به چیزی متفاوت احتیاج دارم!؟ آیا متوجه هستم آن چیز متفاوت,برنامه بازیابی میباشد و نه جنس مصرفی گذشته ام!؟ ما مسئول بیماری خود نیستیم اما مسئولیت بهبودی خود را بر عهده داریم بیشتر ما سعی می‌کردیم به تنهایی مصرف مان را قطع کنیم اما متوجه شدیم که چه با مواد مخدر و چه بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم 🤍🍃🤍 @boofeeee

خودمشغــــولی نقصی نیست که بتوانیم به یک باره آنرا رها کنیم و بارها و بارها فعال میشود اغلب احســـاســـات منفی در ما باعث فعال شدن ،خودمشغــــولی میشود 🤍🍃🤍 @boofeeee

طی دوران بهبودی مهم ترین چیزی که با کار کرد قدمها به دست می آوریم موفقیت ما در برقراری ارتباط با خداوند است. نتیجه کوشش های اولیه ما تصمیمی بود که در قدم سوم موفق به گرفتن آن شدیم و پس از آن به کار کرد بقیه قدمها پرداختیم. هدف از طرح این قدمها از میان برداشتن موانعی است که بین ما و خداوند وجود دارند. در نتیجه اکنون میتوانیم به طور مستقیم از محبت و راهنمایی نیروی برتر خود در زندگی برخوردار شویم چگونگی عملکرد 🤍🍃🤍 @boofeeee

در برخی شرایط ما به بهانه اعصاب خراب، خشم،اضطراب، افسردگی یا حسادت و سایر حالات این چنینی عمداً مست می‌کردیم و تصور داشتیم که دلایل به جا و درستی داریم. اما باید بپذیریم که حتی در آن شرایط هم هیچگونه دلیل موجهی برای مشروب خوردن وجود نداشت، زیرا تجربه به ما نشان داده بود که چه نتیجه‌ای را باید در پی آن انتظار داشت 🤍🍃🤍 @boofeeee

💠زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee