بوفه نشریات

📆 دوازدهم مهر ماه 🌱 مراقبه امروز : امروز در توکل محض بر خدای رزاق و کریم بهترین راه حلها برای حل هر مساله ای به ذهنم خطور میکند و من آرام و مطمئن مسیر آرزوهایم را می پیمایم. خداوندا سپاسگزارم 🙏 @boofeeee

‍ 📚 فقط برای امروز 📆 دوازدهم مهر ماه 📥 عجایب سی روزه 🛡 « وقتی برای اولین بار شروع به لذت بردن از رهایی از اعتیاد خود می کنیم، دوباره ریسک در اختیار گرفتن کنترل زندگی خود را متحمل می شویم. رنج و عذابی را که با آن آشنا هستیم، فراموش می کنیم. » 🛡 📘 کتاب پایه. ✍️ بسیاری از ما " عجایب سی روزه " بوده ایم. وقتی به اولین جلسه NA خود آمدیم، نومید و در حال زوال بودیم. با معتادانی که در آنجا دیدیم و پیامی که با ما مشارکت کردند، احساس همدلی کردیم. با حمایت آنها، سرانجام قادر به قطع مصرف و کشیدن نفسی راحت شدیم. برای اولین بار پس از مدتی طول و دراز احساس راحتی کردیم. زندگی ما یکشبه دگرگون شد؛ قدم زدیم، صحبت کردیم، غذا خوردیم، نوشیدیم، خوابیدیم و خواب معتادان گمنام را دیدیم. سپس معتادان گمنام تازگی خود را از دست داد. جلساتی که هیجان انگیز بودند، یکنواخت شدند. دوستان شگفت انگیز NA ملالت آور شدند؛ صحبت های نشاط بخش آنها در NA تبدیل به یاوه گویی شد. وقتی دوستان قدیمی با ما تماس گرفتند و ما را برای تفریحات گذشته دعوت کردند، از خیر بهبودی خود گذشتیم. دیر یا زود، دوباره راه خود را به سوی در های معتادان گمنام در پیش گرفتیم. فهمیدیم هیچ چیز در آنجا تغییر نکرده است نه ما، نه دوستان ما، نه مواد مخدر، نه هیچ چیز دیگر. اگر چیزی تغییر کرده بود، بدتر از همیشه شده بود. درست است، جلسات NA شاید خیلی خنده آور نباشد و دوستان NA شاید افراد بسیار روحانی نباشند. اما در جلسات قدرتی وجود دارد، پیوند مشترکی در میان اعضاء وجود دارد و یک زندگی در برنامه وجود دارد که بدون آن نمیتوانیم سر کنیم. امروز، بهبودی ما صرفاً رسمی زودگذر نیست شیوه ای برای زندگی است. قصد داریم برنامه را در زندگی خود به کار گیریم، چراکه زندگی ما قطعاً به انجام این کار بستگی دارد. 💌 فقط برای امروز: من دیگر " عجایب سی روزه " نیستم. شیوه NA شیوه زندگی من است و من برای مدتی طولانی اینجا هستم.

✍️زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

مفهوم اول مسئولیت اصلی هر گروه NA برپائی جلسات بهبودی می باشد،تا پیام را مستقیم به معتادانی که هنوز در عذابند برساند. گروه ها نیز خود در ساختار خدماتی به هم می پیوندند،تا اطمینان حاصل کنند ،خدمات دیگری مانند بیمارستان و زندان ها،توسعه نشریات،وغیره __به طور موثر و بدون انحراف گروه ها از انجام مسئولیت اصلی شان،ارائه گردند. 🤍🍃🤍 @boofeeee

دانستن این که چطور به این بیماری مبتلا شده ایم در اولویت نیست، برای ما بهبودی اهمیت دارد. « کتاب پایه » 🤍🍃🤍 @boofeeee

پیام ما چیست؟ پیام این است که هر معتادی میتواند از مصرف مواد مخدر دست بردارد. میل به مصرف را از دست بدهد و یک راه تازه برای زندگی پیدا کند. پیام ما پیام امید است و وعده آزادی میدهد بنابراین هدف اصلی ما فقط میتواند رسانیدن پیام به معتادی باشد که هنوز در عذابست این تنها چیزی است که ما میتوانیم از خودمان به دیگران بدهیم. کتاب پایه 🤍🍃🤍 @boofeeee

وظیفه ما آن است که آتش اشتیاق و تمایل به قطع مصرف مواد را در معتادان، شعله ور کنیم ، نه آنکه آن را خاموش کنیم. هر معتادی که به انجمن قدم میگذارد حتی یک معتاد در حال مصرف تاحدی از خود تمایل نشان میدهد و نمی توان آن را نادیده گرفت. چگونگی عملکرد 🤍🍃🤍 @boofeeee

رفتار افراطی، وجه مشترک همه معتادان است.گاه ما سعی می‌کنیم آن قدر خودمان را از چیزی پر کنیم، تا شاید راضی شویم، اما می بینیم هیچ چیز نمی تواند راضی مان کند.این جزئی از الگوی رفتاری معتاد گونه ما است.برای ما هیچ وقت، هیچ چیز کافی نیست. 🤍🍃🤍 @boofeeee

همان گونه که ما از پیشینیان و اعضا قدیمی شنیده ام،داشتن تنها یک هدف اصلی موثرترین وسیله برای حصول اطمینان از دست رسی معتادان به هم سانی و هم دلی مورد نیاز است.اگر NA سعی می کرد که برای همه کس،همه چیز باشد.ممکن بود که معتادی به انجمن بیاید به این امید که مصرف مواد مخدر را قطع کند ولی نتواند کسی را بیابد که به او کمک کند. 🤍🍃🤍 @boofeeee

ممکن است باز هم بعضی اوقات از روی عدم سلامت عقل رفتار کنیم، اما باید بدانیم که سم زدایی عاطفی به زمان بسیار بیشتری نیاز دارد تا سم زدایی جسمی و به همین خاطر بعضی روزها ممکن است عرصه بر ما تنگ شود.ساعاتی که در جلسه هستیم،ممکن است تتها زمانی باشد که افکار دیوانه کننده ما آرام می گیرند. قرار گرفتن در کنار افرادی که شرایط قبلا ما را داشته اند و آن را از سر گذرانده اند می تواند باعث قوت قلب ما شود.ممکن است باور نداشته باشیم که ما هم این شرایط را پشت سر خواهیم گذاشت،اما اطمینان راهنمای مان باعث امیدواری ما می شود. 🤍🍃🤍 @boofeeee

♦️ ما آفتاب‌پرستانی بودیم که بر اساسِ خواستِ دیگران تغییرِ شخصیت می‌دادیم بجای اینکه بخواهیم خود واقعی‌مان باشیم... مراقبه ی روزانه ص ۳۱ @boofeeee

♦️ اگر در فردی علائم بیداری روحانی را مشاهده کنیم باید آگاه باشیم این بیداری‌ها سرایت‌پذیر هستند . بهترین اقدامِ ما نزدیک شدن به این افراد است... فقط برای امروز ص ۷۱ @boofeeee

♦️ وقتی رابطه‌ی ما با نیرو‌ی‌برتر آشکار و عمیق می‌شود ، پذیرش تقریبا به عادت تبدیل می‌شود... فقط برای امروز ص ۶۱ @boofeeee

♦️ برنامه‌ی معتادان گمنام ، راهی است که ما برای فرار از زندگی توأم با درد و نومیدی پیدا کرده ایم... پاکزیستن ص ۲ @boofeeee

♦️ شایعه‌پراکنی ، شیطانِ سیاهِ درونیِ ما را تغذیه می‌کند . گاهی اوقات تنها راهی که می‌توانیم درباره‌ی خود احساسِ خوبی داشته باشیم این است که فردِ دیگری را از طریقِ مقایسه ، بد جلوه دهیم . احترام به‌نفسی که به ضررِ فردِ دیگر تمام میشود بی‌ارزش است و به تاوانِ آن نمی‌ارزد... فقط برای امروز ص ۸۴ @boofeeee