بوفه نشریات

هَـــــــر معتـــــــــادی ڪہ در رنجش باقی بمــــــاند، یڪ طعمه یِ آسان است @boofeeee

انسانهایی که زیبا فکر می‌کنند، با دیگران با محبت رفتار می کنند شکرگزار هستند خودشان را دوست دارند به زندگی لبخند می زنند و بخشنده هستند. انسانهایی‌ که حتی در بدترین شرایط‌ و رویدادها سعی می‌کنند جنبه مثبت قضایا را پیدا کنند و ببینند. @boofeeee

دو تا چیز جلوی خوشحالی ما رو میگیره زندگی کردن تو گذشته و نگاه به زندگی بقیه @boofeeee

"صبر"🕊 صبر، تنها عصبانی نشدن نیست! 🔶صبر یعنی اینکه قادر باشیم هفت احساس: 🔘تنفر ، 🔘 علاقه ، 🔘 لذت 🔘اظطراب 🔘خشم ، 🔘غم 🔘و ترس را در خود کنترل، مدیریت و مهار کنیم ... @boofeeee

شخصیت کاذب تنها قسمتی از بیماری اعتیاد است که من دوست داشتم جای هر کسی باشم جز جای خودم و این باعث میشد برای دیگران زندگی کنم نه برای خودم @boofeeee

📆 بیست و یکم شهریور ماه 🌱 مراقبه امروز : امروز شعور نامحدود جهان هستی در منتهای صداقت و سخاوت پاسخگوی مسائل من است! من شایسته بهترینم و اکنون بهترینها را پذیرا میشوم. خداوندا سپاسگزارم 🙏 🤍🍃🤍

📚 فقط برای امروز 📆 بیست و یکم شهریور ماه 📥 افق های جدید 🛡 « زندگی من جنبه های متعدد دارد و من به صورت رضایت بخش تری از خود تبدیل می شوم، نه به فرد کسل کننده روان رنجوری که فکر می کردم بدون مصرف مواد خواهم شد. »🛡 📘 کتاب پایه. ✍️ آیا واقعاً زندگی بدون مصرف مواد وجود دارد؟ تازه وارد ها مطمئن هستند که با قطع مصرف سرنوشت آنها به زندگی ملالت باری منتهی می شود. این ترس به دور از واقعیت است. معتادان گمنام راه را برای شیوه زندگی جدید اعضای ما باز می کند. تنها چیزی که در NA از دست می دهیم، بردگی ما نسبت به مواد مخدر است. دوستان جدید بسیار، وقت برای دنبال کردن سرگرمی ها، توانایی استخدام ثابت و حتی در صورت تمایل قابلیت ادامه تحصیلات را پیدا می کنیم. می توانیم پروژه هایی را آغاز کنیم و تا پایان مراقب باشیم کار به خوبی انجام گیرد. می توانیم به مجلس رقص برویم و احساس راحتی کنیم، حتی اگر دست و پا چلفتی هستیم. برای مسافرت هزینه ای را اختصاص می دهیم، حتی اگر این مسافرت صرفاً چادر زدن در یک پارک نزدیک باشد. در بهبودی متوجه علایق خود می شویم و تفریحات جدیدی را دنبال می کنیم. برای داشتن رؤیا و آرزو جرأت پیدا می کنیم. وقتی می توانیم به اتاق های معتادان گمنام برگردیم، زندگی مطمئناً متفاوت است. از طریق عشقی که در NA به ما ابراز می شود به تدریج خود را باور می کنیم. مجهز به این باور برای کشف افق های جدید، جرأت ریسک کردن پیدا می کنیم. بسیاری از اوقات، دنیا جای بهتری به نظر می رسد، چراکه عضوی از NA آنجا بوده است. 💌 فقط برای امروز: می توانم زندگی رضایت بخش و همه جانبه ای داشته باشم یک زندگی که حتی تصورش هم نمی کردم. بهبودی افق های جدیدی را به روی من گشوده و برای جستجوی آنها من را مجهز کرده است.

✍️زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee

هدف ما فراهم آوردن آگاهی از آفت های شخصیتی خودمان است تا آنکه بتوانیم صمیمانه آماده باشیم که برطرف شدن آنها را قبول کنیم، نه اینکه به تجزیه و تحلیل سرچشمه ی آنها پرداخته یا خودسرانه به زورآزمایی با آنچه در خودمان پیدا میکنیم دست بزنیم. نواقص شخصیتی ما نمایان گر کننده ی جوهر ذاتی خودمان هستند . « راهنمای کارکرد قدم » 🤍🍃🤍 @boofeeee

اگر چه ما در جستجویِ آسایش از طریقِ موادمخدر بودیم ولی این راه هرگز کار نکرد. وقتی که مصرف، کهنه شد، درد هنوز وجود داشت و مشکلات حل نشده بودند. 🤍🍃🤍 @boofeeee

درود رفقا با نیروهای درونت نجنگ آنها را کنترل نکن اصلا قادر به کنترل آنها نیستی فقط آنها را  درک کن و بفهم ادراک یک تلاش نیست واقعه ای خود انگیخته است. 🤍🍃🤍 @boofeeee

برای رشد کردن باید سختی کشید برای فهمیدن باید شکست خورد و برای بدست آوردن باید از دست داد ، این مهم‌ترین قانون زندگی‌ست پیشرفت هزینه دارد ولی ارزشمند است. 🤍🍃🤍 @boofeeee

پس از گذشت مدتی از برنامه، به تدریج درمی یابیم که اعتیاد ما چیزی عمیق تر از مصرف وسوسه انگیز و اجباری مواد مخدر بوده است. متوجه می شویم که از بیماری مزمنی رنج می بردیم که بسیاری از زمینه های زندگی ما را تحت تأثیر قرار می داد. نمی دانستیم کجا به این بیماری "مبتلا شدیم"، اما در بررسی خود دریافتیم که این بیماری سالهای زیادی در ما وجود داشته است. « کتاب پایه » 🤍🍃🤍 @boofeeee

📚فقط برای امروز 📆بیستم شهریور ماه 📥با وزش باد خم شو 🛡« یاد می گیریم انعطاف پذیر شویم... وقتی چیز های جدید آشکار می شود، احساس سرزندگی می کنیم. »🛡 📘 کتاب پایه. ✍️" انعطاف پذیری " بخشی از لغاتی نبود که در روزهای مصرف به کار می بردیم. ذهن ما با لذت بردن تمام و کمال از مصرف مواد مخدر مشغول شده بود و احساس خود را نسبت به همه لذت های ملایم تر، ظریف تر و بی نهایت متنوع تر دنیای اطراف خود از دست داده بودیم.بیماری ما زندگی را به تهدید دائمی روانه شدن به زندان، مؤسسات بازپروری و مرگ تبدیل کرده بود، تهدیدی که حتی احساس خود را هر چه بیشتر نسبت به آن از دست می دادیم. در نهایت، آسیب پذیر شدیم. سرانجام با ملایم ترین نفس باد زندگی خرد شدیم، شکستیم و شکست خوردیم و هیچ راهی به جز تسلیم نداشتیم.اما نکته زیبا در بهبودی این است که در هنگام تسلیم، انعطاف پذیری از دست رفته در دوران اعتیاد را که کمبود آن موجب شکست ما شده بود، به دست آوردیم.توانایی خم شدن در نسیم زندگی را بدون شکستن، دوباره به دست آوردیم. وقتی باد می وزید، نوازش دوست داشتنی آن را بر پوست خود احساس کردیم، در حالی که زمانی خود را آن چنان سفت و سخت می کردیم که انگار در برابر هجوم یک طوفان ایستاده ایم. باد های زندگی هر لحظه در مسیر ما هوا های جدیدی را می وزند و با خود بوهای خوش، لذت های جدید، متنوع و ملایم تر می آورند. وقتی با وزش باد زندگی خم می شویم، همه آن چیزی را که باید عرضه کند، احساس می کنیم، می شنویم، لمس می کنیم، می بوییم و می چشیم.وقتی باد های جدید می وزند، احساس سرزندگی می کنیم. 💌 فقط برای امروز: ای نیروی برتر، به من کمک کن با وزش باد زندگی خم شوم و از گذر آن سرفراز

.📆 یستم شهریور ماه 🌱 مراقبه امروز : امروز آسمان دلم آفتابی است و فرصتی دوباره برای زندگی دارم! من میتوانم ببینم، بشنوم و از همه زیباییها لذت ببرم. خداوندا سپاسگزارم 🙏 🤍🍃🤍

✍️زندگی به روال برنامه فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت. آیا امروز پاک هستم؟ ......... امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........ آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ ......... اگر آری چگونه؟ .............. امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ ......... چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ ......... آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ...... چگونه؟.......... آیا امروز روز خوبی بود؟ .......... آیا خوشحال بودم؟ ..... آیا آرامش داشتم؟ ......   فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند . آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ ....... آیا امروز به جلسه رفتم؟ ...................... کجا؟ ...... آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ ....... امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............ امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟ فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم . آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ ......... امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ ....... آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ .... امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........ آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ ....... آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ...... آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ ......... آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ ....... فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم . آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ...... آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ...... خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........ آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ ....... اگر آری چگونه؟ ....... آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ...... آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........ این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ...... امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم ..... آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........ فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت . آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........ آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ ....... آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ ....... آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........ آیا امروز خوشحال بودم؟ ........... آیا امروز آرامش داشتم؟ ......... 💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ...... خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام. نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم. 🤍🍃🤍 @boofeeee