elinnika_doctor|ПОХУДЕНИЕ| ПП рецепты|

Рада, что вам интересен рецепт фунчозы 😍 ✅Обжарила фасоль стручковую замороженную, болгарский перец-нарезала соломкой, морковь на оливковом масле, креветки там же (очищенные Бухта Изобилия из озон фреш, ссылки ниже ), добавила соевый соус- я вчера взяла обычный, а вообще есть вариант без сахара и белой пшеничной муки, ссылка ниже ✅ Добавила фунчозу (2 брикета залила кипятком на 10 минут и воду слила), смешала и посыпала кунжутом) Креветки очищенные Бухта Изобилия https://ozon.ru/t/BSlkUrR Фунчоза https://ozon.ru/t/QWu8ZfM Фасоль стручковая https://ozon.ru/t/V2WlKgp Соевый соус без сахара и глютена https://ozon.ru/t/9oL5pbp Можно и с куриной грудкой сделать 👍

Пока муж в командировке, сделала себе таз фунчозы с креветками 😃😋 Просто муж не любит фунчозу, ребенок тоже такое есть не будет (хотя нутовые спагетти с креветками ела), а я могу одно и то же есть и несколько дней) Очень вкусно и супер быстро, мало калорий? хотите рецепт? Еще и много клетчатки, а значит, сытно)

Ребенку в итоге такой магний взяла в аптеке, тот не нашла турецкий в стиках, но на что-то покраснели щечки сильно-то ли на новые витамины (еще гинкго билоба вводила из нового, это все по назначению невролога, не сама назначаю), то ли на овощи новые-свёклу, тыкву активно вводила из-за запоров. Поэтому пока все отменила на 2-3 дня, посмотрю на реакцию щечек, потом буду по отдельности 1 в 2-3 дня вводить ✅

Моя поддержка на этот период))

3 раза ракетная опасность за последние 13 часов в Казани(

9 вариантов 😊🔥🔥сохраняйте себе! #Идеальнаятарелка@elinnika

Знаю ли, как это сложно? Конечно) После родов мне было очень сложно снижать вес, за первый месяц ГВ, я, наоборот, набрала, поэтому меня спасла только идеальная тарелка❤️ Я не из тех женщин, у которых после родов вес уходит сам собой))

Дисциплина это именно отправление отчетов в чат! Поэтому на курсе я даю все примеры меню, рецепты, но главное-это именно контроль тарелок по фото, это дает режим💪 я и сама отправляю свои тарелки на курсах)

На курс уже записались много повторных участников😍 Точнее, все повторные, потому что, видимо, я не умею продавать, к нам приходят новенькие больше по сарафанному радио, когда видят супер результаты, вот у Маши минус 13 кг, она привела сестренку и 2 подруг на текущий курс, теперь они все перешли на следующий поток😍благодарю за такое доверие ❤️

Каждый день я вижу результаты свои и моих подопечных на идеальной тарелке 😍 После родов я также снижала вес на идеальной тарелке без подсчета калорий 😊🙌🏻 Курс с 19 октября на 3 недели, сегодня последний день записи на курс по акции ▫️ 🌿Цена курса сегодня 4890 рублей, уже завтра 5490 рублей Оплатить курс можно по ссылке ⬇️ https://checkout.tochka.com/3a4d830e-bf09-4d12-ba3d-b6a5466d2f70/pdt_nvKDKp4Ytts3SCvx Скидка для повторных участников -сегодня цена 4490 рублей, уже завтра 4890 руб) https://checkout.tochka.com/3a4d830e-bf09-4d12-ba3d-b6a5466d2f70/pdt_ZYU474q5ynakAFMN После оплаты отправьте, пожалуйста, чек об оплате в ТГ @aida_gaisina или в МАКС +7 (986) 913-66-36 ❤️ При проблемах с оплатой тоже пишите Аиде❤️ ‼️ Обратите внимание-сейчас у многих банков из-за санкций отозвали сертификаты защищенного соединения и поэтому выходит «Подключение не защищено». Вы можете нажать «Подробнее», затем «Если Вы осознаете риски», то можете посетить этот сайт и далее перейти к оплате. Это безопасно. Либо можете скопировать ссылку и открыть ее в Яндекс.браузере, либо установить сертификат Минцифры. ERID 2VtzqwZY58h Реклама: Зарипова Э.Г. ИНН: 162303687274 ⠀

Я даже нашла тарелки нашей подопечной 😍 Похудела на 8 кг и ушел стеатоз печени, со слов Диляры, была у 3 специалистов, чтобы подтвердить, что действительно ушел😊💪 Горжусь вашими результатами 😍

‼️ Обратим ли стеатоз печени? Сообщение от подписчицы: Вообще, врачи утверждают, что этот процесс не обратим. Его только можно приостановить....🙂 Мой ответ❤️как врача-терапевта, диетолога, нутрициолога, кандидата медицинских наук- да, обратим, если уже не начался фиброз -потому что если длительно держится стеатоз печени, то может перейти в фиброз и даже цирроз печени( Это уже крайние стадии. Поэтому все надо лечить вовремя и конечно же, стеатоз печени обратим (как раз требуется год обычно), если не дошел до стадии фиброза, даже на стадии фиброза хотя бы остановить процесс-это уже замечательно ✅

Вот так жир лежит на органах. Его не убрать лекарственными препаратами, да, мы используем препараты как помощь печени-урсофальк, эссенциале, омега-3, витамин Е (подбираются в зависимости от ситуации), при повышении АСТ и АЛТ гептрал (при нормальном уровне гомоцистеина), но основное лечение -снижение веса и в исследованиях доказан эффект именно средиземноморской диеты-эта та же идеальная тарелка, просто с определенными принципами, как вчера обсудили в посте 🐠

Отзыв от моей подопечной Диляры в МАКС 😍 ✅Стеатоз (ожирение) печени Умница! Цель при стеатозе печени-объем талии менее 80 см, чтобы уходил именно абдоминальный жир с талии и жир с печени ✅ И оптимально снижать вес не более 4-5 кг в месяц при этом диагнозе✅

Итак, результаты нашего розыгрыша 😊🙌🏻 Комментарий 2 принадлежит Венере @veneranailevnakh Она хотела руководство по средиземноморской диете для снижения холестерина и как раз его получает с рационом на целый месяц, ура+ ПП рецепты и руководство по идеальной тарелке😍

Всем доброго вечера 🥰 Ездили сегодня с Илианочкой делать УЗДГ сосудов шеи и головы, порекомендовали и невролог, остеопат Бурхан Гурбанзаде, и нейропсихолог специалиста Мубаракшину Айсулу Ревалевну в 8 детской горбольнице) Есть определенные изменения, нарушение кровотока справа и нарушен отток из полости черепа, будем корректировать🙏 Это тоже может влиять на задержку речи и жевания 🙏

Вот такой отличный супчик был на обед чечевичный 😋из Пятерочки, просто добавили воды и варим 25 минут, вкусно, много клетчатки, снижение холестерина 👍 Грудку с морковкой еще с утра отдельно сварила для дочки, себе тоже взяла)

Уже сегодня вечером розыгрыш руководств по питанию, в том числе и для снижения холестерина 😍 ✅ Руководство по идеальной тарелке с готовым рационом на 26 дней😍 ✅Сборник моих ПП рецептов -ПП бургеры, пицца, сметанник, вафли, ПП блинчики, железный тортик😋 ✅Руководство по средиземноморской диете для снижения холестерина и веса с готовым рационом на 28 дней🥗 Все меню разработаны лично мной😊🙌🏻 Оставляйте комментарий, почему хотите на курс😍 Розыгрыш в Телеграм здесь ⬇️ https://t.me/elinnika/22410 Розыгрыш в МАКС-просто оставляйте комментарий под этим постом😊

Это тарелка участнрцы текущего курса, она на средиземноморской диете для снижения холестерина 🥰и за 2 недели постройнела на 2 кг💪 Основные принципы средиземноморской диеты, подходящей для снижения холестерина: ● Добавлять  клетчатку в каждую тарелку размером с половиной тарелки – ¼ тарелки овощи и зелень, ¼ тарелки фрукты и ягоды ● Добавить в ежедневный рацион оливковое масло ● Есть рыбу и морепродукты не реже 2-3 раз в неделю ● Количество желтков не больше 4-5 штук в неделю ● Ограничить красное мясо, колбасы, сосиски, ветчину не больше 140 г в неделю ● Есть сливочное масло не больше  1 чайной ложки в день ● Добавлять в ежедневный рацион 20-30 г орехов или семян ● Выбирать молочные продукты с меньшим процентом жирности  - натуральный йогурт вместо сметаны, адыгейский сыр вместо российского ● Выпечку есть не чаще 2-3 раз в неделю по 1 порции (порция – 1 пирожок, например, или 1 кусок пиццы или 10 пельменей)  ● Сладкое в день есть не больше 4 чайных ложек