现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Дорогая коуч Саша
前往频道在 Telegram
Александра Минашкина. коуч для предпринимателей и СЕО своей жизни помогаю собирать стратегии: от простых до роскошных записаться на бесплатную установочную встречу https://t.me/DC_sasha_bot или @flymetothemoon25
显示更多1 587
订阅者
+124 小时
-37 天
+4230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+30
在1个频道中
五月 '26
+105
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+111
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+18
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+62
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+36
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+59
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+57
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+28
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+38
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+41
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+73
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+98
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+41
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+123
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+165
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+93
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+76
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+134
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+58
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+39
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+171
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+407
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+73
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+94
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+43
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+125
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+111
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+251
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+97
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+335
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+400
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | +2 | |||
| 17 六月 | +2 | |||
| 16 六月 | +2 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +5 | |||
| 02 六月 | +4 | |||
| 01 六月 | +3 |
频道帖子
| 2 | фоток у меня конечно нет)) зато есть первые впечатления | 60 |
| 3 | где искать мотивацию
как я вижу, в мой интерес к кулинарии вы совсем не верите. очень зря)) я мониторю запуск кулинарной школы в тбилиси от одного классного гастропроекта, но сегодня, и правда, было не про готовку
очень часто ко мне обращаются клиенты с запросом на смысл. логика ясна: смысл —> энергия на действие. смысл, грубо говоря, лежит в плоскости ценностей.
но это только 1 подход к поиску энергии.
я убеждена, что еще энергия приходит из своей страсти.
разговор о страсти я завожу, когда клиент рассуждает о своих ценностях, подложив руку под голову. «ну есть у меня ценность свободы, не хочу, чтобы мною кто-то управлял, хочу быть сам по себе, а дальше то что?»
или «моя цель кажется слишком вылизанной. как-то слишком ванильно, хочется перца»
и тогда я спрашиваю «о чем ты плачешь? чего ты хочешь до трясучки?»
энергия и мотивация приходят не только из рационального и смысла. иногда они приходят из контакта с той частью себя, где вам не все равно до трясучки
у меня в практике был кейс: после такого разговора человек решился на эмиграцию в страну мечты, которую откладывал годами. после последней нашей встречи был самолет)
страсть — очень классное топливо.
теперь про мои активности.
недавно в терапии я вспомнила, как до 9 класса играла в теннис. и есть нюанс. на внутренних чемпионатах меня, милейшую девочку-припевочку в очках и с волосами за ушко ставили рубиться с мужиками. я запомнила эпизод, где тренер как будто защищала девочек нашей группы от меня «не-не-не, Сашу с ними не ставить». при этом, внутри я не чувствовала какой-то силы. я просто хорошо делала то, что было нужно
прошло -цать лет, и я решила проверить, какую приправу к моей жизни добавит теннис, в котором я была маленькой машиной. что будет, если я сознательно соприкоснусь со своей некогда силой? как контакт с ней повлияет на другие мои проявления?
зачем это все? чтобы продолжать самый кайфовый полет на самом кайфовом топливе, которое уже есть🖤🐸💅🎾 | 67 |
| 4 | Завтра иду в одно новое место, где мне быстро ответили и провели по услуге. Угадываем, куда)) потом обязательно расскажу. Всё не просто так | 128 |
| 5 |  я немного вру,
когда жестко обозначаю, что строго осталось столько-то мест на этот месяц для индивидуальной работы с клиентами
это обычно про мою комфортную загрузку. я стремлюсь, чтобы работа занимала максимум 40% моего бодрствования (и что вы мне сделаете?)))
но когда стучится клиент, да еще и с супер подходящим запросом (типа хочется понять, куда я иду, и больше легкости в работе), я думаю об одном:
я так хотела этого изобилия! я предам этот поток, если откажусь, при том, что ресурс у меня есть.
и обычно соглашаюсь на работу
у этого есть и более практическая сторона, которую мне подсвечивает прекрасный маркетинг региона, где я живу (тбилиси).
я регулярно оказываюсь в ситуации «вот возьмите, пожалуйста, мои деньги».
мне же отвечают через неделю и только после моего напоминания, мне говорят «сейчас все в отпуске, напишите через недельку». ко мне не возвращаются, меня не придерживают
это касается и русскоязычных бизнесов, а то они любят хорохориться, насколько они другие.
и когда я нападаю на того, кто быстро выходит на связь, кто в одном сообщении отвечает на самые очевидные вопросы, кто мне рассказывает, а не бросает отдельные фразы,
я очень ценю его, я очень хочу работать с ним и отнести именно этому человеку деньги
почему я пишу об этом.
потому что есть супер важный навык: создавать, замечать и использовать возможности.
я всегда визуализирую это так, что жизнь подкидывает тебе разные варианты. и если ты чего-то хочешь, задача — за них хвататься, а дальше разберемся
знакомиться, улыбнуться, поддержать разговор, согласиться на встречу, ответить поздно написавшему клиенту, сходить за компанию на мероприятие.
я думаю, расширение и рост в какой-никакой легкости случаются именно благодаря навыку обращаться с возможностями
• на июнь, кстати, всё, фулли букт (но если будет мэтч, сами понимаете)))
• июль — 2 места, уже активно идет бронь
дальше поработать над личной стратегией можно будет в сентябре (и я серьезно раздумываю о повышении цен. можно забронировать заранее по текущим)
связь тут или через личку | 141 |
| 6 |  у нас установилась по-настоящему летняя погода. а значит,
1/ время жакета из льна
2/ жизнь разделилась на время за рабочим столом и время у бассейна. хочу этим летом пройти все самые классные локации с бассейном в городе
поэтому на ближайшее время кейсы работы со мной будут выглядеть так:
"это самые полезные встречи за последние 2 года"
или
"за месяц у меня прогресс, которого не было за 3"
собрала урожай только за сегодня.
будьте сказочно любезны, забейте остатки моего рабочего времени до конца июля, чтобы я точно понимала, когда иду загарать.
для этого жмите кнопку собрать стратегию тут. напишите, с чем нужна помощь. я приглашу на установочную встречу и поделюсь, какой план предлагаю
🌴🌊🦞🏖😴🍸🍦🧃 | 160 |
| 7 |  +4совсем не хи-хи ха-ха
в апреле, когда российское бизнес-комьюнити накрыло новой волной огромного напряжения, я предложила бесплатно провести консультацию с тремя основателями
общий вывод: я восхищаюсь внутренней силой предпринимателей. с каким спокойным мужеством (и фармой) они говорят: «давайте разбираться» там, где другие даже мысленно боятся оказаться
поделюсь одной историей. знаю, что все еще многие встречаются с закрытиями и разного рода сокращениями. надеюсь, кому-то она станет поддержкой (обратите внимание на пункт 5)
🔘КТО КЛИЕНТ🔘
предприниматель
сооснователь агентства
🔘СТАРТОВАЯ ТОЧКА🔘
⁃ бизнес в кризисе и необходимости пересборки
⁃ есть обязательства, которые нужно исполнять (нельзя просто закрыться и уйти)
⁃ клиент много делает в бизнесе руками
⁃ высокая финансовая зависимость от бизнеса
⁃ внутри тревога, усталость, ощущение «я делаю много, но непонятно, двигаюсь ли вообще».
🔘ЗАПРОС🔘
⁃ понять, где я правда двигаюсь, а где просто тревожно машу лапками
⁃ туда ли я двигаюсь
⁃ как собрать систему, где не нужно каждый раз жертвовать собой
🔘ЧТО ДЕЛАЛИ🔘
1⃣отделили реальное движение от тревожного махания лапками, которое не дает результатов
мы разложили:
что уже сделано,
какие действия двигают вперед
какая активность кормит тревогу (и не в коня корм)
обнаружили, что движение есть. просто оно не похоже на красивый линейный рост
2⃣собрали три трека движения вместо одного кома «что же делать дальше?»
на старте все звучало как один огромный вопрос: что делать дальше?
в итоге выделили 3 направления:
⁃ перестройка бизнес процессов
⁃ генерение денегё
⁃ работы с деструктивными личными паттернами
3⃣ возвращали контакт с реальностью (а она не только ужасна)
в тревоге реальность обычно сжимается до «все ужасно» и «надо делать еще больше»
мы обнаружили третий вариант.
сейчас правда сложно: рынок нестабилен, гарантий нет, ресурса меньше, чем хотелось бы.
и при этом я не в точке ноль
4⃣сформулировали новую опору
очень важная мысль, которая появилась в работе:
если что-то не складывается, это не обязательно значит «я не справился».
иногда это значит:
стратегию нужно перепрошить,
тактику — изменить,
ресурсы — пересчитать,
нагрузку — соизмерить,
план — адаптировать.
не перепрыгивать на пять ступеней, если сейчас нужно крепко встать на одну.
5⃣разобрали сравнение с другими как отдельный слив энергии
был важный кусок про сравнение.
что именно ранит в чужом успехе?
хочу ли я на самом деле жить жизнь этого человека?
или меня ранит не его результат, а моя мысль «я ничего не добился»?
и дальше появился сильный инструмент (рекомендую всем и каждому):
разделять факты и мысли
🔘ИЗМЕНЕНИЯ🔘
✅ появилось понимание трех треков: бизнес, деньги, личная устойчивость
✅ стало яснее, что движение уже есть, даже если оно пока не дает быстрого внешнего результата
✅ появилась опора на следующий шаг, а не на необходимость срочно решить всю жизнь
✅ стало понятнее, как не принимать решения из тревоги
✅ появилась идея портфельной карьеры и диверсификации дохода как способа финансовой устойчивости
✅ стало больше различения: где моя ответственность, где ответственность партнера, где ответственность системы
✅ появилась мысль: я делаю достаточно, исходя из ресурса, который у меня сейчас есть
✅ вместо «снова вывезти все собой» появилась более взрослая стратегия: соизмерять ресурсы, менять тактику и не ломать себя на марафоне
🔘ФИНАЛЬНАЯ МЫСЛЬ🔘
ты уже идешь.
просто не замечаешь
этого, потому что ждешь от себя движения в старом стиле: быстро, мощно, на морально-волевых, с закрыванием всех дыр собой.
но хорошая стратегия часто выглядит менее героически:
не спасать бизнес собой, а перестраивать систему.
не искать один надежный вариант навсегда, а собирать несколько опор.
не принимать решения из тревоги, а сначала возвращать контакт с реальностью.
не перескакивать на пять ступеней, а крепко встать на одну.
вот такой рецепт устойчивости получился. #кейс_ам
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА УСТАНОВОЧНУЮ ВСТРЕЧУ
кнопка [собрать стратегию] | 179 |
| 8 |  +3как не получилось похудеть
самая долгая история в этом канале — про то, как я худела
предыстория
в 2023 я набрала 15 кг на стрессе
в начале 2025 начала сбрасывать. ушло 12кг, но пару кг плавает
обобщая, я считаю, что точно надо скинуть еще 5 кг. и не могу я это сделать последние месяцев 9.
а так как вся история моего похудения, спортивного образа жизни и здоровой культуры питания — это кейс про стратегию, мне показалось интересным разложить, почему не получается дожать результат
1/ меня уже устраивает, как выглядит мое тело
если вы подписаны на меня в инсте*, там можно увидеть, как я иногда отлетаю по лукам, которые явно говорят «ей все в себе нравится»
2/ цель потеряла новизну
так как я никогда не худела так намеренно, долго и вдумчиво, поначалу мне очень хотелось выцидить результат из своих действий. в жизни мало где можно предсказать, что действия а,б, в, г дадут точный результат, например, -800гр в неделю. в этом был раж. сейчас — наигралась
3/ не просчитано влияние тренировок на массу тела
я держу (опять) дефицит кбжу. и на этом можно было бы просто похудеть.
но еще я занимаюсь силовыми и немного кардио. а это то, от чего растут мышцы
и выходит рекомпозиция: жир замещается мышцами. тело выглядит лучше, но цифры те же или больше. по-хорошему, надо подключить технологии и просчитать все это. но я вообще не заёба, не люблю добираться до атомов. за что плачу свою горькую цену
а в июне я снова почувствовала энергию игры и желания быть в более сильной позиции. для меня внешность — оружие (девочки, я себе разрешила))
поэтому решила вернуться к подсчету кбжу после перерыва и продолжаю ходить в зал. стараюсь, чтобы белка было больше всего и поменьше жиров.
и сейчас это снова игра, азарт и гонка за цифрой, где я говорю «-5кг, я вас высижу, я к вам приду. раньше или позже, но это будет!»
и тогда будет еще -5 кг, потому что мне любопытно посмотреть на свое тело и в таком состоянии. но это уже совсем другая история)) но глобально я никуда не тороплюсь. и это 4 причина, почему не получилось похудеть
PS подробных фото об изменениях тела не будет, но тут рилс*, на котором было/стало и можно поймать, как выглядело мое тело в худший период. в цифрах было тут. и прикладываю фотки — до похудения
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ | 220 |
| 9 |  спасибо, что выслушала мою ссанину, —
так закончилась моя первая сессия как коуча ровно 4 года назад.
я пару недель думала, что хочу сказать в этом году, ведь со своей любовью к работе (и памятным датам) я постоянно рассказываю про то, чем занимаюсь.
ужас, уже 4 года. не могу сказать, что пролетели. и, если честно, я в шоке, что остаюсь. ведь
реализовывать свой потенциал — это быть готовым постоянно встречаться со своим ничтожеством.
это точно путь, которые лепит из меня человека, которым я и не мечтала стать. коучинг — моя самая долгая работа.
пост в этом году будет про то, как мы выросли.
4 года назад мне казалось (справедливо или нет), что постоянно надо рассказывать аудитории, что
волшебной таблетки нет
я не знаю, что тебе делать, но я верю в тебя как никто
откат — это нормально
идти маленькими шагами — практически единственный способ идти
нужно уметь находить свои ценности, потребности и сильные стороны
с самозванцем абсолютно точно можно работать
и, конечно, доказывать, что я не шарлатанка, спорить, с теми, что не согласен, показывать отзывы и кейсы
и прочую базу.
а сейчас почти каждую установочную встречу (встречу, где мы знакомимся с потенциальным клиентом, чтобы принять решение, будем ли мы работать дальше) я замечаю, что мне не нужно это озвучивать.
даже если человек никогда не работал с коучем, у моей аудитории нет запроса на «спасите меня», «исправьте мою жизнь за месяц», «скажите, что мне делать». это настолько самодостаточные, с одной стороны, и доверяющие, с другой, с люди.
я очень ценю доверие к себе. и по-прежнему не могу привыкнуть, что МНЕ доверяют. не мне как представителю какого-то большого бренда, не мне как просто хорошей девчонке, а мне как специалисту, которому переводят сотен на карту. я сама оказалась брендом. я особенно не выбирала эту часть работы коуча. но что-то в этом у меня получается
недавно работала со специалистом по бренду. конечно, мне нужно было провести анализ конкурентов. я отказалась, потому что мне неинтересно, что у конкурентов.
а оказалось, что меня в таком анализе часто приводят. я не призываю к такому же, потому что как бизнес это не делает меня сильнее. но я пока особенно и не соревнуюсь как бизнес. пока я все еще учусь жить хорошо (в обсуждениях кора моего бренда это звучало как «жить охуенно»). я специалист по этому. это то немногое, что имеет для меня смысл
спустя 4 года консультаций я не чувствую, что нужно вразумлять, приносить пользу или заставлять открыть глаза
даже если вдруг нужно, я не готова заниматься этим. и это большой рост для меня за 4 года.
моя работа — хорошо жить, хорошо работать, рассказывать свои истории и слушать ваши во все три глаза
а поставьте какой-нибудь дурацкий эмодзи, кто тут с лета-осени 2022 | 230 |
| 10 |  Спустя 9 минут
Коллеги, кто сейчас мне роллс в тбилиси ищет, маякните в личку. Скажу, с какой стороны к дому лучше подъехать 💅🏻 | 231 |
| 11 | а может мне по пятницам делиться своими мечтами?
мы уже бронируем места в номерах и команде моего санатория
вы знаете про мой шумный двор, о котором я хочу сделать фильм
в эту пятницу у меня сразу две новые мечты.
1/ я хочу, чтобы ко мне на рекламу пришел т-банк, тем более я активный его пользователь с 2021 года. я помню сладкие времена, когда там можно было иметь счет в лари и платить этой карточкой в тбилиси.
или точка банк. потому что я очень люблю конфу ТОК, которую делает точка, и мерч оттуда.
так что, банки, приходите на рекламу!
2/ и вторая мечта, вдохновленная музыкой из рилсов. точнее, песней любочки успенской, где она в монте-карло едет на роллс ройсе. в монте-карло я особо не хочу (уже была, и осталась буквальной голой по середине казино. как-нибудь расскажу вам эту историю)), а вот по тбилиси на роллс ройсе я бы поездила. ну такая легкая летняя придурь 💃
почему я про это пишу
контакт со своей большой мечтой и целью складывается из привычки замечать вот такую мелочь, не игнорировать ее и давать жизнь.
невозможно замахнуться на большое желание, если не набита рука обрабатывать собственные небольшие запросы
предлагаю в комментах начать тренить этот навык. потому что свои желания надо не только замечать, но и озвучивать) | 233 |
| 12 | письмо для психологов и коучей
мой любимый (терапевтируюсь там последние года 3) психологический центр Good Point проводит конференцию для психологов и других помогающих специалистов
очень обширная ПРОГРАММА по темам, которые реально беспокоят консультантов по кукушечке:
• как работать с самокритикой у клиентов и какую роль в этом играет самосострадание специалиста
• практическая встреча про деньги и доход помогающего практика (ведет ЛЮБИМАЯ САШУЛЯ КОЛЬКИНА ОБОЖАЮ)
• как находить клиентов благодаря блогу
• этичный маркетинг для психологов
и это только 1 день
когда: 18-20 июня, онлайн
стоимость билета: 5490 ₽
промокод DOROGAYA даст вам скидку 10% на приобретение билета по ссылке.
все записи и материалы останутся у вас навсегда, а ещё вы получите именной сертификат участника, подписанный основательницей центра Верой Якуповой | 214 |
| 13 |  тест на тип конфликта
я собрала новый тест, который просканирует, в каком месте сейчас конфликт или напряжение
и какой тип стратегии из перечисленных выше обычно помогает из него выйти
конечно, это не инструкция или диагноз, но для аудита будет полезно
переходите сюда и жмите первую кнопку
📍и записывайтесь там же на установочные сессии. к следующей неделе июнь будет забит. так что можно уже планировать июль и далее | 198 |
| 14 | чем заняться этим летом с коучем
я решила укреплять свою внутреннюю француженку и, как парижане (других французов не знаю), посвятить август отпуску.
поэтому, кто хотел зайти в осень в лучшей форме или с большей ясностью, занимайте места в июне (осталось 2 слота) и в июле (там воздуха больше).
а я на основе кейсов этого года расскажу, какие 5 видов стратегий можно сварить со мной
и пусть на вас не давит слово стратегия. они бывают очень разные. их смысл не в том, чтобы опять напрячься, а в том, чтобы разложить все по полочкам.
1. СТРАТЕГИЯ БОЛЬШЕ ВОЗДУХА
подходит, когда много «надо» и мало «хочу»
когда очень активная жизнь, но не хватает времени остановиться, подумать, заметить свое удовольствие или ничего не делать
подходит вам, если вы плохо концентрируетесь, не получается отдыхать и вы ставите себе высокие требования.
можно собрать за 3 встречи и начать внедрять за еще 3.
2. СТРАТЕГИЯ НОВОЙ РОЛИ
подходит, когда вам пора из операционщика, человека, который пропускает через себя каждую задачу, стать лидером, стратегом или CEO.
это один из самых популярных запросов среди основателей бизнеса: как, что и кому делегировать, на каких метриках сосредоточиться, где включаться, а где не трогать руками.
подходит вам, если вы тревожитесь упустить контроль над бизнесом.
оптимальное время работы —3- 6-12 встреч.
3. СТРАТЕГИЯ ПРОЯВЛЕННОСТИ
нужна, когда для продвижения вам важно уверенно говорить о себе, своих результатах и сильных сторонах.
или когда вы заметили, что хотите выходить на более широкую аудиторию, но не понимаете, как сделать это органично себе.
подходит, когда пришло время найти свой голос.
оптимально — 6 встреч.
🔥4. СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ 🔥
думаю, самый частый запрос именно ко мне.
за ней обращаются те, кто много хочет. и это окей. не обязательно иметь один фокус, когда у вас большая сложная жизнь.
это стратегия для тех, у кого много ролей, проектов, желаний, задач, отношений, карьерных вариантов и жизненных обстоятельств.
подходит, когда хочется собрать общую карту ролей, целей и идей. это стратегия жизни, где в одном фрейме сочетается карьерный взлет, похудение и встречи с друзьями))
приходите, раскладываем по полочкам.
12 встреч в течение полугода — и у вас пересобранная жизнь, в которой меньше тревоги и больше удовлетворяющих результатов.
5. СТРАТЕГИЯ РОСТА БЕЗ НАДРЫВА
для тех, кто хочет денег, масштаба и результата, но не хочет снова выгореть.
это более бизнесовая и карьерная стратегия: больше клиентов, больше доход, новая должность, запуск продукта, переезд, консалтинг, личный проект
стратегия помогает держать фокус на ресурсах, выбрать лучшую роль для роста, поставить работающие метрики, собрать эффективную команду и, конечно, организовать отдых
подходит, когда хочется выстроить рост, который вас не разрушит.
6–12 встреч — оптимальный отрезок для результата
этим летом можно собрать большую жизненную карту, можно спланировать переход, можно вернуть себе энергию, можно найти форму проявленности, можно разложить рост по шагам.
вам не обязательно выбирать 1 из этих стратегий. на бесплатной установочной встрече я помогу сформулировать запрос и предложу план работы над ним.
узнать о форматах и оставить заявку на установочную встречу можно тут. жмите кнопку {собрать стратегию} | 207 |
| 15 | я готова проявляться, но с чем?
со страстью, дорогой клиент. сейчас расскажу
так часто звучит запрос на проявленность, который приносят клиенты:
• «я понимаю, что мне нужно больше говорить о себе, но не понимаю, о чем именно»
• «у меня нет ощущения, что мне есть что сказать»
• «мои мысли слишком очевидны»
• «кому это вообще интересно?»
проявленность работает на самом деле не только в личном бренде, социальных сетях или если хочется больше участвовать спикером на конференциях
проявленность — это глобально про способность сказать:
кто я
чего я хочу
что я думаю о
что я выбираю
что я вижу иначе
в целом, когда вы приходите в магазин и просите такую же кофту, но с перламутровыми пуговицами (шутка для тех, кому за 1000 лет) — это уже проявленность
это уже заявление и предъявление. что мы можем считать хорошей новостью: у всех есть такой опыт, на который можно опереться
но если возвращаться к проявленности как к озвучиванию позиции дальше внутреннего монолога, то вопрос «с чем проявляться?» для многих становится парализующим.
а чтобы на него ответить, нужно найти свою страсть. точнее заметить ее
мы настолько перегружены задачами, идеями, обязанностями, что не в состоянии делать то, что можно и не делать.
а страсть — это то, где ты не можешь промолчать. это похоже на то, как вам ооочень нравится какой-то человек, которому можно написать
у вас, скорее всего, будет сто вариантов, как: смешно/умно/глубоко/предъявиться красотой или еще чем-то. написать это в черновике, отложить до утра, согласовать с подругой и gpt.
но вы напишете
проявленность работает так же.
поэтому ищем то, о чем вы не можете промолчать. от чего вас чертобасит?
и да. когда есть страсть, идея о том, что проявление должно быть уникально и свежо, уходит на второй план
желаю страстей 💃 | 240 |
| 16 | Не хотела сюда писать, чтобы выглядеть благопристойно. Но не сдержалась
Какой у меня диагноз, если меня бесят люди, которые приходят в зал погулять среди тренажеров?
Или у них, как у малышей, адаптация к детскому саду и они приходят часа на полтора познакомиться с пространством?
Причем, серьезные такие. В перчатках для весов, с водой, полотенцем. Видимо, вытирать пот от залипания в телефоне на тренажере. Потом сбиваются в группки и болтают, раздуваясь от собственной важности. Во время моих тренировок это обычно мужчины
Потом от скуки начинают круги вить, заглядываться (на что? Как я потею?). А нам ленивые жопы не нужны!
Так какой у меня диагноз?
Если ответите, в следующий раз скину фотки группы порно актеров (по моему мнению), с которой у нас совпадают трени. К ним у меня ни одного вопроса. Там все на результат)) | 279 |
| 17 | меня раздражает «жить жизнь»
фраза «жить жизнь», как религия/психолог/коуч: никогда не появляется в речи, когда все окей
фраза за которой стоит идея о том, что сейчас происходит то, что я не считаю жизнью
или фраза, которой знаменуют переход в «вот теперь жизнь начнется». обычно при увольнении, сабатикле, отпуске, переезде.
не люблю за черно-белый подход: не было жизни vs жить жизнь
не люблю за резкость
больше всего не люблю за идею, что один шаг меняет все и желательно резкий, после которого начнется жизнь.
и не люблб за обесценивание настоящего и прошлого
уехать в деревню, уйти из найма, вписаться в обучение, начать неистово нетворкать, улучшать все сегменты колеса баланса, включаться в бизнес на 1 день в неделю
пока писала последний абзац, так хорошо стало))) поэтому давайте думать, как сделать ощущение проживание жизнь постоянным
для меня это нарушать рутинный маршрут дня и быть среди своих.
поэтому сейчас я ищу человека, кто составит компанию на технорейв Son of Son в следующую среду)) и вообще постепенно думаю о том, как сделать себе прям ОКРУЖЕНИЕ в тбилиси, а не точечные знакомства.
а вот если вы в москве, есть сообщество Лучше, которое каждый месяц предлагает своим участникам классные активности.
дополнительный (для меня) плюс этого непрофессионального объединение его агендерность.
в субботу была дейтинг-пробежка с афтерпати
а еще в июне: книжный и киноклуб, экскурсия по лефортово, сапы, выезд в переславль-залесский, бранч
у меня к сообществам был скепсис. только из-за того, что в тбилиси — это в основном тусовки энергопрактиков, скучающих жен гиоргиев, людей с непонятной занятостью или юных айтишников (это моя линза, простите)
а потом я нашла очень приятные объединения и чаты: онлайн и офлайн, профессиональные и нет. ты не сближаешься со всеми. но забрать оттуда хотя бы 1-2 приятных человека — уже очень классный улов.
плюс, это возможность совместными новыми активностями нарушить рутину, наполнить жизнь жизнью, чего уж
короче, к середине 2026 считаю, что хорошие сообщества — это очень круто. попробуйте Лучше | 298 |
| 18 |  сосед без майки из саги о Гуке включил дома, открыв, конечно, все окна "между нами тает лед". а это моя любимая песня 2017 года. он тогда, наверно, как раз начальную школу закончил
а Гуку, видимо, увезли куда-то на лето. лето же, блин... | 275 |
| 19 | 1 фокус — это для бедных,
или как отличить мультифокус от распыления
один из самых частых запросов на стратегию звучит так: хочу перестать распыляться
есть подозрение, что мы живем под гнетом важности фокуса. мы уже знаем, насколько фокус помогает грамотно распределять ресурсы. но это только с одной стороны
потому что, с другой, ко мне обращаются люди с очень объемными жизнями. жизнями, в которых куууча ролей и контекстов. например
🅰️переехавший, которому важно интегрироваться в новой среде
🅰️мигрант, занимающийся легализацией (это адок)
🅰️человек, использующий 2-3 языка. каждый язык — разная идентичность
🅰️солопренёр, совмещающий роль фаундера и менеджера
🅰️женщина, заботящаяся о своем теле
🅰️партнер, желающий быть вовлеченным
🅰️друг, стремящийся к близости или хотя бы контактам, с кем в пятницу можно затусить
и добавим сюда млн бытовых задач
это далеко не полный список того, сколько контекстов может тащить 1 человек. помогите даше найти 1 фокус. тут даже я не помогу
более того. человек может начать испытывать стыд за количество векторов. или прошлый профессиональный опыт, если чем вы только не занимались.
если это про вас, поздравляю! у вас богатая жизнь! это раз
два. мы живем в безумное время. если вы не дошли до уровня уехать жить в глухую деревню, если вы живете активную, социальную жизнь, вам (нам) придется жонглировать кучей ролей и это норма. кстати, ловите #кейс_ам именно про жонглирование
НО КАК ОТЛИЧИТЬ РАСПЫЛЕНИЕ ОТ МУЛЬТИФОКУСА?
распыление — это когда векторы:
• не связаны с вашими ценностями
• съедают ресурс, но не дают ни результата, ни смысла;
• появились из страха упустить, понравиться, доказать;
• требуют внимания, но не поддерживают вашу жизнь;
• создают хаос, в котором вы все время тушите пожары.
мультифокус — это когда векторы:
• разные, но складываются в единую экосистему.
• питают разные части вашей идентичности.
• работают на вашу устойчивость: приносят деньги, смыслы, здоровье и близость.
• требуют тонкой настройки, а не хирургической отмены.
так что, возможно, вы не рассредоточены, а у вас богатая жизнь. не пытайтесь стать беднее. задача не всегда в том, чтобы выбрать один фокус.
версия для богатых — собирать систему, в которой контексты не конкурируют, а дают вам крепкую опору. а что нам нужно, кроме этого?
ну а если хочется навести в этом мультифокусе порядок, чтобы он работал как швейцарские часы, приходите на консультации | 291 |
| 20 | Я нашла способ, как прочитать телеграм каналы, которые не открывала месяц
А вообще надо рассказать, почему я не могу сбросить последние 5 кг из когда-то наеденных 15. Надо? Маякните лайком | 362 |
