Dokukin

Криштиану Роналду – 41, Лионелю Месси — 38 лет и до сих пор именно их постоянное сравнение и сопоставление результатов будоражит болел и прессу Великие. Сравниться может, пожалуй, только Леша Реунков 🤘🏻

Что происходит с лыжным спортом в нашей стране? Масштабная трансформация в зимних видах спорта ⛷️ Официально стало известно, что федерации сразу нескольких важных видов объединяют в одну организацию — федерацию лыжного спорта и сноуборда России У этих изменений находятся как сторонники, которые верят в новое устройство дел, так и скептики. Лыжные виды спорта и вправду ранее исправно приносили нашей стране медали Но что будет теперь и зачем эти изменения? Подробнее в нашем специальном материале расскажет амбассадор Washrite Ивана Докукина

Ну что, шесть тысяч км за рулем, пять стран, месяц в Европе 🇪🇺 пора домой! 🇷🇺

Передаю всем чистую энергию из австрийских Альп 🏔️ я тут уже несколько недель — и это настоящий рай для спорта Ежедневно в моем расписании: походы, веломаршруты и бег по шикарным местам! Но а помогает с энергией мне Washrite Даже в самые дальние и долгие поездки всегда беру с собой парфюмированные гели из дома — уже сложно представить спорт без WR. А покупаю их всегда с удовольствием, понимая, что существенная часть средств идет на поддержку российского спорта И это, кстати, отличный подарок для близких, которые разделяют нашу философию активного образа жизни: гели под разные задачи, а еще — специальный спорт набор. В общем, тут детали! Ребятки, всем — чистой энергии

Пока здесь, в горном лесу, вас подожду. Ориентируйтесь на шум реки. Жду! ⛰️🇦🇹

Как выбрать пульсометр? Мониторинг ЧСС до сих пор остается одним из эффективных инструментов для атлетов 🩺 Но на рынке представлено такое количество спортивных часов и фитнес браслетов! Какой брать? Задали эти вопросы известному врачу кардиологу Прохору Павлову. Он рассказал об основных типах таких устройств и их доказанной эффективности Подробнее в специальном материале компании Washrite 🤘🏻

Почему топовые атлеты существенную часть тренировок проводят в горах на высоте? 🏔️ Дело в физиологической адаптации: организм реагирует на нагрузку в условиях гипоксии В ответ на тренировки при пониженном содержании кислорода тело запускает каскад биологических реакций для более эффективного использования доступного воздуха

В результате грамотного тренировочного процесса в условиях среднегорья может позитивно изменяться производительность атлета. Ключевой спортивный показатель VO2max также растет при правильном подходе Подготовка в горах — эффективный, но сложный метод для повышения выносливости. Работает он за счет стимуляции выработки эритроцитов и роста гемоглобина. Но в условиях гипоксии есть риск перебрать с физической нагрузкой, поэтому современный протокол часто подразумевает жить высоко, а тренироваться чуть ниже В таком случае — вы получаете преимущества от гипоксии без потери качества тренировочного процесса

Амбассадор Washrite Иван Докукин подготовил для вас несколько материалов по этим темам тренировочного процесса: - важность VO2 max в спорте - гипоксия и эффект высоты - опыт ведущих трейлраннеров Берегите себя! И выбирайте грамотный поход в тренировках

Самый лаконичный коммент…)))

Как российских спортсменов принуждают выступать под флагом Украины? 😯 Организаторы турнира Trail Kuršių Nerija в Литве ввели такие условия для атлетов из РФ и РБ По правила соревнования: наши граждане должны подписать документ с осуждением военных действий, отказаться письменно от претензии на призы и выступить под флагом Украины Мне стала интересна юридическая сторона этого вопроса — я обратился к адвокату Александру Бенхину за разъяснениями. Полный ответ юриста прикрепляю в видосе Вообще, эти придумки устроителей турнира похожи не на спорт, а на кружок по политическим интересам

Забрался здесь повыше, чтобы разглядеть земли Тироля💪🏻🇦🇹 гора Narrenkogel

🇮🇹🚴‍♂️ Сегодня 21-й этап Джиро д’Италия! Смотреть будем в Okko! Финальный день этого мощного фестиваля велоспорта. Последняя гонка — шанс для спринтеров, отчаянных отрывщиков и всех, кто хочет красиво хлопнуть дверью Итальянцы могут показать свое спортивное лицо: весь топ-6 на 20-м этапе был без хозяев, а тут — последний поклон в Риме. Атмосфера и домашняя столичная трасса должна заставить ребят лететь к финишу быстро! Смотрим, прощаемся и аплодируем всем, кто выжил после трёх недель этой борьбы. Старт в 16:45 по Москве. Включайте Okko: https://okko.tv/s/10ko

Я в горах, но интернет 5g, поэтому не потеряемся 🇦🇹🏔️

Украинская гимнастка София Краинская во время церемонии награждения закрыла уши — причиной всему стала, видимо, победа российской спортсменки Яны Заикиной и гимн нашей страны в ее честь Это юниорский чемпионат Европы. Девчонкам меньше 16 лет. Грустно, что так Времена темные 💔

Как российский спорт отвоевывает право выступать на международных соревнованиях с флагом и гимном страны?! 🇷🇺 На этот раз позитивные новости приходят к нам из гимнастики и муайтай. Там наших атлетов полностью восстановили в правах И сложно поспорить с тем, что все спортсмены должны соревноваться на равных условиях. Поэтому российский гимнаст Даниел Маринов назвал это международное решение «возвращением справедливости» Подробности и хронология всех событий — в специальном материале Washrite 🫂

Это было легендарно 🤘🏻🇷🇴 мой Whoop посчитал, что дневная нагрузка закрыта денсем

Мы ровно год вместе с Washrite! 🤘🏻🇷🇺 бренд стал партнером моего медиа в мае 2025 Это был насыщенный период, который мы прошли вместе. От Олимпиады до массы внутрироссийских турниров. Эксклюзивы и самые горячие интервью. Всё это — вместе! Владимир, Марина — спасибо за дружбу и совместную работу! 🫂

Прямо сейчас на «Джиро д’Италия-2026» разворачивается одна из самых захватывающих драм сезона! Гонка вступила в решающую фазу, где расклады меняются на каждом километре. За главными событиями следите в Okko! 🏔 Что нас ждёт сегодня — 14-й этап: Аоста — Пила (133 км) — экстремальный горный этап в Альпах с набором высоты 4350 м и финишным подъёмом на Пилу (16,6 км со средним градиентом 7%). 🔥 Главная интрига: схватка за розовую майку. После предыдущих этапов розовую майку лидера неожиданно удерживает Афонсу Эулалиу (Bahrain Victorious), опережая суперфаворита всего на 33 секунды. Главным преследователем идёт Йонас Вингегор (Visma-Lease a Bike) Победа на «Джиро» позволит датчанину войти в элитный клуб гонщиков, выигрывавших все три Гранд-тура в карьере. За спиной — группа сильнейших: Тимен Аренсман (Ineos) отстаёт на 2:03, Феликс Галль (Decathlon) — на 2:30, Джай Хиндли (Red Bull-Bora) — на 3:12, а итальянец Джулио Пеллиццари (Red Bull-Bora) замыкает топ-10. Спринтерский зачёт возглавляет Джонатан Милан (Lidl-Trek), который доминирует в борьбе за фиолетовую майку 😄 А после этапа будет экспертная студия с Отаром Мамучашвили и Ильнуром Закариным. Не пропускайте! Смотри тут: https://okko.tv/s/10c5

Я уже в Бухаресте! Собираюсь на пробежку после дороги из Венгрии, а вечером — на концерт Вообще, в последнее время все больше путешествую и по России, и по миру. В эти моменты особенно четко понимаешь, насколько ребята из Washrite продумали все нюансы гелей Удобный объем 250 мл — прямо то, что нужно в поездках. Да и для того, чтобы брать WR с собой на тренировки и в спортзал А про аромат и его стойкость знают уже почти все в спортивных кругах. Прямо то, что нужно для атлетов. Гели вывозят нагрузки! Уверен, те, кто пользуются Washrite, понимают о чем я. Перед поездкой заказал себе любимый аромат Run со скидкой в 30%. Тут детали — пост Washrite

Почему ведущие мировые спортсмены активно используют измерения лактата в своей подготовке? 🚴‍♂️ Мы внимательно следим за передовыми тенденциями в спорте. А использование лактометра, очевидно, один из главный трендов в подготовке Амбассадор WR Иван Докукин в нашем материале расскажет подробности о научном подходе к контролю на тренировках