Валери Св • о фитнесе и жизни женщины по любви

С 1-м сентября, мои дорогие! 🍁☂️🎃

Учиться, быть мамой, спать, собирать тарелки, двигаться, работать по студии.. и repeat. 🔁🤩😍🤩🤍❣️

Я на своем месте. 🤩🐱🎃🍂❣️

К турецкому 🇹🇷 вернулась.. был перерыв из-за отпуска преподавателя, а я сама.. улетела в отрыв 🤣 и не занималась.

теперь до отпуска цель не филоним! 🌟 А в отпуске стараться онли тюркче в городе или там.. еду брать :)

Пока с двух занятий начну вновь и домашек. Постараюсь каждый день с пн по пт уделять хотя бы 20 минут самостоятельно.

Потренировали девочек <3 🫂🤩🤩🤩🤩

Девушки, благодарю за вопросы и теплые слова. Всех обнимаю. И всем желаю сил на свои маленькие победы завтра. 🫂❤️😽🤩🤩🌟

Добрый день 🤍 Валерия , подскажите пожалуйста какую литературу изучали перед появлением Леюши? за какими полезными блоги следили ? Благодарю за ответ 💕⁩

Блоги прикрепила. До появления Леюши я ходила на курсы от ведения беременности в Еве по уходу и родам и изучала Ласточки материалы. Вот увидела, что Ирина (она мне с гв помогала) запустила с командой других специалистов курс!! Вау! 🤩 Мне, конечно, уже не актуально, но вдруг беременным девочкам пригодится. Про книги спрашивали — я не читала, поэтому не посоветую. По прикорму и детской нутрициологии я беру у Bodycoach обучения, Опираться можно, например, на Amercian Academy of Pediactrics, ВОЗ, ESPGHAN, U.S. Centers for disease control and preventrion.

⁨Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, есть ли подарочные сертификаты на занятия ?⁩

Есть! Пока онлайн. 🫶🏻

⁨А родители Германа помогают ? Какие у вас отношения ?⁩

Отношения спокойные. С сестрой Германа мы видимся частенько. Но тут только общение. Чтобы с Леей помогать - надо с ней часто быть.

Лера в декрете есть секс ?⁩

Стирку разбираю неделю, но секс есть да. 🤣❤️

Лера, здравствуйте! Во-первых, большое спасибо за Ваш чудесный блог! Столько прекрасных эмоций добавляете в каждый мой день при мимолетном скроллинге ленты! И столько я полезного от Вас слышу! Спасибо большое за то, что Вы такая крутая есть и ещё это все транслируете! Вопрос следующий: что скажете по поводу прививки впч ныне очень популярной? Стоит ли её делать? *понимаю, что каждый решает для себя сам, однако интересно лично ваше мнение на этот счет) спасибо!⁩

Здравствуйте 🤝💓благодарю! Стоит, безусловно! Замечательно, что она популярна. У Дмитрия Лубнина есть замечательная отдельная книга о впч, кстати, «в зоне риска».

Здравствуйте, может у вас есть примеры тренеров, что могут составить план тренировок с инструкцией, как правильно выполнять их самостоятельно?⁩

Кто онлайн работает и круто: Надя https://www.instagram.com/roma.no.vva?igsi=MTdkNzA1dGlyNXA4MA== Юля https://www.instagram.com/rodionova.yuliyaa?igsi=aWphcnk3NXBrdm1t Кристина https://www.instagram.com/kristina__emelyanova?igsi=d2EyNm15ZXFwYnJk Лиза https://www.instagram.com/vorobyeva.fit?igsi=MThyaDhndDhhaDZ4eQ== Я не знаю, делают ли они то, что хотите вы, но напишите, 🤍 кто откликнется.

⁨Вы все время все успеваете , вы в декрете не сидите листаете рилсики пока Лея спит ?⁩

Я не все время все успеваю. Я просто делаю, сколько могу, насколько хватает сил. Я вам постоянно показываю неубранную стирку, где-то неубранную квартиру.. но при этом я пойду на тренировку, захочу поспать.. посплю или посмотрю рилсики. Но да, их правда не очень много в моей жизни. Но я такой же человек.

Как относишься к б/у вещам для ребенка⁩

Замечательно! Пользуюсь!

Валерия, какая вы мудрая мама ❤️ и спорт, и тарелочки, и питание чистое… Мы с мужем без помощи, и питаюсь плохо (то чипсы, то шоколадки, то булки). Никак не скину лишние 3 кг. Очень жду ваш продукт, хочу научиться нормально есть 💔⁩

Благодарю! Я уверена, вы замечательная мама. У меня тоже и чипсы, и шоколадки, булки редко, потому что не так люблю.. мамну люблю и под настроение.. но это не плохо. Это просто может быть. Даже в здоровом рационе. Да, хочу, конечно, в продукте на питание отдельный блок сделать. Но пока.. начните составлять тарелки. Самые простые, макороны курица овощи. И ешьте свои шоколадки. Лишние — когда не уходят, уже не лишние — уже наши. Просто сейчас они вас охраняют и оберегают в такой непростой период. Пусть будут. Что поменяется конкретно завтра без них? Вдох выдох. Завтра составлять тарелки и заботиться о себе. Обнимаю. Вы справитесь. 💔 Благодарю за доверие и слова. Продукт обязательно сделаем.

Те, что на мне:

Очень понравились эти, но нет моего размера 💔

Жен совет!

Лерочка! Приветик, 👋 Смотрела твой недавний влог и очень в душу запал образ с черной юбкой и кофточкой в начале… Это сток? Или можно найти артикул 🙏🏻 Выглядит просто невероятно (особенно на тебе) 🤍⁩

Привет! Спасибо! Они коричневые. Юбочка — арт. на вб 316140145. Кофточка — elviento.

Привет красотка 😍 спасибо за влог 🥰⁩

Спасибо, что смотрите, дорогие!🫶🏻🤩💓

Лера, можно во влогах побольше живого, как справляешься с Леей во время истерик, как одна В предыдущем влоге, где вы вместе плакали, такая жиза. Так надоели инстаграмные мамы⁩

Если камера включена, то стараюсь оставить вам так, как есть. 🙏🥺

⁨У тебя были какие то операции ?⁩

На данный момент нет.

Почему выбрала учить Турецкий ? Хотела бы переехать на пмж ? Какие еще знаешь языки⁩

Это мой любимый язык! Я обожаю, как он звучит. Он самый красивый для меня. Нет, переехать нет. Английский был C1, сейчас уже около B2 будет. Учила немецкий в университете тоже, вторым языком, но не продолжала и не пользуюсь, поэтому его считайте нет.

На короткий срок, девочки — как давать прикорм, когда еще не можем посадить в обычный вертикальный вариант стула.

Лерочка, можете, пожалуйста, на примере показать, как ребеночка присаживать можно, если еще не сидит?