Валери Св • о фитнесе и жизни женщины по любви

А в декабре вы же видели??? 🤩

С декабря каждую субботу в 18:00 проводим мероприятия!

В «декабрьских событиях» я в меню дважды: парная растяжка {мест нет, но можно в лист ожидания стать} и лекция питание в праздники {мест много!}.

Завтра, пятница, работаю, девочки! 🔺9/10/11! Мои «опора и сила». На следующей неделе заменяю Алику во вторник один час — в 18:00 пилатес. И веду свои «опора и сила» в пятницу. А в последнюю пятницу месяца переношу тренировки на субботу — 28-го ноября будет. В 15:00 и 16:00.

Сегодня я много прочитала «спасибо, что вставила это во влог». Спасибо вам, что делитесь.

Лераа, смотрю момент твоих девчачьих откровений в ванной на 2 день и это - потрясающе, честно и здраво 🫶🏼💔💔💔 благоДарю тебе за твою истинность! Лерочка, это вовсе не фигня. Это то, что действительно стоит показывать и об этом рассказывать. Твое решение оставить это и не вырезать - это о важном.

Девочки 💗💗💗 спасибо. Начала сегодня новый влог снимать.

Оказалось, в монтаже полетел текст куда-то вперед и накладки-картинки.. только заметила :) будц теперь проверять, это из-за того, что интро я вставляла в конце самом в начало родика.. но пофиг 😃 как-будто даже все равно стильно выглядит.. мне нравится, как получилось.. 💔 я очень много сомневалась.. на счет этого влога, но он родился. И я счастлива, что он у нас есть.

Вышел влог на 2 часа 45 минут. 🤩 Уже сохраняю его, это надолго, потому что материал большой, но мой ноут молодец, только под конец чуть сдал позиции, 💔 Смотреть, думаю, будем завтра на yt. 🪄🤞🏼

он готов!!! 🤍🐾🐾🤩🤩😽

Сегодня акция у белавии, вдруг вам актуально 🤞🏼 я с самого утра мониторила.. то сайт лежал, то не могла выловить промо цену.. выловили ✨ взяли в мечту..

Сегодня на пилатес, на который можно с детьми.. я не успела взять себе место, но топаю «на ковер».

В сны или занимаюсь своими делами дома — учеба, работа по студии лежа или отдыхаю. Чтобы были силы на день. 🪄🤍❄️

В неделю я делаю около 2-х силовых.. это маленький базовый минимум, около 45 минут одна. пока не в зале, в основном в студии, чтобы пойти вдвоем с Леей, но очень скучаю, в зал с ней сейчас пойти не смогу, ей нужно будет ползать. Остальные активности в [тело полюби].. пилатес, например, просто по возможности добавляю, когда получается пойти — Герман может оторваться от работу или на группу «можно с детьми» присоединяюсь.

После завтрака мы с Леей идем делать нашу утреннюю рутину с зубами и кожей, ее подгузами 🥹 Начинается наш день вдвоем. 🤍и делать маленькие бытовые дела.. прибирать кухню, делать стирку, готовить на день. Остаемся дома чаще, но и выбираемся по моим делам несколько раз в неделю, например, на тренировки или работу, погулять или ее делам :) к врачу, например, как сегодня. Дома разносим все полки, собираем разбираем пирамидки, занимаемся турецким 2 раза в неделю.. 🥹 вместе да. а в сны я либо отдыхаю с ней, либо занимаюсь учебой (ставлю себе цель одну лекцию в будний день минимум пройти — чтобы успеть пройти блок за месяц), либо работаю по студии. В выходные дни не учусь и не работаю — могу почитать, поотдыхать, погулять. Сплю с ней в сны, когда не хватает сил. Около часа в день, когда мы в Минске, с Леей остается Герман, я могу сходить в студию потренироваться или.. просто полежать перед ночным укладыванием) Так проходит один день с 10-ти месячной Леюшей. ✨

Но я сама, кстати, люблю длинные видео.. а вы? не знаю правда, не перебор ли 🥹🥹 я пока не знаю, сколько итоговый материал выйдет.. 2.5 часа?

Влог с Турции выходит на больше 2-х часов 🪄девочки.. как вы это посмотрите.. самое забавное в этом всем, что в процессе я думала: у меня же вообще не получается ничего снять. Леюша выхватывает камеру, сил особо не хватает, говорить как есть.. а надо ли.. всякие такие моменты. Итог: я сняла память, свой опыт и.. реальность.. жизнь. Просто ставила камеру, как могла снимала. Буду публиковать как только закончу, нету смысла ждать субботы мне кажется, все равно за один присест его не посмотреть.. Осталось совсем чуть-чуть в монтаже. Думаю, за 2 вечера закончу.