Про.Карьеру

Я тут готовила вебинар про осеннюю усталость для площадки Инфоурок. И знаете, что открыла для себя. Мы часто ищем причину осеннего состояния только в биологии (мало света, сбились ритмы) или думаем, что просто «плохо отдохнули». Но правда в том, что осень сама по себе не хорошая и не плохая. Она работает как увеличительное стекло. Мы приходим в неё уже с определённым багажом, и сентябрь просто накладывает на него свои требования. С чем мы на самом деле входим в этот сезон? 🔹 Дефицит восстановления. Лето — это не всегда отдых. Это дача, ремонт, дети, работа без отпусков. Батарейка могла так и не зарядиться. У моей подруги дети и с маленькими внучками на все лето приезжали. И она вышла на работу ровно после их отъезда. И вот как раз и говорила о том, что всё прекрасно, но у меня совсем не было времени для себя и так отвыкла от такого ритма. 🔹Отложенные вопросы. Вот это «Разберусь с этим в сентябре». С работой, отношениями, деньгами. И вот сентябрь наступил, а вопросы никуда не делись, они просто стали громче. Ну это же наше любимое: после нового года, после майских. А после лета это вообще отдельный респект. работу искать, с карьерой разбираться, с отношениями. Мы заранее уже себя нагружаем. Время решать вопросы пришло, а как не всегда с ходу понимаем? 🔹 Фоновая тревога и усталость от перемен. Мир меняется быстро, и психике просто надоело постоянно адаптироваться. И здесь же еще постоянное фоновое, а как это повлияет на меня, на детей, на работу и тп. 🔹 Давление «продуктивности». Мы даже отдыхать пытаемся эффективно. Есть такое? Я, когда были на Алтае, в какой-то момент сказала, что стоп. Сегодня просто лежу на песке, на берегу, где угодно весь день. А то ведь мы приехали за впечатлениями, надо бегом везде:). А еще вот этот внутренний голос требует «начать новую жизнь с 1 сентября». Все те задачи, которые мы справедливо отложили на «после лета», обрушиваются на нас одновременно. Сутки всё те же, те же 24 часа, но плотность задач, дедлайнов и бытовых дел вырастает в разы. Осень не создаёт проблемы с нуля. Она просто подсвечивает то, что уже было. Поэтому моё главное предложение прямо сейчас: 1️⃣ Задайте себе вопрос: «С каким состоянием я вхожу в эту осень?». Назовите его тремя словами. Не тем, каким оно «должно» или «правильно» быть в сентябре. А тем, какое оно есть на самом деле. Сначала стоит понять, в каком состоянии вы в неё входите и что на это состояние влияет. А уже потом решать, что вам сейчас действительно нужно. 2️⃣ Выберите одну вещь, которая действительно могла бы вас поддержать. Всё, после лета настало, колесо закрутилось. Что для вас может быть сейчас поддержкой? Для одних это будет четкое планирование, для других может быть обязательные прогулки, к которым вы привыкли за лето, например. А для третьих - просто время тишины для себя. Пусть мелочи, но важные. Здесь можно еще подумать о том, а какую 1-3 новую привычку я хочу завести. Не десять новых привычек. Не «начать новую жизнь с понедельника». Одно /два /три небольших изменения, которые реально вписать в свою жизнь. А как ваш сентябрь начался? С какими мыслями? Делитесь в комментариях 👇