现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Неидеальный психолог
前往频道在 Telegram
Виталий Сидняев Клин. психолог Член АКБТ Работаю с тревожными расстройствами, депрессией, ОКР, хронической болью Победитель премии «Собака Павлова - 2021» В 40 лет поступил в медицинский! Хочу стать врачом! Впереди еще 3 года минимум https://sidnyaev.ru
显示更多1 867
订阅者
-124 小时
+417 天
+4030 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+48
在0个频道中
五月 '26
+24
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+58
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+126
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+44
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+45
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+49
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+114
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+232
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+45
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+98
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+97
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+78
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+85
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+36
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+85
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+52
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+126
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+143
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+63
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+135
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+296
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+228
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +7 | |||
| 05 六月 | +34 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
Чужая нравственность часто кажется нам проще собственной.
В психологии это хорошо видно: человеку бывает легче заметить «неправильность» другого, чем встретиться с собственным «Я». 🤐Осуждение иногда становится защитой. Пока я занят тем, как живут другие, мне не нужно смотреть на свои импульсы, стыд, зависть, тревогу, бессилие.
Но зрелость начинается не с контроля над окружающими. Она начинается с вопроса:
«А что сейчас происходит со мной?»
❓Почему меня так задевает чужой выбор?
❓Почему мне так важно доказать, что другой живет неправильно?
❓Что я пытаюсь не чувствовать, когда становлюсь судьей?
Иногда за громкой моралью прячется не вера, а тревога! Не ценности, а потребность в контроле! Не забота о добре, а попытка удержать собственную хрупкую картину мира!
Заповеди, правила, принципы, профессиональная этика — все это имеет смысл только тогда, когда становится внутренней работой человека.
❗️Не дубинкой для других.
❗️Не поводом для превосходства.
❗️Не способом спрятаться от себя.
Психологически зрелая позиция звучит тише:
я отвечаю за то, как поступаю сам.И, возможно, именно с этого начинается настоящая человечность?! А как считаете вы? #мораль #психология #нравоучение #неидеальныйпсихолог #психологСидняев
| 2 | 🧑🎓 Сегодня провел лекцию для клинических психологов.
Честно — в начале было непросто раскачать аудиторию. Но именно в этом и есть кайф преподавания: сначала осторожные взгляды, паузы, сомнения, а потом — вопросы, споры, живое обсуждение и настоящая дискуссия.
Мне нравится, когда студенты не просто слушают, а думают 💭 Когда не соглашаются сразу! Когда уточняют, спорят, проверяют идеи на прочность! Потому что именно так и рождается профессиональное мышление 💪
По итогу был живой интерес, благодарности и, что особенно ценно, немного сомнений. А сомнения — это хороший знак.
Значит, лекция не просто прошла мимо, а что-то сдвинула внутри.
Спасибо всем, кто был сегодня.
До встречи 26 июня ❤️
#клиническаяпсихология #психология #лекция
#неидеальныйпсихолог #психологСидняев | 393 |
| 3 |  ... и публикации про "кофейные клизмы" обычно популярнее, чем научпоп с опорой на исследования 😔 | 503 |
| 4 | Привет!
Хочу поделиться своим мнением о непростом вопросе – работа в одной компании на протяжении длительного времени ( более 10-15 лет на одной позиции).
Считаю, что сотрудники, работающие на одной позиции - это застревание в болоте. Ты должен искать мотивацию внутри себя, а когда силы иссякнут, то привет выгорание , депрессия и поиск смысла жизни.
Начинаешь себя сравнивать (да, сравнение тут не в твою пользу), что окружение меняет работу каждые 3 года , меняют должность, зарплатные ожидания увеличиваются, что-то не нравится, быстро готовы меняться и подстраиваться, выйти из зоны комфорта.
А ты все тот же удобный, ответственный, который не может вот так все резко изменить. Появляются самоограничивающие мысли «я ж не был на собеседованиях много лет, а вдруг что-то пойдет не так», старое родное болото теплее»….
Такие люди менее ценны на рынке труда, они медленнее воспринимают любые изменения и в целом, не готовы меняться и привносить новые идеи, теряют гибкость мышления.
Вывод - полное отсутствие амбиций, ну или сумасшедший.
Ты тупеешь от одних и тех же задач, застреваешь в одних и тех же мыслях… каждый день делаешь все на автомате. А потом начинаешь искать все косяки в себе и обесцениваешь полностью этот путь.
Не тупейте, меняйтесь, ставьте амбициозные цели. | 563 |
| 5 | У меня в работе есть клиентка с социальной тревогой.
Одна из ее сложностей- страх высказывать свое мнение. Не потому что мнения нет. А потому что за ним сразу поднимается целая волна мыслей:
❓«А вдруг я скажу глупость?»
❓«А вдруг меня осудят?»
❓«А вдруг кто-то не согласится?»
❓«А вдруг я покажусь странной?»
❓«А вдруг после этого ко мне изменится отношение?»
❗️И это очень важный момент. Социальная тревога часто мешает не только выступать на публике или знакомиться с людьми. Она может мешать человеку занимать место в разговоре, спорить, выбирать, отказываться, выражать несогласие и даже просто говорить: «Я думаю иначе».
На одной из консультаций я предложил ей попробовать безопасный поведенческий эксперимент: высказать свое мнение по любому вопросу. Не для того, чтобы всем понравиться. Не для того, чтобы доказать свою правоту. А чтобы сделать маленький шаг в сторону свободы: «Я могу думать. Я могу говорить. Я могу быть услышанной. И даже если кто-то не согласится — это не катастрофа».
В следующем посте ее текст.
Мне кажется, это очень смелый шаг. Поэтому предлагаю обсудить не автора, а саму точку зрения.
❓Как вам такая позиция?
❓Согласны? Не согласны? Что бы добавили?
🙏 Давайте попробуем сделать это пространство местом, где можно спокойно думать вслух. | 492 |
| 6 | Новое видео: авиафобия — почему нам страшно летать и что с этим делать?!
❓Почему человек может понимать, что самолет — один из самых безопасных видов транспорта, но тело все равно реагирует тревогой?
❓Почему перед полетом появляются навязчивые мысли, напряжение, желание все контролировать, страх панической атаки или ощущение: «а вдруг я не справлюсь»?
В новом видео мы разбираем авиафобию не как «каприз» или «слабость», а как понятный психологический механизм, в котором участвуют тревога, контроль, телесные ощущения, катастрофические мысли и избегание.
Говорим о том, почему страх полетов закрепляется, какие ошибки могут его усиливать и с чего можно начать, если хочется снова летать спокойнее.
В видео:
Виталий Сидняев — @sidnyaev_psy
Ева Глущенко (Егорова) @samyi_smysl
Смотреть видео на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=0eqOZ71aLyw&t=4264s
Смотреть видео на Rutube:
https://rutube.ru/video/d04eb266dd104efa45c640d86b43661b/
📹Если вы боитесь летать, избегаете перелетов или каждый раз проходите через сильную тревогу перед самолетом — это видео может помочь лучше понять, что с вами происходит и почему этот страх можно постепенно менять.
#авиафобия #аэрофобия #страхполетов #тревога #паническиеатаки #психология #психотерапия #кпт #клиническийпсихолог #ментальноездоровье #самыйсмысл #психологСидняев | 519 |
| 7 | Все точно! Решено! Однозначно ординатура только по психиатрии.
Как Вам новости? Согласны с оценками? Почти каждый 7 житель планеты с психическим расстройством! Исследование по можно почитать по данной ссылке | 637 |
| 8 |  +2❗️Сегодня я сдал последний экзамен за 4 курс.
Карл! 4 курс!
Осталось всего 2 года до получения новой специальности - «врач-лечебник».
Правда, до полного выдоха еще нужно дожить до 4 июля: впереди две практики — по терапии и диагностике. Так что формально марафон еще не закончен, но сама экзаменационная часть уже позади!
Каждый раз мои знакомые врачи говорят: «Дальше будет легче».
Но честно? Для меня 4 курс стал адом! Настоящим! С закаливанием, внутренними кризисами, слезами и регулярным желанием все послать куда подальше.
И при этом именно на 4 курсе я впервые по-настоящему почувствовал, насколько медицина логична❗️
❤️ Особенно на факультетской терапии.
Там у меня впервые начали складываться кусочки пазла. Не просто «выучи и сдай», а именно понять. Например, я наконец-то осознал РААС. Не просто запомнил: ренин, ангиотензин, альдостерон. А понял, почему иАПФ и БРА работают так, как работают. Почему это не просто «таблетки от давления», а вмешательство в очень красивую и логичную систему регуляции.
И знаете, иногда у меня даже возникает мысль: А не пойти ли в ординатуру по терапии? Как думаете?
Хотя, если честно, психиатрия все еще уверенно держит первое место в моем внутреннем рейтинге. Но терапия в этом году неожиданно стала для меня не просто предметом, а чем-то очень живым.
Этот учебный год был тяжелым не только из-за экзаменов.
Мы с командой участвовали в нескольких конкурсах. Это было очень круто. Где-то заняли 1 место, где-то 2, где-то 3. За каждым результатом стояли
бессонные ночи, споры, переделки, дедлайны и огромное количество работы.
Итоги самого главного конкурса будут 10 июня.
Если получится взять призовое место, то обзяательно расскажу. Но если убрать красивую упаковку достижений, этот год был еще и про усталость…
✔️Про реальные слезы.
✔️Про ощущение, что сил больше нет.
✔️Про мысли: «А зачем я вообще во все это ввязался?»
✔️Про дни, когда хотелось просто исчезнуть из учебных чатов, дедлайнов, экзаменов и бесконечных требований.
❗️Но потом ты сдаешь эказмен. И будто снова появляются крылья.
Снова хочется идти дальше. Снова появляется ощущение:
я справился, значит, смогу еще.
Я очень благодарен всем, кто был рядом в этом году.
❤️ Моей семье.
❤️Моим подписчикам.
❤️Моим студентам.
❤️Моим одногруппникам.
Спасибо, что пишете добрые слова, поддерживаете, замечаете, спрашиваете, как дела. Иногда именно такие сообщения становятся тем самым маленьким аргументом в пользу того, чтобы не сдаваться.
И да.
Раз уж учебный год почти закончился, можно раскрыть еще одну тайну 😂
У меня выросли волосы. Они прижились.
Да, в этом учебном году я сделал еще и пересадку волос.
Потому что, видимо, просто учиться на 4 курсе, участвовать в конкурсах, работать, преподавать и сдавать экзамены было недостаточно драматично.
😂 В общем, 4 курс, ты был жесткий.
Экзамены — пройдены.
Практики — еще впереди.
Доживаем до 4 июля.
Идем дальше 💪 | 700 |
| 9 |  没有文字... | 515 |
| 10 | ФНР — это не диагноз для тех, кого «не смогли объяснить»! Это диагноз, который требует от врача не только знаний, но и аккуратности в словах. Потому что при ФНР плохое объяснение может закрепить болезнь. А хорошее объяснение — стать началом лечения.
#ФНР #функциональноеневрологическоерасстройство #неврология #КПТ #психологСидняев | 565 |
| 11 | Функциональное неврологическое расстройство (ФНР): не «симуляция», не «психосоматика», не «у вас ничего нет»
Одна из самых вредных фраз, которую может услышать пациент с ФНР: «У вас все нормально!».
Проблема в том, что у пациента как раз не нормально!
✔️У него может быть слабость в конечности
✔️Тремор
✔️Нарушение походки
✔️Приступы, похожие на эпилептические
✔️Онемение
✔️Головокружение
✔️Нарушение речи
✔️Потеря контроля над телом
И если врач говорит: «Мы ничего не нашли», пациент часто слышит не медицинское заключение, а обесценивание: «Мне не верят»,
«Думают, что я притворяюсь», «Значит, я схожу с ума».
Но ФНР - это не симуляция.
Симуляция - это когда человек сознательно изображает симптом ради выгоды.
ФНР - другое.
Симптомы реальны, непроизвольны и часто сильно нарушают жизнь.
Современный подход к ФНР важен именно этим: диагноз ставится не по принципу «мы ничего не нашли», а по положительным клиническим признакам, например, несоответствию симптома известным нейроанатомическим закономерностям, вариабельности проявлений, положительным функциональным тестам. В рекомендациях 2025 года отдельно подчеркивается: ФНР должно диагностироваться на основании положительных признаков, а не как «диагноз исключения».
То есть правильная логика такая: НЕ: «МРТ чистая, значит, у вас ничего нет».
А: «У вас есть нарушение функции нервной системы. Оно не связано с опухолью, инсультом или рассеянным склерозом. Но это не значит, что симптом выдуман. Это значит, что проблема в работе нервных сетей, а не в разрушении ткани». Это очень важный поворот.
Потому что при ФНР пациенту нужно не доказательство того, что он «не больной», а понятная модель болезни.
Врач может сказать: «Ваш симптом реален. Он возникает не потому, что вы притворяетесь, а потому что нервная система начала неправильно управлять движением, чувствительностью или восприятием. Хорошая новость в том, что функцию можно переобучать».
И вот здесь начинается лечение.
Не магическое! Не «просто успокойтесь»! Не «сходите к психологу, потому что у вас все от нервов»!
А нормальная междисциплинарная работа:
🧑⚕невролог - ставит диагноз и объясняет механизм;
👩⚕️физиотерапевт/ реабилитолог - помогает переобучать движение;
👨⚕️психотерапевт - работает с вниманием к симптому, избеганием, тревожными интерпретациями, стрессом, травматическим опытом, если он есть;
🧑⚕психиатр — подключается при тревожном, депрессивном, диссоциативном или другом коморбидном состоянии.
При этом КПТ при ФНР — это не попытка убедить человека, что «симптома нет».
КПТ работает иначе. Она помогает увидеть, как симптом поддерживается через:
✔️гиперфокус на телесных ощущщениях
✔️катастрофические объяснения
✔️избегание движений и ситуаций
✔️страх ухудшения
✔️постоянные проверки тела
✔️потерю активности
✔️закрепление роли «я не могу»
В свежих обзорах ФНР лечение описывается как индивидуальное и мультимодальное: КПТ и физиотерапия остаются важными базовыми компонентами, но подход должен подбираться под конкретного пациента.
И здесь есть одна клиническая тонкость. Пациент с ФНР часто приходит уже травмированным не только симптомом, но и медицинским маршрутом. Он уже слышал: «Это не наше», «Это к психиатру», «Анализы нормальные», «Вы слишком тревожный», «Не накручивайте себя».
Поэтому первое терапевтическое вмешательство — это не таблетка и не техника.
Первое вмешательство — нормальное объяснение.
Фраза, которую, например, можно использовать на приеме:
«Я не считаю, что вы это придумали. Симптом настоящий. Но по клиническим признакам он больше похож на нарушение функции нервной системы, а не на повреждение ее структуры. Это лечится через объяснение механизма, восстановление движения, снижение страха перед симптомом и постепенное возвращение активности».
Иногда такая фраза делает больше, чем очередное направление на обследование.
Потому что пациент впервые понимает: с ним не «все нормально»; он не симулянт; он не «сумасшедший»; и у его симптомов есть механизм, с которым можно работать. | 596 |
| 12 |  没有文字... | 614 |
| 13 | 没有文字... | 0 |
| 14 |  Гиперфиксация в моде!🤩
❓Что это — диагноз или состояние?😕
🌀Чем отличается гиперфиксация от гиперфокуса и специального интереса?
🌀Когда гиперфикс начинает мешать жить?
🌀Что в нём плохого?
🌀Гиперфиксация на человеке: когда это становится проблемой?
🌀Люди с чертами эмоциональной нестабильности — кто они?
🌀Почему такой тип личности склонен к гиперфиксации?
🌀В чём его особенности?
🌀Почему мы залипаем на кого-то?
🌀Как работает наш мозг?
🌀Как гиперфиксация влияет на пару?
🌀Как тревога отражается на нас?
🌀В чём опасность гиперфикса и когда обращаться к врачу?
🌀Какие методы самопомощи работают?
🧨 🤓💡Этот эпизод #МеняБесит о гиперфиксации с Виталием Сидняевым — клиническим психологом, членом АКБТ.
Слушайте и выдыхайте!😮💨✊
Студия Р1 на Дзен, Rutube и VK Видео👈📱
Подписаться на Студию Р1🎧 | 553 |
| 15 | «Если тебе стало легче от чата с ИИ — это не значит, что тебя поняли»
Жестко? Возможно. Но давайте дальше обсудим честно.
ИИ сегодня умеет говорить правильные слова: «Я понимаю», «Ты не один», «Это нормально»
Иногда - даже лучше, чем живой челвое!.
И вот в этом месте возникает опасная иллюзия: 👉 «Зачем тогда психолог?»
Потому что мотивация — это не текст. Ты можешь прочитать идеальные слова поддержки. Можешь даже согласиться с ними.
Но потом закрываешь чат — и ничего не меняется. Почему?
Потому что мотивация — это не «понял», а «почувствовал и включился».
Что я вижу на практике
У меня все чаще появляются клиенты, которые сначала пытались справиться через ИИ. На старте им становится легче: есть ощущение, что тебя понимают, поддерживают, направляют. Но потом происходит другое:
👉 они начинают еще глубже закапываться в свои мысли
✔️ бесконечный самоанализ
✔️ уход в рассуждения вместо действий
✔️ застревание в одних и тех ж темах
И в итоге они приходят уже с ощущением: «я все понимаю… но ничего не меняется»
Потому что:
✔️ ИИ не сходит с тобой в метро, когда тебе тревожно
✔️ не посидит рядом в момент, когда ты пробуешь новый навык
✔️ не поддержит в реальном действии, где страшно
Он остается в тексте.
А жизнь — вне чата.
И еще важный момент:
ИИ часто уводит в детство, в разбор прошлого - даже тогда, когда человеку сейчас нужно действовать и менять поведение, а не углубляться дальше.
Что есть у психолога — и нет у ИИ
Когда ты сидишь напротив живого человека, происходит больше, чем разговор:
✔️он реально вовлечен
✔️у него меняется голос, когда он за тебя переживает
✔️ он держит паузу, когда тебе больно
✔️ он может заразить своей энергией
Это не метафора.
Это механизм, который в психологии называют
👉 эмоциональное заражение
ИИ может написать «я рядом». Но рядом — это когда есть кто-то живой.
«Но ИИ же эмпатичный»
Да, на уровне текста - да.
Исследования показывают, что люди иногда оценивают ответы ИИ как более «эмпатичные», чем ответы человека.
Но есть нюанс:
👉 у ИИ нет аффективной эмпатии — он не переживает
👉 он не рискует, не включается, не проживает вместе
Это как разница между: «я знаю, что такое боль»
и
«мне сейчас больно вместе с тобой»
И вот где ломается мотивация
Настоящие изменения начинаются, когда:
✔️ в тебя кто-то по-настоящему верит
✔️ ты чувствуешь это телом
✔️ появляется внутренний отклик: «я могу»
ИИ может объяснить, почему ты можешь
Но он не может сделать так, чтобы ты это почувствовал
А без этого мотивация не держится.
Мои непопулярные выводы:
ИИ — это отличный костыль. Иногда — даже спасательный круг.
Но это не контакт. А психология — это в первую очередь 👉 контакт, а не советы
Итог
ИИ может:
✔ успокоить
✔ структурировать
✔ дать технику
Но он не может:
✖ быть живым
✖ переживать
✖ зажигать в тебе энергию
А без этого не бывает настоящих изменений.
#психология #психотерапия #кпт #клиническийпсихолог #ментальноездоровье #тревога #мотивация #саморазвитие #помощьпсихолога #психологонлайн #эмпатия #ии #искусственныйинтеллект #реальнаяпомощь #жизньбезтревоги #осознанность #личностныйрост #психологияжизни | 680 |
| 16 | Пройдя стадию отрицания вот ссылка, ловите мой канал МАКС | 0 |
| 17 | +1 Есть такие истории, которые я сам очень люблю. Потому что в них наглядно видно: даже если страх управлял жизнью много лет, это не значит, что так будет всегда.
Моя клиентка, теперь уже бывшая, совсем недавно завершила трудовую деятельность и вышла на пенсию.
Она мама двух замечательных детей, жена прекрасного мужа, который, кстати, очень помог нам в процессе экспозиции.
Казалось бы, все есть: семья, поддержка, время, впереди новый этап жизни. Живи, радуйся, путешествуй, езди на экскурсии, наслаждайся заслуженным отдыхом.
Но было одно большое «НО». 15 лет она не спускалась в метро и избегала проезда на автомобиле по туннелям.
А в Москве это, как вы понимаете, практически невозможно, хотя она каким-то образом 15 лет умудрялась выстраивать жизнь так, чтобы с этим не сталкиваться.
При этом она всегда мечтала путешествовать, бывать на экскурсиях, больше ездить, видеть новое.
И вот тут возникает очень важный вопрос: можно ли после 15 лет избегания вернуть себе эту свободу?
Да. Еще как можно.
✔️ Если у человека есть цель.
✔️ Если есть готовность идти в процесс.
✔️ И если работа выстроена правильно.
✔️ В нашем случае понадобилось всего 5 занятий.
✔️ Плюс помощь супруга, с которым мы проезжали по туннелям.
✔️ Плюс экспозиция вместе со мной в метро.
❗️И вот результат, который сейчас уже виден не в теории, а в жизни.
Есть в этой истории еще один почти символический момент. Когда-то клиентка перестала пользоваться метро после того, как поезд остановился в туннеле.
И вот проходит 15 лет. Мы с ней на экспозиции в метро, катаемся вместе. В конце я говорю: «А сможете проехать туда-обратно одну станцию самостоятельно? А я вас подожду». И как назло, именно в этот момент, когда она поехала одна, поезд снова останавливается в туннеле 😱
То есть случается ровно та ситуация, после которой когда-то все и началось.
Но в этот раз это ее не остановило.
Она справилась.
И теперь, спустя 15 лет, снова пользуется метро, спокойно ездит, выбирается на экскурсии и в прямом смысле начинает наслаждаться жизнью.
Мне кажется, это очень важная история еще и потому, что пенсия - это не про сужение жизни.
Это не про «теперь уже поздно».
Это не про ограничения.
Это как раз то время, когда особенно хочется жить.
Для себя.
Свободнее.
Шире.
С поездками, прогулками, экскурсиями, новыми маршрутами и новыми впечатлениями.
И да, после 15 лет страха это тоже возможно.
#психолог #психология #психотерапия #экспозиция #тревога #страх #метро #страхметро #агорофобия #клиентскийслучай #кейсизпрактики #работапсихолога #жизньбезограничений #пенсия #новыйэтапжизни #путешествия #свободапередвижения | 0 |
| 18 | Есть такие истории, которые я сам очень люблю. Потому что в них наглядно видно: даже если страх управлял жизнью много лет, это не значит, что так будет всегда.
Моя клиентка, теперь уже бывшая, совсем недавно завершила трудовую деятельность и вышла на пенсию.
Она мама двух замечательных детей, жена прекрасного мужа, который, кстати, очень помог нам в процессе экспозиции.
Казалось бы, все есть: семья, поддержка, время, впереди новый этап жизни. Живи, радуйся, путешествуй, езди на экскурсии, наслаждайся заслуженным отдыхом.
Но было одно большое «НО». 15 лет она не спускалась в метро и избегала проезда на автомобиле по туннелям.
А в Москве это, как вы понимаете, практически невозможно, хотя она каким-то образом 15 лет умудрялась выстраивать жизнь так, чтобы с этим не сталкиваться.
При этом она всегда мечтала путешествовать, бывать на экскурсиях, больше ездить, видеть новое.
И вот тут возникает очень важный вопрос: можно ли после 15 лет избегания вернуть себе эту свободу?
Да. Еще как можно!
✔️ Если у человека есть цель.
✔️ Если есть готовность идти в процесс.
✔️ И если работа выстроена правильно.
✔️ В нашем случае понадобилось всего 5 занятий.
✔️ Плюс помощь супруга, с которым мы проезжали по туннелям.
✔️ Плюс экспозиция вместе со мной в метро.
И вот результат, который сейчас уже виден не в теории, а в жизни.
Есть в этой истории еще один почти символический момент.
Когда-то клиентка перестала пользоваться метро после того, как поезд остановился в туннеле. И вот проходит 15 лет. Мы с ней на экспозиции в метро, катаемся вместе. В конце я говорю: «А сможете проехать туда-обратно одну станцию самостоятельно? А я вас подожду». И как назло, именно в этот момент, когда она поехала одна, поезд снова останавливается в туннеле 😱
То есть случается ровно та ситуация, после которой когда-то все и началось.
Но в этот раз это ее не остановило!
Она справилась.
И теперь, спустя 15 лет, снова пользуется метро, спокойно ездит, выбирается на экскурсии и в прямом смысле начинает наслаждаться жизнью.
Мне кажется, это очень важная история еще и потому, что пенсия - это не про сужение жизни.
Это не про «теперь уже поздно».
Это не про ограничения.
Это как раз то время, когда особенно хочется жить.
Для себя.
Свободнее.
Шире.
С поездками, прогулками, экскурсиями, новыми маршрутами и новыми впечатлениями.
И да, после 15 лет страха это тоже возможно.
#психолог #психология #психотерапия #экспозиция #тревога #страх #метро #страхметро #агорофобия #клиентскийслучай #кейсизпрактики #работапсихолога #жизньбезограничений #пенсия #новыйэтапжизни #путешествия #свободапередвижения | 0 |
| 19 | Ребятки, свершилось! Неделю назад я заловила КПТ- психолога Виталия Сидняева,
мы записали для Вас подкаст на тему «Тревога».
Почему именно Виталия? Потому что он один из лучших специалистов по работе в этой области. Посмотреть видео можно пока только тут:
https://youtu.be/_E0qTuGkfoQ?si=eE9cw_d5VffHcoUe | 0 |
| 20 | Сидняев_медбрат.pdf | 0 |
