Неидеальный психолог
Відкрити в Telegram
Виталий Сидняев Клин. психолог Член АКБТ Работаю с тревожными расстройствами, депрессией, ОКР, хронической болью Победитель премии «Собака Павлова - 2021» В 40 лет поступил в медицинский! Хочу стать врачом! Впереди еще 3 года минимум https://sidnyaev.ru
Показати більше1 885
Підписники
Немає даних24 години
+57 днів
+1730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+34
в 1 каналах
червень '26
+65
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+24
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+26
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+32
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+44
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+45
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+49
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+114
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+232
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+26
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+98
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+97
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+89
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+78
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+85
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+52
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+126
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+143
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+135
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+58
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+57
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+296
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+228
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +3 | |||
| 23 липня | +2 | |||
| 22 липня | +2 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +2 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +3 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +2 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +2 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
| 2 | Это свершилось!
📘Два года работы над книгой стали реальностью.
Моя книга «Отцепитесь от симптомов!» уже доступна к предзаказу.
❓А вдруг это сердце?
❓А вдруг инсульт?
❓ А вдруг я схожу с ума?
❗️Сердце колотится так, будто сейчас выпрыгнет из груди
❗️Не хватает воздуха
❗️Кружится голова
❗️Тело дрожит
❗️В горле ком
❗️Живот скручивает
❗️Вы уже были у врачей, сдавали анализы, делали ЭКГ, УЗИ, МРТ. Возможно, не один раз.
И вроде бы вам говорят: «По обследованиям все в порядке».
Но легче от этого почему-то не становится. Потому что симптомы никуда не исчезают. Они настоящие. Они пугают. Они заставляют снова искать диагноз, читать форумы ночью, прислушиваться к каждому удару сердца и жить в ожидании новой катастрофы.
Именно для этого я написал книгу «Отцепитесь от симптомов!»
▪️Это книга не про то, что «у вас все в голове».
▪️И не про то, что нужно просто успокоиться.
▪️Она о том, что реально происходит с телом при хронической тревоге: почему учащается сердцебиение, откуда берется ощущение нехватки воздуха, почему болит грудь, дрожат руки, скачет давление, появляется слабость, тошнота, бессонница и ощущение, что с вами происходит что-то опасное.
Внутри - понятное объяснение психофизиологии тревоги, разбор мифов, которые только усиливают страх, и КПТ-инструменты самопомощи, чтобы постепенно вернуть себе контроль над жизнью, а не над пульсом.
Эта книга для тех, кто устал бояться собственного тела.
Для тех, кто хочет не просто услышать «не переживайте», а наконец понять: почему это происходит и что с этим делать.
Книга пока доступна только по предзаказу:
Оформить предзаказ можно по данной 🫵ссылке
Обязательно проведу еще и очную презентацию, скорее всего в сентябре.
Ваш неидеальный психолог. | 417 |
| 3 | Завтра выложу что-то интересное! | 410 |
| 4 |  🧑🎓 Вторая лекция для клинических психологов закончена.
В этом году меня хватило всего на две лекции — и, кажется, это тоже нормально.
❗️Но случилось кое-что, чего в моей преподавательской практике еще не было.
🙏После первой онлайн-лекции ко мне приехала студентка из Санкт-Петербурга, чтобы послушать следующую уже офлайн. Хотя весь год она училась онлайн.
Это очень трогательно. Спасибо за такое доверие — оно правда очень много для меня значит ❤️
🍀А всем будущим клиническим психологам — ни пуха ни пера на предстоящих госэкзаменах. Вы справитесь!
PS: фото выкладываю с разрешения студентки
#клиническаяпсихология #психология #лекция
#неидеальныйпсихолог #психологСидняев | 755 |
| 5 | Уважаемые подписчики! Нужно ваше мнение…. У меня в терапии есть школьник.
Ситуация. Вы видите своего одногруппника 11 класса, который гуляет с мамой. После этого? | 850 |
| 6 |  🤯 Иногда фраза «я чувствую погоду» звучит так, будто человек говорит о чем-то из области народной мистики.
Но на самом деле вопрос сложнее.
🌧 Погода действительно может влиять на самочувствие: через жару, холод, перепады давления, вланжость, сезонность и даже уровень активности в течение дня.
При этом далеко не каждый симптом стоит автоматически списывать на «метеозависимость».
В новом посте разобрал, где здесь наука, а где привычное объяснение всего подряд: что происходит с давлением, сердцем, мигренью, суставами и настроением.
Пост можно прочитать здесь | 919 |
| 7 |  Чужая нравственность часто кажется нам проще собственной.
В психологии это хорошо видно: человеку бывает легче заметить «неправильность» другого, чем встретиться с собственным «Я». 🤐Осуждение иногда становится защитой. Пока я занят тем, как живут другие, мне не нужно смотреть на свои импульсы, стыд, зависть, тревогу, бессилие.
Но зрелость начинается не с контроля над окружающими. Она начинается с вопроса:
«А что сейчас происходит со мной?»
❓Почему меня так задевает чужой выбор?
❓Почему мне так важно доказать, что другой живет неправильно?
❓Что я пытаюсь не чувствовать, когда становлюсь судьей?
Иногда за громкой моралью прячется не вера, а тревога! Не ценности, а потребность в контроле! Не забота о добре, а попытка удержать собственную хрупкую картину мира!
Заповеди, правила, принципы, профессиональная этика — все это имеет смысл только тогда, когда становится внутренней работой человека.
❗️Не дубинкой для других.
❗️Не поводом для превосходства.
❗️Не способом спрятаться от себя.
Психологически зрелая позиция звучит тише:
я отвечаю за то, как поступаю сам.
И, возможно, именно с этого начинается настоящая человечность?! А как считаете вы?
#мораль #психология #нравоучение #неидеальныйпсихолог #психологСидняев | 802 |
| 8 | 🧑🎓 Сегодня провел лекцию для клинических психологов.
Честно — в начале было непросто раскачать аудиторию. Но именно в этом и есть кайф преподавания: сначала осторожные взгляды, паузы, сомнения, а потом — вопросы, споры, живое обсуждение и настоящая дискуссия.
Мне нравится, когда студенты не просто слушают, а думают 💭 Когда не соглашаются сразу! Когда уточняют, спорят, проверяют идеи на прочность! Потому что именно так и рождается профессиональное мышление 💪
По итогу был живой интерес, благодарности и, что особенно ценно, немного сомнений. А сомнения — это хороший знак.
Значит, лекция не просто прошла мимо, а что-то сдвинула внутри.
Спасибо всем, кто был сегодня.
До встречи 26 июня ❤️
#клиническаяпсихология #психология #лекция
#неидеальныйпсихолог #психологСидняев | 656 |
| 9 |  ... и публикации про "кофейные клизмы" обычно популярнее, чем научпоп с опорой на исследования 😔 | 691 |
| 10 | Привет!
Хочу поделиться своим мнением о непростом вопросе – работа в одной компании на протяжении длительного времени ( более 10-15 лет на одной позиции).
Считаю, что сотрудники, работающие на одной позиции - это застревание в болоте. Ты должен искать мотивацию внутри себя, а когда силы иссякнут, то привет выгорание , депрессия и поиск смысла жизни.
Начинаешь себя сравнивать (да, сравнение тут не в твою пользу), что окружение меняет работу каждые 3 года , меняют должность, зарплатные ожидания увеличиваются, что-то не нравится, быстро готовы меняться и подстраиваться, выйти из зоны комфорта.
А ты все тот же удобный, ответственный, который не может вот так все резко изменить. Появляются самоограничивающие мысли «я ж не был на собеседованиях много лет, а вдруг что-то пойдет не так», старое родное болото теплее»….
Такие люди менее ценны на рынке труда, они медленнее воспринимают любые изменения и в целом, не готовы меняться и привносить новые идеи, теряют гибкость мышления.
Вывод - полное отсутствие амбиций, ну или сумасшедший.
Ты тупеешь от одних и тех же задач, застреваешь в одних и тех же мыслях… каждый день делаешь все на автомате. А потом начинаешь искать все косяки в себе и обесцениваешь полностью этот путь.
Не тупейте, меняйтесь, ставьте амбициозные цели. | 670 |
| 11 | У меня в работе есть клиентка с социальной тревогой.
Одна из ее сложностей- страх высказывать свое мнение. Не потому что мнения нет. А потому что за ним сразу поднимается целая волна мыслей:
❓«А вдруг я скажу глупость?»
❓«А вдруг меня осудят?»
❓«А вдруг кто-то не согласится?»
❓«А вдруг я покажусь странной?»
❓«А вдруг после этого ко мне изменится отношение?»
❗️И это очень важный момент. Социальная тревога часто мешает не только выступать на публике или знакомиться с людьми. Она может мешать человеку занимать место в разговоре, спорить, выбирать, отказываться, выражать несогласие и даже просто говорить: «Я думаю иначе».
На одной из консультаций я предложил ей попробовать безопасный поведенческий эксперимент: высказать свое мнение по любому вопросу. Не для того, чтобы всем понравиться. Не для того, чтобы доказать свою правоту. А чтобы сделать маленький шаг в сторону свободы: «Я могу думать. Я могу говорить. Я могу быть услышанной. И даже если кто-то не согласится — это не катастрофа».
В следующем посте ее текст.
Мне кажется, это очень смелый шаг. Поэтому предлагаю обсудить не автора, а саму точку зрения.
❓Как вам такая позиция?
❓Согласны? Не согласны? Что бы добавили?
🙏 Давайте попробуем сделать это пространство местом, где можно спокойно думать вслух. | 599 |
| 12 | Новое видео: авиафобия — почему нам страшно летать и что с этим делать?!
❓Почему человек может понимать, что самолет — один из самых безопасных видов транспорта, но тело все равно реагирует тревогой?
❓Почему перед полетом появляются навязчивые мысли, напряжение, желание все контролировать, страх панической атаки или ощущение: «а вдруг я не справлюсь»?
В новом видео мы разбираем авиафобию не как «каприз» или «слабость», а как понятный психологический механизм, в котором участвуют тревога, контроль, телесные ощущения, катастрофические мысли и избегание.
Говорим о том, почему страх полетов закрепляется, какие ошибки могут его усиливать и с чего можно начать, если хочется снова летать спокойнее.
В видео:
Виталий Сидняев — @sidnyaev_psy
Ева Глущенко (Егорова) @samyi_smysl
Смотреть видео на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=0eqOZ71aLyw&t=4264s
Смотреть видео на Rutube:
https://rutube.ru/video/d04eb266dd104efa45c640d86b43661b/
📹Если вы боитесь летать, избегаете перелетов или каждый раз проходите через сильную тревогу перед самолетом — это видео может помочь лучше понять, что с вами происходит и почему этот страх можно постепенно менять.
#авиафобия #аэрофобия #страхполетов #тревога #паническиеатаки #психология #психотерапия #кпт #клиническийпсихолог #ментальноездоровье #самыйсмысл #психологСидняев | 601 |
| 13 |  Все точно! Решено! Однозначно ординатура только по психиатрии.
Как Вам новости? Согласны с оценками? Почти каждый 7 житель планеты с психическим расстройством! Исследование по можно почитать по данной ссылке | 695 |
| 14 |  +2❗️Сегодня я сдал последний экзамен за 4 курс.
Карл! 4 курс!
Осталось всего 2 года до получения новой специальности - «врач-лечебник».
Правда, до полного выдоха еще нужно дожить до 4 июля: впереди две практики — по терапии и диагностике. Так что формально марафон еще не закончен, но сама экзаменационная часть уже позади!
Каждый раз мои знакомые врачи говорят: «Дальше будет легче».
Но честно? Для меня 4 курс стал адом! Настоящим! С закаливанием, внутренними кризисами, слезами и регулярным желанием все послать куда подальше.
И при этом именно на 4 курсе я впервые по-настоящему почувствовал, насколько медицина логична❗️
❤️ Особенно на факультетской терапии.
Там у меня впервые начали складываться кусочки пазла. Не просто «выучи и сдай», а именно понять. Например, я наконец-то осознал РААС. Не просто запомнил: ренин, ангиотензин, альдостерон. А понял, почему иАПФ и БРА работают так, как работают. Почему это не просто «таблетки от давления», а вмешательство в очень красивую и логичную систему регуляции.
И знаете, иногда у меня даже возникает мысль: А не пойти ли в ординатуру по терапии? Как думаете?
Хотя, если честно, психиатрия все еще уверенно держит первое место в моем внутреннем рейтинге. Но терапия в этом году неожиданно стала для меня не просто предметом, а чем-то очень живым.
Этот учебный год был тяжелым не только из-за экзаменов.
Мы с командой участвовали в нескольких конкурсах. Это было очень круто. Где-то заняли 1 место, где-то 2, где-то 3. За каждым результатом стояли
бессонные ночи, споры, переделки, дедлайны и огромное количество работы.
Итоги самого главного конкурса будут 10 июня.
Если получится взять призовое место, то обзяательно расскажу. Но если убрать красивую упаковку достижений, этот год был еще и про усталость…
✔️Про реальные слезы.
✔️Про ощущение, что сил больше нет.
✔️Про мысли: «А зачем я вообще во все это ввязался?»
✔️Про дни, когда хотелось просто исчезнуть из учебных чатов, дедлайнов, экзаменов и бесконечных требований.
❗️Но потом ты сдаешь эказмен. И будто снова появляются крылья.
Снова хочется идти дальше. Снова появляется ощущение:
я справился, значит, смогу еще.
Я очень благодарен всем, кто был рядом в этом году.
❤️ Моей семье.
❤️Моим подписчикам.
❤️Моим студентам.
❤️Моим одногруппникам.
Спасибо, что пишете добрые слова, поддерживаете, замечаете, спрашиваете, как дела. Иногда именно такие сообщения становятся тем самым маленьким аргументом в пользу того, чтобы не сдаваться.
И да.
Раз уж учебный год почти закончился, можно раскрыть еще одну тайну 😂
У меня выросли волосы. Они прижились.
Да, в этом учебном году я сделал еще и пересадку волос.
Потому что, видимо, просто учиться на 4 курсе, участвовать в конкурсах, работать, преподавать и сдавать экзамены было недостаточно драматично.
😂 В общем, 4 курс, ты был жесткий.
Экзамены — пройдены.
Практики — еще впереди.
Доживаем до 4 июля.
Идем дальше 💪 | 726 |
| 15 |  Немає тексту... | 621 |
| 16 | ФНР — это не диагноз для тех, кого «не смогли объяснить»! Это диагноз, который требует от врача не только знаний, но и аккуратности в словах. Потому что при ФНР плохое объяснение может закрепить болезнь. А хорошее объяснение — стать началом лечения.
#ФНР #функциональноеневрологическоерасстройство #неврология #КПТ #психологСидняев | 584 |
| 17 | Функциональное неврологическое расстройство (ФНР): не «симуляция», не «психосоматика», не «у вас ничего нет»
Одна из самых вредных фраз, которую может услышать пациент с ФНР: «У вас все нормально!».
Проблема в том, что у пациента как раз не нормально!
✔️У него может быть слабость в конечности
✔️Тремор
✔️Нарушение походки
✔️Приступы, похожие на эпилептические
✔️Онемение
✔️Головокружение
✔️Нарушение речи
✔️Потеря контроля над телом
И если врач говорит: «Мы ничего не нашли», пациент часто слышит не медицинское заключение, а обесценивание: «Мне не верят»,
«Думают, что я притворяюсь», «Значит, я схожу с ума».
Но ФНР - это не симуляция.
Симуляция - это когда человек сознательно изображает симптом ради выгоды.
ФНР - другое.
Симптомы реальны, непроизвольны и часто сильно нарушают жизнь.
Современный подход к ФНР важен именно этим: диагноз ставится не по принципу «мы ничего не нашли», а по положительным клиническим признакам, например, несоответствию симптома известным нейроанатомическим закономерностям, вариабельности проявлений, положительным функциональным тестам. В рекомендациях 2025 года отдельно подчеркивается: ФНР должно диагностироваться на основании положительных признаков, а не как «диагноз исключения».
То есть правильная логика такая: НЕ: «МРТ чистая, значит, у вас ничего нет».
А: «У вас есть нарушение функции нервной системы. Оно не связано с опухолью, инсультом или рассеянным склерозом. Но это не значит, что симптом выдуман. Это значит, что проблема в работе нервных сетей, а не в разрушении ткани». Это очень важный поворот.
Потому что при ФНР пациенту нужно не доказательство того, что он «не больной», а понятная модель болезни.
Врач может сказать: «Ваш симптом реален. Он возникает не потому, что вы притворяетесь, а потому что нервная система начала неправильно управлять движением, чувствительностью или восприятием. Хорошая новость в том, что функцию можно переобучать».
И вот здесь начинается лечение.
Не магическое! Не «просто успокойтесь»! Не «сходите к психологу, потому что у вас все от нервов»!
А нормальная междисциплинарная работа:
🧑⚕невролог - ставит диагноз и объясняет механизм;
👩⚕️физиотерапевт/ реабилитолог - помогает переобучать движение;
👨⚕️психотерапевт - работает с вниманием к симптому, избеганием, тревожными интерпретациями, стрессом, травматическим опытом, если он есть;
🧑⚕психиатр — подключается при тревожном, депрессивном, диссоциативном или другом коморбидном состоянии.
При этом КПТ при ФНР — это не попытка убедить человека, что «симптома нет».
КПТ работает иначе. Она помогает увидеть, как симптом поддерживается через:
✔️гиперфокус на телесных ощущщениях
✔️катастрофические объяснения
✔️избегание движений и ситуаций
✔️страх ухудшения
✔️постоянные проверки тела
✔️потерю активности
✔️закрепление роли «я не могу»
В свежих обзорах ФНР лечение описывается как индивидуальное и мультимодальное: КПТ и физиотерапия остаются важными базовыми компонентами, но подход должен подбираться под конкретного пациента.
И здесь есть одна клиническая тонкость. Пациент с ФНР часто приходит уже травмированным не только симптомом, но и медицинским маршрутом. Он уже слышал: «Это не наше», «Это к психиатру», «Анализы нормальные», «Вы слишком тревожный», «Не накручивайте себя».
Поэтому первое терапевтическое вмешательство — это не таблетка и не техника.
Первое вмешательство — нормальное объяснение.
Фраза, которую, например, можно использовать на приеме:
«Я не считаю, что вы это придумали. Симптом настоящий. Но по клиническим признакам он больше похож на нарушение функции нервной системы, а не на повреждение ее структуры. Это лечится через объяснение механизма, восстановление движения, снижение страха перед симптомом и постепенное возвращение активности».
Иногда такая фраза делает больше, чем очередное направление на обследование.
Потому что пациент впервые понимает: с ним не «все нормально»; он не симулянт; он не «сумасшедший»; и у его симптомов есть механизм, с которым можно работать. | 624 |
| 18 |  Немає тексту... | 614 |
| 19 | Немає тексту... | 1 |
| 20 |  Гиперфиксация в моде!🤩
❓Что это — диагноз или состояние?😕
🌀Чем отличается гиперфиксация от гиперфокуса и специального интереса?
🌀Когда гиперфикс начинает мешать жить?
🌀Что в нём плохого?
🌀Гиперфиксация на человеке: когда это становится проблемой?
🌀Люди с чертами эмоциональной нестабильности — кто они?
🌀Почему такой тип личности склонен к гиперфиксации?
🌀В чём его особенности?
🌀Почему мы залипаем на кого-то?
🌀Как работает наш мозг?
🌀Как гиперфиксация влияет на пару?
🌀Как тревога отражается на нас?
🌀В чём опасность гиперфикса и когда обращаться к врачу?
🌀Какие методы самопомощи работают?
🧨 🤓💡Этот эпизод #МеняБесит о гиперфиксации с Виталием Сидняевым — клиническим психологом, членом АКБТ.
Слушайте и выдыхайте!😮💨✊
Студия Р1 на Дзен, Rutube и VK Видео👈📱
Подписаться на Студию Р1🎧 | 553 |
